Την πρόληψη του εμετού Όταν Singing

Πολλοί τραγουδιστές δίνουν όλα όταν είναι στη σκηνή, και μπορεί να έχουν ανάμεικτα συναισθήματα κάθε φορά που εκτελούν.Ενθουσιασμός, άγχος, ανησυχία, την ευτυχία, και ο φόβος είναι μόνο μερικά από τα κοινά στοιχεία της προσωπικής γύρο ρόλερ κόστερ τους κατά τη διάρκεια της απόδοσής τους.Οι άνθρωποι μπορεί να πουν ότι το τραγούδι μπροστά σε μεγάλα ακροατήρια και παρουσιάζοντας τους εαυτούς τους μέσω των μέσων ενημέρωσης κάθε μέρα πρέπει να έχουν ήδη εκπαιδευτεί αυτές εκτελεστές καλά.Αυτό είναι αλήθεια, αλλά υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που προκαλούν εμετό, ενώ το τραγούδι.

Τυχαία ναυτία μπορείείναι η κύρια αιτία του εμετού, ενώ το τραγούδι.Αυτό δεν οφείλεται κατ 'ανάγκην να τρακ και μόνο.Στομάχι λοίμωξη, ανεπαρκής ύπνος, ορμονικές διαταραχές, το άγχος, και οι τραυματισμοί του εγκεφάλου μπορεί να προκαλέσει ένας τραγουδιστής να κάνει εμετό, ακόμη και στη μέση μιας παράστασης.Το χειρότερο πράγμα που θα μπορούσε να συμβεί είναι ότι ο έμετος μπορεί να είναι μια επιπλοκή ενός μη διαγνωσμένη ιατρική κατάσταση.

λοίμωξη του στομάχου είναι συνήθως ο ένοχος για τυχαία ναυτία.Μόλις επιβλαβή βακτήρια, παράσιτα ή ιούς μολύνουν τον τραγουδιστή, ο τραγουδιστής θα ήταν σίγουρα αισθάνεται αρκετά άρρωστος για να κάνει εμετό.Από την άλλη πλευρά, μια θεραπεία με αντιβιοτικά, αναισθητικά φάρμακα, ή χημειοθεραπεία θα μπορούσε επίσης να επιφέρει τυχαία ναυτία.Στην περίπτωση αυτή, οι γιατροί πουν συνήθως τους ασθενείς τους σχετικά με τις παρενέργειες αυτών των θεραπειών.Ανισορροπία μπορεί επίσης να οδηγήσει σε τυχαία ναυτία.Μερικά τραγουδιστές μπορούν να είναι θύματα υπερβολική κατανάλωση, τις απολύσεις, συναισθηματική δυσφορία, το άγχος και την κούραση.Άλλοι έχουν ψυχιατρικές ασθένειες που περιλαμβάνουν τυχαία ναυτία ως ένα από τα συμπτώματα.Μπορεί επίσης να υπάρχουν τραγουδιστές που οι ίδιοι στερήσει το νερό ή τροφή και εκείνων που έχουν ιατρικές παθήσεις, όπως ο διαβήτης.

Αν το μόνο που θέλετε να κάνετε είναι να τραγουδήσει μπροστά σε ένα ακροατήριο, θα πρέπει να κάνετε το καλύτερό σας για την πρόληψη εμετό κάθε φορά που θα εκτελέσει στη σκηνή.Τα παρακάτω είναι μερικά από τα πράγματα που θα μπορούσατε να σκεφτείτε:

1. 1
   Φάτε κάτι ελαφρύ πριν να τραγουδήσει .

   Όταν είστε εκεί πάνω σε αυτό το στάδιο, θα πρέπει να θυμόμαστε ότι ολόκληρο το σώμα σας θα υποβληθεί σε μια προπόνηση.Πρέπει να έχετε ένα πλήρως ενεργοποιημένο τον εγκέφαλο και το σώμα για να υποστηρίξει τον δυναμισμό της απόδοσής σας, αλλά το στομάχι σας πρέπει να έχουν χώρο για το διάφραγμα να διαστέλλεται και να συστέλλεται έτσι ώστε να μπορείτε να αναπνέετε πλήρως.Εάν φάτε ένα βαρύ γεύμα πριν να τραγουδήσει, δεν θα είστε σε θέση να αναπνεύσει καλά, επειδή το στομάχι σας είναι ανάληψη πολύ χώρο.Θα μπορούσατε να φάτε μόνο μερικά φρούτα και νερό, αλλά να το δείτε ότι δεν είστε πλήρεις.Φρούτα θα σας δώσει την απαραίτητη ώθηση της ενέργειας και του νερού θα βοηθήσει το αίμα σας να παράγει περισσότερο οξυγόνο.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Διορθώστε τυχόν ανισορροπία πρώτη .

   Είναι σημαντικό για εσάς να δείτε το γιατρό σας για να δείτε αν υπάρχουν ανισορροπίες που συμβαίνουν στο σώμα σας.Θα πρέπει να αντιμετωπίζονται και να δοθεί χρόνος για να ανακάμψουν πριν από την εκτέλεση.Αν δεν το κάνετε, τότε θα είναι πάντα σε κίνδυνο να αρρωστήσουν οπουδήποτε κι αν τραγουδήσει.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Κρατήστε ένα φορητό άρωμα εύχρηστο .

   Αιθέρια έλαια όπως λεβάντα, λεμόνι, μέντα ή θα κάνει τη δουλειά.Η μυρωδιά θα αφαιρέσει τη σκέψη του εμετού στο κεφάλι σας.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Μιλήστε λόγια του επιβεβαίωση .

   Όταν είστε επιδόσεις στη σκηνή, αφαιρέστε το μικρόφωνο για μια γρήγορη λίγα δευτερόλεπτα και να πείτε στον εαυτό σας ότι δεν πρόκειται να είναι άρρωστος.Μπορείτε, επίσης, να πω αυτό στον εαυτό σας σιωπηλά.Επιβεβαιώσεις, όπως αυτό θα μπορούσε να αλλάξει τη νοοτροπία σας αυτή τη στιγμή και να σας αποτρέψει από το να είναι άρρωστος.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   ενισχύσει την αίσθηση της αφής .

   Μπορείτε επίσης να αποτρέψει εμετό πάνω στη σκηνή αν αγγίξετε οτιδήποτε που μπορεί να σας κάνει να νιώσετε λίγο πόνο.Θα μπορούσατε ελαφρώς τσιμπήσετε τον εαυτό σας, δαγκώνουν τα χείλη σας, ή να τραβάτε τα μαλλιά σας.Αυτό θα καθυστερήσει την ανάγκη να κάνει εμετό, ενώ μπορείτε να εκτελέσετε.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
6. 6
   Κοίτα .

   Προσπαθήστε να φαντάζεται τον εαυτό σας σε ένα όμορφο, χαλαρωτικό μέρος.Αυτό θα σας αποσπάσει την προσοχή πραγματικά από το να αρρωστήσει, ενώ στη σκηνή.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
7. 7
   Πάρτε μια αντιεμετική θεραπεία .

   Εάν ο γιατρός σας συνιστά ότι θα πρέπει να υποβάλλονται σε αντι-εμετικό θεραπεία για τον κίνδυνο εμετό επί σκηνής, στη συνέχεια, με όλα τα μέσα, το κάνει.Αυτή η ιατρική θεραπεία μπορεί να μειώσει σημαντικά ή να προληφθεί ο έμετος και ναυτία.Ο εγκέφαλος έχει ένα κέντρο εμετό που λαμβάνει σήματα από τα συναισθήματα, τις αισθήσεις, το εσωτερικό του αυτιού( ισορροπία), ζώνη ενεργοποίησης χημειοϋποδοχέων, και τα νεύρα του στομάχου.Θα σας δοθεί αντιεμετικό φάρμακα κατά τη διάρκεια της αντι-εμετική αγωγή.Ωστόσο, το είδος του φαρμάκου θα εξαρτηθεί από την αιτία της ύπαρξης άρρωστος σας.Θα μπορούσατε να πάρετε αντιεμετικό φάρμακα σας από το στόμα, μέσω της φλέβας, μέσω των μυών, υποδόρια, μέσω υπόθετα, ή μέσω μπαλώματα του δέρματος.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
8. 8
   Εκτελέστε acupressure .

   Acupressure είναι μια αρχαία κινεζική θεραπεία που στοχεύει τα σημεία πίεσης στο σώμα.Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό για να αποτρέψει τον εμετό όταν είστε τραγούδι ή ακόμα και πριν φτάσετε στη σκηνή.Τοποθετήστε το δείκτη και το μεσαίο δάκτυλο στη βάση του χεριού σας, στον καρπό σας.Αυτό είναι το πώς θα μετρήσετε το σημείο πίεσης για τη ναυτία.Εντοπίστε το "εσωτερικό πύλη» ή το σημείο Ρ6, η οποία είναι περίπου δύο έως τρεις ίντσες από το πάνω μέρος του καρπού.Είναι μεταξύ των μεγάλων τενόντων.Χρησιμοποιήστε το δείκτη και τον αντίχειρα για να πιέσετε σταθερά στις πλευρές του καρπού όταν είστε ναυτία.Η ανακούφιση θα έρθει κάποια στιγμή μέσα σε 10 δευτερόλεπτα έως πέντε λεπτά.Πατήστε τα σημεία πίεσης μαζί χρησιμοποιώντας τους καρπούς σας και πάρτε βαθιές ανάσες.Μπορείτε να πάρετε ένα βραχιολάκι για την άσκηση πίεσης στο σωστό σημείο.επίπεδη κουμπί του θα πρέπει να τοποθετείται πάνω από το σημείο πίεσης.Την πάροδο του χρόνου, θα πρέπει να ασκηθεί πίεση στην βραχιολάκι γιατί φθείρεται όπως τα κανονικά ρούχα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
9. 9
   υποβληθούν σε χειρουργική επέμβαση .

   Αν έχετε διαφραγματοκήλη παρόμοια με Chester Bennington των Linkin Park, στη συνέχεια, μία επιλογή είναι η χειρουργική επέμβαση.Διαφραγματοκήλη είναι μια ιατρική κατάσταση που περιλαμβάνει μέρος του στομάχου σας ολίσθηση στην κορυφή του διαφράγματος.Αυτό επιτρέπει το οξύ του στομάχου να ρέει στον οισοφάγο σας.Ναυτία και αίσθημα πόνου είναι έμπειροι, όταν έχετε διαφραγματοκήλη.Αν και αυτό μπορεί να ελεγχθεί με τη ρύθμιση διατροφή σας, τη λήψη αντιόξινων, ή κλίση τους ώμους και το κεφάλι σας, η χειρουργική επέμβαση θα πρέπει να γίνεται εάν επηρεάζει ήδη την απόδοση ενός τραγουδιστή.Τα οξέα του στομάχου μπορεί να κάψει το λαιμό του τραγουδιστή και αυτό είναι ένα πολύ επικίνδυνο πράγμα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
10. 10
    Μην καπνίζετε .

    Η νικοτίνη είναι ένα δηλητήριο, και μπορεί να σας προκαλέσει να γίνει πολύ άρρωστος.Μερικές φορές, μετά από δηλητηρίαση από νικοτίνη, ακόμα και η μυρωδιά του καπνού δεύτερο χέρι μπορεί να σας προκαλέσει εμετό.Θα πρέπει να σταματήσουν το κάπνισμα τσιγάρων οποιαδήποτε καθόλου για να ξεπεράσουμε αυτό.

    Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
    Διαφήμιση

• Δοκιμάστε κάποιες τεχνικές χαλάρωσης στα παρασκήνια, πριν να εκτελέσετε.Αυτό θα θέσει το μυαλό σας άνετα και να σας αποτρέψει από το να αρρωστήσει.
• Μην τρώτε τα πικάντικα τρόφιμα, πριν να τραγουδήσει.Αυτά ταράζουν το πεπτικό σύστημα.
• Δείτε το γιατρό σας για να δείτε αν έχετε οποιαδήποτε ιατρικά προβλήματα που μπορεί να έχετε.Κατάρριψη η βασική αιτία του εμετού είναι πολύ καλύτερη από ό, τι ακριβώς εξάλειψη των συμπτωμάτων ένα προς ένα.

Τι σας κάνει να αισθάνεστε άρρωστος μετά το τραγούδι;

τραγούδι περιλαμβάνει πολλά σωματικές λειτουργίες.Όταν αυτές οι σωματικές λειτουργίες δεν συντονίζουν αρκετά καλά, ότι σας αφήνει αδιαθεσία μετά το τραγούδι.Τα παρακάτω είναι πιο κοινές αιτίες:

• Ακατάλληλη αναπνοή.Όταν το τραγούδι, να είναι σε θέση να παράγουν ήχο, θα πρέπει να αναπνεύσουν πρώτη, προκειμένου να βοηθηθούν οι φωνητικές χορδές κινούνται σωστά και να παράγει τις σωστές ήχους.Ωστόσο, όταν η αναπνοή δεν έχει γίνει σωστά, η οποία επηρεάζει την κυκλοφορία του αίματος σας, καθιστώντας έτσι αισθάνεστε ζαλάδα και ναυτία ταυτόχρονα.Υπάρχουν δύο πράγματα που μπορεί να συμβεί - είτε να μην εισπνέουν όσο περισσότερο αέρα που χρειάζεστε ή εισπνέετε πάρα πολύ.Και οι δύο θα προκαλέσει ανισορροπία στην κυκλοφορία του αίματος σας.
• Αγγειοπνευμονογαστρικές επίθεση.Αυτό είναι βασικά προκαλείται από στέκεται για μια παρατεταμένη χρονική περίοδο, όπως όταν τραγουδούν.Το άγχος είναι επίσης ένας σημαντικός παράγοντας εδώ.Μόλις συμβεί αυτό, το άτομο νιώθει ζαλάδα και ναυτία ταυτόχρονα, τόσο πολύ έτσι ώστε να τον αναγκάσει να βρίσκονται πραγματικά κάτω.Αυτό που συμβαίνει εδώ είναι ότι, λόγω της στέκονται όρθιοι, οι πισίνες του αίματος στα κάτω άκρα, προκαλώντας ανισορροπία κυκλοφορία σε όλο το σώμα, ιδιαίτερα προς τον εγκέφαλο.Λόγω των ωθήσεις, μέρος από τις δυσλειτουργίες του νευρικού συστήματος, ειδικά εκείνα που είναι άμεσα υπεύθυνοι για την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό.Αυτό μπορεί εύκολα να επιλυθεί από λίγα λεπτά ξαπλωμένη ή μέχρι την κανονική παροχή αίματος αποκαθίσταται στον εγκέφαλο.Όταν το ποσό της ανάπαυσης δεν είναι αρκετό, υπάρχει ακόμα μια τάση να αισθάνονται ζάλη, μόλις σηκωθείτε.Τυπικά ωθήσεις των αγγειοπνευμονογαστρικές επίθεση που πρέπει να αποφεύγονται πριν τη τραγουδιού είναι οι εξής:
  • Ξαφνικά στέκεται επάνω από καθιστή ή ύπτια θέση.Αυτό προκαλεί το αίμα να κύμα μέσα από τα διάφορα μέρη του σώματος σε μια ανώμαλη τρόπο.Πριν από το τραγούδι, αν είστε σε ένα καμαρίνι περιμένουν τη σειρά σας, για παράδειγμα, είναι πολύ σημαντικό να απλά μείνετε χαλαροί και να προχωρήσουμε αργά για να αποφευχθεί αυτό.
  • Πλήρης άνθηση ή βαρύς-από-κανονική άσκηση.Ενώ είναι σημαντικό να κρατιέμαι σε καλή κατάσταση πριν από το τραγούδι, συμμετέχοντας σε εξαιρετικά βαριά σωματική δραστηριότητα πριν από το τραγούδι θα προκαλέσει τραύμα στο σώμα, ως εκ τούτου, επηρεάζουν τις περιοχές του νευρικού συστήματος που οδηγούν σε ακανόνιστος καρδιακός παλμός και αυξημένη αρτηριακή πίεση.
  • Δραστηριότητες που διεγείρουν έντονα το νευρικό σύστημα, όπως η ανταπόκριση σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης, όπου υπάρχει μια βιασύνη αδρεναλίνης, ή ακόμη και μικρές δραστηριότητες όπως γαργαλάει.Αυτές προκαλούν το νευρικό σύστημα να αντιδρά υπερβολικά και, επομένως, να επηρεάσει την κυκλοφορία του αίματος.
  Ήταν χρήσιμες αυτές;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
• Χαμηλή ποιότητα της πρόσληψης υγρών πριν από το τραγούδι.Αν έχετε πάρει υπερβολική καφεΐνη ή αλκοόλ τουλάχιστον λίγες ώρες πριν από το τραγούδι, που είναι πιο πιθανό να σας κάνει να αισθάνεστε άρρωστος, διότι ταινία το σώμα σας από τα απαραίτητα υγρά για την καλύτερη κυκλοφορία.Καφέ και το αλκοόλ είναι πολύ ισχυρή διουρητικά, έννοια, θα καθαρίσουμε τα υγρά στο σώμα σας.Η πρόσληψη των ποτών που έχουν λίγο αλάτι θα είναι επωφελής, όπως το αλάτι βοηθά να κρατήσει τα υγρά στο σώμα.
• αφυδάτωση.Δεν χρειάζεται να εξετάσει μόνο το είδος των υγρών που πίνετε πριν από το τραγούδι, αλλά και πόσο από αυτό.Κρατώντας το σώμα σας ενυδατωμένο όσο το δυνατόν είναι καλύτερο.Αυτό σημαίνει ότι όχι μόνο πίνοντας λίγο πριν το τραγούδι, αλλά διατηρώντας επίσης μια καλή πρακτική πίνοντας συνεχώς όλη την ημέρα.
• καρδιοπνευμονική συνθήκες.Αν έχετε υπάρχοντα προβλήματα καρδιο-πνευμονική, που προφανώς επηρεάζει την ποιότητα της αναπνοής σας και την κυκλοφορία του αίματος.Όταν αυτά δεν είναι σε καλή κατάσταση, που μπορούν εύκολα να συμβάλουν στην ζαλάδα και ναυτία μετά η πίεση γνώρισε μέσα από το τραγούδι.
• Χαμηλή σωματική αντοχή.Το τραγούδι είναι πολύ σαν σπορ.Απαιτεί ένα ισχυρό σώμα προκειμένου να διατηρήσουν τις διάφορες σωματικές λειτουργίες που συμβαίνουν ταυτόχρονα.Αν το σώμα σας δεν χρησιμοποιείται για τη βαριά σωματική δραστηριότητα, μπορεί να προκαλέσει τους μυς σε όλο το σώμα σας για να πάρετε πληγή αμέσως, ακόμη και με μόνο ένα χαμηλό επίπεδο του κινήματος.
• Η έκθεση σε υπερβολική θερμότητα.Αυτό είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα παράπονα των τραγουδιστών στη σκηνή.Όλες αυτές οι προβολείς κάνουν ολόκληρο το μέρος πολύ ζεστό.Θερμότητα προκαλεί το σώμα να λειτουργήσει το διπλό χρόνο από την άποψη της εξισορρόπησης της θερμοκρασίας.Όταν το σώμα δεν είναι σε θέση να αντιμετωπίσουν καλά με αυτό, ότι όταν συμβαίνει ζάλη και ναυτία.

Το τραγούδι μπορεί να είναι μια κουραστική δραστηριότητα, ακόμη και για τους ανθρώπους που το κάνουν τακτικά, και να παραμείνουν σε φόρμα.Παίρνει πολλά από το σώμα σας για να τραγουδήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα, και προβάλει τη φωνή σας.Είναι ιδιαίτερα τραχύ στους μυς στο στομάχι σας.Αυτό μπορεί να προκαλέσει το στομάχι σας να γίνει αναστατωμένος από το στέλεχος.Απλά φροντίστε να πίνετε νερό και να μείνει ενυδατωμένο, ίσως ακόμη και να φάτε ένα ελαφρύ σνακ μετά.

Πώς να αποτρέψει αίσθημα ναυτία, ενώ το τραγούδι από το διάφραγμα;

Το διάφραγμα είναι ότι φύλλο των μυών μόλις λίγο κάτω από το θώρακα.Διαχωρίζει τα άνω όργανα του σώματος( αναπνευστικό και το κυκλοφορικό σύστημα) από τα κατώτερα όργανα( πεπτικό, αναπαραγωγικό, και απεκκριτικό σύστημα).Κατά την αναπνοή, αυτοί οι μύες είναι συνήθως επίπεδη, αλλά συρρικνωθεί κατά τη διαδικασία της εισπνοής και της εκπνοής.

Όταν το τραγούδι, το διάφραγμα γίνεται πολύ πιο επίπεδη( σχεδόν κάμψη) από ό, τι κατά την αναπνοή κανονικά.Αυτό ελέγχει την είσοδο και την έξοδο του αέρα και επιτρέπει την καλύτερη έκφραση των λέξεων.Αυτή η κίνηση των μυών επιτρέπει τον έλεγχο της εξόδου του αέρα και αυτό δημιουργεί τον ήχο που παράγεται.Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να είναι σε θέση να κρατήσει αυτούς τους μυς ισοπέδωσε.Vocal προπονητές στοχεύουν συνήθως αυτό κατά την κατάρτιση τραγουδιστές.Θα τους βοηθήσει να διατηρήσουν τη θέση των μυών που είναι ιδανικό για την παραγωγή καλύτερο ήχο.

Ναυτία συμβαίνει συχνά όταν την κίνηση των μυών, δεν ελέγχεται το σωστό τρόπο.Αντί κρατώντας τους μύες του διαφράγματος, η πίεση που ασκείται στη συνέχεια πάνω από τα άλλα μυς του σώματος, ιδιαίτερα για τους υπεύθυνους για την πέψη.Όταν συμβαίνει αυτό, τα οξέα του στομάχου να πάρει διαταραγμένη και αποτυγχάνουν να λειτουργήσουν στη σωστή πέψη προκαλεί την ώθηση να αποβάλει πραγματικά τρόφιμα.

Η σωστή εκπαίδευση και πρακτική εξάσκηση είναι πράγματι ζωτικής σημασίας εδώ.Είναι κοινή πεποίθηση ότι η καλύτερη φωνή έρχεται πραγματικά έξω όταν το τραγούδι από το διάφραγμα.Αυτό έχει επίσης οφέλη για την υγεία, δεδομένου ότι δεν θα επηρέαζε το λαιμό σας πάρα πολύ.Ωστόσο, αν αυτό δεν γίνει σωστά, μπορεί επίσης να είναι μάλλον τέντωμα στους μυς μέσα στην κοιλιά σας.

Για να σας αποτρέψει από αίσθημα ναυτίας, ενώ το τραγούδι μπορείτε να φάτε τα τρόφιμα πριν ξεκινήσετε για να τραγουδήσει.Αυτό δεν είναι να πούμε ότι θα πρέπει να τρώτε αμέσως πριν ξεκινήσετε το τραγούδι, αλλά είναι σημαντικό να τρώτε τουλάχιστον 1 έως 2 ώρες πριν από το τραγούδι.Αυτό θα μειώσει την πιθανότητα να γίνει ναυτία, ενώ το τραγούδι.

Πώς να σταματήσει να αισθάνεται ναυτία πριν από το τραγούδι;

Εδώ είναι μερικά από τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε πριν από το τραγούδι για την πρόληψη και σταματήσει να αισθάνεται ναυτία:

• Χαλαρώστε.Μην επιτρέψετε στον εαυτό σας να πάρει πάρα πολύ άγχος από την απόδοση.Πάρα πολύ άγχος προκαλεί την συσσώρευση οξέος στο στομάχι σας, περισσότερο από ό, τι είναι στην πραγματικότητα απαιτείται για την πέψη των τροφών.Όταν υπάρχει πάρα πολύ οξύ στο στομάχι, πέρα ​​από το αίσθημα αναστατωμένος και ναυτία, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε παλινδρόμηση οξέος.Αυτό είναι όταν οξύ τείνει να πάει πίσω μέχρι προς τον οισοφάγο και το στόμα.Όταν συμβαίνει αυτό, μπορεί επίσης να επηρεάσει σημαντικά τη φωνή σας, επειδή πέρασμα οξέος μέσω των φωνητικών χορδών μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικό.
• Βεβαιωθείτε ότι έχετε περιορίσει όρθιος για μεγάλο χρονικό διάστημα όσο το δυνατόν.Το τραγούδι γίνεται καλύτερα όταν στέκονται όρθιοι.Ως εκ τούτου, βεβαιωθείτε ότι έχετε δώσει τα πόδια σας ένα διάλειμμα πριν από την εκτέλεση ή στο μεταξύ παραστάσεις και να πάρετε μια θέση όσο πιο συχνά μπορείτε.Όταν σταθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς διαλείμματα, θα προκαλέσει αίμα στην πισίνα πραγματικότητα όλο άκρα σας, ως εκ τούτου, στερώντας όλα τα άλλα μέρη του σώματος, ιδιαίτερα του εγκεφάλου.Κακή κυκλοφορία του αίματος θα επηρεάσει το στομάχι σας και να προκαλέσει το να μη λειτουργεί ανάλογα, και αυτό οδηγεί σε αίσθημα ναυτία.
• Αποφύγετε να σκεφτόμαστε τραυματικές ή επώδυνες αναμνήσεις.Αυτό θα προκαλέσει περισσότερο άγχος, και θα προκαλέσει ορισμένα μέρη του νευρικού συστήματος που θα οδηγήσει σε αγγειοπνευμονογαστρικές επίθεση.Αγγειοπνευμονογαστρικές προσβολή συμβαίνει όταν μέρη του νευρικού συστήματος τείνουν να δυσλειτουργία - εκείνες που έχουν άμεση επίδραση στο κυκλοφορικό σύστημα.
• Διεύθυνση κράμπες της περιόδου, το συντομότερο δυνατό.Αν τυχαίνει να τραγουδούν κατά τη διάρκεια της περιόδου σας και ότι ξέρετε σίγουρα έχετε να αντιμετωπίσετε εμμηνόρροιας κράμπες κατά τη διάρκεια αυτών των ημερών, μην περιμένετε μέχρι να είναι ήδη στην απόδοση και βιώνουν τις κράμπες ήδη.Πάρτε μέτρα προφύλαξης λίγες ώρες πριν την παράσταση.Εμμηνόρροιας κράμπες μπορεί να έχει αναφέρεται αντίκτυπο στις γύρω μυς, ιδιαίτερα του πεπτικού συστήματος μυς.
• πάρει αρκετό υπόλοιπο πριν από την παράσταση.Η έλλειψη ύπνου βλάπτει όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένου του πεπτικού συστήματος.Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό ύπνο πριν από την παράσταση να κρατήσει το σώμα σας σε καλή κατάσταση.
• πίνετε αρκετά υγρά και να αποφεύγουν εκείνες που είναι διουρητικό.Το νερό είναι το πιο ιδανικό πράγμα για να πιει, καθώς δεν είναι ερεθιστικό για το στομάχι και δεν περιέχει συστατικά που μπορεί να προκαλέσει ναυτία.Αποφύγετε τον καφέ ή ανθρακούχα ποτά, όπως εκείνα που προωθούν οξέος στο στομάχι.Αν είναι δυνατόν, να πίνουν ποτά με λίγο αλάτι για να βοηθήσει το σώμα σας να διατηρήσει τα υγρά.Η καλύτερη ενυδατωμένο είστε, τόσο πιο πιθανό το αίμα σας θα είναι σε θέση να κυκλοφορούν πιο αποτελεσματικά σε όλο το σώμα, ως εκ τούτου, διατηρώντας τη σωστή λειτουργία όλων των συστημάτων.
• Να είστε ενήμεροι για τα τρόφιμα που προκαλούν αλλεργίες και δυσφορία.Για παράδειγμα, εάν γνωρίζετε ότι έχετε δυσανεξία στη λακτόζη, δεν καταναλώνουν γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως γάλα, γιαούρτι, τυρί, κέικ ή παγωτό.
• Αποφύγετε εκθέτοντας τον εαυτό σας σε ακραίες θερμοκρασίες.Κρατήστε τη θερμοκρασία του σώματός σας όσο το δυνατόν πιο ισορροπημένη, προκειμένου να αποφευχθεί το τραύμα σε αυτό, καθώς προσπαθεί να λειτουργήσει το διπλό χρόνο στη διατήρηση μια καλή ισορροπία.Για παράδειγμα, είναι δεδομένο ότι τα στάδια είναι συνήθως πολύ ζεστό λόγω του σποτ, κουρτίνες, στηρίγματα, κ.λπ. Ως εκ τούτου, αποφύγετε να μείνετε σε ένα δωμάτιο με ένα εντελώς αντίθετο θερμοκρασία, όπως ότι θα προκαλέσει σοκ στο σώμα σας την στιγμή που θα μπείτε στοη σκηνή.Ενώ είναι ΟΚ για να μείνετε σε ένα κλιματιζόμενο δωμάτιο, βεβαιωθείτε ότι δεν είναι πολύ κρύο σε σημείο που το σώμα σας θα έχουν έναν σκληρό χρόνο προσαρμογής στις ανάγκες της θερμοκρασίας πάνω στη σκηνή.
• Αποφύγετε πεινασμένος κατά τη διάρκεια της παράστασης.Αν και θα πρέπει επίσης να μην γεμίσει τον εαυτό σας με πάρα πολλά τρόφιμα, δεν έρχονται στη σκηνή πεινασμένοι, είτε.Όταν το στομάχι σας είναι άδειο, τα οξέα συνεχίζουν να ψάχνουν για τροφή για να αφομοιώσει, βλάπτοντας έτσι το στομάχι σας, και αυτό δίνει ότι αναστατωμένος αίσθηση.Τρώτε με μέτρο και να αποφεύγουν τα τρόφιμα που ξέρετε ότι δεν είστε άνετοι με.
• Φάτε μερικά φρούτα.Η φρουτώδη γεύση μπορεί να βοηθήσει να ανακουφίσει την αναστάτωση αίσθηση στο στομάχι, με τον ίδιο τρόπο που λειτουργεί καραμέλα.Ωστόσο, αποφύγετε τα φρούτα που είναι πολύ όξινα, όπως τα λεμόνια και τα πορτοκάλια.

Εξαρτάται από το τι είναι αυτό που είναι σε κάνουν να ναυτία.Αν δεν τρώτε πριν από το τραγούδι μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε απλά μια πολύ ελαφριά σνακ.Τώρα, εάν είστε νευρικοί και τόνισε στη συνέχεια, θα πρέπει να δοκιμάσετε κάτι φυσικό, όπως το τζίντζερ για να σας βοηθήσει να απαλύνει το στομάχι σας.Εάν είστε άρρωστοι και έμετος υπάρχουν πολλά πέρα ​​από τα αντίθετα φάρμακα για να βοηθήσει να μειώσει τη ναυτία και έμετο.Θα πρέπει απλά πηγαίνετε στο τοπικό φαρμακείο σας και ενημερωθείτε για όλα αυτά στο φάσμα τιμών σας να συγκρίνουν.

Πώς να σταματήσει αδιαθεσία μετά το τραγούδι;

Τι πρέπει να κάνετε για να σταματήσει αδιαθεσία μετά το τραγούδι είναι για να ξεκουραστούν εαυτό σας και πίνετε άφθονο δροσερό νερό για να κρατήσει φωνητικές χορδές σας λιπαίνονται και υγρό.Αποφύγετε σπιτικές θεραπείες, όπως το τσάι με ένα μείγμα από μέλι και λεμόνι.Το μέλι είναι καταπραϋντικό για το λαιμό σας, αλλά το λεμόνι είναι όξινο και θα επιδεινώσει απλώς την κατάστασή σας.Το νερό είναι η καλύτερη θεραπεία πάνω απ 'όλα, δεδομένου ότι μπορεί να κρατήσει ολόκληρο το σώμα σας ενυδατωμένο και να καθαρίσουμε τις τοξίνες στο σώμα σας.

Μπορείτε να πάρετε over-the-counter και συνταγογραφούμενα φάρμακα όπως αντιεμετικά να απαλύνει τη ναυτία.Μπορείτε να εισπνέετε ΦΑΡΜΑΚΕΥΤΙΚΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ για τη ναυτία, καθώς και.Αυτό βοηθά στη μείωση αίσθημα αδιαθεσίας.Ωστόσο, είναι καλύτερο να κάνει εμετό από το να μην κάνει εμετό.Αν ο λόγος των συχνών εμετό οφείλεται σε μια απόλυση ή τροφική δηλητηρίαση, τότε το καλύτερο είναι να ξεράσει επειδή παίρνει τις τοξίνες από το σώμα σας.

Μπορείτε επίσης να κάνετε το λαιμό και την πλάτη ασκήσεις.Πολλάκις, η ναυτία μπορεί να είναι αντίδραση του σώματός σας να δυσφορία στο λαιμό και την πλάτη σας.Κάνετε μερικές απλές ασκήσεις πριν και μετά το τραγούδι για να εκτονώσει την ένταση που προκαλεί αναγούλα.Επιπλέον, μπορείτε να εισπνέουν τα λεμόνια μετά το τραγούδι για να σταματήσει αίσθημα αδιαθεσίας.

Υπάρχει σίγουρα ένας λόγος πίσω από την τρέχουσα κατάστασή σας, και θα πρέπει να γνωρίζουν όσο το δυνατόν συντομότερα.Στη συνέχεια μπορείτε να ακολουθήσετε μερικές απλές θεραπείες εδώ, τη στιγμή που γνωρίζουμε την αιτία της κατάστασής σας.Εάν είστε έγκυος, μερικές θεραπείες και τα φάρμακα που αναφέρονται εδώ δεν θα πρέπει να τηρούνται.Μπορούν να προκαλέσουν δυσμενείς επιπτώσεις, ειδικά αν δεν ξέρετε ότι είστε έγκυος ενώ παίρνετε τους.

Κατ 'αρχάς, θα πρέπει να πάρετε κάποιες προφυλάξεις για να αποτρέψει τον εαυτό σας από αδιαθεσία πριν και κατά τη διάρκεια τραγουδώντας στη σκηνή.Το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να δείτε ένα γιατρό.Αυτός ή αυτή μπορεί να σας πει την αιτία της κατάστασής σας και να σας συνταγογραφήσει τα κατάλληλα φάρμακα και αυτο-θεραπείες.Συχνά, το νερό και το υπόλοιπο είναι αρκετά για να ανακτήσει από το αίσθημα ναυτία, και είναι πάντα ασφαλής.

Αν αισθάνεστε άρρωστος μετά το τραγούδι, στη συνέχεια, το καλύτερο πράγμα που θα πρέπει να κάνετε είναι να πίνετε νερό ή χυμό και να πάρει όσο υπόλοιπη δυνατόν.Με ανάπαυσης θα είναι σε θέση να επιτρέψει στο σώμα σας να ανακτήσει γρηγορότερα εάν αισθάνεστε άρρωστοι αφού έχετε τελειώσει το τραγούδι.

νιώθω σαν να puking όταν τραγουδάω;Είναι φυσιολογικό αυτό;

Δεν είναι φυσιολογικό αν νιώθετε ναυτία και puking κάθε φορά που τραγουδάω, γιατί μπορεί να υποδεικνύει ένα ιατρικό πρόβλημα υγείας.Ένα από ιατρικής κατάστασης που συνδέονται με αυτά τα σημάδια και τα συμπτώματα είναι Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση ή απλά όπως ονομάζεται ΓΟΠΝ.Αυτή η ιατρική πάθηση καθιστά το LES ή το κάτω οισοφαγικού σφιγκτήρα να χαλαρώσει κάνοντας γαστρικού περιεχομένου σας να ρέει πίσω σε κάνουν να νιώθεις σαν εμετό.Όταν τραγουδούν δυνατά χρησιμοποιώντας κοιλιακή αναπνοή, μπορεί να θέσει σε μεγάλο βαθμό την πίεση στο LES σας οδηγεί σε γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.Μια άλλη ιατρική κατάσταση που μπορεί να συνδεθεί σε αυτά τα σημεία και τα συμπτώματα είναι αγγειοπνευμονογαστρικές επίθεση.Αγγειοπνευμονογαστρικές επίθεση προκαλείται κυρίως από την παρατεταμένη ορθοστασία κάνει την κυκλοφορία του αίματος σας πιο αργή οδηγώντας σε χαμηλή παροχή αίματος στον εγκέφαλό σας κάνουν να νιώθετε ναυτία και έμετο.Η αρχική θεραπεία για αυτό είναι να καθίσει συχνά ή ξαπλώσετε για να αποκατασταθεί η κανονική κυκλοφορία του αίματος σας.Υπάρχουν επίσης άλλα προβλήματα ιατρικής για την υγεία που μπορεί να συνδεθεί με το σύμπτωμα που αντιμετωπίζετε κάθε φορά που τραγουδούν.Παρακάτω είναι οι προτάσεις μου για να σας βοηθήσει να ανακουφίσει την αίσθηση εμετό κάθε φορά που τραγουδούν:

• Shift το σωματικό σας βάρος συχνά από το ένα πόδι στο άλλο.

• Αποφεύγετε να τρώτε τα πικάντικα τρόφιμα και ποτά με βάση το οινόπνευμα.

• Καυστική τον εαυτό σας αρκετά υγρά πριν από το τραγούδι.

Σε γενικές γραμμές, η αίσθηση του εμετού, όταν ένα άτομο να τραγουδήσει δεν είναι μια φυσιολογική κατάσταση, αλλά μάλλον, αυτό είναι ένα σημάδι των υποκείμενων προβλημάτων υγείας.

Γιατί μετά το τραγούδι δεν έχετε ναυτία;

Αυτό είναι συχνά λόγω της ακατάλληλης αναπνοής.Το στομάχι σας είναι γεμάτο με αέρα που εμποδίζει την πέψη και θα καταλήξετε να χρειάζεται να καθαρίζω το φαγητό που δεν αφομοιώσει σωστά.Επίσης, υπάρχουν φορές που το τραγούδι προκαλεί πολύ άγχος για το σώμα και αυτό επηρεάζει τον τρόπο που τα άλλα μέρη λειτουργούν επίσης.

Αυτό συμβαίνει ιδίως όταν δεν θεωρούν το φαγητό που τρώτε πριν από το τραγούδι.Αν τρώτε πολύ όξινα τρόφιμα, που θα προκαλέσει ναυτία ακόμη περισσότερο.