Overvind Træthed og Reducer Fever af Positiv Tænkning

Når du føler dig træt og doven, og du føler, at din kropstemperatur er varmt, betyder det ikke nødvendigvis, at du bliver nødt til at blive i sengen hele dagen og bo under tæppet.For at overvinde dette du nødt til at tænke positivt.Hvordan at tænke positivt?Tror ikke, at du er syg, og du er træt, og at du bare ønsker at være i sengen, det meste af tiden er det ikke på grund af feber, men det er på grund af en persons dovenskab.

Trætheden kan mærkes, når en person føler sig træt hele han dagen i løbet af deres daglige aktiviteter.Dette kan komme i mange former for at være træt, slidte eller stresset hele dagen, som kan påvirke den måde, som du bærer dig hele dagen.I virkeligheden er der måder, du kan kæmpe tilbage mod at være trætte i løbet af dagen.Efter et par trin kan hjælpe dig med at samle dig op, udføre på dit bedste og gøre det gennem dagen i godt humør.

når det kommer til at holde dig selv fra at være trætte gennem dagen, kan du faktisk gøre små ting for at bidrage til at stimulere din hjerne.Energigivende dig selv på forskellige måder kan hjælpe dig med at bekæmpe følelse træt og fokusere på din daglige aktiviteter.Nedenfor er trin, du kan tage for at hjælpe dig med at koncentrere sig og gøre det gennem dagen.

1. en
   blot trykke dine fødder, når du føler dig søvnig i løbet af dagen .

   Dette vil hjælpe dig med at fokusere på hvad du laver på det tidspunkt.At give dit sind noget at fokusere på, kan hjælpe dig til at føle munter i løbet af dagen.Når du ikke at koncentrere sig om et bestemt arbejde, dit sind vandrer ud og det kan også bringe dig til at føle sig træt eller ønsker at du er hjemme i din seng.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Tapping fingrene er også en måde at holde dit sind fokuseret på aktiviteter i løbet af dagen .

   Ligesom trykke dine fødder, det stimulerer blodcirkulationen i kroppen.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Når du føler dig ned, så tænk på glade ting.

   Et problem bliver ikke løst, hvis du bare bliver ved med at tænke over det .

   Prøv at gøre aktiviteter, der vil løfte humøret ligesom bagning til en ven eller farve en bog under dit pausetid.Fokus på kreative ting rydder normalt sindet og gør løsning på problemer bliver mere synlige.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

Der er drikkevarer, der kan også hjælpe dig med at holde op og alarm i løbet af dagen.Her er nogle af de fælles drikkevarer, der hjælper til at øge din årvågenhed:

1. en
   Kaffe, te og cola kan være med til at give energi din hjerne .

   Koffein indholdet af disse drikkevarer virker på nervesystemet.Den genopretter årvågenhed og vil hjælpe dig med at fokusere.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   energidrikke kan også støtte i at hjælpe til dig at bekæmpe træthed .

   Denne type drikke indeholder også mængder af koffein, der gør det samme som med cola, kaffe og te.De markedsføres forskelligt med de har kombinationer af urter, sukker og aminosyrer.Nogle energidrikke kommer i gel og nogle er også markedsføres som chokolade eller havregryn barer.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Ice koldt vand kan også gøre underværker i forhold til at hjælpe dig til at blive opmærksom .

   James Zacny, ph.d., lektor i University of Chicago Medicine, sagde, at udsætte folk til isvand gør dem klarer sig bedre på standard årvågenhed test.Hvis du vil eksperimentere og prøve at dykke dine fødder i et bassin fyldt med iskoldt vand,( det øjeblik, at du gør) sender elektriske impulser til hjernen, som automatisk sender tilbage en besked til trække dine fødder fra kulden.Den kolde er stressor, som gør din hjerne frigivelse noradrenalin, et hormon, der aktiverer kroppen.Du behøver ikke at oversvømme dig selv i koldt vand, men du kan plaske koldt vand på dit ansigt eller i hænderne på op til håndleddene.Dette vil bringe de samme resultater som de fingre og håndled har mange nerveender.Du kan også drikke iskolde drikkevarer, som vil generere den samme effekt.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

Her citatet gælder: ". En ven i nød, er en ven faktisk"Hvor mange gange har din ven reddede dig fra et dårligt forhold?Nå, her er en simpel situation, at en ven vil være klar til at hjælpe dig med.Når du føler dig træt, eller du er lidt lav i spiritus, vil det være din ven, der altid kan mærke det.Det meste af tiden, han eller hun er den første til at spørge, om der er noget galt.Tillid til, at du kan få hjælp af en ven, når du skal være mere opmærksomme i løbet af dagen.Herunder er en liste over ting, din ven kan gøre for at hjælpe dig med at få det træthed fra dit system.

1. en
   En let lussing kan hjælpe med at sende en instant signal til din hjerne for .

   nogensinde set den tunge dramaserie på TV?Lagde du mærke til, hvordan de skuespillere og skuespillerinder 'øjne udvide når de bliver slået?Faktisk det vækker dig.Men du behøver ikke den slags kraft.Derfor er en ven bør gøre dette.Bare en let en vil gøre underværker for dig.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Boost din spiritus ved at spille kildre med en ven .

   selvfølgelig, det er ikke tilrådeligt at gøre på kontoret.Du kan gøre dette i løbet af din ferie.Få en ven til at spille eller stikke dig på din side.Humoren og latter vil sætte dig i bedre humør, da det hjælper til at frigive endorfiner - de "feel good" hormon.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

"Du har hjerner i dit hoved. Du har fødder i dine sko. Du kan styre selv enhver retning, du vælger."Det var et citat fra en af ​​Dr. Seuss 'bøger.Faktisk halvdelen af, hvad du føler har noget at gøre med din hvad du ønsker.Der er ting, du kan styre, og ikke kan.Derfor en måde at styre dit humør er at gøre noget ved det:

1. en
   Få nok hvile og tilstrækkelig mængde søvn om natten .

   En god nats søvn rydder sindet og genoplader kroppen.Din krop er som en maskine.Du ønsker ikke at overophede en maskine og miste sin funktion.Tilstrækkelig søvn bringer dit humør til at være på sit bedste den næste dag.Desuden søvn er den bedste kur mod træthed.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Prøv at udøve natten .

   En undersøgelse blev præsenteret i Society for Neuroscience-konferencen, hvor forholdet mellem stress, motion og søvn blev drøftet.Samlet set en stresset person, uanset hvor træt, vil ikke falde i søvn så nemt.Nerverne er så spændt op at et godt løb normalt helbreder søvnløshed.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

Der er ting, du kan faktisk gøre for at forbedre dit humør, hvilket igen vil tillade dig at blive trætte gratis idag.Herunder er en liste over ting, som du kan deltage i, så du kan forbedre din generelle stemning for dagen.Disse ting kan spænde fra at få et job, hobby eller enhver anden aktivitet, der kan hjælpe dig i hele din dag.

1. en
   Sportsaktiviteter kan hjælpe dig, for at have noget at udføre som på samme tid kan hjælpe dig til træning eller øvelse, som kan hjælpe dig til at føle sig bedre .

   Sportsaktiviteter kan også hjælpe dig til at føle udrette, om du vinder eller taber, som kan hjælpe med at forbedre dit humør.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Hobbyer kan hjælpe dig for at forbruge din tid og hjælpe med at give dig mulighed for at føle en slags følelse af færdiggørelse med din hobbyer .

   Den hobby skal være noget, du kan gøre i din fritid, og vil ikke være noget, du er forpligtet til at gøre for det vil tage ud følelsen af ​​nydelse fra hobby.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Gå ud og nyde seværdighederne for at få et pust af frisk luft .

   En masse mennesker ikke forstår de vidundere, de kan føle fra blot at gå udenfor eller på en tur til disse ting kan bidrage til at forbedre dit humør.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   have et forhold vil tillade dig at have en person, som du kan stole på at hjælpe dig til ikke at blive trætte eller træt i løbet af dagen ved at have nogen til at se frem tilinteraktion med under dag .

   Når det kommer til et forhold, du bliver nødt til at vinde det behøver ikke at være en kæreste / veninde forhold for det kan bare være et venskab.Forstå, at det kun kan hjælpe dig i dit humør, når forholdet er sundt snarere end ikke hjælpe dig med dit helbred.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   Gør ting, der interesserer dig, når det kommer til dit humør ser TV, går til film eller gå til en cykeltur .

   Simple ting som disse kan have en stor indvirkning på dit humør og træthed på en positiv måde.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
   Annonce

Hvis du udfører ovenstående trin og bemærk, at intet ændrer sig for dig i din nuværende situation og dereftervil det være i din bedste interesse at konsultere en læge.Hvis du ikke kan få nok søvn eller forbedre din træthed hele dagen, så skal du i virkeligheden konsultere en læge eller terapeut til at hjælpe dig med din situation for du ikke kan hjælpe dig selv alene i denne situation.

• Må ikke ligge ned på din seng hele dagen, stå op, gøre nogle øvelser og bevægelser.
• Drik en masse vand.
• Sip nogle suppe.
• Har nogle interessante ting i stedet for bare at blive lokket til din seng til at sove.
• Tænk på noget, der vil interessere dig, noget, som du gerne vil gøre, at du ville glemme alt om kvalme.
• Du skal ikke tro, at du er svag;du bør tænke, at du er stærk.
• Du skal ikke tro, at du ønsker at gå i seng og ligge ned, bør du tænke på at gøre noget interessant.

Når vores opmærksomhed er vakt vi tilbøjelige til at glemme, hvad vi føler, at vi føler syge, men så når vi nødt til at gøre noget, som vi ikke ønsker, vi føler doven og syg igen.Dette skyldes, at vores sygdom er kun i vores sind, vi bliver syge, og så føler det, fordi det er, hvad vi tror på, og det er, hvad vores sind overtalelse i vores krop at føle det.Disse eksempler ovenfor, er, hvad vi skal gøre for at overvinde dette.

Disse ting foreslået at gøre, er eksempler på ting kun at gøre, hvis din sygdom er fremkaldt af dit sind og hvis din sygdom blev lavet værste ved din egen tænkning.

• Hvis du har problemer med nogen af ​​disse trin, stille et spørgsmål om mere hjælp, eller skrive i kommentarfeltet nedenfor.