Ετοιμάστε τη φωνή σας για το τραγούδι, αν είστε καπνιστής

Έχετε αγωνίστηκε ποτέγια να τραγουδήσει αμέσως μετά καπνίζετε;Καπνίζει κάτι που δεν μπορείτε να παραιτηθεί ακόμα, αν και αναγνωρίζουν ότι έχει επιπτώσεις στο τραγούδι σας;Μπορεί να βοηθήσει να γνωρίζει κάποιους τρόπους που μπορούν να βοηθήσουν αναστέλλουν τις άμεσες επιπτώσεις του καπνίσματος στην φωνή.Ενώ το καλύτερο είναι να σταματήσουν το κάπνισμα εντελώς, εάν είστε ακόμα στην διαδικασία να το κάνουν, δεν θα έβλαπτε για να κάνει έλεγχο βλάβης στο μεταξύ.

1. 1
   βραχνή φωνή .

   Ακόμα κι αν η φωνή σας δεν είναι μεγαλόσωμος 100 τοις εκατό του χρόνου, θα έχετε πιθανότατα επεισόδια όπου η φωνή σας γυρίζει ξαφνικά κάτω και γίνεται μάλλον raspy.Αισθάνεται σαν κάτι στο λαιμό σας είναι αποκλεισμένη και δεν αισθάνεται τόσο ομαλή όπως κανονικό.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Αδυναμία να κρατήσει την αναπνοή πολύ περισσότερο .

   Αυτή είναι μία από τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις του καπνίσματος στην φωνή.Το τραγούδι απαιτεί ισχυρότερη μύες των φωνητικών χορδών, έτσι ώστε η αναπνοή γίνεται η διαχείριση εκ τούτου, όταν ο ήχος που παράγεται.Ωστόσο, τα συστατικά των τσιγάρων, ιδίως νικοτίνη, να αποδυναμώσει τους μύες των φωνητικών χορδών.Ως εκ τούτου, η ποιότητα του ήχου που παράγεται επηρεάζεται τελικά.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Βήχας .

   Υπάρχει αυτό το λεγόμενο «βήχα του καπνιστή», η οποία λαμβάνει χώρα τακτικά μεταξύ των καπνιστών.Αυτά είναι επίμονες κρίσεις βήχα, ακόμα και όταν ένα άτομο δεν έχει βήχα που αφορούν τη γρίπη.Η συνεχής καταπόνηση ότι φωνητικές χορδές περάσουν εξαιτίας αυτού του επίμονου βήχα θα επηρεάσει τελικά τη λειτουργία του.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Αίσθηση έχει φλέγμα στο λαιμό.

   Αυτό σχετίζεται με βήχα του καπνιστή κατά τρόπο ώστε να υπάρχει μια ανάγκη να βήξει, λόγω της αίσθησης του έχοντας φλέγμα στο λαιμό, ακόμη και όταν δεν υπάρχει κανένας.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   σφίξιμο Μυϊκός στο λαιμό.

   Η νικοτίνη, εκτός από τις άμεσες αρνητικές επιπτώσεις της στους μυς σε όρους που τους καθιστά άκαμπτο και φτωχών στην κυκλοφορία του αίματος, προκαλεί αφυδάτωση, η οποία κάνει τους μυς πληγή.Αυτό οδηγεί σε ένα αίσθημα σφιξίματος στο λαιμό, το οποίο ακτινοβολεί έξω στο λαιμό.Αυτή είναι μια μάλλον δυσάρεστη αίσθηση όταν τραγουδάει, κυρίως επειδή δεν μπορεί να ασκήσει μεγάλη προσπάθεια όταν έχουν στη ζώνη τις λέξεις.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
6. 6
   επίμονο πρήξιμο των φωνητικών χορδών και των γύρω περιοχών .

   Το κάπνισμα από μόνο του προκαλεί τη διόγκωση λόγω των συστατικών στα τσιγάρα.Ταυτόχρονα, το κάπνισμα κάνει το σώμα πιο αδύναμη, καθιστώντας έτσι λιγότερο ικανά να αναρρώνουν από φλεγμονή και άλλες λοιμώξεις.Ως εκ τούτου, όταν οι φωνητικές χορδές αρχίζουν να παίρνουν ερεθισμένο και φλεγμονή, η τάση αυτή να κρατήσει για συμβαίνει είναι πολύ υψηλό.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
7. 7
   Δυσάρεστη γεύση .

   Ενώ οι καπνιστές δεν μπορούν να βρουν πραγματικά τη δυσάρεστη γεύση πια επειδή είχαν συνηθίσει σε αυτό, το κάπνισμα συχνά δημιουργεί μια πικρή γεύση στο στόμα η οποία παραμένει παρά πρόσληψης μέντες αναπνοής ή το βούρτσισμα των δοντιών.Έχοντας αυτή τη γεύση στο στόμα μπορεί να είναι μάλλον ενοχλητικά όταν τραγουδάει.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

1. 1
   να φθάσει σε πολύ υψηλές νότες, ήσπάσιμο της φωνής μόλις φτάσει τις υψηλότερες νότες.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Φλεγματικός συλλαβισμό, το οποίο δεν συμβαίνει με συνέπεια, αλλά θα κάνω μερικά μέρη του τραγουδιού raspier από τους άλλους.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Ξαφνική παρόρμηση να βήξει στη μέση ενός τραγουδιού, εξαιτίας του κνησμού.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Ξαφνική εμετό.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   εσφαλμένα προφέροντας τους στίχους, λόγω της δυσκαμψίας της γλώσσας ή δυσάρεστη γεύση στο στόμα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
6. 6
   Φάουλ αναπνοή που μπορεί να προσεγγίσετε το κοινό σας, ειδικά αν είστε τραγουδώντας σε ένα μικρό κλιματιζόμενο χώρο.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
7. 7
   Έχοντας υπερβολικό σάλιο ή την αίσθηση του τρέχουν τα σάλια.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
8. 8
   Χαμηλότερα έλεγχο σάλιου, προκαλώντας τον ψεκασμό του σάλιου στο μικρόφωνο ή προς το κοινό, όπως σας ζώνη από τους στίχους.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
9. 9
   έλλειψη αντοχής ή εύκολα αίσθημα κόπωσης μετά από το τραγούδι μόνο ένα τραγούδι.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

1. 1
   Κρατήστε τον εαυτό σας ενυδατωμένο όσο το δυνατόν .

   Αφυδάτωση θα κάνει μόνο τους μυς σας πιο σκληρή, καθώς και να προκαλέσει κακή κυκλοφορία του αίματος.Την ίδια στιγμή, το πόσιμο, ιδιαίτερα απλό νερό της βρύσης ή χυμό, θα βοηθήσει να καθαρίσει το λαιμό σας.Κάν 'το ανάμεσα στο κάπνισμα, ιδανικά σε σωστή αναλογία με κάθε ρουφηξιά.Ποτό θα σας βοηθήσει επίσης να ασυνείδητα καταναλώνουν λιγότερο, γιατί ξοδεύετε το ήμισυ του χρόνου πόσιμο, ενώ ένα τσιγάρο αναμμένο, αντί της διόγκωσης.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Αποφύγετε την κατανάλωση κρύα ροφήματα, ειδικά αμέσως μετά το κάπνισμα .

   κρύα ροφήματα θα κάνουν μόνο τα συστατικά του τσιγάρου σταθώ στο λαιμό σας και των φωνητικών χορδών, καθιστώντας την ταλαιπωρία όλο και πιο εμφανής.Κρύα ροφήματα κάνουν επίσης τα φωνητικά μυς καλώδιο σκληρή, διπλασιάζοντας έτσι τις αρνητικές συνέπειες του καπνίσματος.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Taper κάτω κατανάλωση τσιγάρων σας τουλάχιστον λίγες ώρες πριν από το τραγούδι .

   Από ξαφνικά διακοπή του καπνίσματος μπορεί να προκαλέσει αφόρητο συμπτώματα στέρησης, μπορείτε να επιλέξετε απλά να λεπταίνουν προς τα κάτω την κατανάλωση σας, ειδικά δεξιά προτού να τραγουδήσει.Στοχεύουν να μειώσουν την πρόσληψη σας με όσο το 50 τοις εκατό, και αμέσως θα παρατηρήσετε σημαντική ανακούφιση από τις κοινές επιπτώσεις του καπνίσματος στην φωνή.Εάν δεν μπορείτε να το κάνετε άμεσα αυτό, να αναζητήσουν εναλλακτικές λύσεις, όπως αποσπώντας τον εαυτό σας από την διαμονή τους σε χώρους όπου δεν επιτρέπεται το κάπνισμα, ή κρατώντας τον εαυτό σας απασχολημένο μέχρι το σημείο που θα ξεχάσουμε το κάπνισμα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Εάν δεν μπορείτε να λεπταίνουν προς τα κάτω την κατανάλωση σας, αποφύγετε υπερβολικές τόσο συχνά όσο θα κάνατε συνήθως τουλάχιστον λίγες ώρες πριν από το τραγούδι .

   κάνει μερικές εισπνοές μόνο, και κρατήστε το πλέον μέσα στο στόμα σας.Όχι μόνο αυτό θα είναι λιγότερο ερεθιστικό για το λαιμό, αλλά θα σας βοηθήσει επίσης να μειώσει την κατανάλωση σας.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   Χρησιμοποιήστε ένα φίλτρο τσιγάρου.

   Αυτό θα συμβάλει στη μείωση των επιπτώσεων των τσιγάρων στο λαιμό σας, γιατί παρεμποδίζει την πλήρη εισπνοή του καπνού και άλλων σωματιδίων τσιγάρο.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
6. 6
   Επιλέξτε το ελαφρύτερο και λεπτότερο τσιγάρων που διατίθενται στην αγορά .

   Αυτά θα έχει μικρότερη επίδραση στις φωνητικές χορδές σας, λόγω του λιγότερο νικοτίνη.Επίσης, λεπτή τσιγάρα τείνουν να κάψει πολύ πιο γρήγορα?Ως εκ τούτου, θα καταλήξετε καταναλώνουν λιγότερο.Πριν από το τραγούδι, αποφεύγουν να αγοράζουν τα τσιγάρα που σας αρέσει περισσότερο, όπως ότι θα ωθήσει μόνο σε σας για να φουσκώσουν περισσότερο.Αγοράστε τουλάχιστον προτίμησε μάρκα και τον τύπο σας, και μείνετε μακριά από το ψιλικατζίδικο ή τους τόπους όπου τα τσιγάρα είναι εύκολα αγοραστεί.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
7. 7
   Εφαρμόστε ζεστό κομπρέσες στο λαιμό σας τουλάχιστον TWP ώρες πριν από το τραγούδι .

   Αυτό θα βοηθήσει να απαλύνει τους μυς σας, καθώς και να ανακουφίσει την αίσθηση ότι έχει φλέγμα στο εσωτερικό του λαιμού.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
8. 8
   Τοποθετήστε επάνω σε βιταμίνη C .

   Το κάπνισμα εξασθενεί το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος, καθιστώντας έτσι το σώμα πιο επιρρεπή σε λοιμώξεις και άλλες ασθένειες.Η βιταμίνη C θα προσθέσει ένα επιπλέον επίπεδο προστασίας για το σώμα σας.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
9. 9
   Do ασκήσεις αναπνοής .

   Κάνετε κάποια βασικά stretching, ή άλλες εύκολη ρουτίνα και να αντιστοιχίσετε εκείνοι με τη σωστή και οργανωμένη αναπνοή.Αυτό όχι μόνο θα σας προετοιμάσει για το τραγούδι, αλλά θα βοηθήσει επίσης να σας αποσπάσει την προσοχή από το κάπνισμα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
10. 10
    Αν πρέπει να παραμείνουν σε εσωτερικούς χώρους, πριν να τραγουδήσει, είναι καλύτερα να μείνετε σε ένα δωμάτιο με ένα υγραντήρα.

    Αν ο αέρας στο δωμάτιο είναι πολύ ξηρό και εξακολουθείτε να καπνίζετε, το οποίο θα δημιουργήσει περαιτέρω ότι αίσθημα πνιγμού στο λαιμό σας.Επίσης, ένα πολύ ξηρό δωμάτιο θα επηρεάσει την αναπνοή, έτσι δεν θα ρυθμίσει σωστά για το τραγούδι.

    Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
11. 11
    Αποφεύγετε να χρησιμοποιείτε φωνητικές χορδές σας πάρα πολύ, όπως όταν έχετε να μιλούν πολύ ή να μιλήσει δυνατά .

    Είναι ήδη δεδομένο ότι όταν καπνίζουν και στη συνέχεια θα πρέπει να τραγουδήσει, οι φωνητικές χορδές σας πρόκειται να λειτουργήσει το διπλό χρόνο, σε σύγκριση με ένα πρόσωπο που δεν καπνίζουν.Υποβάλλοντας φωνητικές χορδές σας για πάρα πολύ άγχος πριν από το τραγούδι δεν θα βοηθήσει.

    Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
12. 12
    Μείνετε μακριά από ανθρακούχα αναψυκτικά και να πάει για ζεστό τσάι ή χυμό αντί .

    ανθρακούχα ποτά δεν είναι καλό να πίνετε πριν από το τραγούδι, επειδή μπορεί να σας κάνει όξινο και να προκαλέσει παλινδρόμηση οξέος, που οδηγεί σε μια σπασμένη φωνή.Αυτό το φαινόμενο γίνεται ακόμα χειρότερη όταν καπνίζουν ταυτόχρονα.Το κάπνισμα στεγνώνει φωνητικές χορδές σας, και όταν οξύ έρχεται πίσω και αγγίζει ξηρό φωνητικές χορδές σας, θα είναι πιο επιρρεπείς σε φλεγμονή, ή ενδεχομένως λοιμώξεις.Η ιδέα εδώ είναι παρόμοια με την εφαρμογή οξύ σε μώλωπες ή τραύματα.Αν φωνητικές χορδές είναι εξαιρετικά ξηρό, υπάρχει η πιθανότητα ότι θα συντρίψει ένα κομμάτι, και όταν το οξύ αγγίζει, δεν τη βοηθήσει να ανακάμψει.

    Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
13. 13
    Αποφεύγετε να τρώτε πάρα πολύ γλυκά .

    Γλυκά και το κάπνισμα δεν είναι σίγουρα ένας καλός συνδυασμός, δεδομένου ότι είναι τόσο ερεθιστικό για τις φωνητικές χορδές.Αν το κάπνισμα είναι κάτι που δεν μπορείτε να ελέγξετε, ή να ξέρετε για ένα γεγονός θα προκαλέσει κακή συμπτώματα στέρησης τη στιγμή που θα κλείσετε, βεβαιωθείτε ότι έχετε τουλάχιστον αποφύγετε τα γλυκά μερικές ημέρες πριν από το τραγούδι.Αν το γλυκό δόντι σας σας ενοχλεί, πάμε για τα φρούτα αντ 'αυτού.

    Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
14. 14
    πάρει αρκετό υπόλοιπο από το προηγούμενο βράδυ .

    ύπνος βοηθά το σώμα να γίνει ισχυρότερη, και να ανακτήσει από ορισμένες λοιμώξεις που κάνουν αδύναμο το σώμα.Έχοντας αρκετό ύπνο θα κάνει το σώμα σας πιο ισχυρή, παρά το γεγονός ότι καπνίζετε.

    Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
    Διαφήμιση

• Εάν έχετε προβλήματα με οποιοδήποτε από αυτά τα βήματα, να θέσω ένα ερώτημα για περισσότερη βοήθεια, ή μετά στα σχόλια παρακάτω.