Φυσικά Αντιμετωπίστε καούρα και παλινδρόμηση οξέος

Heart-έγκαυμα είναι ένα σύμπτωμα της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης.Αυτό προκαλείται από πεπτικά οξέα που ρέει πίσω στον οισοφάγο από το στομάχι.Ο οισοφάγος βρίσκεται στην περιοχή της καρδιάς του θώρακα και όταν αυτό γίνεται ερεθισμένο, παράγει μια αίσθηση καψίματος.

1. 1
   Τι είναι γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση;

   Οξύ παλινδρόμηση είναι μια δυσάρεστη αίσθηση αισθητή στην περιοχή του θώρακα λόγω της αύξησης των πεπτικών οξέων.Αυτό συμβαίνει συνήθως λόγω της αποτυχίας του κατώτερου οισοφαγικού σφιγκτήρα( LES) να συνάπτει συμβάσεις μετά από ένα πρόσωπο που καταπίνει τα τρόφιμα.Η αποτυχία αυτή καθιστά δύσκολο για το στομάχι για να αποτρέψει την αντίστροφη ροή των γαστρικών ή πεπτικά οξέα για να ανεβεί στον οισοφάγο.

   instagram viewer

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Τι προκαλεί γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση;

   Η εξέγερση των γαστρικών υγρών μπορεί να σχετίζεται με λόγους, όπως ξαπλωμένη μετά το φαγητό, την παχυσαρκία, την υπερκατανάλωση τροφής, τρώνε τηγανητά φαγητά, και το φαγητό λίγο πριν τον ύπνο.Παλινδρόμηση οξέος μπορεί επίσης να είναι ένα επαναλαμβανόμενο πράγμα, αν ένα άτομο είναι λάτρης του καφέ και τα αλκοολούχα ποτά.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Ποια είναι τα συμπτώματα της γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση;

   καούρα είναι μόνο ένα από τα πολλά συμπτώματα της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης.Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν φούσκωμα και μετεωρισμός, λόγω του φυσικού αερίου.Υπάρχουν, επίσης, τα συμπτώματα που μπορεί να φαίνονται άσχετα όπως:

   1. ξινή ή πικρή γεύση στο στόμα
   2. Παρατεταμένη ξηρό βήχα
   3. Συριγμός
   4. βραχνή φωνή
   5. Δυσκολία στην κατάποση

   ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Τι είναι η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση ;

   GERD σημαίνει γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης.Είναι μια γαστρική κατάσταση που μπορεί να συμβεί εάν γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση αγνοείται και αφεθεί χωρίς θεραπεία.Στη χειρότερη περίπτωση, ΓΟΠΝ μπορεί να εξελιχθεί σε καρκίνο του οισοφάγου.Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό για την αντιμετώπιση αυτού ιατρική κατάσταση το συντομότερο ένα άτομο βιώνει την πρώτη καούρα του.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

1. 1
   Παρακολουθήστε τι τρώτε .

   Stick σε μια λογική δίαιτα.Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τι πρέπει να αποφύγουν, τι πρέπει να συμπεριληφθεί και πόσο είναι σωστό.Μερικά από τα τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε περιλαμβάνουν εκείνα που είναι όξινα από τη φύση( ξύδι, τα εσπεριδοειδή και τα ποτά), εκείνες που μπορεί να τονώσει το στομάχι να παράγει περισσότερα οξέα( λίπη, καφέ, σοκολάτας, μπαχαρικών και πικάντικες τροφές), και τα ανθρακούχακαι τα αλκοολούχα ποτά.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Παρακολουθήστε πώς τρώτε .

   1. Φάτε ώρες πριν τον ύπνο, έτσι ώστε το στομάχι σας έχει χρόνο για να αφομοιώσει πριν ξαπλώσετε.
   2. Τρώτε αργά και να λαμβάνουν μικρότερες δαγκώματα.Όχι μόνο θα τον τρόπο της διατροφής δώσει το σύστημά σας αρκετό χρόνο για να χωνέψει το φαγητό, αλλά θα σας αφήσει να απολαύσετε το φαγητό σας και τη διαδικασία φαγητό με την οικογένειά σας.
   3. Δοκιμάστε εργάζονται σε mindfulness και να πληρώσει την πλήρη προσοχή σε αυτό το φαγητό έχει να προσφέρει από την οπτική έκκληση προς το άρωμα και τη γεύση του.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   μωρό τον εαυτό σας :

   πίνουν γάλα.Όλοι πρέπει να έχουν ακούσει ότι το γάλα μπορεί να βοηθήσει στην καταπραϋντική καούρα.Αυτό είναι απολύτως αληθινό.Ωστόσο, γνωρίζουμε ότι υπάρχει ένα μειονέκτημα σε αυτό.Ενώ το γάλα μπορεί να βοηθήσει buffer το οξύ του στομάχου, τα θρεπτικά συστατικά του γάλακτος, κυρίως λίπος, μπορεί να κάνει το στομάχι να παράγει περισσότερο οξύ.Αυτό μπορεί να δημιουργήσει περισσότερα καούρα στο μεγάλο χρονικό διάστημα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Μασήστε χωρίς ζάχαρη ούλων.

   Τσίχλες βοηθά στην τόνωση της παραγωγής σάλιου που είναι μία ασπίδα οξύ.Επίσης, τσίχλα κάνει ένα άτομο καταπιεί περισσότερο και ότι μπορεί να βοηθήσει να ωθήσει τα οξέα πίσω από τον οισοφάγο.Αν έχετε να κάνετε τσίχλες μια συνήθεια, να πάρει το χωρίς ζάχαρη, έτσι ώστε να προστατεύσει τα δόντια σας.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   να βελτιώσει την πέψη με ξύδι μήλου μηλίτη .

   Αναμείξτε μια κουταλιά της σούπας μηλόξυδο σε ένα ποτήρι νερό και πιείτε το.Το μηλόξυδο βοηθά στην αύξηση οξέων στο στομάχι για να βοηθήσει στην πέψη πριν από τα γεύματα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
6. 6
   αλκαλοποιώ την οδό με μαγειρική σόδα .

   Αναμείξτε μια κουταλιά της σούπας μαγειρική σόδα με μισό φλιτζάνι νερό.Αυτό το μείγμα μπορεί να βοηθήσει αλκαλοποιώ το στομάχι για να εξουδετερώσει όξινο PH του.Αυτό μπορεί άμεσα οξύτητα ανακούφιση και την καούρα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
7. 7
   Kick καούρα με ωμά αμύγδαλα .

   Γνωρίζετε ότι ωμά αμύγδαλα είναι ένα νόστιμο τρόπο για να alkalize πεπτική οδό σας;Είναι μια εξαιρετική πηγή ασβεστίου που βοηθά την εξισορρόπηση του στομάχου.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
8. 8
   Ένα μήλο την ημέρα. .. Ένα κόκκινο νόστιμο μήλο μετά από μια ανθυγιεινή διατροφή είναι ένα άλλο νόστιμο τρόπο για να εξισορροπήσει την οξύτητα του στομάχου.

   Μην φλούδα του δέρματος, όπως το τμήμα αυτό περιέχει την πιο φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
9. 9
   Δοκιμάστε "Saccharomyces boulardii."Αυτό είναι ένα προβιοτικό στέλεχος που λέγεται ότι είναι ειδικώς βοηθήσει τα μικρά έντερα στην απορρόφηση βασικών βιταμινών για τη βέλτιστη πεπτική υγεία.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
10. 10 στρες
    μάχη και την καταπολέμηση του οξειδωτικού στρες .

    Μια ταραχώδης και αγχωτική ζωή μπορεί να συμβάλει με τη σοβαρότητα και τη συχνότητα της καούρας.Ακόμα και όταν οι επιστήμονες δεν είχαν επιτυχία στην παραγωγή μια άμεση σύνδεση μεταξύ άγχους και την καούρα, το άγχος μπορεί να κάνει μία μπει σε κάνει όλα τα λάθος πράγματα για να προκαλέσει παλινδρόμηση οξέος - ανθυγιεινών τροφίμων, νικοτίνη, καφέ και αλκοόλ.Μάθετε να διαχειρίζεστε το στρες μέσω της «αντίδραση χαλάρωσης," ή "mindfulness διαλογισμό."

    Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
11. 11
    ανακουφίσει την καούρα με το χυμό Aloe Vera .

    φυτοθρεπτικά συστατικά αυτού του φυτού, όπως αλοΐνη, ή αλόη-emoin ενώσεις, είναι ισχυροί καθαρτικά που βοηθούν στην αποτελεσματική πέψη των τροφών.Ο χυμός από το φυτό καταπραΰνει επίσης ερεθισμένο οισοφάγο.Πίνετε 1/4 φλιτζάνι χυμό Aloe Vera 20 λεπτά πριν από το γεύμα για να βοηθήσει στην πρόληψη χρόνια καούρα.

    Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
12. 12
    Καραμέλες από το "ολισθηρό Φτελιά".Αυτό το δέντρο, Ulmus rubra Mühl, είναι μια παραδοσιακή λαϊκή θεραπεία που αναφέρονται στις φαρμακοποιία των Ηνωμένων Πολιτειών, μια συλλογή των προτύπων φαρμάκων ευρέως διαδεδομένη μέχρι το 1960 .

    Το εσωτερικό φλοιό του δέντρου mucilage αποτελείται από μια ζελατίνη σαν ύλη που διογκώνεται όταν συνδυάζεται με νερό.Αυτό γλίσχρασμα κάποτε θεωρούνταν ότι είναι αποτελεσματικό στην επικάλυψη του οισοφάγου να ελαχιστοποιήσει τον ερεθισμό.Έτσι, χρησιμοποιήθηκε ως συστατικό των φυτικών ερεθισμένο λαιμό παστίλιες που πωλούνται στα καταστήματα της υγείας.

    Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
13. 13
    Ζέφυρος .

    Αυτό είναι ένα βότανο που πηγαίνει από το όνομα του Αλθαία officinalis.Περιέχει επίσης μύξα που μπορεί παλτό και καταπραΰνει την οισοφάγου επένδυση και, ως εκ τούτου εμποδίζουν την καούρα.Λειτουργεί με τη λήψη του ως "ρίζα τσάι marshmallow."Πώς μπορείτε να κάνετε αυτό το τσάι;

    1. Βράστε ένα φλιτζάνι νερό( 8 ουγκιές)
    2. Προσθέστε σε αυτό μια κουταλιά της σούπας αποξηραμένη ρίζα.
    3. Απότομες η ρίζα για περίπου 10 λεπτά και το στραγγίζουμε.
    4. Αυτό είναι καλό να διαρκέσει έως και τρεις φορές την ημέρα.

    Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
14. 14
    σταματήσουν το κάπνισμα τσιγάρων .

    Το κάπνισμα μπορεί να τονώσει τις μυϊκές σφιγκτήρων στο στομάχι για να χαλαρώσει κάνοντας έτσι εύκολο για τα γαστρικά οξέα να αυξάνονται προς τον οισοφάγο.Η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να αποτρέψει την καούρα και πολλά άλλα προβλήματα υγείας.

    Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
15. 15
    Τα αιθέρια έλαια μπορούν να μειώσουν Καρδιά-εγκαύματα .

    Αναμείξτε 2 σταγόνες έλαιο ευκαλύπτου και μέντας πετρελαίου και αραιώστε σε λάδι σπόρους σταφυλιών.Αργότερα το τρίψετε στο άνω κοιλιακή χώρα σας.Αυτό πρέπει να ακολουθείται μετά από διαβούλευση με ένα γιατρό.

    Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

1. 1
   σέξι, στενό τζιν μπορεί να μην είναι για σας .

   Το σφίξιμο αυτών των ειδών τα ρούχα αυξάνουν την πίεση στην κοιλιά.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Foodie περιοδικό και πιο .

   Κρατήστε ένα ημερολόγιο και γράψτε το φαγητό που τρώμε πριν εμφανιστούν τα συμπτώματα καούρα σας.Μέσα από αυτόν τον τρόπο, θα είστε σε θέση να γνωρίζουν τι δεν επιτρέπονται τρόφιμα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Ώρα να κάψει το λίπος της κοιλιάς .

   Ζήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και να χάσουν βάρος.Περίσσεια κοιλιακού λίπους μπορεί να πιέζουν το στομάχι και αυτό μπορεί να αναγκάσει οξέα μέχρι τον οισοφάγο.Πηγαίνετε σε μια δίαιτα και να κάνετε κάποια άσκηση.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Πάντοτε να συμβουλευτείτε ένα γιατρό πριν πάρετε οποιοδήποτε φυτικό θεραπεία.

   Αυτό είναι το πιο σημαντικό όταν παίρνετε φάρμακα για ορισμένες διαταραχές όπως ο διαβήτης, ο καρκίνος και άλλες ασθένειες.Είναι επίσης αναγκαίο να σας ζητήσω ob-gyn ή παιδίατρο εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   Δοκιμάστε ύπνο στην αριστερή πλευρά σας.

   Υπάρχουν μελέτες που δείχνουν ότι ο ύπνος στη δεξιά πλευρά ή στο στομάχι σας μπορεί να προσθέσει πίεση που μπορεί να αυξήσει παλινδρόμηση οξέος.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
   Διαφήμιση

• Εάν έχετε προβλήματα με οποιοδήποτε από αυτά τα βήματα, να θέσω ένα ερώτημα για περισσότερη βοήθεια, ή μετά στα σχόλια παρακάτω.