Απαλλαγείτε από Hangover ακίνδυνα και φυσικά

Πάρτι όλη τη νύχτα μπορεί να είναι μια killjoy το πρωί μετά, όπως σας ξυπνήσει με μια απόλυση.Πρόκειται για μια σειρά από δυσάρεστα φυσιολογικών συμπτωμάτων βιώσει μετά από υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ έχει καταναλωθεί το προηγούμενο βράδυ.Ενώ οι μελέτες θα σας πω ότι περίπου το 25-30 τοις εκατό των πότες είναι ήδη ανοσοποιητικό ή ανθεκτικά σε απολύσεις, υπάρχουν και οι άτυχοι αυτοί που πρέπει να είναι σε επιφυλακή εναντίον της.Ποιος είπε τίποτα για να μην πάρτι ή όχι το πόσιμο;Η μετριοπάθεια είναι μια καλή λύση, αλλά έτσι είναι η εκμάθηση για τις διαφορετικές θεραπείες για το hangover.Πριν από τον πειραματισμό για τα διορθωτικά μέτρα, όμως, πρώτα να κατανοήσουμε τι είναι μια απόλυση είναι και τι την προκαλεί.

Λίγες ώρες μετά την κατανάλωση, θααρχίσετε να αισθάνεστε τις φοβερές εκδηλώσεις του hangover.Αυτά είναι:

* Ένας πονοκέφαλος διάσπαση
* Nauseous αίσθηση
* Ευαισθησία στο φως
* Ευερεθιστότητα να
θόρυβο * Εξάντληση
* Χαλαρά κινήσεις του εντέρου
* Ακραία επιθυμία για υγρά
* Έντονη αφυδάτωση
* υπογλυκαιμία ή χαμηλό σάκχαρο στο αίμαεπίπεδο
* Απελπισία και θυμώδες

Αν νομίζετε ότι είστε αρκετά μεγάλος για να πιει, τότε ίσως είστε επίσης αρκετά μεγάλος για να κατανοήσουν τις επιπτώσεις του αλκοόλ στην σαςσώμα με την επίδραση του να είναι σε θέση να αποτρέψει το hangover κόμμα pooper.Αν το κάνετε, μπορείτε να απολαύσετε τα μέρη καλύτερα και να έχουν μεγάλη ημέρες όταν ξυπνάτε.Αν θέλετε να μάθετε γιατί απολύσεις συμβαίνουν, εδώ είναι ό, τι Educalcool [1] έχει να πει γι 'αυτό:

"Υπερβολική επιθέσεις πόσιμο ακριβώς για κάθε μέρος του σώματος? Και τα όργανα κάτω από την επίθεση πρέπει να υπερασπιστούν τους εαυτούς τους, όμως οι μηχανισμοί φυσιολογικής άμυνας του σώματος να οδηγήσει σε αφυδάτωση και χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα ότι η έλλειψη νερού και τη ζάχαρη..είναι αυτό που εξηγεί την ιδιαίτερη ενόχληση από μια απόλυση ».

1. 1
   Αφυδάτωση .

   Πόσιμο υπερβολική αιθανόλη, η οποία είναι διουρητικό, μπορεί να σας κάνει να κατουρήσει πάνω?Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση.Έτσι, το σώμα αντλεί ενστικτωδώς νερού από οποιαδήποτε πηγή, και αυτό περιλαμβάνει τον εγκέφαλο.Αυτό θα αναγκάσει τον εγκέφαλο να συρρικνωθεί λίγο προκαλώντας πονοκεφάλους.Η αφυδάτωση προκαλεί επίσης μία να χάνουν ηλεκτρολύτες που προκαλεί μυϊκές κράμπες και τους πόνους.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   υπογλυκαιμία ή σακχάρου χαμηλή αρτηριακή.

   αλκοόλ είναι ένα τοξικό ποτό που είναι ενεργά ξεπλυθεί από το ήπαρ.

   Μια πολυάσχολη ήπαρ δεν μπορεί να εκτελέσει τις συνήθεις λειτουργίες του, η οποία είναι η παραγωγή γλυκόζης.Έτσι, μετά από ένα ξεφάντωμα πόσιμο, αναμένουμε το αλκοόλ για να πάει χαμηλά σε γλυκόζη.Η γλυκόζη είναι η κύρια πηγή ενέργειας.Με υπογλυκαιμία ή χαμηλό σάκχαρο στο αίμα, αναμένουμε το σώμα να αισθάνεστε κουρασμένοι ή αδύναμοι και ο εγκέφαλος να αισθάνονται ζάλη, ανήσυχος, κατάθλιψη, και έχουν δυσκολία εστίασης, σκέφτεται και να δει με σαφήνεια.Το σώμα μετατοπίζεται προς τα λιπαρά οξέα ως πηγή ενέργειας?αυτό προκαλεί άλλα συμπτώματα hangover.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   στέρηση ύπνου και διαταραχές .

   Το αλκοόλ σας κάνει να υπνηλία, διότι μπορεί να αλλάξει μοτίβο του ύπνου ή του κύκλου σας.Αϋπνία μπορεί επίσης να επηρεάσει τις νοητικές λειτουργίες του εγκεφάλου.Κατά συνέπεια, μετά από μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ, ένας αγωνίζεται για να πάρει έναν καλό ύπνο, αισθάνεται κουρασμένος και έχει αδύναμο έλεγχο των νοητικών ικανοτήτων τους.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   παραγωγής ακεταλδεΰδη του ήπατος.

   Το συκώτι πρέπει να παράγει το ένζυμο αφυδρογονάση αλκοόλ για την επεξεργασία του αλκοόλ και να την μετατρέψει σε ακεταλδεϋδη, μια εξαιρετικά τοξική ουσία.Αυτό κάνει τον ιδρώτα του σώματος, γίνεται εξάψεις, την καρδιά να χτυπά πιο γρήγορα, και αυτό σας κάνει να ναυτία και έμετο.Μπορεί αυτές οι ομοιότητες μεταξύ των επιπτώσεων ακεταλδεΰδη και εκείνων του hangover αλκοόλ, να είναι ένα άμεσο αποτέλεσμα του μεταβολισμού του αλκοόλ από το συκώτι;

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

Εκτός από το γεγονός ότι μερικοί άνθρωποι είναι ανθεκτικά στην απόλυση, είναι επίσης αξιοσημείωτο ότι η ένταση των συμπτωμάτωντου hangover ποικίλλουν σε μεγάλο βαθμό από άτομο σε άτομο, ακόμη και όταν δύο άνθρωποι καταναλώνουν την ίδια ποσότητα και το είδος του αλκοόλ.

Αυτό συμβαίνει επειδή οι άνθρωποι τείνουν να αντιδρούν διαφορετικά με διαφορετικά είδη κινδύνου ή πολύπλοκους παράγοντες όπως:

πτητικά συστατικά και τις προσμείξεις

Hangover μπορεί επίσης να προκληθεί από τις ομοειδείς ουσίες και ακαθαρσίες που βρέθηκαν στοαλκοολούχο ποτό.Πτητικά συστατικά είναι χημικές ενώσεις αναμιγνύονται συνήθως σε αλκοολούχα ποτά, όπως η ισταμίνη, η μεθανόλη, ή πολυφαινολών.Από την άλλη πλευρά, ακαθαρσίες ή συντηρητικά που μπορεί να φέρει σε πονοκέφαλο περιλαμβάνουν ψευδάργυρο και άλλα μέταλλα προστίθενται σε αλκοολούχα ποτά ως γλυκαντικές ουσίες ή / και ενισχυτικά γεύσης.Γι 'αυτό είναι προτιμότερο να τα χτυπάμε φρέσκα εκχυλίσματα φρούτων και χυμών στο αλκοόλ από ό, τι τεχνητά γλυκαντικά ποτά.

ψυχολογική προδιάθεση

Υπάρχει μια υπόθεση ότι οι ψυχοκοινωνικοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν τη σοβαρότητα του hangover.Υπάρχουν μελέτες που διεξάγονται από Harburg et al.(1993) [2] που δείχνει σημαντικές σχέσεις μεταξύ ψυχοκοινωνική κατάσταση πότες »και την ένταση των συμπτωμάτων hangover τους.Ένα πείραμα στηρίζει την υπόθεση ότι τα συναισθήματα ενοχής για την κατανάλωση, νεύρωση, θυμό, κατάθλιψη ή αρνητικών γεγονότων της ζωής μπορεί πραγματικά να κάνει hangover πιο σοβαρή.

Το επικίνδυνο μείγμα του αλκοόλ και του καπνού

Υπάρχουν ισχυρές συσχετίσεις μεταξύ του καπνίσματος και της κατανάλωσης αλκοόλ.Ακόμη και πρώην καπνιστές μπορούν να αισθάνεστε την ανάγκη να καπνίζετε όταν υπάρχει πόσιμο περιπτώσεις.Το φαινόμενο αυτό μπορεί να εξηγηθεί από τη φαρμακολογική αλληλεπίδραση μεταξύ του καπνίσματος και του αλκοόλ [3].Ο συνδυασμός μπορεί να κάνει ακόμη χειρότερα τα συμπτώματα.

Αν υπάρχει μια έξυπνη και βιώσιμη λύση για να σταματήσει μια απόλυση, είναι να αποφεύγετε να πίνετε οινοπνευματώδη ποτά.Αυτό μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο να γίνει, ειδικά κατά τη διάρκεια ειδικές περιπτώσεις.Πρακτικά, αν καταλάβατε τη συζήτηση παραπάνω, είναι λογικό να μείνει ενυδατωμένο, να αποκαταστήσει τον ύπνο μοτίβο και να καταναλώνουν ένα καλό ισορροπημένο γεύμα με αρκετούς υδατάνθρακες ή ζάχαρη.

αναπλήρωση σώμα σας με νερό, καθώς και χυμούς από φρούτα ή λαχανικά μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της αφυδάτωσης.Ανάπαυσης και ύπνου μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να ανακτήσει τη διακοπή του κύκλου του ύπνου.Κλήση στην εργασία και να πω είστε άρρωστοι.Είναι καλύτερο να μείνει στο σπίτι στο κρεβάτι.Ενώ στο σπίτι, έχουν αρκετά πλούσια σε πρωτεΐνες γεύματα και πολλά χυμό πορτοκαλιού είναι πλούσια σε βιταμίνη C.

Εν τω μεταξύ, αποφεύγουν την καφεΐνη.Είναι άλλο ένα διουρητικό που μπορεί να συνεχίσει να σας αφυδατώσει και να σας κρατήσει μακριά.Και οι δύο είναι αντιπαραγωγική όταν αναρρώνει από hangover.Θα πρέπει επίσης να αποφεύγουν τη λήψη παυσίπονων.Δεν θέλετε να υπερκόπωση του ήπατος σας που έχει επεξεργασία υπερβολικές ποσότητες αλκοόλ.Ασπιρίνη ή Alka-Seltzer είναι κοινά φάρμακά για το hangover που γενικά θεωρείται ότι είναι ασφαλές.

Drink Up

1. 1
   Απλό νερό.

   
   
   Τίποτα δεν κτυπά μια απόλυση καλύτερο από το πόσιμο νερό.Πιείτε ένα ποτήρι νερό πριν τον ύπνο και μετά το ξύπνημα.Μείνετε ενυδατωμένο για να διευκολύνει επεισόδια hangover.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Χυμός λεμονιού .

   ένα ψηλό ποτήρι παγωμένο χυμό λεμονιού φρέσκο ​​είναι μια δημοφιλής εγχώρια θεραπεία για τις απολύσεις.Μπορείτε να επιλέξετε να το προσθέσετε σε χυμό ντομάτας για περισσότερη γεύση.Η υπόξινη γεύση της ντομάτας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από πονοκέφαλο.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Lime .

   1. Mix 2 κουταλάκια του γλυκού νερού ασβέστη, 1 κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη και ½ φλιτζάνι νερό.
   2. το ποτό αργά επάνω να ξυπνήσει για να βοηθήσει στην ελάττωση hangover.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Πιείτε ζεστή σούπα .

   πίνοντας ζεστό και νόστιμα σούπα φτιαγμένη από μπέικον και αυγά είναι ένας καλός τρόπος για την καταπολέμηση της αφυδάτωσης, ενώ μπορείτε να γεμίζει με τα φορτία θρεπτικών ουσιών.σούπα miso είναι μια ιαπωνική εγχώρια θεραπεία για την κατασκευή τους ανθρώπους με πονοκέφαλο αισθάνονται καλύτερα.σούπα miso δεν είναι μόνο ενυδατικό, που αναπληρώνει και τα χαμένα ηλεκτρολύτες και άλλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   Φρουτώδες smoothie .

   Smoothies που αποτελείται από φρούτα είναι φανταστική επιλογές για τη θεραπεία του hangover.

   1. Mix μπανάνα, το κατσαρό λάχανο, λεμόνι, και βατόμουρου, και στη συνέχεια, προσθέστε μια κουταλιά μέλι.Μπορεί να χαλαρώσει το στομάχι και τα νεύρα σας.
   2. Το μέλι βοηθά στην αναπλήρωση της χαμένης της γλυκόζης στο αίμα.
   3. Οι καρποί αποκαταστήσει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και μέταλλα που έχασε το σώμα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
6. 6
   Υγιή πράσινο τσάι.

   Αν έχετε πονοκέφαλο και αισθάνεστε ναυτία, πιείτε ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
7. 7
   Gatorade .

   Εάν αισθάνεστε αδυναμία στους μύες ή πάσχετε από κράμπες, το σώμα σας πρέπει να έχει χάσει πολλά ηλεκτρολύτες.Gatorade μπορούν να αποκαταστήσουν γρήγορα την ανισορροπία ηλεκτρολυτών.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

να τρώνε Up!

1. 1
   Καλή μπανάνα.

   Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε κάλιο και μπορεί να βοηθήσει στην μάχη της ανισορροπίας ηλεκτρολυτών καταναλώνοντας 1-2 κομμάτια μπανάνας.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Φυσικά γλυκό μέλι.

   Μέλι perks όχι μόνο την μειωθεί το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα, αλλά περιέχει επίσης μεγάλες ποσότητες καλίου και αντιοξειδωτικών.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Ένα μήλο την ημέρα .

   Cure απολύσεις γευστικότατες χρησιμοποιώντας τα μήλα.Μπορείτε να το φάτε ευθεία ή ανακατέψτε το με μια σαλάτα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   επιφυλακτικός αντιμετωπίζει .

   Καταπολέμηση hangover πίνοντας ένα φλιτζάνι τσάι τζίντζερ φάρμακα ή να μασήσει μικρά κομμάτια του τζίντζερ.Αυτό μπορεί να ανακουφίσει τη ναυτία και έμετο, καθώς και να βελτιώσει την πέψη του αλκοόλ, καθώς καταπραΰνει το στομάχι.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   Πικάντικο Peppermint .

   Αν νιώσετε δυσφορία λόγω του φυσικού αερίου που προκαλείται από την κατανάλωση υπερβολικού αλκοόλ, μέντα είναι το τέλειο βότανο να χρησιμοποιήσει.Μπορείτε είτε να μασήσει ή να προσθέσετε έως και το τσάι σας.Μέντα λειτουργεί σαν άφυσο ότι εξαλείφει αποτελεσματικά το φυσικό αέριο από το πεπτικό σύστημα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

Χαλαρώστε ότι το σώμα!

1. 1
   Ρίξτε μια ντους.

   φρεσκάρετε και να ξυπνήσουν τις αισθήσεις σας.Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε την εναλλαγή μεταξύ κρύου και ζεστού νερού για να νιώσετε την αίσθηση μουδιάσματος στο δέρμα σας.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   σπάσει σε ένα ιδρώτα.

   Μετακινήστε το σώμα σας.

   Πηγαίνετε για έναν μεγάλο περίπατο ή να πάτε για σύντομο σπριντ για να σπάσει σε ιδρώτα.Εναλλακτικά, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε οποιοδήποτε άθλημα που αγαπάτε - ράγκμπι, μπάσκετ, κολύμπι, ποδήλατο, ή να κόψει το χόρτο στο γρασίδι.Να κάνουμε κάτι για να αρχίσει εφίδρωση.Αυτό θα κάνει το μυαλό και το σώμα σας να αισθανθεί καλύτερα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   μασάζ με ευκάλυπτο Oil .

   Αν δύσκολα μπορούν να σηκώσουν τα χέρια και τα πόδια σας, πώς μπορείτε να πάρετε κινείται;Μπορείτε να ανακουφίσει μια απόλυση σε ένα πολύ χαλαρό τρόπο - να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με να πάρει τον εαυτό σας ένα συμβατικό μασάζ spa χρησιμοποιώντας έλαιο ευκαλύπτου.Αυτό θα λειτουργήσει για την κυκλοφορία σας και detox το αλκοόλ στο σώμα σας.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

• Εάν έχετε προβλήματα με οποιοδήποτε από αυτά τα βήματα, να θέσω ένα ερώτημα για περισσότερη βοήθεια, ή μετά στα σχόλια παρακάτω.