15 Παρενέργειες Όταν σταματήσετε το κάπνισμα

Αυτός ο οδηγός είναι μέρος της σειράς μαςάρθρα σχετικά με τη βελτίωση και τη διατήρηση της υγείας και της ευεξίας σας.

Οι παρενέργειες της διακοπής του καπνίσματος είναι δυσάρεστη, αλλά ευτυχώς σύντομο χρονικό διάστημα.

Δεν είναι εύκολο να σταματήσουν το κάπνισμα, αλλά δεν γνωρίζουν τις παρενέργειες μπορεί να φαίνεται σχεδόν αδύνατο.Αυτό επειδή διακοπή του καπνίσματος συνεπάγεται τη δυσαρέσκεια των σπάσιμο ενός σωματική εξάρτηση, ενώ, επίσης, προσπαθεί να ξεπεράσει την ψυχική ρουτίνα και τις συνήθειες που αποτελούν μέρος του καπνίσματος.Έχοντας επίγνωση των παρενεργειών που συνδέονται με την διακοπή του καπνίσματος μπορεί να κάνει τα πρώτα στάδια λιγότερο εκφοβιστικό, και πολύ πιο εύκολο να αντιμετωπίσει.

Όταν αναζητούν πάνω από τις παρενέργειες που αναφέρονται παρακάτω, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ο καθένας είναι διαφορετικός.Οι περισσότεροι άνθρωποι συνήθως βιώνουν μόνο δύο έως τρεις από αυτές τις 15 παρενέργειες της διακοπής του καπνίσματος.Ένα άλλο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι αυτές οι παρενέργειες σπάνια διαρκούν περισσότερο από δύο εβδομάδες.Ωστόσο, είναι σημαντικό να ληφθεί υπόψη ότι η κύρια διαδικασία επούλωσης διακοπή του καπνίσματος είναι μια διαδικασία διάρκειας 12 εβδομάδων, και ήπια συμπτώματα μπορεί να παραμείνουν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ειδικά αν ήταν βαρύς καπνιστής.

Για όσους από εσάς σχεδιάζετε να σταματήσουν το κάπνισμα, ή που είναι ήδη στο δρόμο προς την εγκατάλειψη, γνωρίζοντας τις παρενέργειες που θα σας βοηθήσει να είναι έτοιμη να ασχοληθεί με τα χειρότερα μέρη της διακοπής του καπνίσματος.Αν έχετε διαβάσει νωρίτερα οδηγούς μας σχετικά με το θέμα, θα πρέπει επίσης να γνωρίζουν ότι μπορούν να αντιμετωπιστούν αυτές οι δυσάρεστες παρενέργειες μέσω ενός συνδυασμού δίαιτα, άσκηση και άλλα μέτρα, τα οποία θα συζητήσουμε στο VisiHow Οδηγός μας για το πώς να σταματήσουν το κάπνισμα.

1. 1
   Άγχος :

   Πολλοί άνθρωποι που καπνίζουν μπορεί να μην συνειδητοποιούν καν ότι έχουν πρόβλημα άγχους - μέχρι να σταματήσουν το κάπνισμα.Αυτό συμβαίνει επειδή η νικοτίνη στον καπνό του τσιγάρου παρέχει άμεση χαλάρωση με τη μορφή που πληρούν την ανάγκη του σώματος για νικοτίνη.Αυτό αντισταθμίζει επίσης θέματα άγχος με τη χαλάρωση του καπνιστή, αλλά όχι στην πραγματικότητα αντιμετωπίζοντας το υποκείμενο θέμα άγχους.Όταν ένα άτομο σταματάει το κάπνισμα, θα αναγκαστεί να ασχοληθεί με τα πρώτα συμπτώματα της απόσυρσης νικοτίνης, και τυχόν θέματα άγχους που μπορεί να έχουν.Αυτό μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο για κάποιους, με γιατροί συνταγογραφούν φάρμακα αντι-άγχος για να βοηθήσει τους ανθρώπους που υποφέρουν προβλήματα άγχους, ενώ προσπαθεί να κόψει το κάπνισμα.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Βήχα :

   Δεδομένου ότι το σώμα αρχίζει να καθαρίσει τις τοξίνες και πίσσες που σχετίζονται με το κάπνισμα, θα σχηματίσουν βλέννα γύρω από αυτές τις προσμίξεις.Αυτό μπορεί να αφήσει τους πνεύμονες αισθάνεται βαρύ, ή υδαρή, και μπορεί να προκαλέσει σημαντική βήχα για μερικούς ανθρώπους.Οι γιατροί μπορεί να συνταγογραφήσει κάποια φάρμακα και κατασταλτικά του βήχα, σε ορισμένες σοβαρές περιπτώσεις, αλλά για τους περισσότερους ανθρώπους, η χειρότερη από αυτή βήχα περνά μετά από μια εβδομάδα ή δύο.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Δυσκοιλιότητα :

   Τόσο καπνού και νικοτίνης είναι πολύ κακό για το πεπτικό σύστημα.Πάροδο του χρόνου, ακριβώς όπως το υπόλοιπο του σώματος, το πεπτικό σύστημα προσαρμόζεται στη νικοτίνη και τις επιπτώσεις του καπνού.Ωστόσο, όταν σταματήσουν το κάπνισμα, το πεπτικό σύστημα υποβάλλεται σε μια διαδικασία επούλωσης.Μαθαίνει να λειτουργούν χωρίς νικοτίνη, και δεν έχει πλέον να ξεπεράσει ή να προσαρμοστούν με τις άλλες τοξίνες στα τσιγάρα.Εξαιτίας αυτού, ενώ είναι θεραπευτική, τα πράγματα μπορεί να μην λειτουργεί σωστά.Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα.Δεδομένου ότι η διαδικασία επούλωσης μπορεί να διαρκέσει έως και 12 εβδομάδες, η δυσκοιλιότητα μπορεί να συμβεί πάνω από μία φορά.Φυσικά ή over the counter καθαρτικά μπορεί να σας βοηθήσει στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   πόθους :

   Κατά καιρούς θα θελήσετε ένα τσιγάρο περισσότερο από οτιδήποτε άλλο στον πλανήτη, και αν αρνηθείς στον εαυτό σου αυτό το τσιγάρο, θα θελήσετε κάτι άλλο.Ωστόσο, πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι ο εθισμός είναι μια χρόνια και προβλέψιμη ασθένεια του εγκεφάλου.Με απλά λόγια, αυτό σημαίνει ότι είναι ένα πρόβλημα με τον εγκέφαλο που κρατά συμβαίνουν, αλλά αυτό συμβαίνει σε ένα προβλέψιμο τρόπο.Είναι ένας από τους λόγους που οι άνθρωποι θεωρούν ότι είναι τόσο δύσκολο να σταματήσουν το κάπνισμα.Εξαιτίας αυτού, έντονη και προβλέψιμο λαχτάρα θα ενεργοποιείται καθώς ο εγκέφαλος επαναλαμβάνει το μοτίβο εθιστική συμπεριφορά.Ωστόσο, με τον καιρό το νευρωνικό δίκτυο υποστηρίζει αυτές τις λιγούρες θα επιδεινωθεί σωματικά.Η επιδείνωση αυτή θα αποδυναμώσει επίσης και να μειώσει τη σοβαρότητα και την ένταση του πόθους εθισμό.Δυστυχώς, η διαδικασία αυτή διαρκεί από 6 έως 12 εβδομάδες, και απαιτεί μεγάλη δύναμη της θέλησης.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   Δυσκολία Συγκέντρωση :

   Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι είναι δύσκολο να συγκεντρωθεί λόγω των πολλών φυσικές ταλαιπωρίες που συνδέονται με την διακοπή του καπνίσματος.Αυτό καθιστά δύσκολο να συγκεντρωθεί, και μπορεί να κάνει εργασίες που απαιτούν υψηλό βαθμό εστίασης σχεδόν αδύνατο να εκτελέσει.Εξαιτίας αυτού, πολλοί άνθρωποι που είναι σοβαροί για την διακοπή του καπνίσματος θα λάβει μια εβδομάδα ή περισσότερο από την εργασία, ενώ θα επικεντρωθεί στην εγκατάλειψη.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
6. 6
   αίσθημα κατάθλιψης, λυπημένος, ή κάτω :

   Οι άνθρωποι που δεν είναι εξοικειωμένοι με την κατάθλιψη συχνά υποθέτουν ότι είναι λίγο διαφορετική από ό, τι ακριβώς αισθάνεται κάτω ή λυπημένος.Ωστόσο, αυτό δεν είναι η περίπτωση.Αίσθημα κάτω ή λυπημένος αποτελούν μέρος των αποσύρσεων για ορισμένα άτομα που διακόπτουν το κάπνισμα, αλλά αυτά τα συναισθήματα δεν θα πρέπει να διαρκέσει περισσότερο από μερικές ημέρες ή μια εβδομάδα.Κατάθλιψη, από την άλλη πλευρά, διαρκεί εβδομάδες, και σε ορισμένες περιπτώσεις πολύ περισσότερο.Είναι ίσως το πιο σοβαρό πρόβλημα κάποιος που έχει την διακοπή του καπνίσματος μπορεί να βιώσει.Αν νομίζετε ότι είστε βιώνει κατάθλιψη, είναι καλύτερα να αναζητήσουν τη συμβουλή, και να πάρει βοήθεια από έναν επαγγελματία.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
7. 7
   Πονοκέφαλος :

   Μία από τις κοινές παρενέργειες της διακοπής του καπνίσματος είναι ότι τα επίπεδα σεροτονίνης σας θα μειωθεί απότομα.Η έρευνα έχει δείξει ότι τα χαμηλά επίπεδα της σεροτονίνης συμβάλλουν στην ημικρανία.Υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που συμβάλλουν, καθώς, όπως αναλήψεις καφεΐνη( για την καταπολέμηση της αϋπνίας), κόπωση και αφυδάτωση οφείλεται στο ότι δεν πίνετε αρκετό νερό.Όλα αυτά μπορούν να κάνουν πονοκεφάλους χειρότερα όταν κόψετε το κάπνισμα, και θα πρέπει να αντιμετωπίζεται έτσι μέσω σωστή ξεκούραση, ενυδάτωση και θεραπεία με ασπιρίνη ή η παρακεταμόλη, εάν είναι απαραίτητο.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
8. 8
   Αϋπνία :

   Η αδυναμία να κοιμηθείτε μπορεί συχνά να αποδοθεί στις άλλες δυσάρεστες παρενέργειες της διακοπής του καπνίσματος.Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι δεν έχουν επίγνωση του γεγονότος ότι οι χημικές ουσίες στα τσιγάρα τους, προκαλούν το σώμα για να εξαγνίσει την καφεΐνη γρηγορότερα.Αυτό σημαίνει ότι θα νιώσετε τις επιδράσεις της καφεΐνης περισσότερο από ό, τι θα είχατε όταν το κάπνισμα.Σε περίπτωση που θα μπορούσε να έχουν προηγουμένως ήταν φυσιολογικό για σας να καταναλώσει μεγάλες ποσότητες καφεΐνης, όταν σταματήσουν το κάπνισμα, τα ίδια επίπεδα καφεΐνης μπορεί να σας κρατήσει ξύπνιους όλη τη νύχτα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
9. 9
   Ευερεθιστότητα :

   Όταν όλα τα άλλα φαίνεται να πηγαίνει στραβά με το σώμα λόγω της απόσυρσης της νικοτίνης, είναι κοινό για τα επίπεδα του στρες να ανεβάσει στα ύψη.Αυτό το συναίσθημα ότι όλα είναι λάθος μπορεί να κάνει ακόμα και το πιο απαλό των ανθρώπων είναι αρκετά οξύθυμος και δυσάρεστη.Ευτυχώς αυτή η φάση θα περάσει, αλλά είναι καλύτερο να αποστασιοποιηθεί από τους άλλους, ή τουλάχιστον να τους αφήσουμε να γνωρίζουν ότι θα είναι λιγότερο από το συνηθισμένο χαρμόσυνο τον εαυτό σας, ενώ διακοπή του καπνίσματος.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
10. 10
    Υπερφαλαγγίζοντας Κόπωση :

    σώμα σας θα είναι το ίδιο επούλωση όλων των καπνιστών ζημιά έχει προκληθεί.Αυτό δεν περιορίζεται μόνο στη νικοτίνη και το μονοξείδιο του άνθρακα, καθώς υπάρχουν πάνω από 4.000 χημικές ουσίες στα τσιγάρα.Υπάρχει πραγματικά μια παρτίδα σε εξέλιξη.αιμοφόρα αγγεία σας θα πρέπει να επεκτείνεται, το σώμα σας θα έξαψη από συσσωρευμένες τοξίνες, και οι πνεύμονες θα την επισκευή και τον καθαρισμό τους.Ενώ όλα ακούγεται μεγάλη, το γεγονός είναι ότι μπορεί να είναι συντριπτική, και να αφήσει ένα απολύτως εξαντληθεί.

    Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
11. 11
    Ανησυχία :

    Η αυξημένη πίεση που προκαλείται από τη μη έχοντας νικοτίνης στο αίμα, σε συνδυασμό με την ψυχική ένωση του να μην καπνίζουν, μπορεί να προκαλέσει ανησυχία.Σε ακραίες περιπτώσεις, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κρίσεις πανικού, αν και αυτό είναι αρκετά σπάνιο.Κατά γενικό κανόνα, η συμμετοχή σε οποιαδήποτε μορφή σωματικής δραστηριότητας μπορεί καλύτερα μάχης ανησυχία που συνδέεται με την διακοπή του καπνίσματος.

    Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
12. 12
    Ευαισθησία σε μυρωδιές :

    Περίπου 48 ώρες μετά την κόψετε το κάπνισμα, νευρικές απολήξεις και αισθήσεις που νεκρώνεται και αμβλύνεται από το κάπνισμα θα αρχίσει να αναγεννηθούν και να αυξηθούν εκ νέου.Θα αρχίσετε να παρατηρήσει μυρίζει περισσότερο, και να διαπιστώσετε ότι ορισμένες ισχυρές οσμές είναι ιδιαίτερα δυσάρεστη.Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει είδη καθαρισμού, όπως η χλωρίνη, ή τα πράγματα όπως επαναπλήρωση δεξαμενή αερίου του αυτοκινήτου σας.Τα συμπτώματα ποικίλλουν από άτομο σε άτομο, αν και υπάρχουν και ευχάριστες παρενέργειες, όπως είναι σε θέση να εκτιμήσουν τη μυρωδιά του φρέσκου καφέ, λουλούδια και αρώματα περισσότερο.

    Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
13. 13
    Βραδύτερη Heart Rate :

    Δύο ώρες μετά το τελευταίο τσιγάρο σας, η καρδιά θα αρχίσει να χτυπά βραδύτερα.Η πίεση του αίματος θα μειωθεί επίσης.Αυτό είναι φυσιολογικό, όπως το κάπνισμα ανεβάζει τεχνητά και τα δύο, αλλά μπορεί να προκαλέσει ανησυχία για μερικούς ανθρώπους.Η μέση καρδιακή συχνότητα σε ηρεμία ενός ενήλικα είναι μεταξύ 60 και 80 παλμούς ανά λεπτό, με ότι ο αριθμός είναι χαμηλότερος για εκείνους που είναι σε πολύ καλή φόρμα.

    Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
14. 14
    Πονόλαιμος :

    Όταν σταματήσετε το κάπνισμα, το σώμα αρχίζει να παράγει περισσότερη βλέννα.Αυτό είναι για να βοηθήσει καθαρίσετε την πίσσα και άλλες τοξίνες από τους πνεύμονες και επένδυση στο λαιμό.Συχνά θα προκαλέσει, επίσης, να νιώσετε σαν να υπάρχει ένα κόμπο στο λαιμό σας, και μπορεί ακόμη και να προκαλέσει συμπτώματα όπως της γρίπης, πλήρης, με ρινική στάγδην.Αυτά τα συμπτώματα συνήθως δεν διαρκούν περισσότερο από μία εβδομάδα, και μπορεί να αντιμετωπιστεί με τα ίδια ένδικα μέσα που θα χρησιμοποιήσετε για ένα κρυολόγημα ή γρίπη - Καραμέλες για το λαιμό, ζεστό τσάι, και παρόμοια φάρμακα.Μπορείτε ακόμη να χρησιμοποιήσετε κάποια από τις μεθόδους τραγουδιστές χρησιμοποιήσετε για να απαλύνει τις φωνητικές τους χορδές.

    Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
15. 15
    αύξηση βάρους : αύξηση

    βάρους είναι ένα κοινό πρόβλημα για τους ανθρώπους που κόβουν το κάπνισμα.Ενώ πολλοί αποδίδουν το γεγονός αυτό με την ανάγκη «να είναι πάντα να κάνει κάτι», αυτό είναι, στην πραγματικότητα, εσφαλμένη.Η σύγχρονη έρευνα έχει δείξει ότι η νικοτίνη προκαλεί μια απελευθέρωση σακχάρου στο αίμα.Αυτό συμβαίνει σε ένα θέμα δευτερολέπτων, το οποίο είναι ο λόγος που πολλοί από αυτούς που καπνίζουν δεν αισθάνονται την ανάγκη να φάει ή σνακ τόσο πολύ.Αυτός είναι ο λόγος που παραμένουν λεπτές.Στη συνέχεια, όταν σταματήσουν το κάπνισμα, οι 20 λεπτά μπορεί να πάρει για ένα κανονικό γεύμα ή σνακ για να απελευθερώσει τη ζάχαρη στο αίμα μπορεί να φαίνεται σαν μια αιωνιότητα.Εξαιτίας αυτού, θα καταλήξετε να τρώτε περισσότερο από ό, τι κανονικά, και να θέσει σε βάρος.

    Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

• Πίνετε τουλάχιστον ένα γαλόνι του νερού την ημέρα για τις τρεις πρώτες ημέρες να κόψετε το κάπνισμα.Αυτό είναι σημαντικό επειδή το επιπλέον νερό θα βοηθήσει το σώμα σας ξεπλύνετε τις συσσωρευμένες τοξίνες, καθώς επίσης και να σας κρατήσει ενυδατωμένο.
• Κάντε στον εαυτό σας τις μικρές αλλά και υγιεινά σνακ.Κάθε φορά που έπαιρνα συνήθως έχουν ένα τσιγάρο, ελέγξτε το χρόνο, και να τρώνε μόνο ένα πακέτο σνακ σας.Στη συνέχεια, δείτε πώς αισθάνεστε μέσα σε 20 λεπτά.Συνήθως θα αισθανθείτε μια χαρά, και δεν θα θέλετε άλλο σνακ.
• Αλλάξτε συνήθειες και τις συνήθειές σας για να ξεγελάσουν το σώμα σας.Το σώμα προσαρμόζεται στις μεταβαλλόμενες συνθήκες, και γίνεται εξοικειωμένο με ορισμένες συμπεριφορές.Το κάπνισμα είναι ένας από αυτούς.Με την αλλαγή ρουτίνα σας, θα ρίξει το σώμα σας μακριά από την αλλαγή μια ρουτίνα είναι άνετα με.Αυτό μπορεί να βοηθήσει να προκαλέσει διαταραχές είναι αρκετό για να μειώσει μερικές από τις πιο σοβαρές πόθους σας.

τα ακόλουθα άρθρα, κυβερνητικούς δικτυακούς τόπους, καθώς και ιατρικά περιοδικά, χρησιμοποιήθηκαν σε αυτόν τον οδηγό.

• American Cancer Society
• Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων( CDC)
• υγιείς Καναδούς
• παιδιά Υγείας
• Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου
• Εθνική Υπηρεσία Υγείας( NHS)
• Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας( NIH)
• Queen Victoria Κλείστε Org
• καπνός Δωρεάν

παράτησα τον καπνό από την τελευταία 15 ημέρες,και έχω πολλά κεφαλαλγία και το σαγόνι του πόνου;

παράτησα τον καπνό από την τελευταία 15 ημέρες, και έχω πολλά κεφαλαλγία και πόνος στο σαγόνι

1. 1
   Πονοκέφαλος .

   Πάρτε ένα χαλαρωτικό ζεστό μπάνιο.Κάνετε τεχνικές διαλογισμού γιόγκα ή να αρχίσουν να εργάζονται έξω.Μην πίνετε καφέ ή καφεΐνης με βάση τον οίνο σόδα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   σαγόνι πόνο .

   σαγόνι πόνο συμβαίνει μαζί με συμπτώματα στέρησης, όπως το πρόσωπο που προσπαθεί να σφίγγω τα δόντια του ή της υποσυνείδητα.ελέγξετε τον εαυτό σας πάντα όταν κλείνετε το στόμα σας.Μην ασκείτε πίεση με το σαγόνι σας στο επάνω σειρά των δοντιών σας.Κάθε φορά που κλείνετε το στόμα σας, ελέγξτε τα δόντια σας, αφήστε το σαγόνι μείνετε χαλαροί.Τα δόντια σας θα πρέπει να ευθυγραμμιστεί σωστά και δεν overexerting πίεση πάνω στο άλλο.Εάν ο πόνος δεν υποχωρεί, θα πρέπει να δείτε τον οδοντίατρο.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
   Διαφήμιση

Μετά σταματήσουν το κάπνισμα, και ενώ τον καθαρισμό της μύτης, βλέπω κηλίδες αίματος;

Τώρα ημέρα 15 Σταμάτησα το κάπνισμα.τη μύτη μου, ενώ τον καθαρισμό, μπορώ να δω μικρά αγγεία σε αυτό

VisiHow QnA.Αυτή η ενότητα δεν έχει ακόμη γραφτεί.Θέλετε να συμμετάσχετε στην;Κάντε κλικ στο Επεξεργασία για να γράψει αυτή την απάντηση.

Σταματήστε το κάπνισμα και ποιες είναι οι παρενέργειες μετά τη διακοπή;

Ο αδελφός μου είναι εθισμένος καπνιστής, ανά ημέρα καπνίζει πάνω από 25 τσιγάρα, έτσι ώστε να ξέρω πώς να σταματήσει αυτό και ποιες είναι οι παρενέργειες μετά τη διακοπή? .Έχω δοκιμάσει: Προσπαθώ να κόψω το κάπνισμα του το συντομότερο δυνατό. .. Νομίζω ότι προκλήθηκε από: Δεν ξέρω, αλλά παρακαλώ να μου πείτε ποιες είναι οι παρενέργειες;

VisiHow QnA.Αυτή η ενότητα δεν έχει ακόμη γραφτεί.Θέλετε να συμμετάσχετε στην;Κάντε κλικ στο Επεξεργασία για να γράψει αυτή την απάντηση.

• Εάν έχετε προβλήματα με οποιοδήποτε από αυτά τα βήματα, να θέσω ένα ερώτημα για περισσότερη βοήθεια, ή να δημοσιεύσετε στο τμήμα σχόλιο παρακάτω.