Gør Karate Kicks

Denne hurtige spark leveres frafremad holdning med din bageste fod.Din forreste fod kan bruges til at sparke fra bagsiden holdning, men kick er noget svagere, da det ikke har den forreste linjer i din krop bag det.

Den snapping handling på dit knæ og den forreste hovedlinjerne i din krop bør kombineres i én glidende bevægelse.Kun bolden af ​​din fod bør anvendes som den slående overflade.Hold tæerne i din sparke fod krøllet opad for at undgå skade på.Næsten enhver del af din modstanders krop, såsom hoved, bryst og mave kan blive angrebet med den forreste spark.Efter kick, skal din fod trækkes tilbage hurtigt for at holde din modstander fra at snuppe den.At praktisere den grundlæggende foran snap spark blot gøre følgende:

1. en
   Stå med fødderne sammen, begge knæ let bøjet.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Hæv din sparke fod over knæet niveau støttebenet

   Annonce

   Var denne trinnyttig?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   hurtigt opdrage din sparke benet med snap handling dit knæ til at udføre kick.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Træk din sparke fod tilbage til knæ niveau så hurtigt som du kan.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   Langsomt sænke dine ben til gulvet.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

Enten kanten af ​​din fod eller din hæl kan anvendes som den slående overflade med den side stak kick.Det slående kraft kick kommer fra hovedlinjerne i hoften i kick.Den side stak spark giver dig en længere rækkevidde og større magt end det er muligt med andre spark.Det er meget godt mod hårde mål som knæ, ribben og hage.For at praktisere denne spark simpelthen følgende:

1. en
   Start fra naturlig holdning.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Medbring din sparke fod op til knæet af din understøttende ben.( Hvis du ønsker at udføre en høj side spark, så skal du hæve dit knæ endnu højere).

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Push du sparke ben lige ud til siden.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Thrust din hofte stærkt til kick for mere magt.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   Læn overkroppen i den retning af kick .

   Hvis du læner dig væk fra kick, vil både din kick og krop balance være svag.Hold din venstre næve stramt på din side.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
6. 6
   hurtigt returnere din sparke foden til knæet niveau støttebenet, og forsigtigt sænke den til gulvet.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

Den snapping handling af knæet af din sparke fod bruges i siden snap spark for sin slagkraft.Bløde steder såsom modstanderens lyske, hals og ansigt er målene for den yderste kant af sparke foden.Din Kicking ben er aldrig forlænget hele vejen, som i hovedlinjerne kick.Træk tilbage din sparke benet et splitsekund før dit knæ svinger lige ud, for at undgå skade på din knæleddet.For at praktisere denne spark blot gøre følgende.

1. en
   Fra den naturlige holdning, hurtigt hæve din sparke fod op til knæet højde af dine støtteben.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Gennemfør kick til siden ved hjælp af snapping handling af dit knæ.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Træk din sparke benet, før den er helt trukket.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

Både roterende bevægelse af din krop og snapping knæ handling af din sparke fod anvendes i cirkelspark.Ligesom The Roundhouse punch., Kick rejser i en sidelæns halvcirkel bevægelse.Bolden af ​​din fod er den slående overflade for en sådan målsætning som din modstanders ansigt, hals mave og ribben.At øve kick kan du enten bruge mund:

1. en
   Start fra den naturlige stance eller højre frem standpunkt.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Bring din bøjede højre ben sidelæns .

   Samtidig, begynder at flytte din højre arm til din bageste.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Pivot halvvejs rundt om bolden af ​​din venstre fod, mens roterende din hele kroppen fremad .

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Tilsæt snapping handling af dit knæ lige før din fod målrammen .

   Din overkrop bør være i en halv-vendt til målet.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   Hvis din krop er drejet for langt, din saldo vil blive svækket, og det vil være vanskeligt at modangreb, hvis din cirkelspark mislykkes.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
6. 6
   Efter kick er afsluttet, trækker du betale tilbage til udgangspositionen.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

Bagsiden spark er den mest nyttig mod en modstander, som angriber dig bagfra.Thrust hælen af ​​din mund lige tilbage på et lidt opad.Din modstanders mave, bryst og lyske er din vigtigste mål.For at praktisere denne spark gøre følgende:

1. en
   Fra naturlig stilling, pik din sparke fod ved at bringe det op til knæet niveauet af din støtteben, som du holder let bøjede.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Look din skulder, på sparke benet side, på dit mål.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Thrust din sparke benet i en lige linje på dit mål.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Tegn din sparke fod tilbage til knæ niveau, før sænke den til gulvet.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

Denne simpelthen en defensiv træk mod sensationsprægede angreb bagfra.Det er meget effektivt og ikke svært at lære.Thrust hælen af ​​din sparke fod hårdt ned på din hackerens skinnebenet eller vristen.At praktisere kick gøre følgende:

1. en
   Stå i naturlig holdning til at starte og hæve din sparke fod til knæ niveau.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Kig ned på din sparke side på målet.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Kør din hæl ned kraftigt til gulvet.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Practice stoppe din hæl knapt en i fra gulvet til at udvikle hastighed og kontrol .

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   Træk din sparke fod hurtigt på knæ niveau og returnere det til udgangspositionen.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

Undertiden kaldes krogen spark, rokken spark er som en cirkelspark men udført i omvendt.Det bruger dreje bevægelse af din roterende legeme, og den tilbagestående snapping knæ handling af din sparke ben for sin slående magt.Bagsiden af ​​din hæl fungerer som de strejkende af krog overflade.Det er meget vigtigt at huske, at hele din krop skal dreje på bolden af ​​din støtte foden til at skære ned pres på dit støtteben.At praktisere af udføre det simpelthen:

1. en
   Hjulet spark kan udføres forfra eller fra siden af ​​din modstander .

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Hvis du står over din modstander med venstre ben frem, flytte din venstre fod direkte på tværs, omkring 12 inches forbi tæerne for dit højre ben .

   Sørg for at placere din kropsvægt direkte på bolden af ​​din venstre fod.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Whip dit højre ben op sidelæns som du dreje og rotere dit bryst baglæns .

   Samtidig, drej hovedet i samme retning.Hele din krop skal spinde hurtigt, i en stram cirkel, som du spin på bolden af ​​din venstre fod.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Fortsæt din spinning bevægelser og fokusere på dit mål med bagsiden af ​​din hæl .

   Swing din højre hånd rundt, som i ryggen knytnæve strejke, for at beskytte din udsat tilbage i løbet af spark.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
   Annonce

En spinderok spark er en variation spark der giver dig mulighed for at dreje og sparkpå samme tid.Brug dit højre ben, du spin til højre 360 ​​grader, og derefter ramte din modstanders hoved med foden.Kontakten udføres med bladet af din mund eller den ydre del af din fod.Du er nødt til at vende ryggen på din modstander til at bringe kick rundt.Det er ikke en god overraskelsesangreb teknik, fordi nogen vil se kick kommer.Din modstander vil normalt bare træde tilbage at undgå at din spinderok kick.Rokken spark kan gøres som et forsvar angreb, hvis din modstander er at få tilbage på dig med lige slag.Du gør rokken spark lige som din modstander kommer ind og du angriber bagsiden af ​​hovedet.Du kan udføre en lav eller høj dobbelt cirkelspark først og derefter kaste rokken spark som du sætter din fod på jorden.Dette giver din modstander til at være indstillet på sengen, fordi de måske bare tror, ​​at cirkelspark er alt, du skal gøre.Du kan også sparke din modstander i den midterste del og derefter i hovedet for at gøre ham til at tænke, at disse spark er alt, hvad du ønskede at gøre.Du er nødt til at få din modstander på ryggen fod først.Derefter stikke ham ved hjælp af din ben.Følg det op med front og dreje spark, derefter udføre din spinderok kick.Brug aldrig rokken spark som en første spark i dit angreb, fordi det er for langsomt, og modstanderen straks ser det komme.Du er nødt til at gøre konventionelle spark først, før endelig slutter angrebet med rokken kick.

Både rokken og spinning krog spark er meget nyttige i en kamp.Alt du skal gøre er at finde den bedste situation at anvende det i. Rokken spark kræver en fremstrakt ben.Den spinning krog spark er meget hurtigere og strammere.Når du tilslutter din ben på det rigtige tidspunkt, vil du være i stand til at generere en stærk snap.Rokken spark opfattes som en stærk spark med en bred spændvidde.Du er nødt til at besidde en stor kropsmasse at tilvejebringe den nødvendige strøm til kick.Spinding krog spark ligner en pisk og spinding krog spark er beskrevet som svinger en tung forhammer.

Hvilken del af foden skal jeg strejke med i karate?Bolden eller yderkanten af ​​min mund?

Afhængigt af hvilken type af spark, der skal leveres, vil boldene i fødderne eller de udvendige kanter af fødderne bruges til at strejke modstandere.Kuglerne i fødderne, hælene og vristen er alle nyttige og betragtes som slående våben, der anvendes for at sparke.For at opnå den maksimale effekt af en karate spark, fleksibilitet, stabil holdning og god balance er blot nogle af de vigtige faktorer, der bidrager til en god strejke.

• Hvis du har problemer med nogen af ​​disse trin, stille et spørgsmål om mere hjælp, eller post i kommentarfeltet nedenfor.