27Jun
Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον κανονικό ύπνο, η νέα λειτουργία Bedtime στο iOS 10 μπορεί να σας βοηθήσει.Ρυθμίστε το χρόνο αφύπνισης και πόσες ώρες ύπνου χρειάζεστε και το iOS προσφέρει υπενθυμίσεις για ύπνο, πιο ήπια συναγερμούς και βασική παρακολούθηση ύπνου μέσω της εφαρμογής Υγεία.
Για να ξεκινήσετε τη ρύθμιση της ρουτίνας ύπνου, ενεργοποιήστε την εφαρμογή Ρολόι και πατήστε το νέο "αυτί.
Την πρώτη φορά που θα αποκτήσετε πρόσβαση σε αυτήν την καρτέλα, το iOS θα σας καθοδηγήσει σε μερικά απλά βήματα για να ρυθμίσετε τα πράγματα.Θα παρατηρήσετε επίσης ότι ολόκληρη η εφαρμογή Ρολόι εμφανίζεται τώρα σε σκοτεινή λειτουργία.Είναι πραγματικά ωραίο αν είστε ήδη στο κρεβάτι με τα φώτα έξω και θέλετε να κάνετε κάποιες ρυθμίσεις χωρίς να κοιτάξετε σε μια φωτεινή οθόνη.Είναι ακόμα πιο φιλικό προς τα μάτια από τη λειτουργία Night Shift, την οποία θα πρέπει επίσης να χρησιμοποιήσετε απολύτως εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε το τηλέφωνό σας για κάποια νυχτερινή ανάγνωση.
Πηγαίνετε μπροστά και πατήστε το κουμπί "Ξεκινήστε".
Το πρώτο πράγμα που θα κάνεις είναι να ρυθμίσεις το χρόνο που πρέπει να ξυπνήσεις.Κάντε αυτό και, στη συνέχεια, πατήστε "Επόμενο".
Στη συνέχεια, ενημερώστε στο iOS τις ημέρες της εβδομάδας που θέλετε να σβήσει ο συναγερμός σας.Από προεπιλογή, επιλέγονται όλες οι ημέρες, απλώς αγγίξτε τις ημέρες στις οποίες θέλετε να απενεργοποιήσετε το ξυπνητήρι.Πατήστε "Επόμενο" όταν είστε έτοιμοι να μετακινηθείτε.
Τώρα, ορίστε τον αριθμό ωρών ύπνου που θέλετε να πάρετε κάθε βράδυ και έπειτα πατήστε "Επόμενο". Και μην ανησυχείτε, θα μπορείτε να αλλάξετε όλα αυτά αργότερα, αν θέλετε.Το
iOS θα σας δώσει μια υπενθύμιση για το βραδινό ύπνο κάθε βράδυ με τη μορφή ειδοποίησης.Επιλέξτε όταν θέλετε να λάβετε αυτήν την ειδοποίηση και, στη συνέχεια, πατήστε "Επόμενο".
Η λειτουργία Bedtime περιλαμβάνει έναν αριθμό νέων ήχων που είναι λίγο πιο ήπιοι από τους συνήθεις ήχους συναγερμού.Το παλιό ήχο συναγερμού -και οι προσαρμοσμένοι ήχοι- είναι επίσης διαθέσιμοι, αν όμως χρειάζεστε λίγο περισσότερο για να σας ξεσηκώσουμε από το ύπνο σας.Αγγίξτε κάθε ήχο για να ακούσετε να παίζει.Επιλέξτε τον ήχο που θέλετε και στη συνέχεια πατήστε "Επόμενο" για να προχωρήσετε.
Αυτό είναι μόνο που πρέπει να κάνετε για να ρυθμίσετε τη νέα σας ρουτίνα για την κατάκλιση.Απλώς πατήστε "Αποθήκευση" για να επιστρέψετε στην κύρια καρτέλα "Bedtime" της εφαρμογής Ρολόι.
Τώρα, όταν επιστρέψετε στην καρτέλα "Bedtime", θα δείτε έναν πίνακα που δείχνει το χρόνο για ύπνο σας, τον χρόνο ξυπνήματος και τον αριθμό ωρών ύπνου που μπορείτε να περιμένετε.Για να αλλάξετε τη ρουτίνα σας, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να σύρετε είτε την ώρα για ύπνο ή τα εικονίδια αφύπνισης γύρω από τον επιλογέα.Θα δείτε τον αριθμό των ωρών ύπνου να αλλάζουν καθώς κάνετε αυτό.Μπορείτε να αλλάξετε άλλα πράγματα σχετικά με τη ρουτίνα σας πατώντας "Επιλογές" στην επάνω αριστερή γωνία.
Η οθόνη "Bedtime Options" σάς επιτρέπει να αλλάζετε τις ημέρες της εβδομάδας που είναι ενεργοποιημένος ο συναγερμός, όταν η υπενθύμιση για την ώρα για ύπνο σας σβήνει και τον ήχο αφύπνισης.Μπορείτε επίσης να ελέγξετε την ένταση του ήχου αφύπνισης εδώ.Η ένταση που ρυθμίζετε είναι ανεξάρτητη από την κύρια ένταση ή άλλους όγκους συναγερμού και ισχύει μόνο για τον ήχο αφύπνισης.
Επιστροφή στην ώρα "Bedtime", μπορείτε επίσης να μετακινηθείτε λίγο λίγο για να δείτε ένα γρήγορο, επτά ημερών ιστορικό του ύπνου σας.Αυτή η ανάλυση βασίζεται στην αναφερθείσα δραστηριότητά σας στον ύπνο και στο πώς έχετε ρυθμίσει τη ρουτίνα του ύπνου σας.Δεν παρακολουθεί πραγματικά τις κινήσεις κατά τη διάρκεια του ύπνου με τον τρόπο που κάνουν κάποιοι ιχνηλάτες γυμναστικής, αλλά εξακολουθεί να είναι ένα εύχρηστο όργανο μέτρησης του μεγέθους του ύπνου που έχετε πάρει.Εάν θέλετε να δείτε περισσότερα από το ιστορικό του ύπνου σας, πατήστε το σύνδεσμο "Περισσότερες ιστορίες".
Αυτό θα σας οδηγήσει στην πλήρη εφαρμογή Health, όπου μπορείτε να δείτε το ιστορικό ύπνου σας την ημέρα, την εβδομάδα, τον μήνα ή ακόμα και το έτος.Απλά σημειώστε ότι θα βγείτε από την εφαρμογή Ρολόι και θα χτυπήσετε με το μάλλον τυφλό λευκό φόντο και τα ανοιχτά χρώματα που χρησιμοποιούνται στην εφαρμογή Health.
Ενώ δεν είναι τρομερά περίπλοκο για την παρακολούθηση του ύπνου σας, η λειτουργία Bedtime είναι ακόμα ωραία για άτομα που χρησιμοποιούν τις συσκευές iOS ως ξυπνητήρι.Ακόμα κι αν δεν ενδιαφέρεστε πάρα πολύ για τις υπενθυμίσεις της κατάκλισης, οι νέοι ήπιοι ήχοι αφύπνισης, ο ανεξάρτητος έλεγχος έντασης ήχου, το βασικό ιστορικό ύπνου και η σκοτεινή λειτουργία για την εφαρμογή Ρολόι είναι ευπρόσδεκτες προσθήκες.