14Sep
Είτε εργάζεστε στον υπολογιστή σας είτε απλά απολαμβάνετε την περιστασιακή μακρά περίοδο παιχνιδιών, είναι σημαντικό να κάνετε τακτικά διαλείμματα.Να πάρει μια βόλτα, να αρπάξει έναν καφέ ή να κάνει κάποιες εκτάσεις βοηθά στη μείωση της καταπόνησης των ματιών, αποτρέποντας τον επαναλαμβανόμενο τραυματισμό από στέλεχος( RSI) και είναι κατά τα άλλα απλά καλό για σας.Και μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο Illionoise στην Urbana-Champaign δείχνει ότι τα διαλείμματα θα μπορούσαν ακόμη να ενισχύσουν την παραγωγικότητα αυξάνοντας την εστίαση.
Επομένως, είναι καλή ιδέα να κάνετε τακτικά διαλείμματα, αλλά όταν βρίσκεστε στο πάχος κάτι μπορεί να είναι εύκολο να ξεχάσετε.Ευτυχώς, υπάρχουν χρονομετρητές που χτίστηκαν για να σας υπενθυμίσουν.Ορισμένες προσφέρουν ειδοποιήσεις, άλλοι κάνουν μόνο έναν ήχο.Εδώ είναι οι τέσσερις καλύτεροι χρόνοι διακοπής που βρήκαμε.
Υπενθύμιση Big Stretch( Windows): Ένα προσαρμόσιμο εργαλείο με ειδοποιήσεις ή αναδυόμενα παράθυρα
Το Big Stretch Reminder είναι ένα απλό εργαλείο, αλλά είναι σχεδόν τέλειο.Είναι ελαφρύ, ελεύθερο και πολύ προσαρμόσιμο.Από προεπιλογή, σας προσφέρει μια απλή ειδοποίηση κάθε είκοσι λεπτά.
Η ιδέα είναι να σηκωθείτε και να τεντώσετε όποτε βλέπετε την ειδοποίηση.Μπορείτε να ρυθμίσετε τη συχνότητα αυτών των διακοπών στις ρυθμίσεις.
Μπορείτε επίσης να αλλάξετε τη διακριτική ειδοποίηση σε ένα παράθυρο μικροδιακοπής, το οποίο αναδύεται πάνω σε αυτό που κάνετε και μετράει για εσάς.
Αυτό είναι υπέροχο εάν είστε το είδος του ατόμου που τείνει να αγνοεί τις απλές ειδοποιήσεις.Από προεπιλογή, αυτή η εφαρμογή εμφανίζει συμβουλές πρόληψης του RSI στις ειδοποιήσεις και τα παράθυρά του, αλλά μπορείτε να το αλλάξετε είτε με εισαγωγικά είτε με ένα προσαρμοσμένο μήνυμα, αν θέλετε.
WorkRave( Windows, Linux): Τρία διαφορετικά είδη διαλειμμάτων
Το WorkRave, ένα εργαλείο ανοιχτού κώδικα, είναι λίγο πιο περίπλοκο.Προσφέρει τρία διαφορετικά είδη διακοπών: μικρο-διαλείμματα, διαλείμματα ανάπαυσης και ημερήσιο όριο.
Θα δείτε ένα αναδυόμενο παράθυρο κάθε φορά που ένα από αυτά ενεργοποιείται, υπενθυμίζοντας ή προαιρετικά αναγκάζοντάς σας να κάνετε ένα διάλειμμα.
Τα μικρά σπασίματα είναι ακριβώς αυτά: μια σύντομη υπενθύμιση για να κοιτάξετε μακριά από την οθόνη και να τεντώσετε λίγο.Τα διαλείμματα ανάπαυσης είναι πλέον προεπιλεγμένα δέκα λεπτά.Μπορείτε να προσαρμόσετε όλη αυτή τη συμπεριφορά στις ρυθμίσεις.
Η εγκατάσταση σε Windows είναι εύκολη και οι χρήστες του Linux θα πρέπει να ελέγξουν τον διαχειριστή πακέτων τους.Στην εγκατάσταση του Ubuntu είναι απλή: το sudo apt install workrave θα κάνει το τέχνασμα, αλλά αυτό φυσικά ποικίλλει ανάλογα με τη διανομή που χρησιμοποιείτε.
Stretchly( Windows, MacOS, Linux και FreeBSD): Διαφημίσεις πολλαπλών πλατφορμών
Stretchly είναι μοναδική σε αυτή τη λίστα, δεδομένου ότι τρέχει σε κάθε πλατφόρμα που μπορεί να φανταστεί κανείς χάρη στο Electron.Κάθε δέκα λεπτά σας ενθαρρύνει να κάνετε ένα διάλειμμα 20 δευτερολέπτων.
Κάθε 30 λεπτά σας λέει να βγείτε από τον υπολογιστή σας για ένα διάλειμμα πέντε λεπτών.
Μπορείτε να προσαρμόσετε τις εναλλαγές μεταξύ και τις διάρκειες των διακοπών στις ρυθμίσεις, όπου μπορείτε επίσης να αλλάξετε το συνδυασμό χρωμάτων και ήχων.
Είναι απλό στη χρήση.Ενημέρωση
( Windows, macOS): Η επιλογή του Minimalist
Η ευαισθητοποίηση είναι διαφορετική από όλα αυτά τα εργαλεία, επειδή εξαντλεί τις ειδοποιήσεις.Αντίθετα, αυτή η εφαρμογή κάνει έναν ήχο σε καθορισμένα διαστήματα-μία ώρα από προεπιλογή.Είναι τέλειο αν είστε το είδος του ατόμου που γνωρίζει τα διαλείμματα είναι σημαντικά αλλά δεν μπορεί να σταθεί διακοπές.Η ευαισθητοποίηση
δείχνει πόσο καιρό βρίσκεστε στον υπολογιστή στη γραμμή μενού στο MacOS και στο δίσκο στα Windows.
Κάθε ώρα θα ακούσετε τον ήχο ενός θιβετιανού τραγουδιού.Πάρε πέντε λεπτά μακριά από τον υπολογιστή σου και ο χρονοδιακόπτης θα επαναφερθεί.όχι, και ο χρονοδιακόπτης θα συνεχίσει να δείχνει πόσο καιρό έχετε εργαστεί χωρίς διακοπή.Αυτό σας ενθαρρύνει να κάνετε ένα διάλειμμα χωρίς να σας ενοχλεί.
Δεν υπάρχουν πολλά πράγματα με τις ρυθμίσεις: μπορείτε να αλλάξετε το διάστημα μεταξύ και το μήκος των διακοπών και να αλλάξετε την ένταση.
Είναι το προτιμώμενο εργαλείο του μινιμαλιστή για την εργασία: αποτελεσματικό χωρίς να είναι ενοχλητικό.
Μια εναλλακτική λύση: Η μέθοδος Pomodoro
Ορισμένοι λάτρεις των διακοπών θα σημειώσουν ότι αγνόησα εντελώς την τεχνική Pomodoro, μια φιλοσοφία παραγωγικότητας που ενθαρρύνει 25 λεπτά εργασίας και πέντε λεπτά διαλείμματα.Υπάρχει ένα ολόκληρο είδος χρονιστών για αυτήν τη μέθοδο εκεί έξω και δεν θέλω να μειώσω την αποτελεσματικότητά τους, αν δεν τις συμπεριλάβω σε αυτόν τον οδηγό.Οι χρονομετρητές όπως το Be Focused for Mac ή το Flowtime για το Chrome λειτουργούν καλά γι 'αυτό, αν είστε περίεργοι.Απλά ήθελα να επικεντρωθώ σε χρονοδιακόπτες που ενθαρρύνουν συγκεκριμένα τα τακτικά διαλείμματα, εκτός από οποιοδήποτε ειδικό πλαίσιο παραγωγικότητας.
Πιστωτική κάρτα: Kyle Meck
