Ετοιμαστείτε για ένα ταξίδι Ορειβασία

ορειβασία δεν είναι το ίδιο με πολλές άλλες διασκεδαστικές δραστηριότητες που έχουμεδιαθέσιμος.Μια ορειβασία ταξίδι απαιτεί πολλή προετοιμασία και πρέπει πραγματικά να βεβαιωθείτε ότι είστε τόσο σωματικά όσο και ψυχικά έτοιμος πριν από το ταξίδι, δεδομένου ότι δεν υπάρχει εύκολη διέξοδος τη στιγμή που θα ξεκινήσει πεζοπορία.Για να βεβαιωθείτε ότι θα απολαύσετε την περιπέτεια σας, εδώ είναι μερικά βήματα και συμβουλές για το πώς να προετοιμαστούν πριν πάτε σε μια περιπέτεια πεζοπορία στο βουνό.

1. 1
   Έρευνα για τη σύνοδο κορυφής που προσπαθείτε να φτάσετε .

   Σιγουρευτείτε για να κάνει την έρευνά σας και να μάθετε τις πιο βασικές και σημαντικές πληροφορίες σχετικά με τη Σύνοδο Κορυφής.Μάθετε πώς ψηλά το βουνό είναι, πόσο καιρό θα πρέπει να σας πάρει για να φτάσει στην κορυφή, και αν ο δρόμος είναι απότομη, κλπ Αυτό γίνεται για να προετοιμάσει τον εαυτό σας για τις προκλήσεις που βρίσκονται μπροστά σας.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Αναρωτηθείτε .

   Μόλις έχετε αποκτήσει τις πληροφορίες σχετικά με τη σύνοδο κορυφής που προσπαθεί να αναρριχηθεί, αναρωτηθείτε εάν πραγματικά μπορεί να το κάνει και αν είναι σωματικά και συναισθηματικά έτοιμοι για αυτό.Αυτή είναι η καλύτερη στιγμή για να εντοπίσουμε τις αδυναμίες σας και να δείτε αν μπορείτε να τους ενισχύσει πριν από την πεζοπορία σας.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Μάθετε αν χρειαστεί να παρακολουθήσουν ένα προσανατολισμό.

   πολλές ανεπτυγμένες συνόδους κορυφής που είναι ανοικτά για ορειβάτες κάνουν προσανατολισμούς για να τους προετοιμάσει για το τι είναι μπροστά.Παρόντες ένα πριν ανάβαση σας είναι σημαντική, έτσι ώστε θα έχετε μια ιδέα για το έκανε και Don'ts.Αυτή είναι και η καλύτερη στιγμή για να κάνουν ερωτήσεις, συμβουλές και συμβουλές από τους διοργανωτές οι οποίοι έχουν προφανώς έκανε την ανάβαση πολλές φορές.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Έναρξη προετοιμαστείτε σωματικά για ανάβαση σας.

   τρέξιμο, το κολύμπι, αεροβική γυμναστική και τακτική πεζοπορίας θα βοηθήσουμε όλοι.Αυτές οι λίγες ασκήσεις θα ενισχύσει τους μυς σας και να αυξήσει τον καρδιακό ρυθμό σας.Αλλά φροντίστε να ασκήσει τον εαυτό σας δεν είναι πάνω από πριν από την άνοδο σας.Επίσης, από διαβούλευση με το γιατρό σας θα ήταν καλύτερο πριν από την εξέταση αυτής της δραστηριότητας.Ορειβασία δεν είναι σκόπιμο για εκείνους που πάσχει από καρδιακή και πνευμονική θέματα, ή εκείνοι που είχαν τέτοια προβλήματα στο παρελθόν.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   Προσέξτε κατά την προετοιμασία κιτ πεζοπορία σας.

   Βεβαιωθείτε ότι έχετε τον κατάλληλο και αναγκαίο εξοπλισμό πεζοπορίας και τα είδη ένδυσης.Ελέγξτε προσεκτικά κάθε στοιχείο για να βεβαιωθείτε ότι είναι ακόμα σε καλή κατάσταση και λειτουργούν σωστά.Η αποτυχία να φορέσει και να φέρει τα απαραίτητα πράγματα για την ορειβασία θα μπορούσε να καταλήξει πεζοπορία σας πολύ νωρίτερα από ό, τι αναμενόταν.Και επίσης, φροντίστε να επιλέξετε μόνο ό, τι είναι απαραίτητο για σας.Πάνω από τα αποτελέσματα συσκευασίας σε ένα βαρύ πακέτο, το οποίο δεν είναι κάτι διασκεδαστικό, ειδικά αν είστε αναρρίχηση και να κάνει μια πολύ περπάτημα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
6. 6
   Μην ξεχάσετε να έτοιμο ένα κιτ έκτακτης ανάγκης.

   Θυμηθείτε να φέρετε τα φάρμακα που απαιτούνται, λοσιόν, επιδέσμους, και άλλα απαραίτητα πράγματα που θα σας βοηθήσουν να πάρετε από τη διάρκεια του ταξιδιού σας, και μπορεί να σας βοηθήσει να τη θεραπεία τυχόν επεισόδια, όπως η δηλητηρίαση ή τραυματισμό.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

1. 1
   κουράζεται εύκολα .

   τα πόδια, ενώ μεταφέρουν βαρύ φορτίο σας μπορεί να ξεπεράσουν το σώμα σας, ειδικά αν δεν προετοιμαστείτε σωματικά για αυτό.Γι 'αυτό είναι πολύ καλό που ασκείστε τακτικά εκ των προτέρων για να ενισχύσει τους μυς σας, και να κάνουμε κάποιες σύντομες πεζοπορίες πριν από μεγάλα ταξίδια σας.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Πρώτα τραυματίες .

   Η αύξηση μπορεί να είναι λίγο πάρα πολύ, ειδικά αν είναι ένα πραγματικά απότομη ανάβαση.Ένα μικρό λάθος κίνηση μπορεί να σας προκαλέσει τραυματισμό ή ακόμη και κόστισε τη ζωή σας.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Χάνονται .

   Επιλέγοντας ένα λάθος δρόμο και να μην φέρει ένα χάρτη μπορεί να σας αναγκάσει να χαθεί, ή θα μπορούσε να σας κάνει να σας πάρει περισσότερο χρόνο για να φτάσουμε στην κορυφή.Επίσης, βεβαιωθείτε ότι έχετε πραγματικά γνωρίζουν πώς να διαβάσει ένα χάρτη πριν από τη λήψη ταξίδι σας.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   συγκλονισμένοι με την υψόμετρο.

   Δώστε προσοχή στην αντίδραση του σώματός σας κατά τη διάρκεια της πεζοπορίας.Μην αγνοείτε ναυτία, πονοκεφάλους, ζάλη ή δύσπνοια.Αν αρχίσετε να αντιμετωπίζετε κάποιο από αυτά τα πράγματα, τότε πάμε πίσω!δεν θέτουν σε κίνδυνο την υγεία σας.Μπορείτε πάντα να πάτε πίσω.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

1. 1
   Πεζοπορία μόνη .

   Είναι σίγουρα δεν είναι η καλύτερη ιδέα να κάνει ένα βουνό ανέβει μόνο του.Ένα σύστημα φίλε είναι πάντα καλύτερο, ειδικά αν πρόκειται να εισάγετε μια ορισμένη περιοχή που δεν είστε εξοικειωμένοι με.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Αγνοώντας σηματοδοτημένα μονοπάτια .

   Marked τα μονοπάτια γίνονται για να μπορείτε να ακολουθήσετε.Εάν καταλήξετε να μην τα ακόλουθα και να αποφασίσει να ακολουθήσει έναν διαφορετικό δρόμο, "συντόμευση" σας μπορεί να σας οδηγήσει να χάνεται, ή θα κάνει πεζοπορία σας λίγο, ή πολύ περισσότερο από ό, τι είχε αρχικά προγραμματιστεί.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Μην ανεβαίνετε σε καταρράκτες .

   Όλοι γνωρίζουμε ότι οι καταρράκτες είναι μία από τις καλύτερες δημιουργίες του κόσμου, αλλά δεν είναι πραγματικά μια καλή ιδέα να προσπαθήσουμε και να πηδούν από το ένα κατά τη διάρκεια μιας πεζοπορίας.Υπήρξαν πολλά θανατηφόρα ατυχήματα και οι θάνατοι που καταγράφονται εξαιτίας αυτού του γεγονότος, οπότε φροντίστε να μην αφήσει την προβολή σας παρασύρει να κάνουμε κάτι ανασφαλείς.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Δεν φορούν κατάλληλη ενδυμασία .

   Το υψόμετρο του περιβάλλοντος χώρου αλλαγές γρήγορα τόσο πιο κοντά θα φτάσουμε στην κορυφή.Φροντίστε να μην φοράτε βαμβακερά ρούχα!Φροντίστε να φοράτε στρώματα του ιματισμού για να βοηθήσει το σώμα σας με τη θερμοκρασία.Επίσης, φορούν ρούχα τα οποία είναι ανθεκτικά στην υγρασία και μπορεί να στεγνώσει γρήγορα.Επίσης, αποφεύγετε να φοράτε καμουφλάζ και αντί αυτής να επιλέξει έντονα χρώματα ρούχα.Αυτό θα σας βοηθήσει και τους φίλους πεζοπορία σας για να βεβαιωθείτε ότι κανείς δεν χάνεται ή εξαφανιστεί.Αυτό μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να βρεθεί πιο εύκολα αν χαθείτε στην έρημο.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

1. 1
   Χαλαρώστε .

   πανικοβάλλονται δεν θα σας κάνει οποιοδήποτε αγαθό, ειδικά όταν το υψόμετρο είναι διαφορετική.Αυτό θα είναι επίσης απλά να σας προκαλέσει άγχος και μπορεί να έχετε δυσκολία στην αναπνοή.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   μείνετε εκεί που είστε .

   Μόλις συνειδητοποιήσετε ότι είστε χαθεί, μείνετε σε μια περιοχή και δεν συνεχίζουν να προσπαθούν να ψάξουν για τους φίλους πεζοπορία σας.Κινείται γύρω από πάρα πολύ θα μπορούσε να οδηγήσει σε σας να περιφέρεται ακόμη περισσότερο και να είναι πιο δύσκολο για τους διασώστες να σας βρουν.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Σφυρίχτρα .

   Φέρνοντας μια σφυρίχτρα κατά τη διάρκεια μιας πεζοπορίας είναι όχι μόνο να ενημερώσει συν-πεζοπόρους σας ότι κάτι δεν πάει καλά ή είστε τραυματίες.Σφύριγμα μπορεί επίσης να βοηθήσει διασώστη σας για να δείτε για σας σε περίπτωση που χαθείτε.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Να ορατό .

   Βεβαιωθείτε ότι θα μείνετε σε ανοιχτό χώρο, έτσι ώστε να είναι ευκολότερο για τους διασώστες να σας εντοπίσουν.Επίσης, όταν παρατηρήσετε ένα ελικόπτερο αναζήτηση από πάνω σας, ξαπλώστε έτσι θα φανεί μεγαλύτερο από πάνω και μπορούν πιο εύκολα να δείτε.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
   Διαφήμιση

οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα μετά την επίτευξη της κορυφής;

Σχεδιάζουμε να ανέβει στο βουνό, αλλά θα ήθελα να κάνω μερικές διασκεδαστικές δραστηριότητες, ενώ στην κορυφή, παρακαλώ συμβουλές

Φέρτε σημαίες και συμμετοχής τους για φωτογραφίες.Να είστε βέβαιος να αφαιρέσει τις σημαίες πριν φύγετε από την κορυφή του βουνού.Επαναληπτικές φωτογραφίες, όπως η έπαρση της σημαίας σε Iwo Jima, για παράδειγμα.Όποια και αν είναι οι δραστηριότητες που σχεδιάζετε να κάνετε, να έχετε κατά νου ότι θα πρέπει να ανεβείτε πάνω και κάτω με αυτό και κάθε λίγο ουγγιά του βάρους μπορεί να αισθάνεται σαν 10 κιλά πριν φτάσετε στην κορυφή.

Παίξτε ένα παιχνίδι White Elephant με μία προσφορά από τον καθένα.Βεβαιωθείτε ότι δεν είναι απαραίτητη μια σαν αντηλιακό, αλλά μπορείτε ακόμη και να ζητήσει την συσκευάσει ένα σνακ ή κάτι πριν από το χέρι για το λευκό ανταλλαγή ελέφαντα.Θα μπορούσε μάλιστα να είναι κάτι απομείνει από το χαράτσι, όπως βρώμικο κάλτσες ως ένα διασκεδαστικό παιχνίδι.

• Εάν έχετε προβλήματα με οποιοδήποτε από αυτά τα βήματα, να θέσω ένα ερώτημα για περισσότερη βοήθεια, ή μετά στα σχόλια παρακάτω.