Overvind Smøleri

et eller andet tidspunkt nogle af os gjorde nøle.Det kunne være et vanskeligt arbejde eller projekt, som vi har en tendens til at lægge på ubestemt tid.Det kunne være en tur til lægen for en generel check-up.Den vane tøven begynder normalt, når vi mister motivationen til at gøre noget, eller vi føler, at det ikke er værd at gøre.Det kunne også være forårsaget af frygt for fiasko eller vi føler sig presset i at gøre.Disse trinene kunne hjælpe os i det mindste begynder at fokusere vores opmærksomhed på, hvad der skal gøres.Der er forskellige årsager til, at vi nøle nogle af disse er:)

• Fordi vi føler overfyldt med forpligtelser til andre
• Vi er urealistiske om, hvor længe ting tager
• Vores mål og værdier er for vage
• Vi er perfektionister
• Vi er bange for kritik af andres
• Vi har et lavt selvværd
• Vi bliver vores egen krævende kritiker
• Vi udtrykker vores vrede
• Smøleri er belønner
• vi kan undgå frygten for succes

at overvinde tøven vi har at gøre med vores dybere siddende indre dialoger og vores egne personlige definitioner på "fiasko", "perfektionisme".Du skal have et strategisk system, der vil give dig de nødvendige redskaber.Når du ved, hvordan man styrer den måde, du tænker over dit arbejde og motivere dig selv, vil du så naturligt blive mere effektive og produktive.Nogle teknik, vi kan bruge til at minimere, hvis ikke helt udrydde tøven i vores liv, er:

1. en
   Positiv selv-snak - Altid har en positiv dialog kører inde i dit sind .

   Giv dig selv positive mentale billeder at arbejde fra, så du kan rette din energi mod at opnå mere i stedet for at bekymre sig mere.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Opret en mental sikkerhedsnet - indse, at uanset hvad der sker, vil du overleve og holde bevæger sig fremad med dit liv .

   Derfor, hvis du kommer til kort fra tid til anden, at acceptere, at og komme videre.Må ikke behandle midlertidige tilbageslag som verdens ende.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Brug symptomerne på tøven at udløse kur - Hver gang du foretager en bevidst beslutning om ikke at trække tiden ud, du gør det lettere at gøre det samme i fremtiden .

   vaner tøven kan aflære på samme måde som de dannes, men i omvendt.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Strategisk planlægge nogle skyld-fri spille tid - Skift dit fokus fra, hvor meget du arbejder, hvor meget spilletid, du kan oprette .

   Ved at gøre det, skal du oprette nogle stærke incitamenter til at få tingene gjort.vil du også tilpasse dit liv med mønstre af succes.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   Strategisk planlægge nogle skyld-fri spille tid - Skift dit fokus fra, hvor meget du arbejder, hvor meget spilletid, du kan oprette .

   Ved at gøre det, skal du oprette nogle stærke incitamenter til at få tingene gjort.vil du også tilpasse dit liv med mønstre af succes.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
6. 6
   Make bekymre arbejde for dig i stedet for imod dig - Worry kan være en allieret, når det tvinger dig til at gøre dit bedste arbejde .

   Udvikle en handlingsplan og derefter holde sig til det, og du vil finde dine bekymringer om projekter bare naturligt spreder.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
7. 7
   Opret og brug en uplanlagt tid på daglig basis - at finde kvalitet tid til at arbejde på dine projekter, skabe nogle huller i din tidsplan .

   beslaglægge derefter på disse huller og bruge dem til at skubbe dine projekter frem.Put mere tid til fritid og mere kvalitet i dit arbejde.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
8. 8
   Set et par realistiske mål, som fortjener din opmærksomhed - Når det kommer til mål, mindre er mere .

   Du er langt bedre stillet med et par mål, du virkelig bekymrer sig om, end du har en suite af mål, som du overveje er blevet tvunget på dig.Vær meget selektiv om dine mål.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
9. 9
   Lær at arbejde i din mest produktive flow tilstand - ikke vente, indtil du lyst til at gøre noget .

   stedet, komme ind i en "flow stat" - hvor du blokere ud distraktioner og fokusere al din energi på opgaven ved hånden.Lær at placere dig selv i denne tilstand på vilje til at opnå mere.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
10. 10
    Turn tilbageslag til muligheder for at manøvrere frem - alle har tilbageslag .

    Men blomstrende individer fortsætter indtil, hvad de ønsker er opnået.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
    Annonce

Det er teknikker, som du kan bruge til at forhindre vane tøven, du nødt til at bruge dem, finjustere dem til dine behov, og med en fastengagement og beslutsomhed kan du forhindre den vane fra snigende ind på dit system.

• Hvis du har problemer med nogen af ​​disse trin, stille et spørgsmål om mere hjælp, eller post i kommentarfeltet nedenfor.