Πώς να χάσετε βάρος Πόσιμο Oolong Τσάι

Oolong τσάι είναι ένα παράγωγο του φυτού Camellia sinensis, το οποίο παράγει επίσης μαύρο τσάι.Oolong αποτελείται από σχεδόν το σύνολο των εγκαταστάσεων, επιτρέποντας στο φυτό να στεγνώσει στον ήλιο και στη συνέχεια επεξεργασία του φυτού κάτω σε μια τσάντα τσαγιού που έχουμε απότομες.Μαύρο τσάι έχει υποστεί ζύμωση, ενώ Oolong είναι μόνο εν μέρει ζύμωση.Έχει μια ευχάριστη σχεδόν γλυκιά γεύση που θυμίζει Νότια Sweet Sun Tea.

• μια μελέτη από την κινεζική Εφημερίδα της Ολοκληρωμένης Ιατρικής, τον Φεβρουάριο του 2009, έδειξε ότι η κατανάλωση δύο φλιτζάνια τσάι oolong την ημέρα θα μπορούσε να ρίξει ένα επιπλέον κιλό την εβδομάδα.Αυτό είναι τεράστια όταν σκέφτεστε για το πώς μπορείτε να χάσετε ένα επιπλέον 4 κιλά το μήνα μόνο με την κατανάλωση δύο φλιτζάνια του τσαγιού.
  instagram viewer
• Το Τμήμα Εφαρμοσμένης Διατροφής, Πανεπιστήμιο της Τοκουσίμα Ιατρική Σχολή, το 2003, διαπίστωσε ότι Oolong τσάι προκαλείται δαπάνη ενέργειας( EE) να κορυφωθεί στα 120 λεπτά σε γυναίκες που είχαν επίσης πόσιμο νερό και πράσινο τσάι.Πολυμερισμένου πολυφαινόλες που βρίσκονται στο τσάι ήταν περισσότερο από το διπλάσιο άλλα είδη τσαγιού το οποίο είναι το πίστευε λόγος για την παρατεταμένη EE.Επίσης περιέχει τη μισή καφεΐνη από άλλες τσάγια που σημαίνει ότι μπορείτε να το πιείτε και να αισθάνονται ότι η ώθηση της ενέργειας, αλλά διατηρεί με σταθερό ρυθμό για 120 λεπτά.Αυτές οι πολυφαινόλες είναι άριστες για τη μείωση των κινδύνων του καρκίνου και των καρδιαγγειακών παθήσεων, καθώς και.οξείδωση των λιπών επίσης βρέθηκε να είναι 12% υψηλότερη κατά τη διάρκεια αυτής της μελέτης έναντι κατανάλωση νερού μόνο.
• Υπήρξε μια μελέτη από Beltsville Ανθρώπινης Διατροφής Research Center, Τμήμα Διατροφής του Πανεπιστημίου της Τοκουσίμα και Suntory Ερευνητικό Κέντρο, Suntory Ltd., Osaka της Ιαπωνίας, ότι Oolong τσάι αυξάνει το μεταβολικό ρυθμό και την οξείδωση του λίπους σε άνδρες που κατανάλωναν το 15mg ημερησίως από αποξηραμένα τσάι oolong γίνεται με βραστό νερό 3 φορές την ημέρα.
• Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε προσθήκη στο European Journal of Clinical Nutrition πράξεις ευρήματα που οι πολυφαινόλες στο τσάι oolong δημιουργούν μια ατμόσφαιρα όπου το λίπος δεν απορροφάται, αλλά αντ 'αυτού αποβάλλεται.Θα τροφοδοτείται συμμετέχοντες υψηλού τροφίμων στα επίπεδα των λιπιδίων, όπως τα πατατάκια και είχε επίσης μερικά στη μελέτη καταναλώνουν τσάι oolong τρεις φορές την ημέρα.Διαπιστώθηκε ότι οι συμμετέχοντες είχαν επιπλέον λίπος σε κοπράνων τους έναντι εκείνων της μελέτης που μόλις είχε ένα ψευδοφάρμακο.

Τι είναι το Fat Οξείδωση

1. 1
   λιπίδια και τα τριγλυκερίδια .

   λίπος στο σώμα μας αποτελείται από μόρια που ονομάζονται λιπίδια.Όταν σπάσει η σύνθεση είναι τα τριγλυκερίδια και τα απαραίτητα λιπαρά οξέα.Τα απαραίτητα λιπαρά οξέα είναι αυτό που κρατά τις αρθρώσεις μας λιπαίνονται και την καταπολέμηση της φλεγμονής στο σώμα μας.Τριγλυκεριδίων είναι τα τμήματα του λίπους που θέλουμε να χάσουμε.Η ενέργεια που δαπανάται χρησιμοποιώντας τα τριγλυκερίδια.Όταν εξαερωτήρα φορτίο μετά από μια εργασία έξω αυτό είναι αυτό που ελπίζουν να χρησιμοποιήσετε για να κάψετε το επιπλέον λίπος αποθηκεύεται στο σώμα σας.Το τριγλυκεριδίων διασπά τα λίπη από τα τρόφιμα και τα στέλνει σε ζώνες αποθήκευση λίπους μας.Εάν δεν κάψει το λίπος αμέσως, θα καταλήξετε με το θέμα αποθήκευσης "κοιλιά".

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Πώς Fat Οξείδωση Έργων .

   τα λιπίδια διασπώνται στο σώμα μας, σχεδόν όπως το πώς λειτουργεί ένας κύκλος κυκλοφορίας.Τα απαραίτητα λιπαρά πηγαίνετε εδώ και τριγλυκεριδίων πάει προς την αντίθετη κατεύθυνση στον κύκλο κυκλοφορίας συνήθως όπου έχετε ήδη λίπος ζώνες που αποθηκεύονται στο σώμα σας.Υγιή λίπη μπορεί να καταναλωθεί όπως αβοκάντο, για παράδειγμα, να κάψετε το λίπος της κοιλιάς, αντί να συμβάλλουν σε αυτό.Είναι κυρίως υδατάνθρακες που μας δίνουν τα τριγλυκερίδια και άλλες ανθυγιεινές πηγές λίπους που καταναλώνουμε.Δίαιτα και η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο των τριγλυκεριδίων με την οξείδωση του λίπους, αλλά αν είστε διαβητικός έχετε αυξημένα τριγλυκερίδια, επειδή το σώμα σας δεν επεξεργαστεί τα σάκχαρα και υδατάνθρακες τον τρόπο που πρέπει.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Πώς Oolong τσάι βοηθά .

   Όταν καταναλώνετε το τσάι oolong το σώμα σας λέει αμέσως, το κόμμα Ας!Ενέργεια αμέσως αισθητή και κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το τσάι oolong εργάζεται σε αυτά τα τριγλυκερίδια να δαπανήσει όλη την περίσσεια ενέργεια.Μπορείτε σχεδόν να πάρει την ώθηση της ενέργειας που θα μετά από την άσκηση, όπως το "High Runner» και το καλύτερο μέρος είναι σε αντίθεση με άλλες πηγές ενέργειας, oolong δεν προκαλεί ταχυπαλμία.Έτσι, η αύξηση 12% στην οξείδωση του λίπους μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε το αποθηκευμένο λίπος πιο γρήγορα με δίαιτα και άσκηση.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

Τώρα που έχουμε μάθει για την κατανάλωση ενέργειας και την οξείδωση του λίπους ας μάθουμε πώς μας ωφελεί για την απώλεια βάρους, ότανπίνουμε δύο φλιτζάνια τσάι oolong την ημέρα.

1. 1
   Ενέργειας Δαπάνες .

   το τσάι oolong αύξηση της ενεργειακής δαπάνης μας κατά μόλις 3% αλλά που ισοδυναμεί με 70 επιπλέον θερμίδες που καίγονται την ημέρα και οι πολυφαινόλες του τσαγιού αύξηση της ενεργειακής δαπάνης μας από ένα άλλο 10% που διαρκεί 120 λεπτά μετά έχουμε καταναλώσει το τσάι.Αυτό σημαίνει ότι για 2 ώρες ενώ κάθεστε στον καναπέ βλέποντας μια ταινία, το oolong καίει θερμίδες.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Fat Οξείδωση .

   Θυμηθείτε θέλουμε να απαλλαγούμε από αυτά τα δυσάρεστα τριγλυκεριδίων στροβιλίζονται γύρω στο αίμα μας ψάχνει για ένα ωραίο νέο μόνιμο σπίτι.Λόγω αυτής της αύξησης στο oolong τσάι, αποθήκευση λίπους σας, θα μειώσει πιο γρήγορα από κανονική διατροφή και άσκηση από μόνη της.Μπορείτε επίσης να μειώσετε τα επίπεδα της χοληστερόλης σας με τσάι oolong.Ένας καλός τρόπος για να πει εάν το oolong εργάζεται είναι να μετρήσει τον εαυτό σας μία φορά την εβδομάδα.Οι άνθρωποι μπερδεύονται με την απώλεια βάρους, όπου κρατούν χάσει 3 κιλά μόνο να κερδίσει 2 κιλά πίσω.Αυτό είναι επειδή χάνουν μόνο το βάρος του νερού και πολύ λίγη πραγματική απώλεια λίπους.Με το τσάι oolong, μπορείτε να εργαστούν προς την κατεύθυνση στοχεύουν τα λιπώδη ζώνη σωστά και να δούμε μια πραγματική απώλεια βάρους του λίπους αποτελέσματα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Πολυφαινόλες .

   Oolong περιέχει τις πιο πολυφαινόλες στο τσάι.Λαμβάνοντας υπόψη είναι, επίσης, είναι ένα από τα χαμηλότερα στην καφεΐνη ποικιλίες που είναι ένα μπόνους.Οι πολυφαινόλες προκαλούν το σώμα μας για να ωθήσει τα τριγλυκερίδια στο έντερο μας.Αυτό σημαίνει ότι έχουμε εκκενώσει το λίπος πριν από τις καταθέσεις του σε ένα χώρο αποθήκευσης λίπους, όπως την περιοχή του στομάχου μας.Οι πολυφαινόλες επηρεάσει τα καλά βακτηρίδια μας τον τρόπο που ένα προβιοτικό θα.Αυτό ενισχύει επίσης το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να σταματήσει δυνητικά επιβλαβή βακτήρια.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

1. 1
   Iced Tea .

   Oolong κάνει μια μεγάλη επιλογή ως βάση για παγωμένο τσάι.Προσθέστε το δυόσμο, μούρα, όπως βατόμουρα και σμέουρα ή βακκίνια αν θα θέλατε περισσότερο από ένα παγωμένο τσάι γεύση βάση.Χρησιμοποιήστε πρόσθετο τσάγια όπως ποικιλίες φρούτων με γεύση λευκό τσάι για να ενισχύσει τις παγωμένο γεύσεις τσαγιού.Ένα ιδιαίτερα καλό να χρησιμοποιήσετε είναι το λευκό τσάι με ρόδι και βατόμουρου που είναι αναζωογονητικό και ζεύγη καλά με το τσάι oolong.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Ζεστό τσάι εγχύσεις .

   χρήση του νερού oolong τσάι σε σούπες ή το ρύζι σας.Απλά προσθέστε τα φακελάκια τσαγιού ή μπάλα στο νερό σας κάνοντας το ρύζι ή σούπα.Η γεύση είναι εξαιρετικά ήπια και προσθέτει όλα τα οφέλη του τσαγιού για το γεύμα σας.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   σάλτσες σαλάτας .

   Ένα μέρος λεμονιού σε τρία μέρη λάδι αβοκάντο είναι ένα νόστιμο υγιεινή σαλάτα σάλτσα προσθέστε oolong φύλλα τσαγιού έχουν απομείνει από φακελάκια τσαγιού σας και βασιλικό.Κρατήστε oolong τσάι στο ψυγείο σας με ομίχλη για τις σαλάτες και στη συνέχεια προσθέστε την σάλτσα σαλάτας.Σύντομα θα διαπιστώσετε ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λιγότερο dressing σαλάτας και το τσάι oolong προσθέτει μια γεύση για το λεμόνι και λάδι αβοκάντο.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   διαποτισμένη Τσάι .

   Βράζουμε το νερό σας για το τσάι σας, τότε απότομες το oolong για τουλάχιστον 5 λεπτά.Η πλέον να απότομες το τσάι στο καυτό υγρό τόσο περισσότερο θα εξάγει από τα φύλλα τσαγιού.Χρησιμοποιήστε 186 μοιρών νερού για λιγότερη γεύση και 206 βαθμός του νερού για μια ισχυρότερη γεύση.Πιείτε ένα φλιτζάνι το πρωί και ένα φλιτζάνι το απόγευμα.Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό στην μάχεται το απόγευμα κουρασμένος ζώνη κατά τη διάρκεια της ημέρας.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   φύλλα τσαγιού .

   Oolong τσάι κάνει μια μεγάλη προσθήκη για να μπαχαρικό σας τρίβει για το χοιρινό κρέας, το κοτόπουλο και τα ψάρια.Ψεκάστε τα φύλλα όπως θα δεντρολίβανο ή βασιλικό όταν καρύκευμα σε κρέας.Κρατήστε μια σακούλα στο ψυγείο σας χρησιμοποιείται φακελάκια τσαγιού σας.Ας τους αφήσουμε να στεγνώσει πρώτα, στη συνέχεια προσθέστε τα στο δοχείο στο ψυγείο.Τα περισσότερα μπορείτε να τις ενσωματώσει τόσο περισσότερο θα δείτε ότι είναι εξαιρετική ακόμα και πασπαλισμένο πάνω από φράουλες πασπαλισμένη με σκόνη κακάο.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
   Διαφήμιση

• Εάν έχετε προβλήματα με οποιοδήποτε από αυτά τα βήματα, να θέσω ένα ερώτημα για περισσότερη βοήθεια, ή μετά στα σχόλια παρακάτω.