Tabe med Papaya Ved at tilføje Papaya frugt til din daglige kost

Papayas aktivere vægttab, fordi:

• Papaya indeholder papain, som er et fordøjelsesfremmende enzym, der hjælper kroppen proces proteiner, som igen hjælper kroppen være mere effektive, når det kommer til at kaste pounds, cellulite indskud ogtoksiner
  instagram viewer
• den rå frugt har en vanddrivende effekt, der detoxifies lever og nyrer og reducerer oppustethed
• det er en meget påfyldning, men lavt kalorieindhold mad med en mild syrefrit dessert-lignende smag, som kan tilfredsstille en sødtand
• det er en god kilde til plantefibre, der hjælper klar affald og giftstoffer fra fordøjelsessystemet, og dermed hjælpe eliminering
• kødet er en naturlig kulhydrat blocker, der sinker levering af sukker til blodbanen og bugspytkirtel, som hjælper insulinresistente individer tabe
• Papaya er også en potent kilde til chymopapain, der reducerer inflammation sygdomme i kroppen, der kan forhindre at udøve såsom gigt, gigt og astma
• det er en fremragendekilde til vitaminer, der forhindrer højt kolesterol og insulinresistens-relateret fedme, herunder vitamin C, E og folinsyre.

Du kan miste en til to pounds en uge, hvis du følger denne papaya diæt.Du kan bo på dette kaloriefattig diæt uden at risikere ernæringsmæssige mangler i tre måneder.

1. 1
   Køb atten eller flere friske papaya, helst økologisk på dit lokale marked .

   Ideen er, at du vil spise en om dagen til morgenmad og også gøre frisk juice med kødet i din blender.En moden papaya vil stadig være fast at røre uden fjedrende følelse, og det vil være delvis gul eller orange, grøn og rød.Den grønnere den er, desto mindre modne og skarpere og tarter i smag vil det være.

   Ripe papaya.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Til morgenmad hver dag forbruge halvdelen af ​​en papaya med frø plus en otte-ounce glas Wheat Germ Water .

   At gøre Wheat Germ vand blande en spiseskefuld hvedekim med otte ounces varmt vand.De augmented vandforsyning B-vitaminer og svulmer papaya fiber i dit fordøjelsessystem, så det bliver en effektiv kulhydrat blokker for resten af ​​vandet.Hvis du er allergisk over for hvede, så kan du erstatte havregryn flager for hvedekim.

   Tilføj hvedekim til et glas vand for at tilføje B-vitaminer og jern til din rå papaya morgenmad.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Til frokost hver dag spiser en varm rod og korn salat sammen skyllet ned med en seks-ounce glas frisk papaya juice .

   at gøre salat: start med hele korn base, en rodfrugt og visnet bladgrøntsager og derefter top med et strejf af eddike.For salat basen bruge halvdelen af ​​kop noget af følgende: gennemblødt chiafrø, bulgur, sort ris, røde ris, vilde ris, hirse eller quinoa.For vegetabilske bruge nogen af ​​følgende stegt med olivenolie og skæres op i stykker: søde kartofler, rødbeder, pastinakker, rutabaga, pastinak, auberginer eller gulerødder.For greens bruger spinat, grønkål, Swiss chard eller mælkebøtte greens.Du kan bruge enhver eddike men ris vin eller rødvinseddike sammen med salt og peber er særligt lækre på denne type salat.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Til middag spiser fire ounces en anbefalet protein med en salat .

   Anbefalet proteiner omfatter kylling, fisk, lam, bøf og skaldyr.Salaten kan være lavet af eventuelle grøntsager og eventuelle bladgrøntsager.Du kan tilføje papaya til salat eller bruge papaya puré eller papaya dressing eller drikke andet seks-ounce glas papaya juice efter middagen.

   Steak med papaya gør en stor fedtfattig måltid.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   For en snack eller ekstra måltid har en kop knogle bouillon og papaya skiver .

   Hvis du er vegetar, kan du have champignon eller vegetabilsk bouillon, i stedet for knogle bouillon, men knogle bouillon har mineraler, B-vitaminer og fuld aminosyreprofil nødvendige for at afbalancere denne diæt ernæringsmæssigt.

   Eating knogle bouillon med papaya forsyninger du Sacré behov mineraler, mens slankekure.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

• altid tjekke med din læge, før der iværksættes nogen form for kost, der begrænser kalorier, især hvis du er på medicin eller har en eksisterende kronisk medicinering
• Hvis du er allergisk over for latex, kan du også være allergisketil papaya og bør ikke medtage den i din kost

Du kan spise den både kød og frø af papaya frugt.Kødet smager lidt ligesom en sød budding og frøene er tangy, tærte og pebret.Her er yderligere måder at inkludere denne vægt "tab super frugt i din kost

1. en
   Spis det rå snitop i bidder med et strejf af limesaft .

   Dette er den traditionelle måde at forbruge papaya, hvilket er en smule sød. den limesaft tilføjer den helt rigtige mængde af tartness.

   papaya med kalk er en nem vægttabbehandle at gøre, og du kan spise det hver dag

   Annonce

   Var dette skridt nyttigt Ja |.? Nej | jeg har brug for hjælp
2. 2
   Tilføj papaya til smoothies .

   Papaya kan hakkes og pisket op med andre smoothie ingredienser og is til at gøre en nærende drik.En god kombination for vægt los er papaya, banan, jordbær, is og dit valg af kokos, mandel eller ris mælk.Hold dig væk fra at tilføje mejeri eller højt fedtindhold frugter som avocado for de bedste resultater.

   Papaya smoothies hjælpe med vægttab.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Drik papaya iste, så ofte du kan lide .

   Papaya iced te smager lige så stor med sort, grøn eller orange te.Du skal blot brygge din foretrukne type af te og tilføje fire kopper eller mere til en kande.Derefter tilsættes 2 kopper papaya juice.Te i sig selv er et diuretikum og sæbe og så er papaya, så du får en dobbelt whammy af vægttab fordele med denne drik, især hvis du har brugt det til at erstatte cola og kulsyreholdige kost drikkevarer.

   Papaya iste kombinerer de vanddrivende egenskaber af grøn eller sort te med fedt-brænding egenskaber papaya.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Tilføj papaya bidder til en salat .

   Papaya kan tilføjes rå til enhver form for salat frugt- salater og dem med bladgrøntsager.Det tilføjer en sød touch til asiatiske stil salater med krydrede kogte bidder af kylling eller oksekød.Papaya frø kan også tilføjes til enhver salat til at tilføje en pebret smag til salater.

   Papayas tilføjer en sød touch til enhver salat.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

1. en
   Spis hugget op papaya røres i yoghurt .

   Yoghurt er et vægttab mad, der understøtter fordøjelsessystemet sundhed og hvis du bruger græsk yoghurt med papaya du har en sund snack, der smager som en sød dessert.Tilsæt frø til yoghurt til en tarter godbid.Det er lækkert toppet med kokos flager eller et drys af granola.

   Papaya med yoghurt toppet med kokos og granola er en lækker vægttab godbid.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Make papaya salsa og serveres med majs chips eller bagt laks .

   Denne klassiske salsa er lavet ved at kombinere snitning papaya sammen med løg, grøn og rød peberfrugt, chili og koriander.Sted i en skål, dryp med limesaft og tjene.

   Papaya salsa går godt med bagt laks og taco chips.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Make kølet papaya suppe og tjene som en sommer appetitvækker .

   Puré tre skrællet papaya med frø i en blender og tilsæt en håndfuld mynte og kødet af to små limefrugter til og puré igen.Hæld i skåle og server kold.

   Cold papaya suppe er en klassisk sommer appetitvækker.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Lav en papaya rejer salat .

   Toss sammen seks pillede rejer med brøndkarse, koriander blade, papaya bidder, papaya frø og skåret rødløg i kalk, ris eddike og ekstra jomfru olivenolie.Rejer er et meget lavt kalorieindhold proteinkilde.

   Papaya og rejer går godt sammen.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   Lav et lavt kalorieindhold papaya budding .

   Blend en og en halv kop skiver papaya med to spiseskefulde sødmælk og 1 spsk Truvia sødemiddel.Blend indtil tyk og derefter chill i køleskabet i to timer.

   Papaya budding er en meget enkel og nærende budding at gøre.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
6. 6
   Make papaya-kokos popsicles .

   Blend sammen 3 kopper kubik papaya, ½ kop appelsinjuice, en 14-ounce kan af kokosmælk, saft og citronskal af en lime og to spsk agave sirup.Blend indtil glat og derefter fryse i en Popsicle støbeform, der gør seks til otte godbidder.

   Papaya kokos popsicles er hurtigt, nemt og en god erstatning for regelmæssige popsicles.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
7. 7
   Serveres grillet papaya som glamourøse dessert .

   Skær papaya i ringe og fjern kernerne.Marinere i honning, revet frisk ingefær og citron eller limesaft i en lille skål.Grill de papaya ringe til cirka tre minutter på hver side og tjene med yoghurt.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
8. 8
   Make traditionel Paw Paw Punch .

   Blend sammen en kop hakkede papaya, en kop skive mango, en kop appelsinjuice, fire kopper kildevand, ¼ kop limesaft, en teskefuld revet appelsinskal og 1/4 kop Truvia sødestof efter smag.

   Paw Paw juice er en blanding af mango, papaya og appelsinjuice.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

• Papayas kan skrælles og skæres i stykker, eller du kan øse frøene ud og skæres på kryds og tværs firkanter i frugten med en skarp rart at skabe frugtstykker
• En meget moden papaya vil haveen blødere konsistens kan spises som en melon, delt i halve og med en ske.

Frøene af papaya frugt er helt spiselige og hjælpe med vægttab, fordi de:

• Tilbyd anti-inflammatoriske egenskaber, der forhindrer ledsmerter og insulinresistens
• Support nyrefunktion, så din krop nemt fjernerbloat og toksiner
• Støt funktion af leveren, forebygge gigt og andre problemer, der forårsager den slags muskel- og ledsmerter, der forhindrer motion
• Kill tarmparasitter, der kan forårsage fordøjelsesproblemer, der forhindrer en korrekt optagelse af næringsstofferog dermed forårsage vægt cravings og vægtøgning

Her er de skridt til at tabe vægt ved hjælp papaya frø.

1. en
   Vælg de større sydamerikanske eller mexicanske papaya, snarere end Hawaii sorter .

   Den mindre hawaiiansk papaya er sandsynligvis vokset med GMO-frø og effekten af ​​dette på menneskers sundhed er endnu ikke fastlagt.

   Undgå mindre Hawaiian Rainbow papaya, fordi frøene er GMO.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Sørg for at spise 8-10 rå papaya frø en dag, helst til morgenmaden..

   Du kan øse dem ud af frugten og holde dem i fire dage i en forseglet krukke i køleskabet.

   Eating blot ti papaya frø en dag udløser vægttab.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Drop papaya frø i et glas saftevand eller din foretrukne juice .

   Papaya frø tilføje lidt af en syrlig smag til juice.Bare sørg for at sluge frøene hele som du drikker saften.

   Papaya frø kan tilføjes til enhver juice eller smoothie.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Puré den frø og papaya kød og bruge som en dressing eller sauce .

   For en dessert sauce, der er godt på frugtsalater forlader frøene ud og tilføjer et strejf af vanille ren ekstrakt.Lad frøene i, tilføjer et strejf af varm sauce og bruge puré som tilbehør til fisk, kylling eller oksekød.Tilføj purerede mynte til papaya og du har en god side-dressing til lam.

   pureret papaya er en alsidig lavt kalorieindhold sauce alle på sin egen.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   Make Papaya Seed salatdressing .

   Blend en spiseskefuld hver af papaya, rødløg, hakket frisk hvidløg, hakket frisk ingefær i en blender.Tilføj et par kviste af hver af koriander og en lille habanero peber sammen med saften af ​​en lime, en teskefuld honning, en spiseskefuld æble cider eddike og blend.Tilføj olivenolie og blend blandingen en gang mere, indtil den er emulgeret.

   Papaya dressing er lavet med den pebret smag, nærende frø.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

• Papaya frø fryse godt, og det er økonomisk at lagre de skovlede frø i en krukke i fryseren
• Skyl ikke frøene, før du spiser dem, som du kan vaske væk nogle af de tyndemembran omkring frøene, der indeholder antioxidanter

Når spises sammen papaya og ananas virker synergistisk at forbedre fordøjelsen og reducere inflammation i kroppen.Spise det hver dag kan hjælpe dig med at tabe, fordi:

• Begge frugter er en stor kilde til C-vitamin, som hjælper med at reducere betændelse, så du kan udøve mere effektivt og hjælpe med at holde alle cellerne i din krop i god stand
• begge frugter indeholder generøse mængder af bromelain og papain, som er fordøjelsesenzymer, der bistår med fordøjelsen af ​​protein og kulhydrater, så kroppen kan bruge det til brændstof
• den papain i begge frugter hjælper feje affald efterladt afet protein kost ud af tyktarmen, så det er lettere at optage næringsstoffer og tabe
• The bromelain i begge frugter hjælper direkte mindske smerter og inflammation grundet fordøjelsesbesvær, immunsygdomme og insulinresistens
• både papaya og ananas errige kilder til fiber, der fungerer som naturlige Carb blokkere og forhindrer dig
• Begge frugter har en mild vanddrivende effekt, der hjælper med at rense nyrerne ud og reducere gigt og oppustethed

Du kan miste omkring to pounds en uge ved at holde denne ordning med at spise ananas før hvert måltid, og du vil helt sikkert føle sig mindre muskel eller ledsmerter, så du kan udøve mere.

1. 1
   Køb friske, økologiske papaya og ananas på dit lokale marked .

   Kig efter GMO-frie og organiske etiketter, så du indtage muligt den sundeste frugt.Tropiske frugter, ligesom papaya og ananas bør aldrig lugt gæret.Frugt skal være fast, men indrykke lidt, når du trykker på huden.Huden bør aldrig være krøllede, brun eller har en revnet eksteriør.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Køb plastbeholdere til opbevaring af hakkede stykker papaya og ananas .

   Pineapple er en stor, uhåndterlig frugt og det er bedst at skrælle, kerne og hak det op på forhånd, eller du kan blive afskrækket fra at spise vægttab kombination papaya-ananas så ofte som du burde.

   Nogle supermarkeder sælger frugt, der allerede pre-cut, men frugten er friskere er du hakke det og gemme det selv.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Spis 2 ounce af ananas og 2 ounces papaya( omkring ¾ af en kop frugt) en time før hvert måltid eller snack .

   Dette tillader fordøjelsesenzymer i frugt for at virke som et kulhydrat blokker samt forberede tarmen at fordøje måltidet, der er at følge.

   En skål ananas og papaya.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

Jo oftere du spiser denne fedt-sprængning, anti-inflammatorisk kombination af frugt, jo mere vægtdu vil tabe.Her er nogle måder, du kan indarbejde rå papaya og ananas i din daglige kost.

1. en
   Lav en ikke-mejeri rå Papaya Pineapple Frosty .

   Blend 1 kop ananas, en kop papaya og en kop isterninger og puré.Tilføj et stænk af kildevand eller en favorit juice smag sammen med en teskefuld af ægte vanilje ekstrakt og blend indtil glat.Dette er en måde at drikke din papaya og ananas vægttab kombination hver dag.

   Snurrende den hakkede frugt med is gør en delicous vægttab drink.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Lav en ananas-papaya-banan smoothie .

   »For en kølig tropisk godbid du kan nippe til til morgenmad, frokost eller dessert kombinere en halvdelen af ​​en kop hver af banan, papaya og ananas og tilsæt ½ kop kokosmælk.Tilføj is og hvirvle det hele sammen, indtil det er glat og tjene.Banana tilføjer kalium, som hjælper med at reducere oppustethed og kokosmælk er fugtgivende og leverer lidt af protein.

   Bananer gå godt i en papaya og ananas smoothie.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Ja |ingen |Ja |ingen |Ja |ingen |Ja |ingen |Ja |ingen |Ja |ingen |Ja |ingen |Ja |ingen |Ja |ingen |Ja |ingen |Ja |ingen |Ja |ingen |Ja |ingen |Ja |ingen |Ja |ingen |Ja |ingen |Ja |ingen |Ja |ingen |Ja |ingen |