Πάρτε Long Βλεφαρίδες

Αν είστε κολλημένοι με λίγα λόγια, λεπτές βλεφαρίδες, δεν είστεμόνος.Πολλές γυναίκες αναζητούν τρόπους για να κάνουν τις βλεφαρίδες τους περισσότερο και πιο ογκώδεις.Δεν υπάρχει καμία έλλειψη επιλογών στη διάθεσή σας, αν και κάποια από αυτά είναι πιο ακριβά και πρακτικό από ό, τι άλλοι.Βλεφαρίδα επεκτάσεις είναι μια ημι-μόνιμη λύση, αλλά είναι ακριβά και μπορούν να προκαλέσουν αλωπεκία έλξη, αν τους φοράτε για μεγάλο χρονικό διάστημα, όπως ακριβώς και οι επεκτάσεις τρίχας στο κεφάλι.Βλεφαρίδα εμφυτεύματα είναι μια πιο επεμβατική μέθοδος που μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχουμε πληρέστερη, πιο μακριές βλεφαρίδες.Αυτά είναι μεταμοσχεύονται από τα μαλλιά στο κεφάλι σας κατά τη διάρκεια μιας χειρουργικής διαδικασίας, αλλά είναι δαπανηρή, και έρχεται με πολλούς κινδύνους.

πάρει πλέον τις βλεφαρίδες των ματιών δεν είναι μόνο επιθυμητή για τις γυναίκες, αλλά και για ορισμένους άνδρες.Υπάρχουν διάφορα κόλπα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να πάρει πλέον τις βλεφαρίδες των ματιών, αλλά είναι σημαντικό να βρούμε κάτι που είστε άνετοι με το μακροπρόθεσμο.Μεγαλώνοντας πλέον βλεφαρίδες απαιτεί υπομονή και επιμονή.Ακολουθήστε τις συμβουλές σε αυτό το άρθρο για την ενίσχυση βλεφαρίδες σας στο σπίτι χωρίς ακριβά προϊόντα ή επεμβατικές διαδικασίες.

ένα καλό μαστίγιο μπικουτί θα βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό για να γίνει σύντομη, λεπτές βλεφαρίδες σας να φανεί μεγάλη και πλήρη.Αυτό το εργαλείο θα σας επιτρέψει να κάμπτεται βλεφαρίδες σας επάνω, έξω και μακριά από τα μάτια σας.Ακολουθήστε τα βήματα αυτής της ενότητας να κάμπτεται σωστά βλεφαρίδες σας και να φθάσει τα μεγαλύτερα ύψη.

1. 1
   Ξεκινήστε με καθαρό βλεφαρίδες .

   Μερικοί άνθρωποι επιθυμούν να χρησιμοποιήσουν ένα ψαλίδι για τις βλεφαρίδες μετά την εφαρμογή μάσκαρα, αλλά αυτό μπορεί να προκαλέσει ήδη σύντομο βλεφαρίδες σας για να σπάσει ή να πέσουν έξω, και σίγουρα δεν θέλουμε αυτό.Είναι επίσης δύσκολο να κάμπτεται βλεφαρίδες σας, χωρίς να λεκιάσουν μακιγιάζ σας στο πρόσωπό σας.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Ζεσταίνουμε ψαλίδι για τις βλεφαρίδες σας για επιπλέον κέρλινγκ εξουσία.

   Εάν έχετε ένα κανονικό, μη θερμαινόμενο ψαλίδι για τις βλεφαρίδες, μπορείτε να το κρατήσετε μπροστά από ένα στεγνωτήρα μαλλιών για 15-20 δευτερόλεπτα, ακριβώς αρκετό καιρό για να πάρει ζεστά.Ελέγξτε για να βεβαιωθείτε ότι δεν είναι καυτό πριν κέρλινγκ βλεφαρίδες σας.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Εφαρμόστε σταθερή, αλλά ήπια πίεση με την ψαλίδι για τις βλεφαρίδες.

   Εάν πατάξει πάρα πολύ σκληρά, μπορεί τυχαία να βγάλει κάποια βλεφαρίδες κατά τη διαδικασία κέρλινγκ.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Curl βλεφαρίδες σας για τουλάχιστον 10 δευτερόλεπτα .

   Μπορεί να χρειαστεί να πάει πάνω τους μερικές φορές για να βεβαιωθείτε ότι είστε πλήρως τσαλακωθεί.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

Eyeliner έχει χρησιμοποιηθεί για χιλιάδες χρόνια για την ενίσχυση, το πλαίσιο, και να διαμορφώσει το μάτι, και μπορεί να βοηθήσει προσθέσει την εμφάνιση του πληρέστερη, παχύτερο βλεφαρίδες.Είναι διαθέσιμο σε μόλις γύρω από κάθε σημείο των τιμών και με μολύβι, τζελ, και υγρά παρασκευάσματα.Μολύβι είναι καλό, αν ψάχνετε για ένα καπνιστή βλέμμα που μπορείτε να μουτζούρα, υγρό είναι μεγάλη για ένα τολμηρό και έντονο βλέμμα, και gel συνδυάζει τη λειτουργικότητα του μολυβιού με την ένταση και την αντοχή της υγρό eyeliner.Βρείτε τα καλύτερα eyeliner για τις ανάγκες σας, και ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές για να ενισχύσει τα μάτια σας και να κάνετε τις βλεφαρίδες σας φαίνεται πιο σκοτεινή και πληρέστερη.

1. 1
   Αγορά αδιάβροχο eyeliner .

   Αυτό θα βοηθήσει να παραμείνουν στην πλέον κατά τη διάρκεια της ημέρας, ακόμα και κατά τη διάρκεια της ζεστό, υγρό και βροχερό καιρό.Αδιάβροχο eyeliner μπορεί να είναι δύσκολο να αφαιρέσετε στο τέλος της ημέρας, οπότε θα χρειαστείτε ένα αφαίρεσης μακιγιάζ των ματιών ή να αντιμετωπίσει το πετρέλαιο για να απογειωθεί χωρίς να καταστρέφει τις βλεφαρίδες σας ή να ερεθίζει το ευαίσθητο δέρμα κάτω από τα μάτια σας.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Εφαρμόστε την επένδυση στις ρίζες των βλεφαρίδων σας.

   Χρησιμοποιήστε ένα αιχμηρό μολύβι ματιών ή καλή, στενή πινέλο eyeliner, προκειμένου να επιτευχθεί μεταξύ βλεφαρίδες σας και να πάρετε τα κάτω στις ρίζες.Μια γωνία βούρτσα είναι το πιο εύκολο να εργαστεί με.Αυτό θα προσθέσει την εμφάνιση του όγκου.Γραμμή το σύνολο της βάσης του άνω βλεφαρίδων σας.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Επιμηκύνει τα μάτια σας με το eyeliner .

   επέκταση του eyeliner παρελθόν τις εξωτερικές γωνίες των ματιών σας μπορεί να δώσει την εμφάνιση της πλέον, μεγαλύτερα μάτια.Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν τα μάτια σας είναι κοντά-set.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

Λάθος βλεφαρίδες που θα κολλήσετε στην γραμμή των βλεφαρίδων σας είναι μια προφανής επιλογή όταν πρόκειται για την ενίσχυση των βλεφαρίδων σας.Όταν συνδυάζεται με μια καλή μάσκαρα, μπορούν να κάνουν ακόμη και τα πιο λεπτό, πιο σύντομη βλεφαρίδες φαίνονται μεγάλες, πλήρη, και αξιοζήλευτη.Μπορεί να χρειαστεί να δοκιμάσετε μερικά διαφορετικά είδη των ψεύτικων βλεφαρίδων μέχρι να βρείτε τα σωστά για τα μάτια σας, αλλά ευτυχώς, υπάρχουν πολλές επιλογές χαμηλού κόστους για να επιλέξουν από ότι ακόμα μεγάλη εμφάνιση.

1. 1
   Αγορά φυσικές βλεφαρίδες .

   φυσικές βλεφαρίδες κρατήσει μάσκαρα καλύτερα από τα συνθετικά, και φαίνονται πολύ πιο φυσικό, πάρα πολύ.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Ψάξτε για ψεύτικες βλεφαρίδες με ένα λεπτό ή αόρατο μαστίγιο ταινία.

   Χοντρό ή αδιαφανείς λωρίδες μαστίγιο μπορεί να αισθάνονται άβολα για τα μάτια σας, και μπορεί να φαίνεται προφανής στην γραμμή των βλεφαρίδων σας.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Σε περίπτωση αμφιβολίας, να κολλήσει με μέσο ή μικρό βλεφαρίδες .

   Προσπαθήστε να μείνετε μακριά από υπερβολικά μεγάλη ψεύτικες βλεφαρίδες.Θα φανεί αφύσικο, εκτός αν αυτό είναι το βλέμμα πηγαίνετε για.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Επιλέξτε το σωστό σχήμα για τα μάτια σας.

   Θέλετε ψεύτικες βλεφαρίδες που θα ταιριάζει με το μήκος και το σχήμα των ματιών σας.Αν το μαστίγιο ταινία είναι πολύ μεγάλη, μπορείτε να τακτοποιήσετε το από την εξωτερική γωνία, αλλά αυτό μπορεί να επηρεάσει την τελική εμφάνιση.Βλεφαρίδες που συγκεντρώνουν την πληρότητα και το μήκος στη μέση τείνουν να αναζητούν την πιο φυσική, και κολακεύουν τα περισσότερα σχήματα ματιών.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   Δοκιμάστε τις βλεφαρίδες σας πριν από την εφαρμογή μακιγιάζ σας.

   Αυτό θα σας βοηθήσει να πάρετε άνετα με τη διαδικασία, και μπορείτε να δείτε αν οι βλεφαρίδες χρειάζονται καμία περικοπή.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
6. 6
   Εφαρμογή σκιά ματιών σας πρώτα .

   Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε το eyeliner πρώτα αν βρείτε έπρεπε να το πράξει μετά την εφαρμογή των βλεφαρίδων, αλλά να επιμείνουμε σε υγρό ή τζέλ τύπους.Είναι συνιστάται να εφαρμόσετε το eyeliner σας μετά την εφαρμογή των βλεφαρίδων για να βεβαιωθείτε ότι η κόλλα θέτει σωστά.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
7. 7
   Εφαρμόστε την κόλλα με το μαστίγιο ταινίας σύμφωνα με τις οδηγίες που εμφανίζονται στην σωλήνα.

   Θα πρέπει να το αφήσει να οριστεί για ένα μικρό χρονικό διάστημα πριν από την εφαρμογή των βλεφαρίδων.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
8. 8
   Εφαρμόστε τις βλεφαρίδες όσο πιο κοντά στη γραμμή των βλεφαρίδων σας, όπως μπορείτε να .

   Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα δάχτυλά σας ή ένα τσιμπιδάκι, αλλά αυτό μπορεί να είναι λίγο δύσκολο.Υπάρχουν διαθέσιμα εργαλεία για να σας βοηθήσει στη διαδικασία εφαρμογής.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
9. 9
   Αφαιρέστε προσεκτικά ψεύτικες βλεφαρίδες σας στο τέλος της ημέρας .

   Μην απλά να τους τραβήξει μακριά, όπως μπορείτε να τραβήξετε μερικές από τις βλεφαρίδες σας με αυτούς.Αρπάξτε τις βλεφαρίδες από τη μέση και να τους μετακινήσετε ελαφρά από πλευρά σε πλευρά μέχρι να βγει.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
10. 10
    Αφαιρέστε την κόλλα μείνει στο δέρμα και τις βλεφαρίδες σας με ένα απαλό αφαίρεσης μακιγιάζ ή τον καθαρισμό του πετρελαίου.

    Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
11. 11
    Φορέστε ένα μόνο ζεύγος των βλεφαρίδων όχι περισσότερο από μια-δυο φορές .

    Μετά από αυτό, θα είναι λιγότερο υγιεινό και δεν θα φαίνονται τόσο ωραία.

    Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

Mascara είναι ένα πολύ δημοφιλές καλλυντικό που μπορεί να επιμηκύνει, σκουραίνει και να προσθέσετε όγκο στις βλεφαρίδες σας, ανάλογα με τον τύπο που θα επιλέξετε.Το ραβδί μάσκαρα εργάζεται επίσης για να χτένα, μπούκλα, και επιμηκύνει τις βλεφαρίδες σας.

1. 1
   εφαρμόζουν άλλες μακιγιάζ πρώτο σας.

   Μάσκαρα πρέπει να είναι το τελευταίο πράγμα που ισχύει για την περιοχή των ματιών σας.Σιγουρευτείτε για να χρησιμοποιήσετε ένα αδιάβροχο eyeliner και μάσκαρα, αν θέλετε να κρατήσετε σύνολο βλέμμα σας όλη την ημέρα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Απλώστε μάσκαρα σας στη βάση των βλεφαρίδων σας.

   κουνάω το πινέλο σε πολύ μικρές κινήσεις από την μία πλευρά στην άλλη για να πάρει όλες τις βλεφαρίδες, ενώ κινείται το πινέλο μέχρι τις άκρες των βλεφαρίδων σας.Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα παλτό για μια φυσική εμφάνιση, ή περισσότερο για περισσότερο μήκος και όγκο.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Μην αφήνετε την μάσκαρα να στεγνώσει μεταξύ των στρώσεων .

   Βυθίστε το ραβδί μέσα στο σωλήνα και γρήγορα να εφαρμοστεί πριν από την προηγούμενη στεγνώσει το παλτό.Αυτό θα κρατήσει το μάσκαρα από τη συγκέντρωση στις βλεφαρίδες σας.Οι εργασίες σχετικά με ένα μάτι σε μια στιγμή, και να περάσουν από τις βλεφαρίδες σας με τον ίδιο τρόπο μέχρι να είστε ικανοποιημένοι με τα αποτελέσματα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Εάν καταλήξετε με συστάδες, σκουπίστε την περίσσεια μάσκαρα στα ανοικτά του ραβδί με μια χαρτοπετσέτα.

   Μπορείτε επίσης να χτενίστε τις βλεφαρίδες σας με ένα μικρό πινέλο μαστίγιο ή χτένα, ή να χρησιμοποιήσετε ένα καθαρό οδοντόβουρτσα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   Επιλέξτε έναν τύπο κλιματισμού .Οι

   Πολλοί μάσκαρες διατυπώνονται με πρωτεΐνες, βιταμίνες και μαλακτικά που μπορεί να συμβάλει στην ενίσχυση βλεφαρίδες σας και να υποστηρίξει την υγιή ανάπτυξη των βλεφαρίδων.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

Είναι απολύτως απαραίτητο να αφαιρέσετε το μακιγιάζ σας στο τέλος της ημέρας.Κοιμούνται στο μακιγιάζ μπορεί να βλάψει το δέρμα σας και να προκαλέσει φλεγμονή.Ακόμα κι αν χρησιμοποιείτε ευεργετική τύπους μακιγιάζ, τη βρωμιά και τη ρύπανση σωματιδίων μπορεί να κολλήσει με το μακιγιάζ όλη την ημέρα.Παλιά μάσκαρα και τα μάτια μακιγιάζ μπορεί να στεγνώσει βλεφαρίδες σας και να προκαλέσει θραύση, και μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε λοίμωξη του οφθαλμού.Θα χρειαστεί να το αφαιρέσετε όλα, προκειμένου για το δέρμα σας με την ίδια αναγεννηθεί το βράδυ.

1. 1
   Εφαρμόστε ένα απαλό αφαίρεσης μακιγιάζ ή τον καθαρισμό του πετρελαίου στο πρόσωπό σας με ένα μαλακό πανί, ιστών, ή τα μαξιλάρια βαμβάκι για να αφαιρέσετε μακιγιάζ σας.

   Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα καθαριστικό προσώπου μακιγιάζ άρση αντ 'αυτού, αλλά είναι συχνά δύσκολο να αφαιρέσετε αδιάβροχο μακιγιάζ χωρίς καθορισμένη αφαίρεσης.μαντηλάκια μακιγιάζ άρση μπορεί να έρθει σε πρακτικό, αλλά μπορεί να είναι ακριβό σε μακροπρόθεσμη βάση.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   τρίψτε απαλά ή χτυπήσετε ελαφρά την περιοχή των ματιών για να αφαιρέσετε το μακιγιάζ .

   βίαιος κινήσεις μπορούν να σπάσουν τις βλεφαρίδες σας ή να ερεθίσει το δέρμα κάτω από τα μάτια σας.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Χρησιμοποιήστε ζεστό νερό κατά το πλύσιμο το πρόσωπό σας για να σας βοηθήσει να λιώσει μακριά το μακιγιάζ.

   Μην κάνετε πάρα πολύ καυτό, όμως.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   pat απαλά το πρόσωπό σας ξηρό με μια καθαρή, μαλακή πετσέτα και αμέσως εφαρμόζουν κάθε ορούς, έλαια ή θεραπείες του δέρματος, που ακολουθείται από μια ενυδατική κρέμα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

Πολλοί άνθρωποι ορκίζονται από τα οφέλη των ελαίων για την τόνωση της ανάπτυξης των βλεφαρίδων.Το καστορέλαιο είναι ένα από τα πιο κοινά, και μπορείτε να το συνδυάσετε με γλυκό αμυγδαλέλαιο ή λάδι καρύδας και το περιεχόμενο μιας κάψουλας βιταμίνης Ε, προκειμένου να αποκτήσουν τα περισσότερα οφέλη.Τα έλαια μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της κατάστασης, το μήκος και το πάχος των βλεφαρίδων σας, όταν χρησιμοποιείται τακτικά.

1. 1
   Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού ή δύο από καστορέλαιο σε ένα μικρό δοχείο.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού αμυγδάλου και / ή λάδι καρύδας για να το καστορέλαιο.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Poke μια τρύπα σε μια κάψουλα βιταμίνης Ε, και πιέστε τα περιεχόμενα στο υπόλοιπο των ελαίων.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Ανακατέψτε μέχρι τα έλαια με ένα καθαρό κουτάλι.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   Αφαιρέστε μερικές σταγόνες από το λάδι με ένα καθαρό ραβδί μάσκαρα ή μπατονέτα .

   Το εργαλείο που χρησιμοποιείτε για να αφαιρέσετε το λάδι πρέπει να είναι πάντα καθαρά για να αποφευχθεί η μόλυνση τα υπόλοιπα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
6. 6
   Εφαρμόστε το λάδι κατευθείαν στο βλεφαρίδες σας και τη γραμμή του βλεφάρου με μια μπατονέτα ή καθαρό μάσκαρα ραβδί.

   Μπορείτε να ισχύουν για τα φρύδια σας, όπως καλά.Μην υπερ-κορεστεί βλεφαρίδες ή τα φρύδια σας με το λάδι.Απλά χρησιμοποιούν αρκετά για την επικάλυψη τους σε ένα λεπτό στρώμα.Εφαρμόστε το λάδι κάθε βράδυ μετά πλύνετε το πρόσωπό σας και πριν να εφαρμόσετε άλλα προϊόντα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
7. 7
   Διατηρήστε το δοχείο κλειστό, και αποθηκεύστε το σε ένα καθαρό, στεγνό μέρος για μέχρι ένα έτος.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

Αν θέλετε να αναπτυχθούν υγιείς και ισχυρές βλεφαρίδες, θα πρέπει να τρώτε μια υγιεινή διατροφή πλούσια σε βιταμίνες,μέταλλα και πρωτεΐνη.Αυτό θα ωφελήσει όχι μόνο τις βλεφαρίδες σας, αλλά τα μαλλιά στο κεφάλι σας, τα φρύδια σας και ακόμη και το δέρμα σας.Μπορείτε να πάρετε τις βιταμίνες για το δέρμα, τα μαλλιά, τα νύχια, αλλά τα καλύτερα, πιο αποτελεσματικά θρεπτικές ουσίες είναι αυτές που έρχονται απευθείας από τα τρόφιμα.

1. 1
   Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό σιδήρου.

   Αν δεν έχετε αρκετό, μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μαλλιών.Βόειο κρέας έχει πολλές σιδήρου, καθώς και σκούρα, φυλλώδη πράσινα λαχανικά, συκώτι, εμπλουτισμένα δημητριακά και τα δημητριακά, και οι φακές.Μπορείτε επίσης να μαγειρέψετε τα γεύματά σας σε μια κατσαρόλα από χυτοσίδηρο για να ενισχύσει την περιεκτικότητα σε σίδηρο.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Πάρτε τις βιταμίνες Β σας .

   Αυτά είναι απαραίτητη για τη σωστή ανάπτυξη των μαλλιών.βιταμίνες του συμπλέγματος Β είναι άφθονα σε πολλά τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων των ελληνικών στιλ γιαούρτι, χοιρινό κρέας, τα πουλερικά, τα αμύγδαλα, τα ζυμαρικά, ολικής αλέσεως, ψάρια κρύου νερού, αυγά, χόρτα, πατάτες, γλυκοπατάτες, μανιτάρια, οστρακοειδή, και οι φακές.Η βιταμίνη Β-12 εμφανίζεται μόνο φυσικά σε ζωική πρωτεΐνη, οπότε αν είστε χορτοφάγος, μπορεί να θέλετε να προσθέσετε οχυρωμένη πρωτεΐνη σόγιας στη διατροφή σας για να αποκτήσετε αυτό το θρεπτικό συστατικό.Κρατήστε τη διατροφή σας υγιή, πολύχρωμη και ποικίλο, και θα είστε πιο πιθανό να πάρετε όλες τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β που χρειάζεστε.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετή πρωτεΐνη .

   Η πρωτεΐνη είναι ένα από τα βασικά δομικά στοιχεία των μαλλιών, και χωρίς αρκετό από αυτό, την ανάπτυξη των μαλλιών σας μπορεί να επιβραδύνει ή να σταματήσει. [1] Η μέση γυναίκα με την καθιστική ζωή χρειάζεται τουλάχιστον 46 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά ημέρα.Ο μέσος άνθρωπος με ένα καθιστικός τρόπος ζωής απαιτεί τουλάχιστον 56 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά ημέρα.Περισσότερες απαιτείται αν έχετε ένα δραστήριο τρόπο ζωής ή να ασκούν σε μεγάλο βαθμό.Άπαχα κρέατα και ψάρια, φασόλια, φακές, σόγια, τα αυγά, το τυρί, το γιαούρτι και είναι όλες καλές πηγές πρωτεΐνης.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

Πόρων

1. ↑ Πρωτεΐνη: Παίρνετε αρκετό;WebMD.15η Σεπτεμβρίου, 2014. Ανακτήθηκε 31 Ιουλίου 2015.
   Διαφήμιση

• Εάν έχετε προβλήματα με οποιοδήποτε από αυτά τα βήματα, να θέσω ένα ερώτημα για περισσότερη βοήθεια, ή μετά στα σχόλιαπαρακάτω ενότητα.