Ganz bequem während der Schwangerschaft

Expecting Eltern können nicht helfen, aber die Aufregung fühlen, wenn sie über das herauszufinden, "Schwangerschaft."Für Mütter, nicht schwinden die Nervenkitzel der Erfahrung in der Regel nicht trotz vieler schwieriger Veränderungen in ihrem Körper.Die meisten würden jedoch vorziehen, dass die Schwangerschaft leichter sein, zumal ihre Beulen größer durch die Monate zu bekommen.Wie Schwangerschaft bis zum dritten Trimester fortschreitet, können die körperlichen Schmerzen und Beschwerden einer Mutter-zu-sein quälend sein.Um gesund zu bleiben, müssen sie gute Erholung und Schlaf zu bekommen, die immer schwerer zu tun.

Das erste Trimester ist die Zeit helfen, wenn Sie eine Erhöhung der Häufigkeit des Wasserlassens aufgrund der Kompression auf die Blase des wachsenden Fötus zu erleben.Dies wird senden Sie zur Toilette huschen jeder so oft, dass es Sie wach für den größten Teil der Nacht und Tag halten können.Die "Morgenkrankheit" oder Übelkeit und Erbrechen, kann auch auf Ihre Beschwerden am Morgen addieren oder sogar später im Laufe des Tages.

zweiten Trimester Platzanweiser Beinkrämpfe und vielleicht Sodbrennen und Verdauungsstörungen, abgesehen von den häufigen Reisen in die Toilette und andere Unbequemlichkeiten mit dem wachsenden Fötus helfen.Im dritten Trimester, kann das zusätzliche Gewicht machen Sie die ganze Zeit müde.Um diese Stufe wird eine bequeme Schlafposition zu finden, eine Herausforderung, und wenn man einmal endgültig geklärt zu bekommen, können kleine Tritte Ruck Sie von Zeit zu Zeit, die Sie in der Nacht zu wecken.

helfen, wie Sie näher an Ihre Fälligkeit erhalten, können Sie Gefühl Position Schmerzen beginnen.Sie können sogar von Schlaflosigkeit und Angstzuständen leiden wegen über Ihr Baby zu kümmern.Was können Sie bequem während der Schwangerschaft schlafen tun?

Schlafen während der Schwangerschaft ist eine Herausforderung, die schlimmer als die Beule bekommt wird größer.Es gibt viele Gründe, warum Schlaflosigkeit und Beschwerden passieren, vor allem vor dem Zubettgehen.

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   Häufiges Wasserlassen .

   Sie können durch die Begrenzung Ihre Flüssigkeitsaufnahme um dem Zubettgehen die Frequenz der Nachtfahrten ins Bad zu reduzieren.Sie müssen auch koffeinhaltige Getränke zu vermeiden, dass Sie mehr urinieren machen kann.

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   Erhöhte Hormone helfen.

   Estrogen und Prolaktin kann Histamine verursachen im Blut von schwangeren Frauen zu erhöhen.Dies kann einige Juckreiz in der Nacht verursachen, die Schlafstörungen verursachen können.

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   Sodbrennen oder Atemlosigkeit helfen.

   Das ist ziemlich häufig bei Schwangeren wie der Magen und der Darm mit dem Anschwellen der Gebärmutter verdrängt.Sie können versuchen, Ihren Oberkörper mit Kissen halten.Sie müssen auch vermeiden, eine große Mahlzeit beim Abendessen zu essen.

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   Der Juckreiz verursacht durch die Dehnung der Haut helfen.

   Es gibt Mütter zu sein, die sich um die wachsende Beule extremer Juckreiz klagen.Anwenden von Lotionen, Cremes und Kakaobutter angereichert mit Vitamin E kann helfen, den Juckreiz zu lindern und zum Teil Schlaf zu verbessern.

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   Gewichtszunahme im Bereich zwischen 25 bis 55 Pfund helfen.

   Das zusätzliche Gewicht bewirkt, dass der erhöhte Druck auf der Rückseite, daher auch der mittelschweren bis schweren Rückenschmerzen.Liegen auf Ihrer Seite kann viel Schmerz auf dem Becken oder Hüfte Knochen auslösen.Unterstützung Hilfen unter den Bauch gelegt und der Rücken kann helfen, den Druck zu lindern, das Gewicht und den Schmerz.Es hilft auch in einige einfache Übung Routinen wie pränatalen Yoga zu erhalten, die Sie sich entspannen können, während Sie Ihre Muskeln zu stärken und Ihr Gewicht zu überprüfen.

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Erstaunlicherweise bestimmte Schlaf Positionen besser sind für schwangere Mütter und Babys in ihre Gebärmutter helfen.Nicht nur wird diese Ihnen helfen, besser zu schlafen, aber sie auch die Durchblutung, um das Baby zu verbessern.

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   NICHT:

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   1. Schlaf auf den Bauch: Dies wird eine unbequeme Position sein, wenn Ihre Brüste zart fühlenund später mit Milch gestaut.Der prall Bauch wird auch ein Hindernis sein, wenn man auf dem Bauch liegen.
   2. Schlafen auf dem Rücken: Diese Position bringt das ganze Gewicht des schweren Gebärmutter und Kind auf der Rückenmuskulatur, großen Blutvenen( die Hohlvene, die Blut zum Herzen von den unteren Extremitäten trägt) und Darm.Diese können auslösen Beschwerden und Erkrankungen wie Rückenschmerzen, schlechte Blutzirkulation und Blutdruckprobleme, Verdauungsstörungen und Hämorrhoiden.

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   helfen:

   1. auf der linken Seite liegen. Dies ist die beste Schlafposition für eine schwangere Frau, insbesondere in der zweiten und dritten Trimester, auf der Seite zu liegen, ist.Genauer gesagt, ist es besser, auf der linken Seite zu liegen, wie es Druck auf die vena cava auszieht und eine bessere Durchblutung der Beine ermöglicht.
   2. eine bessere Durchblutung. Diese Position verbessert die Durchblutung mit Nährstoffen und Sauerstoff besser für Sie und Ihr Baby zu liefern, während die Abfälle effizienter Körper loszuwerden.Folglich werden Sie weniger Schwellungen in den Händen, Beinen und Füßen zu erleben.
   3. kein Grund zur Sorge. Während Sie schlafen, werden Sie schnell feststellen, dass die ganze Nacht lang in dieser Position bleiben wird fast unmöglich sein.Sie werden höchstwahrscheinlich ändern Position auf der rechten Seite von links, oder auf dem Bauch oder Rücken.Sie brauchen sich nicht schlafen zu verlieren, wenn dies geschieht, weil Ihr Baby gerade ist unversehrt in Ihrem Schoß schwimmen.Versuchen Sie einfach zurück auf der linken Seite zu gehen.
   4. Verwenden Stopper. Um zu verhindern, Verschiebung oder Ihre Position zu verändern, können Sie wollen Stopper zu verwenden, wie Kissen.Ein Kissen zwischen den Knien, unter Ihren Bauch, und hinter Ihnen Sie liegen flach auf dem Rücken oder auf dem Bauch zu verhindern.Es gibt verschiedene Arten von Kissen Sie in dieser Position bleiben zu helfen.

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   Mutterschaft Kissen.

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   1. Was macht sie so besonders?eine bequeme Schlafposition zu finden, kann durch die Verwendung Kissen erleichtert werden, die für schwangere Frauen und ihre Körperform angepasst sind.Während normale Kissen zu gut arbeiten können, müssen Sie feststellen, wie diese genutzt werden, um den wachsenden Bauch und sein Gewicht zu unterstützen.
   2. Was sind ihre Funktionen?Mutterschaft Kissen haben in der Regel verstellbare Träger so können diese verwendet werden, wie die Beule größer wird.Es verfügt über spezielle Funktionen wie aromatische Düfte Sie sich entspannen zu machen, und eine Vielzahl von Stoffen und Farben.
   3. Wie werden sie entwickelt?Es gibt Mutterschaft Kissen speziell, dass Sie förmig sind, die den Bauch und den Rücken und Knie und werden individuell zu unterstützen.Die Alternative ist, mehrere Stücke, die C-förmige oder I-förmigen nachzuahmen, die Art der Unterstützung, die Sie förmigen Kissen zur Verfügung stellen kann verwendet werden, wenn sie diese auch enorm finden.Einige Modelle verfügen über Flauschvorsprüngen zwei Kissen zu befestigen.
   4. die Schwangerschaft Wedges.Diese sind speziell auf Ihre prall Bauch zu unterstützen, wenn Sie versuchen, auf Ihrer Seite zu liegen.Diese helfen auch Ihren Körper zu einem halbLiegePosition zu stützen.Als Bonus ist es eine praktische Matratze, die Sie, wenn das Kind nach der Geburt stillen können.

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   Mutterschaft Matratze helfen:

   Ei-Kiste Schaum Matratze.Diese sind nicht wirklich für schwangere Frauen entworfen, aber es kann erstaunlich, den Druck zu entlasten weg von Ihnen sein, wenn du auf der Seite liegen.Dieses Kissen wird auf der Oberseite der Matratze gelegt und unter dem Bettlaken.Eine Alternative ist die so genannte Luftmatratze, die viele schwangere Mütter bequem finden.

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   Schwangerschafts-BHs und Gürtel helfen: gute Hilfsmittel Sie Dies sind

   zu halten in der Nacht besser zu fühlen.

   1. Schwangerschaftsgürtel.Wenn Rückenschmerzen Sie zu viel stört, vor allem im Schlaf, und schreckt von Ihnen eine gute Erholung, versuchen Sie eine Mutterschaft Gürtel verwenden, die die Wölbung hebt.Dies kann den Druck auf die Blase zu erleichtern, um die Schmerzen im Rücken lindern, die Durchblutung zu verbessern und machen Sie besser schlafen.Es gibt Entwürfe, die aus Lycra Bodys gemacht werden, die eine komfortable Unterstützung bieten.Es gibt Entwürfe, die lediglich eine einfache Beckenpackung oder eine aufwendigere über-die-Schulter-Design.
   2. Schlaf BH.Dies ist aus weichem, nicht einschränkenden Gewebe wie Baumwolle, die für ein leichteres Gefühl Nacht unterstützt.

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• Probieren Sie verschiedene Schlaf Oberflächen helfen.Experiment auf verschiedenen Oberflächen wie einem Liegestuhl, die Couch oder das Bett im Zimmer nebenan, etwas zu finden, die Ihren Bedürfnissen gerecht wird.

• Bettruhe.Wenn Sie zu denen gehören, die mit Komplikationen während der Schwangerschaft "Präeklampsie, Frühwehen beschäftigen müssen, oder Plazenta Probleme - werden Sie ganz oder teilweise Bettruhe verordnet Mit mehr Stunden erforderlich, dass Sie sich ausruhen und schlafen, um die Position zu finden, und die Schlafmittel.und Heilmittel helfen Ihnen wichtig ist.

• Entwickeln Sie eine entspannende Routine. eine beruhigende Gute-Nacht-Routine zu haben hilft in machen Sie vor dem Zubettgehen zu entspannen. Vorbereitung konsequent zur gleichen Zeit zu schlafen jede Nacht Ihr Körper an die Routine gewöhnt wird.
• Wenn Sie Probleme mit einem dieser Schritte haben, eine Frage stellen, um weitere Hilfe, oder per Post in den Kommentaren unten.