Overvind Ensomhed

Tilslutning med andre er aldrig en simpel mål.Var der nogensinde et tidspunkt, hvor du følte du var sådan en taber, fordi du ikke har venner til at hænge ud med?Eller har du nogensinde bemærket, at du bruger det meste af din tid alene?

Ensomhed er alarmerende.Men der er en masse måder, du kan overvinde ensomhed.Må ikke sidde rundt, moping og tænker, hvad dit liv ville have været i omverdenen.Her er nogle tips.

1. en
   acceptere, at have og Wanting Friends er Normal .

   instagram viewer

   Psykologer siger, at ensomme mennesker dybest set længes efter en dyb forbindelse med andre mennesker.Tilslutning med andre er aldrig codependency.Generelt mennesker er naturligt social.Nogle kan have større grupper af venner, mens andre foretrækker blot at have en eller to forbindelser.Uanset hvad du foretrækker er, altid huske på, at følelsen af ​​ensomhed ikke nødvendigvis betyder, at der er noget galt med dig.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Drop pretentions .

   Når du går ud, stoppe tankegang om, hvordan du kan være perfekt bare at passe ind. At være prætentiøs vil ikke gøre dig lidt af en god.I stedet din være ægte og tro mod dig selv vil højst sandsynligt hjælpe dig med at opnå venner nemt.Ved tilslutning med andre, vise dem, hvem du er, og undgå at forsøge at passe ind. Det centrale her er at finde ud af din personlighed, identificere, hvad dine sympatier og antipatier er, og lade andre se, hvem den virkelige dig er.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Sluk Elektronik .

   Hvis det er muligt, undgå at få alt for optaget af elektronik og teknologi.Kom også besat med elektronik vil kun lukke folk ud af dit liv i stedet for at holde dem tæt på dig.Når du er opmærksom på de mennesker omkring dig, kan du nemt få et tættere forhold til dem.Tanken alene for at frigøre dig selv fra teknologien er temmelig en skræmmende opgave, men prøv at bruge en weekend uden dine elektroniske gadgets, og du kan indse, at du rent faktisk kan have en masse opfylde måder at tilbringe kvalitetstid sammen med dine venner.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Vær kreativ .

   Der er nogle undersøgelser, der tyder på, at ensomhed og kedsomhed er relateret.Prøv at engagere dig i forskellige aktiviteter til mindst mindske din følelse af ensomhed.Bring dine kreative safter og prøve at gøre en collage, strikning, maling, madlavning, sang, eller enhver anden aktivitet, som du er interesseret i. Når du holder dig travlt med at gøre noget, du nyder, vil du ikke ender med at kede og følelseensom.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   Overvind din frygt .

   Der vil altid komme et tidspunkt, når du føler dig så alene på grund af noget, du er bange for.Du kan overvinde din frygt, når du har venner omkring dig.Uanset hvad din frygt er "bugs, fremmede, mørk, medicinske procedurer - du kan overvinde alle disse og dit niveau af ensomhed til sidst falder, når du lærer at stå over din frygt

   Var dette skridt nyttig Ja | Nej | jeg.?har brug for hjælp
6. 6
   Lær Small Talk .

   Mennesker, der involverer sig mere meningsfulde samtaler er mere tilbøjelige til at have en god følelse af velvære. dog kan small talk skabe en sti. at få disse dybere samtaler således skal du få dig selv at lære smalltalk, så du kan komme videre til at have tættere relationer

   Var dette skridt nyttigt Ja |.? Nej | jeg har brug for hjælp

Der synes at være en enorm stigmatisering, når det kommer til ensomhed.En masse ensomme mennesker vil indrømme, at de er deprimeret før de rent faktisk indrømme og taler om at være ensom.Frygten for at blive misforstået som en taber eller en sær snegl er mere sandsynligt, og det forklarer, hvorfor de, som er ensomme kan have en tendens til ikke at diskutere deres følelse af fremmedgørelse, udelukkelse eller fremmedgørelse.

Følelse ensom har lidt at gøre med, hvor mange venner omkring dig.Det er dybest set, hvordan du føler indeni.Der er nogle ensomme mennesker, der sjældent interagerer med mennesker, og der er dem, der er omgivet med gode venner, men stadig ikke føler sig forbundet.

En masse mennesker ender følelse ensom trods masser af aktiviteter og bekendte.Have tusindvis af venner via sociale netværkssider er ikke det samme som at have en særlig ven, som kan dele en film med dig, eller få en kop kaffe i løbet dovne weekend eftermiddage.

Faktorer af Ensomhed

1. en
   Niveau af sårbarhed over for social afbrydelse .

   Alle har en generel genetisk sat behov for en specifik mængde social integration.Niveauet varierer mellem mennesker.Når du har brug for tilslutning er høj, chancerne er, kan du have svært ved at opfylde dine behov.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Din evne til at selv at regulere dine følelser, specielt i forbindelse med følelse isoleret .

   Du er nødt til at acceptere og effektivt håndtere dine følelser af ensomhed, bør du lære at styre dine følelser, så du ikke føler mere ensom.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Mentale repræsentationer og forventninger om andre .

   være ensom betyder ikke, du mangler sociale færdigheder.Ensomme mennesker normalt opfatter sig selv som gør deres bedste for at få venner og finde, at tilhørsforhold, men ender med ingenting.Dette er en ganske frustrerende oplevelse.Du er nødt til at se dig selv som en person, der er passende og værdig godt selskab.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

være alene kan være vidunderligt.Det giver dig tid til at slappe af, genoplade og bare være.Men at være alene kan også føler virkelig ensom.Her er hvordan man håndtere det:

1. en
   Forkæl .

   Du kan forkæle dig selv ved at kaste en skam-parti, men kun i 10 minutter.Gå videre og have ondt af dig selv, græde, underholde alle de grunde, hvorfor du føler dig så alene, så tænk på, hvad der ville gøre det bedre, og lignende.Bare gå til det og få alle de yucky tanker og domme ud ved at skrive dem alle i et stykke papir og derefter brænde den.Tillad dig selv mulighed for at føle smerten af ​​din ensomhed, med den viden, du har til at hengive i det for bare 10 minutter.Når tiden er gået, din skam fest er forbi.Du vil blive overrasket over hvor glædeligt denne oplevelse kan være.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Undersøg .

   De meget negative følelser, du har fra at være alene dybest set stammer fra det, der fortæller dig selv, når du er alene.Prøv at undersøge dine domme og tanker.Når du begynder at indse, at din være ensom er din egen gør, vil du være klar til at flytte disse tanker til noget andet.Forvent ikke, at det sker på en gang.Ændring af din opfattelse er en god start.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Inspire .

   Ensomhed kan være en meget tung oplevelse.Din energi maj afkald når du begraver dig selv med for meget ensomhed.Derfor er du nødt til at finde noget, der vil inspirere dig til at opløfte din energi.Prøv at lytte til sange, der inspirerer dig eller læse bøger, trøste dig, eller bare gøre noget kreativt.Når du er inspireret, du eller anden måde føler sig forbundet til universet.Og det er en god chance for dig at beskæftige sig med ensomhed korrekt og i sidste ende hjælpe dig mod at opnå en optimistisk dig.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

Er du en af ​​de tusindvis af mennesker, der stadig kan smile, gå nogen steder, og har samtaler med andre, men inderst inde, du stadig føler sig ensom?Hjerteskærende, er det ikke?

Der har været undersøgelser, der viser folk( især kvinder), som altid føler sig ensomme på trods af at have godt selskab er i højere risiko for hjertesygdomme.Hvis du kæmper ensomhed, nedenfor er nogle nyttige tips til dig at opnå sundere relationer og et sundere hjerte.

1. en
   kvalitet frem for kvantitet .

   Det er faktisk ligegyldigt, hvor mange mennesker, du kender.Det afgørende er, hvor godt du kender disse mennesker, og måske endnu vigtigere, hvor godt disse mennesker kender dig.Du skal også vide, at forstå sig selv er lige så vigtig.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   figur ud hvad der låser dig .

   Måske i løbet af din yngre år, var du forsømt eller misbrugt af de mennesker, du troede ville tage sig godt af dig.Eller måske du var en mobbet elev i løbet af din klasse skole år.Måske du føler dig utilstrækkelig på grund af psykiske eller fysiske handicap, din sociale baggrund, køn eller race.Disse følelser og begivenheder udgør meget alvorlige konsekvenser, som du har til at beskæftige sig med.Det gode her er, at du ikke behøver at kæmpe alle disse slag ved dig selv.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Søg hjælp .

   Der er masser af terapeuter, der kan hjælpe dig med dine følelser af ensomhed.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Forvent ikke folk til at nå ud til dig .

   Hvis du stadig føler sig ensom, når du er omgivet med mennesker, kan det være, at disse forbindelser kan mangle intimitet.I stedet for forventer dem til at gøre dette for dig, hvorfor så ikke lære at tale op og søge hjælp.Sig ting som, "Hej, null, Jeg har svært ved sidst. Mind hvis vi taler om det? Jeg tror, ​​der vil gøre mig bedre".

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   Husk, at være ensom og være alene er ikke det samme .

   Vær med klubber og deltage i aktiviteter vil ikke rigtig løse problemet.Faktisk kan det kun bære dig ud.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
   Annonce

• Hvis du har problemer med nogen af ​​disse trin, stille et spørgsmål om mere hjælp, eller post i kommentarfeltet nedenfor.