Tabe med løg

Løg hjælpe dig til at tabe sig, fordi:

• De er i top ti af fødevarer, der er rige på polyfenoler og især quercetin, som bekæmper vægtforøgelse ved at holde det kardiovaskulære system i form og holde insulinresistens lav
• de er en rig kilde til flavonoider, der bekæmper inflammation og insulinresistens i kroppen, hvilket gør det lettere at udøve regelmæssigt
• Løg er rige på biotin, som hjælper kroppen metabolisere kulhydrater mere effektivt,hvilket igen fremskynder vægttab
instagram viewer
• løg indeholder diallyl disulfid, hvilket hjælper med at reducere kolesterol niveauer, og som stimulerer tarmene til at behandle vægten effektivt
• løg er rige på mangan, kobber, fosfor, kalium og folat, som allenærer blodet og kredsløbssygdomme, holde kroppen i almindelighed god stand
• de er rige på sulfider, som hjælper med at holde bindevævet i god orden, så du kan træne uden smerter

Vægttabet ved at spise løg opstår, når du spiser en hel løg tre gange om dagen, hvilket er 600 gram løg om dagen.Du kan bo på denne diæt, så længe du vil.Jo flere løg du spiser, jo mere vægt du vil tabe.Vælg rene faste løg uden åbninger i øvre nakke, skimmel eller bløde pletter.Huden papir uden løg skal være sprød og ikke klæg.Aldrig opbevares i køleskab løg.I stedet øm dem på et køligt godt ventileret sted.

1. 1
   Køb frisk, økologisk pære løg .

   Hver løg type er en fordel, men den sort med flest polyfenoler, flavenols og antioxidanter er røde løg( også kendt som den spanske løg) efterfulgt af almindelig løg og derefter hvid løg.Hvis du gør dine indkøb ugentligt vil du bruge mindst 30 løg til at vare dig en uge, som du vil, som du vil gøre løg te, løg suppe og tomat-løg saft til at forbruge hver dag.

   Rød, gul og hvid løg på et marked.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Drik fem ounces løg te mindst en gang om dagen .

   at gøre løg te, placere hele løg, herunder huden i en blender og pulverisere så fint som muligt.Tilsæt en kvart kogende vand og lad det sidde i femten minutter.Strain ud pulp og hældes i en beholder.Drik det koldt eller varmt.Hvis du vil have mere af en vanddrivende effekt at reducere oppustethed tilføje en håndfuld persille til din blender mix.Det te vil vare omkring tre dage i køleskabet.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Tag to ounces frisk løg saft to gange om dagen .

   Juice fire eller fem løg i en saftpresser, eller mere, for at få et par ounces frisk juice.Bland med tomatsaft eller appelsinjuice, hvis du har brug for at undertrykke den stærke smag.Denne stærke saft giver kroppen tyve gange quercetin, som du normalt ville få fra andre fødevarer i allium plante familie.

   løg saft er en stærk antioxidant, der renser blodet og letter vægttab.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Erstat et måltid om dagen med en skål kost løg suppe hver dag .

   Slice up seks løg og kog i seks til otte gryde med oksekød eller kylling knogle bouillon, hvis du er vegetar, kan du bruge vegetabilsk bouillon.Tilføj et eller flere af følgende for at forbedre smagen og øge fedtforbrænding egenskaber af bouillon: hvidløg, persille, gurkemeje, Hot Chili Peppers, koriander, peber, salt eller citronsaft.Det er okay at gøre en stor batch af løgsuppe, fordi løg er unikke i, at deres quercetin værdi ikke nedbrydes meget, når kogt.

   Diet løgsuppe udelader toast og ost topping, der traditionelt en del af opskriften.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   Tilføj løg til din kost når det er muligt at øge din sundhed og tabe .

   Ideer til hvordan man spiser flere løg, uden at tilføje en masse fedt eller ekstra kalorier til din kost er i Ekstra måder til at omfatte flere løg i din kost nedenfor.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

Den mere råt dine løg er, jo mere nærende de vil være, og jo mere de kvalificere sig til at være en kostfoos. . Hvis madlavning er påkrævet, stege eller koge for den mindste mængde tid muligt.

1. en
   Spis løg, der er blevet sauterede i bouillon, vand eller juice som en side parabol .

   Løg er lækre sauterede i smør eller olie, men som kan forårsage vægtstigning.Kunsten at sautering løg er at skære så super-tyndt og derefter koge dem i en væske for ikke mere end syv minutter.Væsker, der fungerer godt, er kylling bouillon, oksekød bouillon, appelsinsaft, citronsaft, limesaft og tomat vand.

   Løg sauteed i knogler bouillon og citronsaft.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Få et løg guacamole salsa .

   hugge op løg, tomater, avocado og jalapenos at lave en alsidig taco stuffer og dip til chips eller tynde kiks.

   Guacomole-salsa med rødløg.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Få et løg-Caprese italiensk salat .

   Slice et rødløg sidelæns og derefter top med skivede tomater og bøffel mozzeralla.Hæld en høj kvalitet olivenolie.

   Rødløg tilføjer flare og ernæring til et lavt kalorieindhold italiensk Caprese salat.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Make løg bruschetta .

   Hak løg, hvidløg, tomater og persille.Bland i en skål og dryp med olivenolie.Spoon på en sund fuldkornsbrød eller engelsk muffin og top med mozzarella fedtfattig.Stege under slagtekyllinger i omkring seks minutter( indtil osten er brunfarvning og boblende.)

   Bruschetta lavet med hvide løg.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   Lav dampet grønkål med marinerede løg .

   Skær hvide løg i strimler og krøller og marinere i en blanding af ris eddike, sukker, eddike og salt.Lad sidde i en time i køleskabet og derefter tjene over en seng af dampet grønkål.Grønkål er en veganer proteinkilde og en god kilde til næringsstoffer, der understøtter vægttab.

   Kale med hvide løg er en potent vægttab mad.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
6. 6
   Lav en sød løg og Orange salat .

   Lav en seng af smør salat eller røde blade salat og spinat blade på en tallerken.Hak 2 søde gule løg, tre store navle appelsiner og et æble i mundrette stykker.Kombiner 2 spsk raps olie, Dion sennep, honning, hvidvinseddike og ristede sesamfrø eller birkes til at lave en dressing.Hæld dressingen over salaten for en dejlig behandler.Ristet kylling skiver kan føjes til dette for et frisk måltid.

   En sød løg og appelsin salat.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
   Annonce

• at forhindre dine øjne mod vanding, når der skæres løg, skyl dem i koldt vand først
• meste af quercetin indholdet er i meget yderste lag af løg, så ikke over skræl demnår snitning dem op
• spiser aldrig en spirende løg som betyder, at det er gået dårligt;du kan dog plante det i din have
• Hvis du har problemer med nogen af ​​disse trin, stille et spørgsmål om mere hjælp, eller post i kommentarfeltet nedenfor.