Αποφύγετε θερμοπληξία Το καλοκαίρι

Γιατί είναι καλοκαίριοπότε περίμενε κάθε χρόνο;Παρά τη ζέστη καυτό, υπάρχει πολλή διασκέδαση μπροστά.Το καλοκαίρι είναι μια καλή εποχή για να είναι σε εξωτερικούς χώρους.Με τον ήλιο πάνω, είναι πράγματι ένα καλό καιρό να κάνουν υπαίθριες δραστηριότητες και περιπέτειες από πικ νικ στην κατασκήνωση και τον αθλητισμό.Ακόμα κι αν είναι μια καλή ημέρα για να είναι έξω, υπάρχουν κίνδυνοι και οι κίνδυνοι που ασκήθηκε από τον καυτό ήλιο.Καθώς ο υδράργυρος ανεβαίνει και η θερμοκρασία τσιτσιρίζει, οι κίνδυνοι της αφυδάτωσης, ηλιακά εγκαύματα, και, πάνω απ 'όλα, θερμοπληξία ομοίως να αυξηθεί.

εφίδρωση είναι κάτι που συμβαίνει φυσικά ως "εσωτερικό της βιολογίας" σας προσπαθεί να κρυώσει το σώμα σας.Ενώ αυτό είναι αποτελεσματικό, έχει επιπτώσεις της, όπως η γρήγορη απώλεια νερού και ηλεκτρολυτών.Αυτό δεν μόνο να σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένοι, αλλά θα προκαλέσει και μυϊκές κράμπες.Το χειρότερο πράγμα που μπορεί να προκύψουν με την αφυδάτωση και την απώλεια των ηλεκτρολυτών είναι η θερμοπληξία, μια πραγματική έκτακτης ανάγκης που δεν θα «θέλει να συμβεί σε σας ή κάποιος που γνωρίζετε στην αιχμή του καλοκαιριού διασκέδαση.

Θερμοπληξία είναι επίσης γνωστή ως «ηλίαση».Μπορεί να είναι μια πραγματική αιτία της ανησυχίας και της ιατρικής έκτακτης ανάγκης, δεδομένου ότι συνεπάγεται την άνοδο της θερμοκρασίας του σώματος μεγαλύτερη από 40,6 βαθμούς Κελσίου( 105,1 βαθμούς Φαρενάιτ).Αυτό συμβαίνει όταν είστε εκτεθειμένοι σε ένα μέρος με εξαιρετικά υψηλή περιβαλλοντική θερμότητας ή κακή θερμορύθμιση.

να νικήσει θερμοπληξία ή ηλίαση, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια υγρό ή ζεστό καιρό, ένα άτομο χρειάζεται το δέρμα τους να είναι υγιείς, τη ροή του αίματος στο δέρμα για να είναι κανονική, θα πρέπει να υπάρχει επαρκής υγρών στα κύτταρα, και ο υποθάλαμος θα πρέπει να είναι σε μια ισχυρή κατάσταση.Εάν ένα πρόσωπο έχει ένα κίνδυνο για την υγεία και έχει δυσκολία με τη θερμορύθμιση, αυτός ή αυτή είναι σε κίνδυνο, όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει.

1. 1
   Άνω του μέσου όρου θερμοκρασία του σώματος.

   θερμοκρασία 40 βαθμών Κελσίου( 104 βαθμοί Φαρενάιτ), σύμφωνα με την Εθνική Βιβλιοθήκη της Ιατρικής, είναι ένα σημάδι της θερμοπληξίας.Μια θερμοκρασία του σώματος 40,6 βαθμούς C( 105,1 ° F) είναι η θερμότητα του σώματος που δείχνει θερμοπληξία σύμφωνα με Επείγουσας Ιατρικής στην Αυστραλία.{

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Διαφορετικές εγκεφαλικά επεισόδια για διαφορετικούς λαούς .

   Ατομικές διαφορές μπορεί να προκαλέσει κάποια άτομα να αναπτύξουν θερμοπληξία σε χαμηλότερες θερμοκρασίες, ή κάποια μπορεί να φθάσει αυτή τη θερμοκρασία, αλλά δεν εκδηλώνουν κανένα από τα συμπτώματα της ηλίαση.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Δεν σπάσιμο ενός ιδρώτα ;

   Όταν σταματήσει εφίδρωση, ότι είναι ένα κακό σημάδι.Αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας δεν μπορεί να ιδρώνουν πια και αυτό είναι που λειτουργεί σε ψύξη το σώμα σας.Δεν εφίδρωση είναι επίσης ένα σημάδι της αφυδάτωσης.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Άλλα σημεία και συμπτώματα για να παρακολουθήσουν :

   1. Έντονη και την αύξηση των μυϊκών κραμπών
   2. κοκκινωπό δέρμα που είναι ζεστό και ξηρό
   3. Παράτυπηκτύπος της καρδιάς, που είναι πολύ γρήγορη ή αργή
   4. υπεραερισμός - εκδηλώνεται με ρηχά λαχάνιασμα και γρήγορη αναπνοή
   5. γαστρική αναγούλα, εμετό και ναυτία
   6. Μικρή, σπάνια πέρασμα της σκοτεινής
      ούρα

   ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   σημεία και συμπτώματα που δείχνουν ότι το νευρικό σύστημα είναι ήδη επηρεαστεί :

   1. σύγχυση ή παρεξήγηση και κακό συντονισμό
   2. Κεφαλαλγία, ζάλη, ίλιγγος,και ελαφριά ζάλη
   3. Νευρικότητα, ανησυχία και νευρικότητα
   4. Κατασχέσεις ή σπασμούς
   5. Ψευδαισθήσεις και παραισθήσεις
   6. Παράλογη ή δύσκολο να κατανοήσουμε τη συμπεριφορά
   7. Περνώντας έξω ή απώλεια συνείδησης

   ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

1. 1
   Μείνετε ενυδατωμένο όσο το δυνατόν .

   νερού και άλλων υγρών, όπως οι χυμοί, όχι μόνο ενυδάτωση του σώματός σας, αλλά επίσης να κρατήσει τη θερμοκρασία του σώματός σας δροσερό.Έτσι, κάθε φορά που αισθάνεστε διψασμένοι, πιείτε πάντα υγρά, γιατί η δίψα είναι το πρώτο σημάδι της αφυδάτωσης.Πίνετε τουλάχιστον 10 ποτήρι νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας - αυτό θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο δροσερές, καθώς και.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   φοράτε χαλαρά και ελαφριά ρούχα.

   φοράτε ρούχα που είναι κατασκευασμένα από βαμβάκι και να αποφεύγουν σφιχτά ρούχα.Ας πέρασμα του αέρα μέσα από τα ρούχα σας και θα κάνει το σώμα σας να αισθανθεί πιο δροσερές.Ανοιχτόχρωμα ρούχα, καθώς, αν αποδειχθεί, είναι πολύ πιο δροσερές στο σώμα από σκουρόχρωμο αυτά.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Τρώτε φρέσκα φρούτα και κρύα φαγητά .

   Μπορείτε επίσης να φάτε φρούτα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, όπως τα καρπούζια.Τα φρούτα αποδειχθεί ότι είναι αναζωογονητική για το σώμα.Μπορείτε επίσης να φάτε παγωτό ή γρανίτα για να σας κάνει να νιώσετε πιο δροσερές.Όσο το δυνατόν περισσότερο, αποφύγετε ξηρά τρόφιμα όπως σνακ, όπως τα τηγανητά και τα τρόφιμα παλιοπραγμάτων, καθώς και.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Αποφύγετε την άμεση έκθεση στον ήλιο.

   Αν βγείτε έξω, βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε μια ομπρέλα ή με τα πόδια κάτω από τις σκιές.Επίσης, αποφύγετε πηγαίνει σε εξωτερικούς χώρους μεταξύ δέκα και 16:00, όταν η εξωτερική θερμοκρασία είναι στην πιο hot του.Αποφύγετε επίπονες δραστηριότητες κατά τη διάρκεια αυτών των χρόνων, καθώς και αν δεν μπορείτε να αποφύγετε την εργασία, βεβαιωθείτε ότι έχετε λάβει ένα υπόλοιπο στο μεταξύ και ενυδάτωση.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   Πάρτε ένα λουτρό όσο το δυνατόν συχνότερα .

   Αν ποτέ αισθάνεστε ζεστό, λαμβάνει πάντα ένα μπάνιο, αν μπορείτε.Αυτό θα σας κάνει να αισθανθείτε δροσερό και ανανεωμένοι.Μπορείτε να έχετε τουλάχιστον 3 λουτρά την ημέρα κατά τη διάρκεια της ζεστές μέρες μόνο για να κάνει τον εαυτό σας να αισθάνονται πιο δροσερές.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
6. 6
   Μείνετε σε δροσερά μέρη .

   Αν μένετε σε εσωτερικούς χώρους, χρησιμοποιήστε ένα ηλεκτρικό ανεμιστήρα για να αφήσει τη ροή του αέρα μέσα στο δωμάτιο, αν έχετε μια μονάδα κλιματισμού, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και αυτό.Ή μπορείτε να επισκεφθείτε το εμπορικό κέντρο δεν είναι να ψωνίσει, αλλά να μείνει δροσερή.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
7. 7
   Δώστε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο για να εγκλιματιστούν σταδιακά στη θερμότητα .

   Εάν σχεδιάζετε μεγάλες μέρες του καλοκαιριού σε μια παραλία, σκεφτείτε να πάρει έξω λίγο πιο συχνά για να πάρετε μια μικρή ηλιοφάνεια.Μην πάτε εκεί έξω και να παραμείνουν στην παραλία όλη την ημέρα κατά την πρώτη ημέρα.Αν έχετε παιδιά, είναι σημαντικό να τους αφήσουμε να συνηθίσουν σε μια λίγη θερμότητα.Τα παιδιά είναι πιο ευάλωτα σε θερμοπληξία.Αν είναι επιπλέον ενεργά ή σε αθλήματα, που χρειάζονται όλη τη βοήθεια και την προστασία που μπορεί να πάρει.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια επαγρύπνηση
8. 8
   Γονέων.

   Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να έχουμε τους γονείς σε έλεγχο σχετικά με τα παιδιά τους, ειδικά όταν είναι έξω στον ήλιο να κάνει σπορ ή απλά να έχουν ένα μεγάλο χρονικό διάστημα με τα άλλα παιδιά ή την οικογένεια.Εάν υπάρχουν πολλοί γονείς γύρω κατά τη διάρκεια αθλητικών πρακτικών, μπορούν να αναλαμβάνουν εκ περιτροπής κρατώντας ένα μάτι για τα παιδιά για να βοηθήσουν τον προπονητή.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
9. 9
   Γνωρίστε την προειδοποιητικά σημάδια.

   Γνωρίζοντας τα διάφορα συμπτώματα της θερμοπληξίας είναι σημαντικό να είναι σε θέση να παράσχει τις πρώτες βοήθειες στο πρώτο σημάδι.Βεβαιωθείτε ότι έχετε πάει μόνο ή να λάβει τα παιδιά σας για να καλοκαιρινούς προορισμούς όπου η ιατρική βοήθεια είναι πάντα διαθέσιμη.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
   Διαφήμιση

Όταν βγείτε έξω ή μακριά κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, να θυμάστε πάντα ΠΟΥΛΟΒΕΡ σας.

• S Tay ενυδατωμένο
  
• W αυτί χαλαρά και ελαφρά ρούχα
  
• Ε σε φρούτα και κρύα φαγητά
  
• Μια κενό άμεσο ηλιακό φως
  
• Τ Ake μπανιέρα
  
• S Tay σε δροσερούς χώρους
  

σώματος είναι στους 40 βαθμούς Κελσίου, Τι θα συμβεί ανέφαγε το παγωτό;

Αν το σώμα σας είναι στους 40 βαθμούς Κελσίου, λόγω της θερμότητας του καλοκαιριού, τρώγοντας ένα παγωτό ή πίνετε κάθε κρύα υγρά θα βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό να μειώσει τη θερμοκρασία του σώματός σας.Η υψηλότερη θερμοκρασία σε ένα ανθρώπινο σώμα είναι η θερμοκρασία του πυρήνα ή η θερμοκρασία μέσα στο σώμα σας.

Ένα καλό πλεονέκτημα από κατάποση κρύα φαγητά και υγρά κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού είναι ότι αυτά τα τρόφιμα επιβραδύνει ρυθμό του σώματός σας της πέψης, επειδή αυτά τα τρόφιμα θα πρέπει να θερμαίνεται πρώτα σε θερμοκρασία του σώματός σας για την πέψη αυτών των τροφώννα λάβει χώρα και κρύα υγρά αφήνει το στομάχι σας πιο γρήγορα βοηθώντας και την ψύξη θερμοκρασία του πυρήνα του σώματος σας πιο γρήγορα και αποτελεσματικά.

Με κατάποση κρύα φαγητά ή υγρά, που είναι η μείωση κάτω από υψηλή θερμοκρασία του σώματός σας που σας κάνει να αισθάνεστε ανανεωμένοι και χαλαροί.

• Εάν έχετε προβλήματα με οποιοδήποτε από αυτά τα βήματα, να θέσω ένα ερώτημα για περισσότερη βοήθεια, ή να δημοσιεύσετε στο τμήμα σχόλιο παρακάτω.