4Jul
Wenn Sie aufwachen müssen, ohne alle um Sie herum zu stören, ist ein lautloser Vibrationsalarm genau das Richtige. Viele Smartwatches und Fitness-Tracker haben eine solche Funktion eingebaut und Sie können es mit ein paar Einstellungen optimieren.
Warum möchte ich das tun?
Es gibt zwei praktische Gründe, um mit einem stillen Alarm zu Ihrem traditionellen Alarm zu wechseln( oder ihn zumindest zu ergänzen).Der Grund, warum die meisten Menschen damit beginnen, stille Alarme zu untersuchen, ist, dass sie sich aus dem Schlaf erheben müssen, ohne die Menschen um sie herum zu stören: seien sie Partner direkt neben ihnen oder Mitbewohner auf der anderen Seite von dünnen Wänden.
Durch das Austauschen eines Vibrationsalarms, der den Körper mit einem lauten akustischen Alarm berührt, ist der Stimulus im Allgemeinen auf die Person begrenzt, die den Alarm benötigt( außer der Partner ist ein unglaublich leichter Schläfer).
Auch wenn es niemanden gibt, der in der Nähe stört, finden viele Menschen( mich selbst eingeschlossen) es viel einfacher, durch Vibration am Handgelenk aufzuwachen, als ein greller Wecker, der je nachdem, wie tief er ist, ignoriert werden kann oder nichtSchlafen.
Wenn Sie bereits ein Gerät haben, das Vibrationsalarm unterstützt, gibt es keinen Grund, es nicht auszuprobieren. Wenn Sie eine Möglichkeit brauchen, aufzuwachen, ohne jemanden zu stören, oder einfach nur den zusätzlichen Kick brauchen, um aus dem Bett zu kommen, ist es vielleicht wert, einen der billigeren Fitness-Tracker aufzuspüren, die im heutigen Artikel hervorgehoben wurden.
Während Sie Ihre Aufwachroutine überarbeiten, empfehlen wir Ihnen übrigens, Licht in Ihre Routine zu integrieren. Wir verwenden das Philips Hue-System als Sonnenaufgangs-Simulator und es ist einfach, selbst am dunkelsten Wintertag aufzustehen.
Einstellen von stillen Alarmen auf allgemeinen Geräten
Es gibt weitaus mehr Geräte, die als leiser Vibrationsalarm funktionieren können, als wir hier vernünftigerweise abdecken können. Wir haben die vier größten Marken für tragbare / intelligente Uhren abgedeckt, aber wenn Ihr Gerät nicht aufgeführt ist, empfehlen wir Ihnen, eine schnelle Google-Suche durchzuführen, um zu sehen, ob Sie es als stillen Alarm verwenden können.
Pebble
Sowohl die Original Pebble und Pebble Time( sowie deren Varianten) haben alle einen einfachen Vibrationsalarm eingebaut. Die Pebble Uhren, insbesondere die Original Pebble Uhren, sind besonders gut für diese Aufgabe geeignet, da sie sehr starke Vibrationsmotoren im Inneren habenund in der Erfahrung vieler Benutzer( sowie unserer eigenen Erfahrung) bieten sie einige der stärksten Vibrationen um.
Da Vibration die einzige nicht visuelle Möglichkeit ist, mit der der Pebble mit Ihnen kommunizieren kann, gibt es keine speziellen Schritte, um den Vibrationsalarm zu aktivieren. Navigieren Sie einfach auf Ihrer Pebble-Uhr zum Alarmmenü, stellen Sie die Uhrzeit ein, zu der der Alarm ausgelöst werden soll, und speichern Sie Ihre Auswahl. Zur festgesetzten Stunde wird die Uhr heftig an Ihrem Handgelenk zittern und Sie wecken.
Nur die native Alarmfunktion des Pebble reicht für die Aufgabe aus, aber der Pebble arbeitet wirklich gut als Schlaftracker / Schlafoptimierungstool dank der Integration mit gängigen Schlaf-Apps wie Sleep als Android und native Watch App-Schlaf-Tools wie Morpheus.
Der Standard-Pebble-Alarm hat keine Schlafqualität / Tracking-Optionen. Companion-Apps wie die oben genannten ergänzen das Schlaf-Tracking und die Messwerte.
Apple Watch
Die Apple Watch ist wirklich keine Idee für diese Aufgabe( noch andere Smartwatches, die täglich geladen werden müssen).Nichtsdestotrotz können Sie die Apple Watch tatsächlich als stillen Wecker verwenden, obwohl wir nur vorschlagen, dies im Notfall zu tun( wie wenn Sie unterwegs sind und viel früher aufstehen müssen als Ihre Suite-Kollegen).Wenn Sie sich dafür entscheiden, die Apple Watch auf diese Weise zu benutzen, laden Sie sie auf jeden Fall für einen Spruch auf, bevor Sie tatsächlich für den Abend abgeben, weil Sie die übliche Übernacht-Lade-Routine verpassen werden.
Um einen watchbasierten Alarm einzustellen, tippen Sie einfach auf die Krone, um das App-Menü zu öffnen, wählen Sie das Wecker-Symbol, um die native Alarm-App auf der Uhr zu öffnen, und stellen Sie die Uhrzeit ein. Wenn der Alarm ausgelöst wird, fühlen Sie den haptischen Motor in der Uhr vibrieren und einen sehr schwachen Klang. Der Glockenklang ist so schwach, dass Sie ihn wahrscheinlich nicht einmal ausschalten müssen. Wenn Sie dies jedoch wünschen, können Sie die Uhreinstellungen Glance( die gleiche Option mit der Option Flugmodus und die Option iPhone suchen) verwenden, um den Ton auszuschaltenUhr.
Apple Watch bietet kein systemeigenes Schlaf-Tracking, und zum Zeitpunkt dieser Veröffentlichung gibt es auch keine App, die ausschließlich für die Schlaf-Überwachung entwickelt wurde. Die Schlafsensorfirma Beddit hat jedoch kürzlich eine Apple Watch App angekündigt, die in ihr Schlaf-Schlafsensorsystem integriert ist( für diejenigen, die eine High-Tech-Schlaf-Tracking-Lösung suchen).
FitBit
Viele der FitBit-Modelle unterstützen den stillen AlarmFeature einschließlich der Kraft, Ladung, Charge HR, Flex, One und Surge. Wie beim oben genannten Pebble gibt es keine speziellen Einstellungen zum Umschalten, da die Vibration vom FitBit so angezeigt wird.
Um den Alarm einzustellen, öffnen Sie einfach die FitBit-Steuerungsanwendung auf Ihrem mobilen Gerät, wählen Sie "Stille Alarme", wählen Sie "Einen neuen Alarm einstellen" und die Uhrzeit und speichern Sie sie. Sie können Ihrem FitBit auch Alarme über das Dashboard bei Fitbit.com hinzufügen, indem Sie sich anmelden, auf das Einstellgerät in der oberen rechten Ecke klicken und einen stillen Alarm über das Alarmmenü auf der linken Seite des Bildschirms erstellen. Wenn Sie das Dashboard verwenden, klicken Sie auf das FitBit Connect-Symbol in der unteren rechten Ecke und synchronisieren Sie Ihre Daten.
Zusätzliche Hilfe finden Sie in den offiziellen Supportdokumenten zum Verwalten von stillen Alarmen von FitBit mit iOS, Android, Windows Phones und über das Dashboard. Die FitBit App bietet grundlegende Schlaf-Tracking und Metriken.
Jawbone
Eine Vielzahl der Jawbone-Fitness-Tracker unterstützen vibrationsbasierte Alarme wie UP, UP24, UP3.Während FitBit sie "stille Alarme" nennt, bezeichnet Jawbone sie als "intelligente Alarme", aber die Funktionalität ist dieselbe.
Um einen stillen Alarm auf Ihrem Jawbone-Fitness-Tracker zu setzen, öffnen Sie die mobile Anwendung und navigieren Sie zum Einstellungsmenü( tippen Sie in iOS auf "Home" und dann auf das "+" - Symbol auf Android tippen Sie auf "Home" und dann auf den WeckerUhrensymbol).
Wählen Sie "Smart" -Alarm( anders als Jawbone "Leerlauf" Inaktivitätsalarm und Power Nap Alarm), stellen Sie die Zeit ein, passen Sie die Alarmeinstellungen an( das Jawbone kann "smart" schlafen, wo es zu einem optimalen Zeitpunkt oder davor aufwachtIhr Wecker und nicht unbedingt genau zur richtigen Zeit), und speichern Sie Ihre Einstellungen.
Die Jawbone App bietet grundlegende Schlaf-Tracking und Metriken.
Egal, ob Sie sich für eine vollwertige Smart-Watch-Route entscheiden und einen Pebble als Uhr und einen soliden Schlaf-Tracker nehmen oder eine fitnessorientierte Route mit JawBone oder FitBite
Mit freundlicher Genehmigung von Sleep As Android/ Pebble, FitBit.