Speed ​​- Up του μεταβολισμού σας Χρησιμοποιώντας Coconut Oil

καρύδαςενισχύσει το μεταβολισμό του ατόμου φυσικά.Μεταβολισμός στον ορισμό είναι μια χημική αντίδραση που μετατρέπει τα χημικά προϊόντα για τη διατροφή μας σε άλλες χημικές ουσίες μέσω της αξιοποίησης των ενζύμων.Ένζυμα ρυθμίζουν επίσης τις μεταβολικές αλλαγές στο κυττάρου.Μπορείτε εύκολα να χάσουν βάρος και να κάψει τα λίπη, χρησιμοποιώντας λάδι καρύδας.Είναι εξαιρετικό για αποτοξίνωση, καθώς καθαρίζει το σύστημα του σώματος και του πεπτικού, και τρέφει επίσης τα κύτταρα του σώματός μας.

Ενώ είναι αλήθεια ότι δεν υπάρχουν πραγματικές συντομεύσεις για να είναι υγιείς και να ξεκινήσει μια πιο θρεπτικά ζωής, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να επιταχυνθεί ο μεταβολισμός σας - Το λάδι καρύδας.Η προσθήκη αυτού του ακατέργαστου συστατικό για την καθημερινή σας μαγειρική μπορεί να σας δώσει αυτό το επιπλέον πλεονέκτημα να ζήσουν πιο υγιεινά και να έχουν μια άκρη για να χάσουν περισσότερο βάρος - γρήγορα!Παρακάτω είναι τα πράγματα που πρέπει να ξέρετε για το λάδι καρύδας, καθώς και κάποιες συμβουλές για το πώς να χρησιμοποιούν αυτό το ένα-του-ένα είδος συστατικό θαύμα.

εύλογη ερώτηση, τι είναι σε αυτό το συστατικό που κάνει τόσο αποτελεσματική στην επιτάχυνση του μεταβολισμού;Η απλή απάντηση είναι από μόνη της τις συνιστώσες.Σχεδόν όλοι λάδι καρύδας αποτελείται από οξέα μέσης αλύσου λιπαρά ή( MCFA) οι οποίες θα βοηθήσουν στην αύξηση κανονικές διαδικασίες του μεταβολισμού του σώματός μας, είναι το πιο αποτελεσματικό και υγιεινό λίπος να κατέχουν στην καθημερινή διατροφή μας αποφάσεων.Ο λόγος για τον οποίο είναι αποτελεσματικό είναι γιατί η μέτρια αλυσίδα λίπος που υπάρχει από το πετρέλαιο είναι εύπεπτο και μετατρέπεται σε ενέργεια αντί να αποθηκεύονται στο σώμα μας σε σύγκριση με το λίπος, όπως μακράς αλυσίδας λιπαρά( ΕΟΡΑ) οι οποίες μπορεί να είναι πιο δύσκολο για μαςφορείς να αφομοιώσει και να χωρίσει.

Ακόμα ένας συμβάλλοντας θέμα είναι ότι το λάδι καρύδας μειώνει το συνολικό χρόνο πέψης της τροφής μας, η οποία μας επιτρέπει να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.Ως τελικό αποτέλεσμα, κατεβαίνουμε στην κατανάλωση μας και να γίνουν λιγότερο ευαίσθητα στην τσιμπολόγημα και την κατανάλωση των γευμάτων, καθώς και την υπερκατανάλωση τροφής.Το λάδι καρύδας είναι επίσης ένα κατάλληλο συστατικό που προορίζεται για δίαιτες αποτοξίνωσης καθώς καθαρίζει και τρέφει το σώμα μας, επίσης πηγαίνει τόσο πολύ ώστε να επιτευχθεί ισορροπία του πεπτικού μας συστήματος.

να μαγειρεύετε με λάδι καρύδας, απλώς ακολουθήστε αυτό το σύνδεσμο( βρίσκονται επίσης στην ιστοσελίδα): Μαγειρέψτε με Coconut Oil

1. 1
   Coconut Oil είναι εύπεπτο .

   Διάφορα άλλα λίπη και έλαια πρέπει να έχουν πεπτικό ορυκτά από το πάγκρεας και τη χολή που προέρχονται από τη χοληδόχο κύστη μας για να γίνει πέψη.Το λάδι καρύδας δεν ταιριάζει αυτό το είδος του στρες στο γαστρεντερικό μας σωλήνα.Το MCFA με λάδι καρύδας είναι θεμελιωδώς αποστέλλονται σίγουρα το όργανο συκώτι και μετατρέπεται σε ενέργεια.Έτσι, όταν τρώτε λάδι καρύδας, δεν είναι μόνο για την παραγωγή ενέργειας, αν και, επειδή είναι τόσο απλά πέψη, στην πραγματικότητα βοηθά ολόκληρο το σώμα σας, την εξοικονόμηση ενέργειας που θα διπλασιαστεί κανονικά να επεξεργάζονται τα άλλα είδη των λιπών!

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Θρεπτικά Κέρδη .

   Χρησιμοποιώντας λάδι καρύδας μαζί με τα γεύματα σας θα βοηθήσει το σύστημά σας να απορροφήσει ζωτικής σημασίας θρεπτικές ουσίες από το φαγητό σας.Συμπεριλαμβανομένων τόσο αυτών των θρεπτικών ουσιών που είναι ειδικά μεγάλη βοήθεια για την παραγωγή ενέργειας.Μαγνήσιο - Ένας ηλεκτρολύτης που απαιτούνται για την παραγωγή ενέργειας του κυττάρου στο σώμα σας.(Πηγές περιλαμβάνουν: σπανάκι, καστανό ρύζι, φασόλια, παράφρων, σπόρους, και φύκια) βιταμίνες του συμπλέγματος Β - Από σημασίας για την παραγωγή ενέργειας μαζί με άλλα οφέλη για την υγεία.(Πηγές περιέχουν: φρέσκα φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως) Επιπλέον, πολλές άλλες ευεργετικές θρεπτικές ουσίες από τα τρόφιμά σας που καταναλώνετε.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
   Διαφήμιση

Τι είναι αυτό;

καρύδας γάλα προέρχεται από ώριμο καρύδες που συλλέγονται από φοίνικες που φέρουν τον καρπό.Το λάδι καρύδας και το γάλα χρησιμοποιούνται συνήθως n κουζίνα από τα πιο Νοτιοανατολικής Ασίας ανθρώπους, ειδικά τους ανθρώπους στην Ταϊλάνδη.Coconut γάλα περιέχει έναν τύπο του κορεσμένου λίπους που ονομάζεται λιπαρά οξέα μέσης αλύσου, τα οποία μπορούν να υποβάλλονται σε επεξεργασία από το σώμα σε ένα πολύ μοναδικό τρόπο.Ένας αριθμός ερευνών υποδηλώνουν ότι η κατανάλωση τα περισσότερα από αυτά τα λιπαρά οξέα μπορεί να διεγείρει το μεταβολισμό μας, η οποία μπορεί ή μπορεί να μην ακριβώς να οδηγήσει στη μείωση του λίπους.Η απώλεια βάρους θα εξαρτηθεί από μια σειρά από άλλες πτυχές, συμπεριλαμβανομένης της ποσότητας της άσκησης που λαμβάνετε.Μπορεί να θέλετε να συμβουλευτείτε με έναν διατροφολόγο λίγο πριν από την κατανάλωση σημαντικών ποσοτήτων γάλα καρύδας.

Γάλα Καρύδας και την απώλεια βάρους διαδικασία

Μεταβολικό ενεργοποιείται από θερμογένεση, και αυτό είναι το κομμάτι της αύξησης της θερμοκρασίας του σώματος που προέρχεται από την κατανάλωση τροφίμων, μεταξύ πρόσθετους παράγοντες.μεταβολισμό αυξάνοντας αυξάνει το ρυθμό με τον οποίο λειτουργούν οι ιστοί σας και επίσης να κάψετε θερμίδες από το λίπος.Καύση πολύ περισσότερες θερμίδες θα μπορούσε να οδηγήσει σε απώλεια βάρους, όταν το ποσοστό υπερβαίνει το ποσό που καταναλώνετε καθημερινά.Σε μια έκθεση που δημοσιεύθηκε μέσα σε μια έκδοση του 2008 από το "American Ημερολόγιο of Clinical Nutrition», τα άτομα που δείπνησε στα γεύματα γεμάτα ΕΡΑ μέσης αλυσίδας για δεκαέξι εβδομάδων έχασε συνήθως σχεδόν περισσότερο από επτά κιλά.

ανταλλαγή κορεσμένα βάρος από ζωικές πηγές τύπου χρησιμοποιώντας ουσιαστικά λιπαρά οξέα μέσης αλύσου από τη χρήση καρύδας και συναφή προϊόντα μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για την αύξηση του λίπους ικανότητα καύσης, αλλά δεν μπορεί να είναι ξεκάθαρο υψηλότερων μεταβολικές αλλαγές πάντα να οδηγήσει σε απώλεια βάρους.Η μείωση της συνολικής κατανάλωσης θερμίδων, που καταναλώνουν τρόφιμα πλήρη των συμπληρωμάτων διατροφής, αυξάνοντας την τακτική πρόσληψη νερού και παραμονή σωματικά δραστήρια είναι εξαιρετικά σημαντικά στοιχεία στην απώλεια βάρους και τη διατήρησή του με αυτόν τον τρόπο.

Μια λέξη της προσοχής

Κατά τη χρήση λάδι καρύδας για να ενισχύσει το μεταβολισμό σας, να είστε βέβαιος να κάνει χρήση μόνο βιολογικά ή παρθένο λάδι καρύδας.Με την κατανάλωση του πετρελαίου σε όλες καθαρή μορφή της, θα επιτρέψει στο σώμα σας να αναλάβει όλη την μοναδική και καθαρή καλοσύνη που παρέχει.Κατά πάσα πιθανότητα θα εξασφαλίσει ότι έχετε την κατάλληλη ξεκίνημα για το ταξίδι σας από τη μείωση του λίπους.

• Ξεκινήστε την κατανάλωση από 1 κουταλάκι του γλυκού και να την αυξήσει κατά καιρούς αργά.
• Μασήστε τα τρόφιμα πιο αργά, ώστε να δοθεί χρόνος για τον εγκέφαλό σας να επεξεργαστεί ό, τι τρώτε και να σας πω όταν είστε ήδη γεμάτο.
• Κρατήστε θερμίδες μακριά, καθώς είναι ένα από τα πιο επικίνδυνα ένοχος στην επιβράδυνση του μεταβολισμού μας.Όταν χρησιμοποιείτε σάλτσες, θυμηθείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο ό, τι είναι απαραίτητο και να κρατήσει μακριά από την υπερβολική πρόσληψη.
• Κάντε σωματικές ασκήσεις.Προσπαθήστε να ξοδέψετε χρόνο κάνει καρδιο άσκηση, όπως αυτό το είδος της εργασίας άσκησης ολόκληρο το σώμα, αυξάνοντας σταδιακά το μεταβολισμό σας.
• Μπορείτε επίσης να αυξήσετε το μεταβολισμό σας με μπαχαρικά( π.χ.. Ζεστό ψυχρός), καθώς και το πράσινο τσάι.
• Συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με την αποτελεσματική και ασφαλή στρατηγικές για την απώλεια βάρους.
• Αποκτήστε ενεργητικός - είναι μια προσέγγιση σίγουρος για την ενίσχυση της έντασης των μυών που έχουν επί του παρόντος, η οποία σε αντάλλαγμα θα επιταχύνει την ικανότητα καύσης του λίπους σας.Κάνετε μια ποικιλία της αερόβιας και το βάρος της κατάρτισης για ιδανικά αποτελέσματα.Και μην ξεχάσετε να δραστηριοποιούνται εντός καθημερινής ζωής σας πάρα πολύ.
• Τρώτε μικρά και συχνά - μπορεί να υπάρχουν αποδεικτικά στοιχεία από τα οποία να τρώει λίγο, τακτικά γεύματα σε όλες τις ώρες, αντί για λίγα μεγάλα τρόφιμα, μπορεί να κρατήσει το λίπος ικανότητα καύσης σας περνάει πάνω.Παραδόξως, περίπου το 10% των συγκεκριμένων θερμίδων που όλοι χρησιμοποιούμε καθημερινά πάει με την πέψη και την απορρόφηση τροφίμων - τόσο τις περισσότερες φορές που καταναλώνετε, τόσο πιο αυξημένη επίπτωση αυτή θα είναι πιθανώς.
• Τρώτε πολλά συστατικά πλούσια σε πρωτεΐνες - η έρευνα δείχνει ότι περίπου το 25% των θερμίδων σε μια πλούσια σε πρωτεΐνες γεύμα μπορεί να καίγονται μακριά.Αλλά να είστε σίγουροι ότι επιλέγετε χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά πρωτεΐνες τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων άπαχο κρέας των ζώων, χωρίς πέτσα κόκορα και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα.
• Spice μέχρι τα γεύματα - αυτό δεν είναι πραγματικά ένα παλαιωμένο ιστορία συζύγων στην πραγματικότητα!Τα μπαχαρικά, όπως το τσίλι πιστεύεται ότι βελτιώνει το μεταβολισμό κατά περίπου 50 τοις εκατό για περίπου τρεις ώρες μετά το φαγητό, λόγω της αυξανόμενης καρδιά σας ρυθμό.Αλλά πριν από την τοποθέτηση της γειτονιάς ινδική takeaway στην αυτόματη κλήση, ασκηθείτε εκεί που Curry πιάτα έχουν το χαμηλότερο σε θερμίδες και λιπαρά.
• σας Ανταλλάξτε καθημερινή φλιτζάνι για εκχύλισμα πράσινου τσαγιού - υπάρχουν πολλά αποδεικτικά στοιχεία ότι το πράσινο τσάι περιέχει αντιοξειδωτικά που επιταχύνει το μεταβολισμό.
• Δοκιμάστε ένα νέο προϊόν CLA - πολύ πιο εκτεταμένες μελέτες πρέπει να διεξάγονται εκεί πριν από σχεδόν θα μπορούσαν να εξαχθούν τυχόν οριστικά συμπεράσματα, αλλά η έρευνα δείχνει ότι συζευγμένο λινελαϊκό οξύτητα( CLA) μπορεί ενδεχομένως να αυξήσουν τη μυϊκή και για το κάψιμο λόγο ώθηση λίπουςχωρητικότητα.
• Chill εκεί έξω - η έρευνα δείχνει ότι το κρύο μπορεί να αυξήσει το μεταβολισμό κατά περίπου 20 pct.
• Έχετε ένα νέο σάουνα: είναι ζεστό και ιδρωμένο θεωρείται επίσης να ενισχύσει το λίπος ικανότητα καύσης από σε σχέση με το 20 pct.(Αλλά ελέγξτε δεν έχετε καμία υποκείμενες ιατρικές παθήσεις που σημαίνει ότι δεν πρέπει να πάει σε όλη σάουνες ή ακόμα και ατμόλουτρα).

• Εάν έχετε προβλήματα με οποιοδήποτε από αυτά τα βήματα, να θέσω ένα ερώτημα για περισσότερη βοήθεια, ή να δημοσιεύσετε στο τμήμα σχόλιο παρακάτω.