Σπάσει μια κακή συνήθεια

Στις αρχές του νέου έτους μερικοί άνθρωποι αποφασίζουν να κάνουν ένα νέο ξεκίνημα από το σπάσιμο μια κακή συνήθεια.Οι πιο κοινές συνήθειες άνθρωποι θέλουν να ξεπεράσουν είναι το κάπνισμα, η υπερκατανάλωση τροφής, και πάνω από το ποτό.Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι έχουν συνήθειες όπως το δάγκωμα των νυχιών, ψυχαναγκαστικές αγορές, τραβώντας τα μαλλιά, την τοξικομανία, και ο κατάλογος συνεχίζεται.Ωστόσο, οι άνθρωποι που έκαναν αυτά τα ψηφίσματα, καταλήγουν το χρόνο με κάνει αναλύσεις και πάλι-οι ίδιες.Έχει αυτό συνέβη πάντα σε σας;Ναι, οι κακές συνήθειες είναι δύσκολο να σπάσει.

Τι χρειάζεται για να σπάσει τις κακές συνήθειες;Ένας καλός λόγος είναι ένα πράγμα, και μια μικρή ανταμοιβή μπορεί να προσφέρει κάποια καλό κίνητρο για να πάει μαζί με αυτό.Προσπαθώντας να σπάσει τη συνήθεια του παιδιού σας από το πιπίλισμα του αντίχειρα τους;Η υπόσχεση του ένα ποδήλατο ή κάποιο νέο παιχνίδι θα μπορούσε να πάει πολύ μακριά.

Ανησυχία για το δικό καλή διαβίωση ενός ατόμου μπορεί να είναι ένα ισχυρό κίνητρο.Ένα άτομο μπορεί να ξέρει ότι το κάπνισμα είναι κακό για την υγεία του, και όμως δεν σταματά.Αλλά όταν αρχίζει να έχει δυσκολία στην αναπνοή, σε συνδυασμό με ύποπτες πόνους στο στήθος και ο γιατρός του λέει ότι το κάπνισμα είναι να κατηγορήσει, την αγάπη του εαυτού μπορεί να παρέχει το κίνητρο για αυτόν να σταματήσει.Η αγάπη για τους άλλους μπορεί επίσης να δώσει κίνητρο.Για παράδειγμα, ένας νεαρός και μόνο άνθρωπο που ξοδεύει τα χρήματά του μακριά τυχερά παιχνίδια, μπορεί να είναι πρόθυμοι να πάνε χωρίς την κατάλληλη τροφή και ρουχισμό.Ωστόσο, αν ένας άνθρωπος είναι παντρεμένος και έχει ένα παιδί που θα μπορούσε να παραπονεθεί ότι δεν υπάρχει φαγητό στο σπίτι, τότε η αγάπη για την οικογένειά του μπορεί να τον σταματήσει από τη συνήθεια των τυχερών παιχνιδιών του.Αυτό το ενδιαφέρον για τους άλλους είναι αυτό που μπορεί μια υποκινούν να σταματήσει μια συνήθεια που έχει τώρα αισθάνεται είναι ενοχλητικό για τους άλλους, μια συνήθεια που μπορεί να έχουν αποκτηθεί από το προηγούμενο περιβάλλον ή την ανατροφή του.

Ποια μέτρα μπορούν να ληφθούν για να προσπαθήσει να σπάσει μια κακή συνήθεια;

1. Αλλαγή περιβάλλον σας.Ίσως προσπαθούμε να σπάσει τη συνήθεια του καπνίσματος.Μπορείτε να απαλλαγείτε από τα πακέτα των τσιγάρων στο σπίτι σας, και σταχτοδοχεία.Απαλλαγείτε από τους πειρασμούς.

2. Βρείτε καλοί φίλοι.Μπορεί να χρειαστεί να βρουν νέους φίλους, αν βρείτε τα κακά τους συνήθειες τρίβει μακριά σε σας.Για παράδειγμα, εάν έχετε μια κακή διάθεση, θα κάνεις παρέα με άλλους που έχουν μια κακή ιδιοσυγκρασία και να προκαλέσει προβλήματα;

3. Σκεφτείτε θετικές σκέψεις.Όταν μια κακή σκέψη έρχεται στο μυαλό σας σχετικά με τους πειρασμούς, να αλλάξει αυτό σε μια θετική σκέψη αμέσως, με τη σκέψη "Σταματήστε!"Πάω να κατακτήσει αυτή την κακή συνήθεια. "

4. κρατήσει απασχολημένους. Βρείτε δραστηριότητες για να κάνουμε με τα παιδιά σας, τους φίλους, τους συγγενείς. Πηγαίνετε στο σινεμά, πάρκο, το κολύμπι, να κάνετε μια βόλτα, ό, τι μπορείτε να βρείτε να κάνετε για νανα κρατήσει το μυαλό σας από τα προβλήματά σας.

5. Σκεφτείτε τις επιπτώσεις στα παιδιά σας, αν δεν σπάσει η συνήθεια σας. Αν συνεχίσετε με την κακή συνήθειά σας, ένα πράγμα οδηγεί στο άλλο. το κάπνισμα οδηγεί σε καρκίνο του πνεύμονα. Η υπερβολική αλκοόλ μπορεί νανα οδηγήσει σε καρκίνο του ήπατος. Τυχερά παιχνίδια μπορεί να οδηγήσει στην ιδιοκτησία σας που καταπίπτουν για την πληρωμή των χρεών σας. μην έχετε κρίμα τα παιδιά σας; έχουν ένα λαμπρό μέλλον για να προσβλέπουμε σε, μαζί σας. μην κάνετε το δυσοίωνο για αυτούς.

6. Προσευχήσου Η Βίβλος μας λέει ο Θεός ακούει τις προσευχές μας θα μας βοηθήσει αν θέλουμε να τον ρωτήσω

• Αν αποτύχουν, μην κλείσετε.Πάρτε πίσω και δοκιμάστε ξανά!
• Λάβετε υποστήριξη από άλλους που έχουν πάρει πάνω από μια κακή συνήθεια.

Γνωρίζετε τα σήματα των τσιγάρων που είναι κακό για σας;

Υπάρχουν μάρκες λίγο πιο υγιεινό για να μπορείτε να καπνίζετε;Ποιες είναι οι μάρκες που είναι το χειρότερο για την υγεία σας, ώστε να μπορούν να αποφευχθούν;Έχετε μια λίστα? .Έχω δοκιμάσει: Τίποτα. . Νομίζω ότι προκλήθηκε από: Είμαι ένα πακέτο την ημέρα καπνιστή που δεν μπορούν να σταματήσουν το κάπνισμα και να ψάχνω να καπνίσει ένα εμπορικό σήμα των τσιγάρων που είναι λιγότερο κακό για την υγεία μου, αν μπορώ να βρω ένα.

Δεν υπάρχει τέτοιο πράγμα όπως ένα ασφαλέστερο εμπορικό σήμα από οποιαδήποτε άλλη μάρκα καπνού, διότι το κάπνισμα αυτά μονοξείδιο του άνθρακα κυκλοφορίες.Σε εταιρείες καπνού του 1960 ήταν κάτω από την πυρκαγιά για τις δημοσιευμένες μελέτες σχετικά με τον καρκίνο του κινδύνου με το κάπνισμα, έτσι άρχισαν προσθέτοντας φίλτρα ή "light" εκδόσεις στην αγορά ως ασφαλέστερη.Αλλά αυτά είναι τεχνάσματα μάρκετινγκ σε θέση να συνεχίσουν να πωλούν τα τσιγάρα που χρησιμοποιούνται ακόμα και σήμερα.

Η πρόσφατη έκρηξη του Electric ατμίσματος τσιγάρα είναι τώρα κάτω από την πυρκαγιά για την πρόκληση Popcorn πνεύμονα από το FDA.Ακόμα είναι πολύ πιο ασφαλέστερο από ένα κανονικό τσιγάρο.Εάν δεν μπορείτε να σταματήσετε το κάπνισμα που πακέτο την ημέρα, να εξετάσει την αλλαγή σε ένα ηλεκτρονικό τσιγάρο ατμίσματος.Θα σταματήσει ρυπογόνων πνεύμονές σας με το μονοξείδιο του άνθρακα και μόνο ένα μικρό κλάσμα από τις χημικές ενώσεις των κανονικών τσιγάρων βρίσκονται σε υγρό καπνού.Σταματήσουν το κάπνισμα είναι ένα άρθρο VisiHow με χρήσιμες συμβουλές για την έναρξη για να κόψει τη συνήθεια του καπνίσματος.Δεν είναι εύκολο, αλλά με θέληση και αποφασιστικότητα μπορείτε να κλείσετε εντελώς.

• Εάν έχετε προβλήματα με οποιοδήποτε από αυτά τα βήματα, να θέσω ένα ερώτημα για περισσότερη βοήθεια, ή μετά στα σχόλια παρακάτω.