κόψει το ποτό

Μερικοί από εμάς ήθελαν να έχουν ένα μικτό ποτό ήμια μπύρα κάθε τώρα και τότε, και αυτό είναι alright.But να βρείτε τον εαυτό σας πίνοντας λίγο πιο συχνά από ό, τι χρειάζεται;Είναι να φτάσουν στο σημείο να μην μπορεί να πάει χωρίς ένα ποτό;Σας προκαλούν βλάβη σε αγαπημένους και τους φίλους σας, επειδή μπορείτε να πιείτε;Αν ναι, ήρθε η ώρα να ζητήσει κάποια βοήθεια.Ποια είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε;

Ποτό μπορεί να εξεταστεί τόσο ως ασθένεια και ως εθισμό, κάνοντας αυτό ένα πολύ δύσκολο πράγμα να ασχοληθεί με, ή να σταματήσουν το κάπνισμα από, σε μια περίπτωση.Πόσιμο δεν είναι κάτι που μπορείτε να κλείσετε από την μια μέρα στην άλλη.Εξαρτάται από το πόσο ένα άτομο έχει περάσει, όταν αυτή σχετίζεται με την κατανάλωση αλκοόλ.Εάν δεν πίνετε καθημερινά, τότε αυτό το άρθρο δεν είναι για σας σε όλα για σένα προφανώς δεν έχουν πρόβλημα με το ποτό, γιατί είστε μια περιστασιακή παρέα.Επίσης, ένας άλλος τρόπος για να καθοριστεί εάν έχετε ένα πρόβλημα με το ποτό είναι η ποσότητα αλκοόλ που καταναλώνετε σε μία συνεδρία πόσιμο.

Όταν πρόκειται για την εγκατάλειψη πόσιμο,θα περάσει από πολλές αλλαγές στη ζωή σας που όλοι θα είναι αρνητική στην αρχή.Εάν επιθυμούν να ξεκινήσουν μόνοι τη διαδικασία ανάκτησης, στη συνέχεια, να κατανοήσουν ότι θα πρέπει να περάσει από πολλά συμπτώματα απόσυρσης που κυμαίνονται από το άγχος, shakes, αύξηση του καρδιακού ρυθμού και κρίσεις πανικού.Αυτά τα συμπτώματα είναι τα ίδια συμπτώματα που τοξικομανείς περάσει για να ανακτήσει από τη ζωή του με τη χρήση ναρκωτικών.Λαμβάνοντας αυτή την ανάκαμψη, χωρίς ένα γιατρό μπορεί να αποδειχθεί επιβλαβής και ανεπιτυχής.Κάτω από αυτά τα βήματα θα πρέπει να ολοκληρωθούν προκειμένου να ξεκινήσει δρόμο σας προς την ανάκαμψη.

1. 1
   Να είστε βέβαιος ότι είστε έτοιμοι να εγκαταλείψουν τη ζωή του πίνοντας πίσω για αν δεν είναι, τότε δεν θα είναι επιτυχής στην προσπάθειά σας.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Μην νιώθετε σαν να πρέπει να εγκαταλείψει και μόνο κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας διότι δεν υπάρχει ντροπή σε ζητώντας βοήθεια.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Καταλάβετε ότι είναι πιο εύκολο να κόψει όταν έχετε υποστήριξη από την οικογένεια και τους φίλους .

   Έτσι φτάσει σε αυτούς, προκειμένου να πάρετε μια μικρή επιπλέον βοήθεια προς τη σωστή κατεύθυνση.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Αν επιλέξετε να πάτε σε ένα γιατρό, να κατανοήσουν ότι θα σας συνταγογραφήσει φάρμακα .

   Είναι σημαντικό να παίρνετε το φάρμακο, φυσικά - χωρίς τη χρήση του αλκοόλ - γι 'αυτό μπορεί να αποδειχθεί μοιραία.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   Εάν πρόκειται να πηγαίνει σε αυτό και μόνο, τότε μην περιμένετε τη βοήθεια της φαρμακευτικής αγωγής για εσάς δεν θα είναι σε θέση να πάρει το φάρμακο που χρειάζεστε χωρίς διαβούλευση μεένας γιατρός .

   Έτσι, καταλαβαίνω ότι πηγαίνει σε αυτό και μόνο θα είναι πιο δύσκολο.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

Προκειμένου να αντιμετωπιστεί η διαδικασία παραίτησης με επιτυχία, θα πρέπει να επικεντρωθεί και να είναι απαλλαγμένο από περισπασμούς.Αυτό δεν έχει να κάνει με το πόσο ισχυρή είστε σωματικά, αλλά μάλλον, θα υπάρξει πολλή διανοητική εργασία.Η στάση σας εδώ θα είναι πολύ σημαντικό, διότι αν είναι αρνητική, να κατανοήσουν ότι δεν θα έχετε έναν εύκολο χρόνο να πάρει πάνω από τον εθισμό σας.Εάν η στάση σας είναι θετική, τότε χωρίς μεγάλη επιπλοκή, θα έχετε όχι μόνο ένα καλύτερο χρόνο, αλλά και να απολαύσετε πάρει πάνω από τον εθισμό σας με επιτυχία.Τα παρακάτω είναι τα διαφορετικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσει να αλλάξει τη στάση σας σε μια θετική.

1. 1
   Σκεφτείτε όλα αυτά που μπορούν να επιτευχθούν μετά τη διακοπή.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Σκεφτείτε την οικογένειά σας και πώς θα αισθάνονται καλύτερα μετά έχετε κλώτσησε επιτυχώς κακή συνήθεια σας.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Σκεφτείτε όλα τα προβλήματα υγείας που έχετε εξαλειφθεί από την εγκατάλειψη πόσιμο .

   Ενώ σκέφτεται αυτό, επίσης να σκεφτείτε για τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε φυσικά, αν δεν έχετε αυτό το πρόβλημα με το ποτό.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Αν έχετε παιδιά, σκεφτείτε πόσο ευτυχισμένοι θα ήταν αν δεν ανησυχείτε για τη διάθεσή σας πια ακριβώς όπως όταν ήπιαν πάρα πολύ.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

Με όλα αυτά που κάνουμε ως άνθρωποι που μας κρατούν απασχολημένο, όλοι χρειαζόμαστε μια προθεσμία ή μια ημερομηνία λήξης για να προσβλέπουμε σε, όταν προσπαθούν ναολοκληρώσουν μια εργασία.Αυτό θα αφορούν επίσης στην προσπάθεια σας για να σταματήσουν την κακή συνήθεια της κατανάλωσης.Διαλέξτε μια ημερομηνία που θα θέλατε ως προθεσμία για την εγκατάλειψη drinking.You θα πρέπει να προσβλέπει στην εν λόγω γεμάτη μέρα στο μέλλον.Επίσης να καταλάβουμε ότι με το σχεδιασμό μια ημερομηνία, θα επιτρέψετε στον εαυτό σας να επιβραδύνει σταδιακά τη συχνότητα της κατανάλωσης αλκοόλ.Δεν θα συμβεί εν μία νυκτί, αλλά θα σας επιτρέψει να επικεντρωθεί στην αυτο-προγραμματισμένη λήξη της προθεσμίας σας από όπου θα σταματήσει τελικά το πόσιμο.Όταν σταδιακά επιβραδύνεται ποτό σας, θα σας επιτρέπει το σώμα σας να αντιμετωπίσει με επιτυχία.Η τεχνική αυτή θα σας επιτρέψει να αποφύγετε τα συμπτώματα που έρχονται μαζί, ως αποτέλεσμα της διακοπής του καπνίσματος σας αυτή τη μέγγενη.

1. 1
   ορίσει μια ημερομηνία που είναι λογικό και όχι να κλείσει την τρέχουσα ημερομηνία σας.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Ελέγξτε τον εαυτό σας ότι παίρνετε σας κλείνετε σοβαρά .

   Μπορεί να υπάρχουν φορές που θα μπουν στον πειρασμό να λάβει μια γουλιά / γουλιά ή δύο ειδικά όταν μυρίζει το γνώριμο άρωμα μπύρα ή ουίσκι.Τον έλεγχο πειρασμούς σας.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Την ημερομηνία λήξης σας, να είστε σίγουροι ότι είστε έτοιμοι να σταματήσουν να πίνουν.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Διαλέξτε μια ημερομηνία που είναι σημαντικό για σας, έτσι ώστε θα είναι κίνητρο για να σταματήσουν το κάπνισμα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

Για να βοηθήσετε τον εαυτό σας στη διαδικασία της κλοτσιές τη συνήθεια κατανάλωσης, θα πρέπει να καθαρίσει οποιεσδήποτε αναμνήσεις του πόσιμου σας για την καλύτερη ποσοστότης επιτυχίας.Υπάρχουν μια σειρά από αντικείμενα που χρειάζεσαι για να απαλλαγούμε από, προκειμένου να κρατήσει το μυαλό σας στο στόχο της διακοπής του καπνίσματος πόσιμο.Εδώ είναι μια λίστα από αυτά τα στοιχεία.

1. 1
   παλιά κουτιά μπύρας και φιάλες θα πρέπει να πεταχτούν, ώστε να μην επανέλθει το μυαλό σας πίσω σε πόσιμο.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   απαλλαγείτε σπίτι σας από τα κλασικά μπουκάλια οινοπνευματωδών ποτών που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ως στοιχεία προβολής για να μπορούν να βλάψουν τη διαδικασία της ανάκαμψης σας.

   Αν είναι vintage στοιχεία, πείτε κάποιον να τους κρατήσει για σας, μακριά από τα μάτια.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   απαλλαγείτε σπίτι σας αφισών αλκοόλ που έχετε κρέμονται στο τοίχους.

   Η οθόνη των αλκοολούχων ποτών ετικέτες και τα λογότυπα μπορούν να επηρεάσουν το μυαλό σας να σκεφτεί για το αλκοόλ και πάλι.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Ό, τι είναι στο σπίτι σας που εμφανίζει τη σκέψη ή πράξη της κατανάλωσης θα πρέπει να πεταχτεί .

   πράγματα αυτού του είδους θα συνεχίσει να ασκεί την πράξη του πόσιμου πίσω στο μυαλό σας και την πρόθεσή σας να σταματήσουν το κάπνισμα θα χάσει σιγά-σιγά έδαφος.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   Δεν έχω κανένα αλκοολούχα ποτά στο σπίτι σας που σκοπεύετε να δώσετε στους επισκέπτες .

   Αντ 'αυτού, να δώσει στους επισκέπτες σας τσάι, νερό ή άλλα μη αλκοολούχα ποτά για να απολαύσετε ενώ βρίσκονται στο σπίτι σας.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

Για να βοηθήσει την ανάκτηση σας θα πρέπει να μείνετε μακριά από ορισμένες θέσεις, προκειμένου να κρατήσει τον εαυτό σας από επιθυμώντας ένα ποτό σε κάποιοδεδομένη στιγμή.Αν σας περιβάλλουν τον εαυτό σας με τους ανθρώπους που τους αρέσει να πάει στο μπαρ και ποτό, τότε μείνετε μακριά από αυτούς, έτσι ώστε η διαδικασία ανάκτησης σας δεν θα σταματήσει.Εκτός από τους ανθρώπους που είναι μαζί, δεν πηγαίνουν σε μέρη ή οποιεσδήποτε άλλες κοινωνικές εκδηλώσεις που θα σας βάλει στον πειρασμό να πίνετε αλκοόλ.Υπάρχουν μια σειρά από θέσεις για να αποφύγετε όταν προσπαθεί να ανακάμψει από την κατανάλωση στο μέλλον.

1. 1
   Μπαρ

   Ήταν αυτό το βήμα ήταν χρήσιμη;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Σύλλογοι

   Ήταν αυτό το βήμα ήταν χρήσιμη;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   μέρη

   Ήταν αυτό το βήμα ήταν χρήσιμη;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Ποτό γεγονότα

   Ήταν αυτό το βήμα ήταν χρήσιμη;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5 σπίτια
   Friends », όπου το αλκοόλ είναι πολύ ορατό στις εγκαταστάσεις.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

Εάν αντιμετώπιση της διαδικασίας για να κόψει το ποτό με τον εαυτό σας χωρίς εξωτερική βοήθεια, μειώνοντας την ποσότητα του υγρού που πίνετε κάθε μέραθα μπορούσε να είναι η λύση για να σας τελικά τη διακοπή της συνήθειας.Η συνήθεια της κατανάλωσης δεν πρόκειται να πάει μακριά σε ένα θέμα ημερών η διαδικασία αυτή μπορεί να διαρκέσει από εβδομάδες έως μήνες, προκειμένου να εξαλειφθεί.Με τη μείωση της ποσότητας του αλκοόλ που καταναλώνετε καθημερινά, αυτό θα βοηθήσει παρά πολύ στις προσπάθειές σας να σταματήσουν το κάπνισμα.Αν είστε με επίκεντρο τον εαυτό σας να σταματήσουν το κάπνισμα μέσω αυτής της μεθόδου, στη συνέχεια, να καταλάβουν ότι πρέπει να είσαι ειλικρινής με την ποσότητα που πίνετε, έτσι ώστε να μπορούν να είναι στο σωστό δρόμο τη διακοπή της συνήθειας συνολικά.Αν είστε ένα πρόσωπο που πίνει μέχρι να ρίξει επάνω, τότε να σταματήσει σε κάποιο σημείο πριν ξέρετε ότι θα κάνω εμετό.Ξέρετε τα όριά σας σε σχέση με τα επίπεδα του αλκοόλ στο σώμα σας μπορεί να πάρει.Αυτή η σταδιακή τεχνική μπορεί να είναι ένα πρώτο βήμα για τη διακοπή της συνήθειας τελικά..Γνωρίστε το όριο για το πόσο μπορείτε να πιείτε και σιγά-σιγά να μειώσει το όριο σας σε όλη τη διαδικασία.Βοηθήστε τον εαυτό σας να de-toxicated!

1. 1
   Go δει γιατρός σας.

   μιλήσω για το πρόβλημά σας.Αυτός μπορεί να προτείνει ένα φάρμακο για να σας βοηθήσει.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Επικοινωνία με μια τοπική Ομάδα Υποστήριξης .

   Οι άνθρωποι μπορούν να μιλήσουν σε σας και να σας βοηθήσει να υποστηρίξει εάν έχουν περάσει από το ίδιο πράγμα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Αλλάξτε τη σκέψη σας.

   Αντί να λέει στο μυαλό σου ότι «θέλω ένα ποτό", λένε "ΟΧΙ, δεν θέλω ένα ποτό."Κρατήστε λέει αυτό για τον εαυτό σας απλά επαναλάβετε

   Ήταν αυτό το βήμα χρήσιμες Ναι |..; Όχι | Χρειάζομαι βοήθεια

1. 1
   Σταμάτησα να μειώσει τα προβλήματα υγείας, όπως η ηπατική βλάβη

   ήταν αυτό το βήμα χρήσιμες Ναι |.; Όχι | χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Μπορείτεθα έχουν μια βελτιωμένη σχέση με την οικογένεια και τους φίλους

   ήταν αυτό το βήμα χρήσιμες Ναι |.; Όχι | χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   κάνει πιο κίνητρα στη ζωή σαςδραστηριότητες .

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Μπορείτε να είστε περήφανοι για τον εαυτό σας ότι έχετε έγλειψε τη συνήθεια!

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   Θα έχετε περισσότερα χρήματα στην πρόσβασή σας να δαπανηθούν για άλλα σημαντικά πράγματα!

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
   Διαφήμιση

Μετά την εγκατάλειψη, μπορώ σήμερα;

ενθαρρύνει

Ναι, φυσικά!Μπορείτε να χρονολογούνται.Είναι πραγματικά καλύτερα αν πάτε έξω για μια ημερομηνία, μετά την εγκατάλειψη πόσιμο.Θα πρέπει να έχετε μια έμπνευση, έτσι ώστε θα είστε σε θέση να ξεχάσουμε το ποτό και το clubbing.Ωστόσο, αν θα πάει έξω σε μια ημερομηνία, βεβαιωθείτε ότι θα επιλέξετε ένα μέρος όπου δεν θα μπει στον πειρασμό να πιει.Επιπλέον, βεβαιωθείτε ότι αυτό που πρόκειται να ημερομηνία με, δεν είναι σε κατανάλωση αλκοόλ σε όλα.Αποφύγετε ένα πρόσωπο που να έχει τα ίδια προβλήματα κατανάλωσης που είχατε πριν.Αυτό το είδος του ατόμου θα σας αναγκάσει ακριβώς για να πιει με το άτομό του.Θα μπείτε στον πειρασμό να πάει πίσω στις παλιές σας συνήθειες.

Ποιος θα επιλέξετε να πάτε για μια ημερομηνία;Επιλέξτε κάποιον που να μην πίνουν και που θα σας όποιος κι αν είσαι και ό, τι είναι το παρελθόν σας.Αυτός ο τύπος προσώπου θα σας κάνει να ξεχάσουμε το ποτό.Θα πρέπει να περάσετε το χρόνο σας με κάποιον που σας επιτρέπει να είναι το καλύτερο που μπορείτε να είστε.Θα εκπλαγείτε με το πόσο αυτός ή αυτή μπορεί να σας μετατρέψει σε μια διαφορετική, αλλά καλύτερο πρόσωπο.

Αν το κάνετε κόψει το ποτό, στη συνέχεια, σχεδιάζει να πάει σε μια ημερομηνία, η απάντηση θα ήταν ένα μεγάλο ναι.Υπάρχουν κορίτσια που είναι αρκετά επιλεκτικοί όταν πρόκειται για τις συνήθειες του ανθρώπου.Άλλοι μπορεί να μισούν τον άνθρωπο που πίνουν πάντα.Και, επίσης, άλλα θέλουν άνθρωπο που το ποτό.

Σήμερα, υπάρχουν διάφορα είδη των κοριτσιών που μπορείτε να έρθετε επάνω με.Αλλά σε κάθε περίπτωση, το καλύτερο είναι να σταματήσετε ή να κόψει το ποτό και έτσι μπορείτε να έχετε, ούτε να πάει μέχρι σήμερα.

Ποιες αλλαγές συμβαίνουν στο σώμα σας όταν κόψει το ποτό;

Όσον αφορά τις φυσικές αλλαγές, αυτό εξαρτάται πραγματικά από το πόσο καιρό έχετε πιει, πόσο συχνά έπιναν, και πόσο έπιναν.Φυσικές αλλαγές μπορεί να ποικίλλει, ανάλογα με το πώς το σώμα σας μπορεί να πάρει περιεκτικότητα σε αλκοόλ.Είσαι ένας σκληρός πότης;Αν ναι, χρειάζονται χρόνια για το σώμα σας να γίνει φυσιολογικό.Για μερικούς ανθρώπους, μπορεί να εμφανίσουν επικίνδυνες και σοβαρές απόσυρση από το αλκοόλ, όταν κλείνετε.Εάν αντιμετωπίσετε αυτό το είδος του φαινομένου, μπορείτε να πάσχουν από κατάσχεση, ή ακόμα και θάνατο.Όταν κλείνετε, θα πρέπει να πάτε να δείτε ένα γιατρό για ιατρική φροντίδα όπου θα υποβληθούν σε αποτοξίνωση.Παρακάτω είναι μερικά από τα συμπτώματα που θα αισθανθείτε όταν κλείνετε το πόσιμο:

• Μαύρο outs
• Πυρετός
• Σπασμοί
• Ψευδαισθήσεις και παραισθήσεις
• κατάθλιψη
• Κόπωση
• Πονοκέφαλος
• Εφίδρωση
• Αϋπνία
• Ναυτία και έμετος
• υγρό δέρμα
• Τρόμος
• νευρικού συναισθήματα
• αίσθημα παλμών της καρδιάς

Τα παραπάνω συμπτώματα μπορεί να είναι σοβαρές ή λιγότερο, ανάλογα με τηνπώς μπορείτε συχνά έπιναν πριν.Το πιο σημαντικό πράγμα είναι ότι θα πρέπει να πάω να δω έναν γιατρό όταν έχετε κόψει, έτσι ώστε αυτός ή αυτή θα είναι σε θέση να σας βοηθήσει σε όλη την ανάρρωσή σας.Σε μακροπρόθεσμη ανάκαμψη, το σώμα και το μυαλό σας θα αρχίσει να αποκαταστήσει μέρος της ζημιάς που προκαλείται από την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.Επιπλέον, θα αισθανθείτε καλύτερα και πιο υγιεινά.Θα διαπιστώσετε ότι θα έχετε πολύ περισσότερη ενέργεια από ό, τι είχε πριν.Με άλλα λόγια, θα έχετε καλύτερη γενική υγεία.

Η αλλαγή αυτή θα σε πλήρη λειτουργία του σώματος, η αιτία του πόσιμου έχει μια κακή επίδραση στο συκώτι σας, καθώς και την καρδιά σας σε ορισμένες περιπτώσεις.Όπως μπορείτε να κόψει το ποτό το σώμα σας θα μόνη εργαστεί για να ανακτήσει από την κατανάλωση που έχουν διαπράξει.Μετά από μια μεγαλύτερη της περιόδου μη πόσιμο το σώμα σας θα γίνει πιο υγιεινό από την επίδραση της δεν είναι πλέον να βλάπτουν το σώμα σας με το αλκοόλ.

• Εάν έχετε προβλήματα με οποιοδήποτε από αυτά τα βήματα, να θέσω ένα ερώτημα για περισσότερη βοήθεια, ή μετά στα σχόλια παρακάτω.