Προλαμβάνει το hangover

Αυτό το άρθρο θα είναι για το πώς μπορείτε να τον εαυτό σας αποτρέψει από να πάρει μια απόλυση.Πόσιμο είναι να πάρει για να γίνει μια κανονική πράξη ότι ο καθένας μετέχει στο να διασκεδάσετε και να απολαύσετε οποιαδήποτε δραστηριότητα.Ακόμα κι αν το πόσιμο δεν είναι ο μόνος τρόπος για να διασκεδάσουν μερικοί άνθρωποι αισθάνονται σαν να σας δίνει μια ώθηση για να χαλαρώσετε λίγο περισσότερο και να απολαύσετε τον εαυτό σας "περισσότερο".Με το πόσιμο έρθει μεγάλη ευθύνη για να είναι ασφαλής, ενώ το κάνει, αλλά και τη διατήρηση άλλοι ασφαλείς από τη ζημιά, καθώς και.Η κύρια επίδραση που πόσιμο έχει για τους ανθρώπους δεν είναι μόνο ανασφαλείς πράξεις, αλλά το αποτέλεσμα ονομάζεται "hangover".Μια hangover σε λαϊκούς όρους είναι όταν οι επιπτώσεις πόσιμο απόδοσή σας, αφού έχετε πήγε για ύπνο και να ξυπνήσει την επόμενη μέρα.Μια hangover μεταφέρει στην επόμενη ημέρα, με επιπτώσεις όπως κόπωση, πονοκεφάλους, εμετούς και μια περίπτωση των εφιδρώσεις.Υπάρχουν περισσότερα αποτελέσματα, αλλά αυτά είναι τα κύρια αποτελέσματα που οι άνθρωποι αισθάνονται κατά τη διάρκεια ενός hangover, το άρθρο αυτό θα βοηθήσει ένα άτομο αποτρέψει από το να έχουν μια απόλυση και αυτά τα αποτελέσματα την επόμενη μέρα, όταν ξύπνιοι.

1. 1
   Stick σε ό, τι ξέρετε και αυτό είναι το όριο που έχετε όταν επιδίδεται σε αλκοόλ, κάποιοι χάνονται στη στιγμή και να καταναλώνουν περισσότερο από το παρελθόν τους όριο πουμπορεί να αποδειχθεί ένα πρόβλημα .

   Σε αυτήν την ημέρα σε ηλικία έως και 80% των ατόμων που επιδίδονται παρελθόν τα όριά τους και μόνο το 5% από αυτόν τον απόηχο της ομάδας μέχρι χωρίς να χρειάζεται μια απόλυση.Μια hangover ενεργεί ως καθαρίστρια από όλες τις τοξίνες στο σώμα σας μέσα από εμετό, εφίδρωση, αίσθημα θερμότητας( εφίδρωση) και των πονοκεφάλων( προέρχεται από την αίσθηση από την εφίδρωση).Έτσι, για το hangover καταλάβουν ότι όσο περισσότερο αλκοόλ που χύνεται στο σώμα σας τόσο περισσότερο θα πάει κατευθείαν με την απόλυση και τη διαδικασία καθαρισμού του.Δεν έχει οριστεί όριο για τον καθένα που πίνει, το όριο βρίσκεται μέσα στο άτομο που θα πίνοντας το ποτό.Όταν πηγαίνει σε κάποια μπαρ οι bartenders σας βοηθήσει λίγο για να σας κρατήσει από την επίτευξη ορίου σας, αλλά έξω από ένα μπαρ, είναι στο χέρι σας να ορίσετε το όριο σας και να συμμορφωθούν με το όριο.Ο μέσος όρος για όλους τους ανθρώπους είναι να μην έχετε περισσότερα από τρία ποτά σε μια ώρα σε δύο ώρες, προκειμένου να κρατήσει τον εαυτό σας από το να είναι σε μεγάλο βαθμό σε κατάσταση μέθης.Επίσης ένα άλλο γενικό κανόνα για το πόσιμο να μην έχει πάνω από έξι αλκοολούχα ποτά σε μια νύχτα, αλλά αυτά τα καθορισμένα όρια πέρασε καθημερινά, ακόμη και πέρασε σε μια ώρα από την κατανάλωση, ώστε να γνωρίζει το όριο σας είναι το κλειδί για την πρόληψη μια απόλυση από την εμφάνιση.Με λίγα λόγια στάση πίνοντας στο όριο σας και αν θέλετε να πιείτε λίγο περισσότερο, τουλάχιστον περιμένετε μία ώρα πριν από το άλμα πίσω στο πόσιμο.Παρακάτω είναι μερικές πιο καθορισμένα όρια για τους ανθρώπους που μπορεί να είναι ένας κανόνας για να βοηθήσει στον καθορισμό ορίων.

   Διαφήμιση

   1. Εάν έχετε ένα γρήγορο μεταβολισμό είναι μια καλή ιδέα να έχουν λιγότερο να πιει από το μέσο άτομο που έχει ένα αργό μεταβολισμό, καθώς μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητές σας να έχουν μια απόλυση λόγω τηςγεγονός που έχει ένα γρήγορο μεταβολισμό σημαίνει ότι θα έχουν λιγότερο λίπος κύτταρα, τα λιποκύτταρα να απολαύσετε τον αλκοόλ στον οργανισμό, έτσι αν έχετε λιπώδη κύτταρα θα χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να μεθύσουν και λιγότερες πιθανότητες να πάρει μια απόλυση.
   2. Είναι επίσης αποδεδειγμένο ότι ορισμένα αλκοολούχα ποτά έχουν μεγαλύτερη επίδραση από ό, τι κάποια άλλα είδη αλκοόλ, σύμφωνα με το σώμα σας, αλλά εδώ είναι μερικές γενικές διατάξεις, όταν πρόκειται για πόσιμο επίδραση ανάλογα με το ποτό.
      1. Σκούρο Liquor-τείνει να πάρει ένα πρόσωπο μεθυσμένος και σε κατάσταση μέθης πιο γρήγορα από ό, τι λευκό υγρό
      2. Λευκό Liquor- τείνει να πάρει περισσότερο χρόνο για να πάρει ένα πρόσωπο μεθυσμένος από σκούρο υγρό
      3. Beer- έχει μικρότερο όγκο αλκοόληαπό υγρό το οποίο διαρκεί περισσότερο από τα δύο για να πάρει σε κατάσταση μέθης σε επίπεδα τους.
      4. καλαμπόκι Liquor ή Moonshine- αυτοί οι τύποι των αλκοολούχων ποτών είναι το χειρότερο να πίνουν, αν δεν χρησιμοποιήσετε για πόσιμο ή να γνωρίζουν το όριο σας, επειδή έχουν έναν άγνωστο αριθμό της απόδειξης και το αλκοόλ όγκο γιατί είναι σπιτικό, μερικές φορές θανα λάβει μόνο ένα ποτό για να σας πάρει πέρα ​​από το όριο όλων των άλλων τύπων αλκοόλης.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Φάτε πριν από την κατανάλωση αλκοόλ για το φαγητό στο σώμα σας θα απορροφήσει το αλκοόλ το οποίο με τη σειρά του να σας αποτρέψει από το να πάρει πάρα πολύ σε κατάσταση μέθης, ενώ το πόσιμο .

   Το καλύτερο το γεύμα που τρώτε οι καλύτερες οι πιθανότητές σας να μην πάρει κρέμασαν-πάνω είναι σε αντάλλαγμα.Όταν τρώτε το γεύμα σας βεβαιωθείτε ότι είναι μια εντελώς υγιεινό γεύμα όχι μόνο fast food, να ρίξει σε κάποια λαχανικά ή χόρτα για να πάρετε ένα πλήρες γεύμα πριν το πιείτε.Εκτός από αυτό το βήμα μην προσπαθήσετε να πάρετε το γεύμα σας πίνοντας γι 'αυτό είναι καλύτερα να πάρετε ένα γεύμα προτού να καταναλώνουν αλκοόλ, αφού έχετε κάνει αυτό, τότε μη διστάσετε να φάτε και να πιείτε, αλλά μόνο αφού είχατε ένα πλήρες γεύμα πριν από τηνπίνω.Μια άλλη πρόταση που θα βοηθήσει είναι να πίνετε ένα ποτήρι γάλα πριν από την κατανάλωση αλκοόλ για να επιβραδύνει την απορρόφηση του αλκοόλ.Όλα αυτά θα αποτρέψει τη δυσάρεστη πονοκέφαλο που θα μπορούσε να συμβεί το πρωί ή όταν ξυπνήσετε.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Μείνετε σε μία λωρίδα όταν πίνουν σημαίνει μόνο ένα είδος του αλκοόλ για τη νύχτα και όχι κάθε αλκοολούχων ποτών, μπορείτε να πάρετε το χέρι σας για εκείνη την εποχή .

   Εάν επιθυμείτε να πίνουν μπίρα τότε μόνο πίνουν μπίρα, καθώς και οινοπνευματωδών ποτών και ανάμεικτα ποτά.Ο στόχος δεν είναι να ανακατεύουμε όλα αυτά τα είδη αλκοόλ για αυτό θα φέρει επάνω διαφορετικούς ρυθμούς απορρόφησης στο σώμα σας.Εάν αναμίξετε όλα τα διαφορετικά είδη του αλκοόλ στο σώμα σας, τότε θα αυξήσει σημαντικά τις πιθανότητές σας να έχουν μια απόλυση.Να κολλήσει σε ένα αλκοολούχο ποτό θα σας βοηθήσει να τηρήσουμε το όριο σας, αλλά και σε έναν όγκο του αλκοόλ μειώνεται η πιθανότητα να έχουν μια απόλυση.Κάνετε το καλύτερό σας για να μην μπερδέψετε τα αλκοολούχα ποτά σας, ενώ το πόσιμο, απλά να κολλήσει σε έναν τύπο και να συνεχίσει μέσα στην νύχτα σας στο όριο σας.Να κολλήσει σε ένα ρόφημα θα σας βάλει στο ποσοστό του ποτού κατά τη διάρκεια του ορίου σας, αλλά αν τα ανακατεύουμε όλα μαζί κατανάλωσης όγκου σας μπορεί να είναι έως και 128,8% της κατανάλωσης του όγκου αλκοόλ για τουλάχιστον 2 ώρες, αν όλα αυτά τα ποτά αναμιγνύονται μεταξύ τους σε σχέση μετο ενιαίο ποσοστό του ροφήματος.Να κολλήσει σε ένα είναι πολύ ασφαλέστερο για σας όριο και η πιθανότητα μια απόλυση, αντί του πόσιμου όλα αυτά.Ο κίνδυνος της ανάμειξης αλκοόλ σας είναι ως εξής:

   1. Λευκό liquor- 36% αλκοόλ τόμος
   2. Σκούρο Liquor- 58% κατ 'όγκο αλκοόλη
   3. Beer- 7,8% κατ' όγκο αλκοόλη
   4. Mixed ρόφημα 27%αλκοόλ + 6 g της
      ζάχαρη

   ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Διαλέξτε λευκό υγρό πάνω από τα σκοτεινά, όπως αναφέρεται στο βήμα 1 για τη λευκή υγρών( φως λικέρ) έχουν τις χημικές ουσίες που συμβάλλουν στη απολύσεις λιγότερο από το σκοτάδι λικέρ .

   Έχει δοκιμαστεί ότι υπάρχουν διαφορετικά επίπεδα σε αλκοόλες που μπορούν να επηρεάσουν το σώμα.Εάν δεν είναι μια σταθερή παρέα ή να έχουν ένα γρήγορο μεταβολισμό, τότε θα είναι σε καλύτερη θέση να κολλήσει είτε με μπύρα ή ένα ελαφρύ λικέρ.Είναι όλα σε ό, τι επιλέξετε ως άτομο για ένα άτομο πρόκειται να πίνουν ό, τι θέλουν, αλλά γνωρίζοντας αυτό θα τους βοηθήσει να κατανοήσουν τι μέτρα θα λάβει για να είναι ασφαλή ή τουλάχιστον να σας βοηθήσει να καταλήξουμε σε όρια τους σε αυτούς τους τύπους ποτών.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   Προσέξτε για σαμπάνια για αυτό είναι το χειρότερο από όλα αυτά για να δώσει ένα πρόσωπο μια απόλυση σίγουρα .

   Όλοι γνωρίζουμε ότι οι φυσαλίδες ανέβουν στην κορυφή ακόμα και στο νερό, καθώς αυτό είναι ένα απλό γεγονός και μπορεί να αποδειχθεί.Σαμπάνια έχει φυσαλίδες σε αυτό από την οξύτητά του, οπότε θα είναι καλό συμπέρασμα ότι η φούσκα θα αυξηθεί τόσο γρήγορα στον εγκέφαλό σας.Αυτό θα προκαλέσει, επίσης, μπορείτε να πάρετε μια απόλυση γρηγορότερα από τα υπόλοιπα αλκοολούχα ποτά.Έτσι, όταν πίνει σαμπάνια δεν πάνω καταναλώνουν γι 'αυτό θα έχει μεγάλη επίδραση σε σας έχοντας μια απόλυση στο μέλλον, ώστε να είναι προσεκτικοί και να πίνουν σε περισσότερες μετριοπάθεια απ' ότι όταν πίνετε κάθε άλλο είδος του αλκοόλ.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
6. 6
   Πίνετε νερό ενώ πίνετε αλκοόλ σας για το αλκοόλ προκαλεί αφυδάτωση έτσι η κατανάλωση τουλάχιστον ένα ποτήρι νερό, ενώ η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να σας βοηθήσει να μείνετε ενυδατωμένοι πίνοντας αλκοόλ.

   Εάν μπορείτε να πάρετε το χέρι σας στο Gatorade, Powerade ή οποιοδήποτε ποτό που μπορεί να παρέχει ηλεκτρολύτες στο σώμα.Η κατανάλωση αλκοόλ διασπά τα ηλεκτρολύτες και τη ζάχαρη στο σώμα, έτσι πίνοντας αυτά τα είδη των ποτών μπορεί να βοηθήσει στην εξισορρόπηση του σακχάρου στον οργανισμό.Το αλκοόλ κάνει ήδη την ούρηση κατά τη διάρκεια του πόσιμου σας που προκαλεί αφυδάτωση και πιέζοντας όλο το νερό και το κ.λπ. έξω από το σώμα ώστε να είναι προσεκτικοί να έχουν αυτό το υγρά απελευθερώνονται χωρίς να έχει τη σωστή ποσότητα υγρών στο σώμα σας.Μείνετε μακριά από οτιδήποτε έχει καφεΐνη σε αυτό, ενώ το πόσιμο αν και η ιδέα είναι να πίνετε νερό και να μείνει ενυδατωμένο καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει διάρροια και ευθιξία πίνοντας αλκοόλ.Το πόσιμο νερό μπορεί να βοηθήσει να μειώσει τις πιθανότητες μια απόλυση, αν έπιναν πίνοντας και τουλάχιστον ένα γεμάτο ποτήρι πριν πάτε για ύπνο.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
7. 7
   Μείνετε θετικά για την ύπαρξη θετικού, ενώ η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να μην έχετε πονοκέφαλο την επόμενη μέρα .

   Είναι αποδεδειγμένο ότι ένα πρόσωπο που είναι ο θυμωμένος μεθυσμένος ή κατάθλιψη θα υποφέρουν από μια απόλυση περισσότερο από ένα άτομο που πίνει ευτυχώς.Όταν ένα άτομο είναι ευτυχισμένο το σώμα παράγει "ενδορφίνες", που επιτρέπουν στον εγκέφαλο τα μηνύματα στέλνουν πιο γρήγορα και με επιτυχία τόσο με λίγα λόγια αυτές οι ενδορφίνες βοηθούν τον εγκέφαλο να επικοινωνούν με τον εαυτό σας καλύτερα οποία με τη σειρά της να μειώσει τις πιθανότητες να πάρει τις απολύσεις για τον εγκέφαλό σας λειτουργεί σεεπίπεδα αποκορύφωμά της.Όταν πίνει και δεν είστε ευχαριστημένοι μυαλό σας δεν παράγει ενδορφίνες στην κορυφή του αφήνοντας το μυαλό και το σώμα σας ανοικτό σε μια απόλυση, οπότε μείνετε ευχαριστημένοι και ενεργό, ενώ το πόσιμο για την παραγωγή όσο ενδορφίνες, όπως μπορείτε να μειώσετε τις πιθανότητές σας για μια απόλυση.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
8. 8
   Φάτε ξανά όταν ξυπνήσετε το επόμενο πρωί για να κρατήσει το hangover από τη διαμόρφωση αργότερα μέσα στην ημέρα .

   Μερικοί απολύσεις δεν εμφανίζονται αμέσως μόλις ξυπνήσετε, αλλά είναι αδρανείς όταν προκύπτουν σας και να προσπαθήσουμε να λειτουργούν κανονικά και το σώμα δεν έχει αποκατασταθεί πλήρως.Η απόλυση μπορεί να σας χτυπήσει από έως και μία ώρα αφού έχετε ξυπνήσει, ώστε να είναι προσεκτικοί φάτε ένα καλό πρωινό, όταν ξυπνάτε.Το καλύτερο είδος του πρωινού για να φάει θα είναι πρωτεΐνες, το σιτάρι και τα φρούτα, αλλά όχι τόσο πολύ από οτιδήποτε που περιέχουν λίπος σε αυτό γι 'αυτό δεν θα σας βοηθήσει καθόλου στο τέλος.Φάτε ένα μεγάλο πρωινό και απολαύστε ένα ποτήρι χυμό με λιγότερο οξύ, όπως μπορείτε να βρείτε.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
   Διαφήμιση

Μήπως έχειένα γρήγορο μεταβολισμό σημαίνει λιγότερο από μια απόλυση;

Όχι εντελώς.Όπως μπορείτε να δείτε, να πάρει λιγότερο ή καθόλου πονοκέφαλο σε όλα εξαρτάται από τα γονίδιά σας, την ηλικία, την ανοχή στο αλκοόλ, το βάρος και το φύλο.Βεβαιωθείτε ότι τρώτε κάτι πριν από την κατανάλωση αλκοόλ.Μερικές φορές, αυτό εξαρτάται και από το τι πίνετε.Βεβαιωθείτε ότι έχετε κρατήσει τον εαυτό σας ενυδατωμένο( πίνουν νερό όταν μπορείτε), δεδομένου ότι βοηθά να μειώσει τις απολύσεις.

• Εάν έχετε προβλήματα με οποιοδήποτε από αυτά τα βήματα, να θέσω ένα ερώτημα για περισσότερη βοήθεια, ή μετά στα σχόλια παρακάτω.