Χάστε βάρος με Mango

Μάνγκο επιτρέπουν την απώλεια βάρους επειδή: :

• Περιέχουν φυτοχημικά που αναστέλλουν κύτταρα του λίπους από την επέκταση τους τοίχους, η οποία αποθαρρύνει αύξηση του σωματικού βάρους και ριμπάουντ αύξηση του σωματικού βάρους μετά την απώλεια βάρους
• Μάγκος περιέχει μηλικό οξύ και το τρυγικό οξύ,τα οποία είναι δύο στοιχεία που κρατούν το αλκαλικό σώμα και λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από αύξηση του σωματικού βάρους που προκαλείται από την αντίσταση στην ινσουλίνη και το ανοσοποιητικό παθήσεις όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα
  instagram viewer
• Μια ολόκληρη μάνγκο περιέχει 3 γραμμάρια φυτικών ινών και μπορεί να βοηθήσει με την κατάργηση της ύλης από τον εντερικότοίχους, συμβάλλοντας έτσι με τη διαδικασία αποτοξίνωσης
• Η ινώδης σάρκα των καρπών λειτουργεί ως φυσικό blocker υδατάνθρακες, το οποίο βοηθά στη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σταθερά
• Μάνγκο περιέχουν φυσικά προβιοτικά που προωθούν μια «έξυπνη έντερο», να βελτιώσει σαςτη διάθεση και να σας βοηθήσει να συρρικνωθεί το κοιλιακό λίπος
• τα υψηλά επίπεδα μάνγκο πηκτίνη βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης και αποτοξινώνει τα έντερα, το οποίο βοηθά στην πρόληψη της αύξησης του βάρους
• Μόνο ένα φλιτζάνι μάνγκο περιέχει 75% της βιταμίνης C που θα χρειαστείτε για τοτην ημέρα, η οποία διατηρεί τη φλεγμονή από την παχυσαρκία που προκαλούν ασθένειες όπως ο διαβήτης και η ρευματοειδής αρθρίτιδα κάτω
• Μόνο ένα φλιτζάνι μάνγκο περιέχει 25% της βιταμίνης Α που χρειάζεστε για την ημέρα συν 25 διαφορετικές διαφορετικές καροτενοειδή, το οποίο βοηθά να ανακτήσει γρήγορα από την άσκηση
• Μάνγκο είναι πλούσιες σε Β6 και οι άλλες βιταμίνες του συμπλέγματος Β που βοηθούν να κρατήσουν τα υπόφυσης και του θυρεοειδούς αδένα σε καλή κατάσταση λειτουργίας
• Μάνγκο έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο, το οποίο συμβάλλει στη μείωση της κοιλιάς πρήζω
• Η υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο στηνο καρπός κρατά τους μυς και το νευρικό σύστημα χαλαρή
• μάνγκο είναι ένα πολύ φαγητό πλήρωσης θερμίδες και μπορούν να καταναλωθούν ως υποκατάστατο για ένα γεύμα για να επιτύχει τους στόχους απώλειας βάρους

1. 1
   Μπορείτε να περιμένετε μια απώλεια βάρους από ένα έως δύο λίρες την εβδομάδα για τη διατροφή μάνγκο,το οποίο λειτουργεί επειδή θέλετε να αντικαταστήσετε ένα γεύμα την ημέρα με φέτες μάνγκο και ένα μεγάλο ποτήρι νερό .

   Μπορείτε να μείνετε σε αυτό το περιορισμένων θερμίδων διατροφή χωρίς να διακινδυνεύσει διατροφικές ελλείψεις για τρεις μήνες.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Κάντε ένα σχέδιο για να τρώνε 500 θερμίδες λιγότερες από ό, τι κάνετε κάθε μέρα .

   Αυτό, μαζί με την αντικατάσταση ένα γεύμα την ημέρα με ακριβώς τις φέτες μάνγκο θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.Υπάρχει 100 θερμίδες σε ένα φλιτζάνι μάνγκο και μόλις μισό φλιτζάνι είναι αρκετό για να κάνει τους περισσότερους ανθρώπους να αισθάνονται αρκετά πλήρη διάρκεια της ημέρας.

   Οκτώ σφήνες μάνγκο ισούται περίπου ένα φλιτζάνι.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Αγορά επτά ή περισσότερα φρέσκα μάνγκο, κατά προτίμηση βιολογικά, στην τοπική αγορά σας..

   Η σάρκα πρέπει να αναπηδήσει πίσω ελαφρώς, όπως μπορείτε να το αγγίξει.Αν του πράσινου και πολύ επιχείρηση δεν ώριμα και θα είναι πολύ δύσκολο να φέτα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Αντικαταστήστε ένα γεύμα κάθε μέρα με ένα φλιτζάνι μάνγκο και ένα ποτήρι 8-ουγκιά νερού.

   Μπορείτε να χωρίσετε αυτό το φλιτζάνι μάνγκο την ημέρα σε ένα γεύμα ένα γεύμα και ένα σνακ αν θέλετε.Πόσιμο νερό με το μάνγκο βοηθά την πηκτίνη και φυτικές ίνες διογκώνονται στο έντερο, έτσι ώστε το μάνγκο λειτουργεί αποτελεσματικά ως αναστολείς των υδατανθράκων.

   Πόσιμο νερό με φέτες μάνγκο σας βοηθά να ενεργοποιήσετε την carbohyrate-blocking πηκτίνη στην ίνα φρούτων.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   Για πρωινό ή το μεσημεριανό γεύμα απολαύστε ένα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά smoothie .

   Να είστε βέβαιος ότι το smoothie περιλαμβάνει γάλα καρύδι ή γάλα καρύδας, ώστε να μπορείτε να πάρετε την πρωτεΐνη που χρειάζεστε ότι χάθηκε τρώγοντας ένα μάνγκο και το νερό γεύμα.Μπορείτε να επιλέξετε να έχετε ένα smoothie μάνγκο, αλλά μπορείτε να έχετε οποιαδήποτε γεύση που σας αρέσει, αρκεί να είναι μια υγιεινή επιλογή.

   Μια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά μάνγκο smoothie.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
6. 6
   Για το δείπνο τρώνε τέσσερις ουγκιά της πρωτεΐνης με σαλάτα.

   Καλές επιλογές είναι το κοτόπουλο, τα ψάρια, αρνί, μπριζόλες και τα οστρακοειδή.Η σαλάτα μπορεί να γίνει με οποιαδήποτε λαχανικά θέλετε, αλλά μείνετε μακριά από υψηλή σε λιπαρά ή κρεμώδη σάλτσες με πολλές θερμίδες.

   μπριζόλα και το σπανάκι είναι ένα παράδειγμα μιας πρωτεΐνης συν χόρτα γεύμα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
7. 7
   Αποφύγετε τα σάκχαρα και τα άμυλα .

   Ο κανόνας είναι να αποφύγει όλα τα τρόφιμα που είναι άσπρο.Αυτό περιλαμβάνει τη ζάχαρη, ζυμαρικά, εξευγενισμένα ψωμί, οι πατάτες και τα γαλακτοκομικά.Αυτές είναι τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες που ανεβάζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, να δημιουργήσετε την αντίσταση στην ινσουλίνη και να προκαλέσει αύξηση του σωματικού βάρους.

   Αποφεύγετε να τρώτε άσπρο ψωμί για να αποφύγουν το βάρος για τη διατροφή μάνγκο.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
8. 8
   Κάντε μια βόλτα μόνη της για τουλάχιστον μία ώρα κάθε μέρα .

   Αυτό θα βοηθήσει να κρατήσει θερμίδων σας μετράνε προς τα κάτω, μπορείτε να χαλαρώσετε και να σας κρατήσει σε φόρμα τόσο σωματικά όσο και ψυχικά.Διαλογισμό σε στόχους απώλειας βάρους σας, ενώ είστε για μια βόλτα είναι επίσης χρήσιμη και η πράξη του περίπατο βοηθά επίσης περιορίσει την λαχτάρα για σνακ.

   άσκηση βοηθά ξεκολλήσουν τα κιλά και βοηθά τους πόθους μάχη.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
9. 9
   Πάρτε την αφθονία του υπολοίπου τη νύχτα, έτσι ώστε το σώμα σας μπορεί να επιδιορθώσει το πρόβλημα .

   οκτώ ώρες τη νύχτα είναι απαραίτητη για να κρατήσει το σώμα σας σε καλή λειτουργική κατάσταση, έτσι ώστε οι ιστοί σας μπορούν να επισκευάσουν.Η καλύτερη ξεκούραστα είσαι, τόσο καλύτερη θέση θα είναι σε θέση να αντισταθεί τους πόθους.

   Κουρασμένος άνθρωποι δίνουν σε ανθυγιεινά πόθους πιο συχνά και στη συνέχεια αύξηση του σωματικού βάρους.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

.

Mango είναι καλύτερο τρώγονται ωμά, έτσι ώστε οι βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά στα φρούτα να μείνουν ανέπαφα.Θα πρέπει να είναι ένα μέρος της διατροφής σας, ακόμη και αν δεν είστε ενεργά προσπαθούν να χάσουν βάρος.

1. 1
   Προσθήκη μάνγκο σε smoothies .

   Mango μπορεί να χρησιμοποιηθεί με οποιαδήποτε άλλα συστατικά smoothie και πάγο για να κάνει ένα θρεπτικό ποτό που είναι πλούσια σε βιταμίνη Α και C και ότι είναι ένας αποτελεσματικός αποκλειστής των υδατανθράκων.Ένας καλός συνδυασμός για την απώλεια βάρους είναι μάνγκο, μπανάνα και γάλα καρύδας.Μείνετε μακριά από την προσθήκη των γαλακτοκομικών προϊόντων στη διατροφή σας, όπως το γάλα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και θα αυξήσει το γλυκαιμικό δείκτη του smoothie και να προκαλέσει αύξηση του σωματικού βάρους.

   Ένα μάνγκο smoothie μπανάνας.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Κάντε Ινδία Mango Iced Tea .

   Brew πέντε παρα τέσσερα φλιτζάνι μαύρο τσάι και προσθέστε μια κανάτα μισό γεμάτο πάγο.Στη συνέχεια, προσθέστε 2 φλιτζάνια μάνγκο πουρέ, μια κουταλιά της σούπας Truvia και μια χούφτα μέντα.Όλα τα συστατικά σε αυτό το smoothie έχουν καύση λίπους ιδιότητες.Chill για δύο ώρες, ανακατεύετε καλά και σερβίρετε πάνω σε πάγο με ασβέστη ή λεμονιού.

   Mango παγωμένο τσάι περιέχει πολλά σούπερ-οξειδωτικών που προκαλούν απώλεια βάρους.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Προσθήκη ψιλοκομμένο μάνγκο τόσο γλυκά και αλμυρά σαλάτες .

   Mango μπορούν να προστεθούν πρώτες σε κάθε τύπο σαλάτας συμπεριλαμβανομένης φρουτοσαλάτες και αυτοί με φυλλώδη πράσινα.Mango πηγαίνει ιδιαίτερα καλά με τις μπανάνες και τα πορτοκάλια σε γλυκό ή πηγμένη σαλάτες.

   Μάνγκο πάει καλά σε μόνο για κάθε σαλάτα, Ø90

   Ήταν αυτό το βήμα ήταν χρήσιμη;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Κάντε μάνγκο σάλτσα σαλάτας.

   Αν προσπαθείτε να εξαλείψει τα λίπη και έλαια από την διατροφή σας, μπορείτε να προσθέσετε αλάτι, πιπέρι, ξύδι και πιπέρι καγιέν σε μάνγκο πουρέ και ρίξτε το πάνω από μια σαλάτα.Μπορείτε επίσης να κάνετε Thai Style Mango σαλάτα σάλτσα με ανάμειξη κομμάτια μάνγκο, το ξίδι, το ελαιόλαδο, λάιμ, χυμό, μέλι σκόρδο κύμινο, πιπεριές τσίλι, κόλιανδρο και το σκόρδο σε ένα μπλέντερ.

   ταϊλανδέζικο στιλ μάνγκο σάλτσα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

1. 1
   Ανακατεύετε μάνγκο σε γιαούρτι και να απολαύσετε το πρωινό ή επιδόρπιο .

   δύο μάνγκο και το γιαούρτι είναι τα προβιοτικά τρόφιμα που ενθαρρύνουν την ανάπτυξη των φιλικών βακτηρίων του εντέρου η οποία με τη σειρά του ενθαρρύνει την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών και την απώλεια βάρους.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Κάντε μάνγκο σάλσα και να χρησιμεύσει ως μια πλευρά με γαρίδες, το χοιρινό, σε τάκος ή με τσιπς καλαμποκιού .

   Αυτό το νόστιμο salsa γίνεται με το συνδυασμό τεμαχισμό παπάγια μαζί με κόλιανδρο, κρεμμύδι, πιπεριές χυμό λεμονιού και το χυμό λάιμ.

   Mango salsa πηγαίνει καλά με τα πιάτα χοιρινό.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Κάντε διατηρημένα με απλή ψύξη μάνγκο σούπα.

   Πουρές τρεις φλούδα μάνγκο και προσθέστε μια χούφτα δυόσμο, ένα φλιτζάνι γιαούρτι, ένα φλιτζάνι ½ χυμό πορτοκαλιού και τη σάρκα των δύο μικρών λάιμ και πουρέ πάλι.Ρίξτε σε μπολ και σερβίρετε κρύα

   Mango σούπα είναι ένα δροσιστικό ορεκτικό με λίγες θερμίδες την ημέρα ένα καυτό καλοκαίρι.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Κάντε μια ακατέργαστη μάνγκο σαλάτα μακαρόνια για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο .

   Spiralize πέντε κολοκύθια σε χυλοπίτες και βάζουμε σε ένα μπολ.Πουρές 4 μάνγκο, 4 πράσινα κρεμμύδια, αβοκάντο και δύο κλωναράκια δεντρολίβανο.Ρίχνουμε τη σάλτσα μάνγκο πάνω από τα μακαρόνια.Πρόκειται για ένα εξαιρετικά θρεπτικό γεύμα γεμάτο λαχανικά που υποστηρίζουν την απώλεια βάρους και ότι θα διατηρήσει τα επίπεδα ενέργειας καθ 'όλη την ημέρα.

   Πρώτες μάνγκο μακαρόνια είναι ένα θρεπτικό γεύμα πλήρωσης.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   Κάντε μάνγκο γάλα πουτίγκα.

   Η φυσική πηκτίνη σε μάνγκο βοηθά στο να γίνει αυτό σε ένα ανθεκτικό πουτίγκα.Στην Ινδία, αυτό γίνεται παραδοσιακά με γάλα ή κρέμα, αλλά μπορείτε να το κάνετε με γάλα καρύδας, νερό καρύδας, γάλα ρυζιού ή γάλα αμυγδάλου.Ανακατέψτε δύο φλιτζάνια ψιλοκομμένο μάνγκο με δύο κουταλιές της σούπας πλήρες γάλα και 1 κουταλιά της σούπας Truvia γλυκαντική ουσία.Ανακατέψτε μέχρι να πήξει και στη συνέχεια να χαλαρώσετε στο ψυγείο για δύο ώρες.

   Mango πουτίγκα είναι ένα παραδοσιακό γλυκό που δεν χρειάζεται μαγείρεμα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
6. 6
   Κάντε διατηρημένα με απλή ψύξη μάνγκο γροθιά.

   Ανακατέψτε μαζί τέσσερα φλιτζάνια κύβους μάνγκο, ένα φλιτζάνι χυμό πορτοκαλιού, ¼ φλιτζάνι χυμό lime, ένα κουταλάκι του γλυκού ξύσμα λεμονιού και 1/4 φλιτζάνι Truvia γλυκαντική ουσία για να δοκιμάσετε.Ρίξτε σε μια μεγάλη κανάτα του πάγου και την κορυφή με σόδα, νερό πηγής ή Ginger Ale.Μπορείτε εύκολα να μετατρέψει αυτό σε μια γροθιά κοκτέιλ προσθέτοντας ρούμι καρύδας ή σκούρο ρούμι στο μίγμα.]

   Mango γροθιά μπορεί να είναι ένα παρθένο ή τακτική κοκτέιλ.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

• Μάγκος πρέπει πάντα να έχουν τη δυνατότητα να ωριμάσουν σε θερμοκρασία δωματίου ή μπορούν να πάνε σάπιο πριν πάνε ώριμα
• Μάνγκο είναι εύκολα να κοπεί σε μικρότερα κομμάτια κόβοντας μεγάλες φέτες κατά μήκος των τεσσάρων πλευρών του εσωτερικού σπόρωνκαι στη συνέχεια, λαμβάνοντας κάθε μεγάλο κομμάτι και κάνοντας σταυρωτό φέτες μέχρι τη φλούδα

Αφρικανική Mango είναι ένα συμπλήρωμα που πωλείται για την απώλεια βάρους.Είναι πραγματικά έξω από το έδαφος μέχρι σπόρος του σπόρου μάνγκο( επίσης γνωστό ως το παξιμάδι) και όχι η σάρκα του καρπού.

Αφρικής συμπληρώματα Mango σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, επειδή:

• Το παξιμάδι του καρπού ένα φυσικό blocker εξαερωτήρων που αποτρέπει άμυλα από το χτύπημα η κυκλοφορία του αίματος πολύ γρήγορα και ως εκ τούτου βελτιώνει τον τρόπο το σώμα αποθηκεύει το λίπος
• θα βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης του αίματος και διασπούν το λίπος στο συκώτι ώστε να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά
• Η σκόνη παξιμάδι του μάνγκο είναι ινώδης και βοηθά σαρώνουν από το κόλον και να απαλλαγούμε από το λίπος στην κοιλιά
• επιβραδύνειτην πέψη, η οποία σας βοηθά να τρώτε λιγότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας και επίσης βοηθά στην καταπολέμηση της πόθους

1. 1
   Μπορείτε να περιμένετε να χάσει περίπου δύο κιλά την εβδομάδα για τη διατροφή Αφρικανική Mango εάν παίρνετε τα συμπληρώματα σύμφωνα με τις οδηγίες .

   Ο στόχος σας είναι να καταπιούν 150 χιλιοστόγραμμα του συμπληρώματος την ημέρα.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Αγορά Αφρικανική Mango εκχύλισμα .

   Μπορείτε να αγοράσετε το αγοράσετε σε κάψουλες, σκόνη και σε υγρή μορφή.Διαβάστε τις ετικέτες, πριν να αγοράσετε και να προσπαθήσουμε να αγοράσει ένα προϊόν που είναι καθαρή και να μην κοπεί με εκχύλισμα πράσινου τσαγιού σε σκόνη, καφεΐνη ή άλλα πληρωτικά και πρόσθετο.Είστε σε καλύτερη θέση να πίνετε ζεστό πράσινο τσάι που έχετε κάνει στον εαυτό σας με το συμπλήρωμα.

   Αγορά καθαρό Αφρικανική Mango χωρίς πληρωτικά.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Πάρτε δύο δόσεις συμπληρώματος Αφρικής Mango των 50-75 mg κάθε τριάντα σε εξήντα λεπτά πριν από κάθε γεύμα .

   Αυτό σας βοηθά να γεμίσουν έτσι ώστε να μην τρώτε τόσο πολύ στο γεύμα, καθώς και μπλοκ τυχόν υδατάνθρακες επιτάχυνση στην κυκλοφορία του αίματός σας.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Φάτε μια διατροφή που είναι το 90% των φυτών με βάση και 10% πρωτεΐνη βάση.

   Μείνετε μακριά από αμυλούχα λευκό τρόφιμα όπως οι πατάτες, τα ζυμαρικά και το ψωμί, τα οποία προκαλούν τους πόθους τροφίμων, και αυξάνει την αντίσταση στην ινσουλίνη.

   Πουρές πατάτας και άλλα αμυλούχα τρόφιμα μπορούν να σαμποτάρουν την απώλεια βάρους σας, ενώ παίρνετε συμπληρώματα Αφρικής Mango.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   υποκατάστατο της ζάχαρης με Truvia ή Stevia .

   Αποφύγετε τη λευκή ζάχαρη που κάνει την εργασία το σώμα σας πιο δύσκολο να τις αιχμές ινσουλίνης αγώνα και σας αναγκάζει να κερδίσει το βάρος.

   Αποφύγετε τη ζάχαρη σε αυτό το

   δίαιτα

   Ήταν αυτό το βήμα ήταν χρήσιμη;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
6. 6
   άσκηση κάθε μέρα για να χάσετε βάρος .

   Τουλάχιστον, με τα πόδια για μια ώρα κάθε μέρα, που καίει περίπου 100 θερμίδες.Αυτό μπορεί να βοηθήσει το συμπλήρωμα της Αφρικής Mango κάνει τη δουλειά του κρατώντας το βάρος μακριά.

   Περπατώντας anhour κάθε μέρα βοηθά το συμπλήρωμα της Αφρικής Mango κάνει τη δουλειά του βοηθώντας σας να χάσετε βάρος.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
7. 7
   Πίνετε άφθονο νερό, ενώ παίρνετε αυτό το συμπλήρωμα για να βοηθήσει η σκόνη παξιμάδι μάνγκο καθαρίσει αποτελεσματικά τα συντρίμμια έξω από παχέος εντέρου σας.

   Οκτώ με δέκα ποτήρια νερό την ημέρα είναι αρκετό για να κρατήσει το βάρος μακριά τους περισσότερους ανθρώπους.

   Πίνετε πολύ νερό, ενώ παίρνετε συμπληρώματα Αφρικανική Mango για να βοηθήσει ξεπλύνετε το λίπος και τις τοξίνες από το σώμα σας.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

• Είναι ωραία να προσθέσετε την αφρικανική λύση μάνγκο ή σε σκόνη σε οποιονδήποτε τύπο smoothie, συμπεριλαμβανομένου ενός smoothie μάνγκο.
• Αν είστε πάσχουν από δυσανεξία γλουτένης, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε κάποιο ερεθισμό στο πεπτικό σας σύστημα από τη λήψη του σταθμού αυτού, με βάση το κλείδωμα παράγοντα

Μπορείτε να χάσετε ένα μέγεθος φόρεμα από νηστεία με αυτά τα μείγματα χυμό μάνγκο για δύο ημέρες.Μην προσπαθήσετε και να παραμείνουν σε αυτή τη δίαιτα συντριβή για περισσότερο από δύο ημέρες ή θα μπορούσατε να αρχίσετε πραγματικά να κερδίζουν βάρος.Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα σας θα μπορούσε να ερμηνεύσει την έλλειψη σας της πρόσληψης θερμίδων ως κατάσταση έκτακτης ανάγκης και να αρχίσει την αποθήκευση του λίπους.

Μπορείτε να χάσετε βάρος γρήγορα με μάνγκο σε αυτή τη δίαιτα, διότι:

• τρώτε μισό πολλές θερμίδες την ημέρα, όπως κάνετε συνήθως και πίνοντας χυμό αντί
• Μάγκος είναι αποτελεσματικά διουρητικά πουμπορεί να βοηθήσει στη μείωση φούσκωμα από αύξηση του σωματικού βάρους του νερού.
• Τα φρούτα και τα λαχανικά που περιλαμβάνονται σε αυτή τη δίαιτα είναι επίσης ισχυρά διουρητικά
• χυμοί είναι πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, η οποία βοηθά με την κυτταρική αναπνοή και την επισκευή

1. 1
   Βεβαιωθείτε ότι έχετε μια αποτελεσματική αποχυμωτή ή έχετε 16 ουγγιές του τα απαιτούμενα χυμών για τογρήγορα σε χέρι.

   Αυτό σημαίνει την αγορά 16 ουγκιές η κάθε μία φρεσκοστυμμένο οργανικά μάνγκο, ανανά, πορτοκάλι και το σέλινο.Ζητήστε από τον υπάλληλο να προσθέσει μια μπανάνα στο μάνγκο ή ανανά χυμό για σας αν δεν είστε σε θέση να το χυμό δικό σας μπανάνες στο σπίτι.Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μαϊντανό, λάιμ, λεμόνια, γκρέιπφρουτ, κανέλα, το τζίντζερ και το πιπέρι καγιέν σε οποιοδήποτε από αυτούς τους χυμούς για ένα κομμάτι της ποικιλίας με τη γεύση.

   Πιπέρι καγιέν βελτιώνει τις ιδιότητες ταχείας απώλειας βάρους κάθε μείγμα χυμό μάνγκο.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Απόθεμα επάνω στα αφεψήματα .

   Είστε επιτρέπεται να έχουν οποιοδήποτε τσάι από βότανα που σας αρέσει σε αυτή τη δίαιτα.Το πράσινο τσάι είναι μια θαυμάσια επιλογή, λόγω του ότι είναι γνωστό για την επιτάχυνση του μεταβολισμού.Χαμομήλι τσάι μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των πονοκεφάλων και τη νευρικότητα που συνδέεται μερικές φορές με εξαντλητικές δίαιτες.Πίνοντας τσάι μέντας βοηθά ασχοληθεί με δυσπεψία και άλλα συμπτώματα αποτοξίνωσης.Οι

   Αφεψήματα επιτρέπεται στη γρήγορη χυμό μάνγκο.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Φάτε ελαφρά μια ή δύο μέρες πριν ξεκινήσετε το γρήγορα για να πάρει το σώμα σας που χρησιμοποιείται για το γεγονός ότι δεν θα πρέπει να τρώει πολύ για τις επόμενες ημέρες .

   Φάτε κουάκερ με φρούτα, smoothies γίνονται με γιαούρτι, φρέσκα φρούτα και σούπα και λαχανικά με λίγο ρύζι.

   Prep τον εαυτό σας για το μάνγκο γρήγορη τρώγοντας πολύ ελαφριά γεύματα την ημέρα πριν.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Από το πρωί της πρώτης ημέρας χυμό μάνγκο γρήγορα, κάνει μια 8 -10 ουγκιά πορτοκάλι, μάνγκο και καρότο χυμό μείγμα από περίπου το ένα τρίτο του κάθε χυμό και το ποτόχύνεται πάνω πάγο.

   Αυτή η βιταμίνη Α-πλούσια είναι ιδιαίτερα νόστιμο με λίγο μαϊντανό ή δυόσμο προστεθεί. Πιπέρι καγιέν προσθέτει ένα κομμάτι του φερμουάρ στο ποτό, αν σας αρέσει αλμυρές γεύσεις καλύτερα από γλυκές γεύσεις για πρωινό.Είναι σημαντικό να το σερβίρετε πάνω σε πάγο, όπως αυτό βοηθάει το νερό προς τα κάτω και σας βοηθά να το πιείτε αργά, έτσι ώστε τα σάκχαρα στους χυμούς καρότου και τα φρούτα δεν ξεπερνούν το σύστημά σας και κατά λάθος ενεργοποιούν τους πόθους.Αυτό το συγκεκριμένο μείγμα χυμού μπορεί να σας βοηθήσει να απεξάρτηση το ήπαρ και τα έντερα σας, ώστε να μπορείτε να χάσετε βάρος.

   Mango καρότο, πορτοκάλι και καρότο χυμό θα βοηθήσει λάκτισμα αρχίσει γρήγορα σας για πρωινό και τις δύο ημέρες.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   Την ώρα του μεσημεριανού της πρώτης ημέρας του χυμό μάνγκο γρήγορα, να αναμειγνύουν το μισό μάνγκο και μισό σέλινο με μια βουτιά του χυμού λάιμ μαζί και με πουρέ μαϊντανό .

   Αυτό το ποτό είναι πλούσια σε νάτριο και κάλιο και είναι επίσης ένας ισχυρός διουρητικό.Πιπέρι καγιέν μπορεί να βοηθήσει να ενισχύσει τις καύση λίπους ιδιότητες του ποτού αυτού, καθώς και τη γεύση του.

   μαϊντανός χυμό μάνγκο είναι ένα ισχυρό διουρητικό που καταπολεμά bloat.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
6. 6
   Στο suppertime, έχουν ένα μάνγκο, το σέλινο και το χυμό ανανά .

   Αυτός ο χυμός είναι φορτωμένο με ένζυμα που βοηθούν το πάγκρεας και ότι επίσης να βοηθήσει καθαρίσει τα έντερα των κοπράνων συντρίμμια που μπορεί να προστεθεί στην αύξηση του βάρους σας.

   ανανάς, το σέλινο και το χυμό μάνγκο βοηθά με την αποτοξίνωση και τον καθαρισμό.Ναι |Όχι |Ναι |Όχι |