Σταματήστε και να αντιστρέψει την απώλεια μαλλιών τεστοστερόνη

σε άνδρες και γυναίκες, η τεστοστερόνη τριχόπτωση θα μπορούσαν να έχουν καταβληθείπροσοχή όταν για πρώτη φορά ο τύπος εμφανίζεται όταν θύλακες των τριχών όταν το σώμα υπερπαράγει τεστοστερόνης και δεν παράγει αρκετή οιστρογόνων.Όταν υπάρχει πάρα πολύ τεστοστερόνης στο σώμα το μετατρέπει σε μια ενεργό μορφή που ονομάζεται DHT και είναι αυτή η δραστική μορφή της ορμόνης που σκοτώνει πραγματικά θύλακες των τριχών από μανδάλωσης πάνω τους αργά και εμποδίζοντάς τους να αυξάνεται νέες κλώνους.

Συνθήκες που προκαλούν την τεστοστερόνη τριχόπτωση είναι:

• φυσιολογική γήρανση με τον οποίο άνδρες και γυναίκες φορείς, φυσικά αρχίζουν να παράγουν λιγότερο ορμόνες
• κληρονομικότητα, η οποία σάρωση καθορίσει σε ποια ηλικία το σώμα σας σταματά να παράγει οιστρογόνα και αρχίζειπου παράγουν μεγάλη DHT
• Perimenopause και εμμηνόπαυση που μειώνει τα επίπεδα οιστρογόνων στις γυναίκες και, στη συνέχεια, προκαλεί υπερπαραγωγή της τεστοστερόνης
• PCOS( σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών στις γυναίκες) που προκαλεί το γυναικείο ενδοκρινικό σύστημα να παράγει λιγότερα οιστρογόνα και παράγουνπολύ περισσότερη τεστοστερόνη, οδηγώντας σε μια υπερπαραγωγή του DHT, η οποία προκαλεί φαλάκρα
• Stress που προκαλεί την υπερπαραγωγή κορτιζόλης, η οποία με τη σειρά της προκαλεί υπερπαραγωγή της τεστοστερόνης και των διαταραχών DHT
• Μεταβολικές όπως η αντίσταση στην ινσουλίνη και διαβήτη τύπου IIπου επηρεάζουν το ενδοκρινικό σύστημα και το επίπεδο της ορμόνης

1. 1
   Εάν είστε γυναίκα, να λάβει 500 mg του πετρελαίου νυχτολούλουδου δύο φορές την ημέρα κάθε μέρα .

   Αυτό το φυτικό έλαιο περιέχει λιπαρά οξέα που βοηθούν το γυναικείο ισορροπία ενδοκρινικό σύστημα από τα επίπεδα των οιστρογόνων και τεστοστερόνης, έτσι ώστε η απώλεια μαλλιών δεν είναι ένα ζήτημα.

   νυχτολούλουδου χάπια σε συσκευασία φυσαλίδων.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Αν είστε άνδρας, λαμβάνοντας 500 mg του Saw Palmetto μπορεί να βοηθήσει να σταματήσει την παραγωγή DHT που προκαλείται από ορμονικές ανισορροπίες .

   Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό σε περιπτώσεις όπου η υπερπαραγωγή τεστοστερόνης που προκαλείται από τα θέματα του προστάτη ή ασθένειες.Οι γυναίκες μπορούν επίσης να δοκιμάσουν τη λήψη Saw Palmetto, αλλά η δράση αυτού του εκχυλίσματος φύλλα φοίνικα είναι πιο αποτελεσματική για τους άνδρες.

   Saw Palmetto προέρχεται από ένα κοινό τροπικούς φοίνικες.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Πάρτε έως 3000 χιλιοστόγραμμα του συμπληρώματος MSM( Μεθυλσουλφονιλομεθανικό), γνωστό ως MSM τη μέρα κάθε μέρα .

   MSM εμφανίζεται φυσικά στο σώμα, αλλά όταν το σώμα παράγει πάρα πολύ τεστοστερόνη, χρειάζεται να γίνουν περισσότερα για την καταπολέμηση των επιπτώσεων της τριχόπτωσης της DHT.

   MSM βοηθά στη δημιουργία ομαλή λαμπερά μαλλιά ισχυρή.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Πάρτε έως 3000 χιλιοστόγραμμα του συμπληρώματος L-Λυσίνη καθημερινά .

   Όταν το σώμα παράγει πάρα πολύ τεστοστερόνη, L-λυσίνη μπορεί να βοηθήσει μπλοκάρει την DHT δημιουργεί και την πρόληψη της τριχόπτωσης.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

1. 1
   Φάτε πορτοκαλί φρούτα και λαχανικά δύο φορές την ημέρα .

   πορτοκαλί φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν το πιο βιταμίνη Α και βήτα-καροτίνη που βοηθά να κρατήσει βοηθά τα θυλάκια τρίχας παράγουν σμήγμα.Μια υπερ-παραγωγή των μπλοκ τεστοστερόνης υγιή παραγωγή σμήγματος.Η βήτα-καροτίνη βοηθάει τη μορφή κερατίνης της τρίχας, η οποία υποστηρίζει την υγιή αναγέννηση των νέων τριχών.Καρότα, γλυκοπατάτες, τα μάνγκο και τα πορτοκάλια είναι πλούσια πηγή βιταμίνης Α

   Μάνγκο είναι μια πλούσια πηγή βιταμίνης Α και βήτα-καροτίνη.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Έναρξη τρώει φύκια σε κάθε γεύμα.

   φύκια είναι ένας φυσικός αναστολέας της μετατροπής της τεστοστερόνης σε DHT και είναι μια πλούσια πηγή μετάλλων όπως ο σίδηρος, το μαγνήσιο και το ασβέστιο χαλκού.

   φύκια σταματά την τριχόπτωση οφείλεται σε υπερβολική τεστοστερόνη.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   τρώτε λιπαρά κρύο νερό ψάρια.

   Το ψάρι είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης, η οποία βοηθά να αναγεννηθούν υγιή σκέλη της τρίχας.Επίσης περιέχει άλφα-λινολεϊκό οξύ, το οποίο βοηθά να παρέμβει κάτω από μια υπερβολική παραγωγή της τεστοστερόνης.Ιριδίζουσα πέστροφα και ο σολομός είναι εξαιρετικές πηγές άλφα-λινολικόν οξύ.

   ιριδίζουσα πέστροφα είναι μια εξαιρετική πηγή άλφα-λινολεϊκό οξύ, το οποίο βοηθά στη ρύθμιση της παραγωγής τεστοστερόνης.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   τρώνε οστρακοειδή όσο το δυνατόν συχνότερα?τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα .

   Αστακός, καβούρια, μύδια, γαρίδες, χτένια και τα στρείδια είναι μεγάλες πηγές πρωτεϊνών, βιταμινών Β, σίδηρο, ιώδιο, μαγνήσιο και χαλκό.Ο ψευδάργυρος στα οστρακοειδή βοηθά εμποδίσει DHT καθώς και.

   Αστακός κρέας είναι πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   Χρήση Truvia και Stevia ως υποκατάστατα ζάχαρης και να σταματήσει την κατανάλωση τεχνητών γλυκαντικών ουσιών .Υποκατάστατα ζάχαρης

   είναι διαταράκτες ορμονών, οι οποίες προκαλούν το σώμα να παράγει ακόμη περισσότερο DHT.Εξαλείψτε Equal, ζάχαρη Twin, Splenda και NutraSweet από τη διατροφή σας για να βοηθήσει στην πρόληψη της υπερπαραγωγής της τεστοστερόνης.

   Χρήση Στέβια αντί για ζάχαρη για την πρόληψη της τριχόπτωσης.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
6. 6
   Προσθέστε περισσότερες βρώσιμες πηγές της βιταμίνης Ε στην καθημερινή διατροφή σας.

   Η βιταμίνη Ε είναι φυσικά πλούσια σε πέστροφα, κολοκύθα, αβοκάντο, ελαιόλαδο, ηλιόσποροι, καρύδια Βραζιλίας και σκούρα πράσινα φυλλώδη.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
7. 7
   Προσθέστε περισσότερες τροφές ζωικής προέλευσης που περιέχουν φυλλικό οξύ και σίδηρο για να διατροφή σας.

   «Επίσης γνωστό ως βιταμίνη Β9, φυλλικό οξύ βρίσκεται σε τρόφιμα που περιέχουν πηγές αιμικού σιδήρου και φυλλικού οξέος, συμπεριλαμβανομένων του ήπατος, αρνί, κοτόπουλο, βοδινό κρέας και γαλοπούλα.Vegan πηγές που δεν είναι τόσο πλούσια περιλαμβάνουν τα τεύτλα, μπρόκολο, σπαράγγια, αβοκάντο, το σπανάκι και τα πορτοκάλια.Ο σίδηρος στα ζωικές πηγές βοηθά το κυκλοφορικό σύστημα φέρει θρεπτικά συστατικά στο τριχωτό της κεφαλής.

   Lamb είναι πολύ πλούσια σε φυλλικό οξύ, το οποίο βοηθά να αναγεννηθούν τα κατεστραμμένα μαλλιά και να σταματήσει την τριχόπτωση.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
8. 8
   Αποφύγετε τα γαλακτοκομικά τρόφιμα που έχουν υψηλή χοληστερόλη, όπως βούτυρο, κρέμα γάλακτος ή τυρί.

   Αυτές οι τροφές ενθαρρύνει την παραγωγή τεστοστερόνης και τη δημιουργία DHT στο τριχωτό της κεφαλής, η οποία προκαλεί απώλεια μαλλιών.

   βούτυρο είναι ένα από τα χειρότερα τρόφιμα για να φάει, αν θέλετε να προκαλέσουν τριχόπτωση οφείλεται σε αυξημένα επίπεδα τεστοστερόνης.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
9. 9
   Τρώτε τροφές πλούσιες σε σελήνιο, τα οποία εμποδίζουν DHT και να ενθαρρύνει την επισκευή των κυττάρων. be φροντίστε να τρώτε μια χούφτα αμύγδαλα ή κάσιους μία φορά την ημέρα .

   ιππόγλωσσα, οι σαρδέλες, ο τόνος, άπαχο ζαμπόν, γκρέιπφρουτ και το καφέ ρύζι είναι επίσης καλές πηγές σεληνίου.

   ιππόγλωσσα περιέχει σελήνιο που βοηθά την επισκευή θύλακες των τριχών καταστραφεί από περίσσεια σεληνίου.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

1. 1
   Κάντε μια βόλτα σε ένα φυσικό περιβάλλον κάθε μέρα .

   Η μέτρια άσκηση είναι χαλαρωτικό και βοηθά τις ορμόνες ισορροπίας, καθώς και ρυθμίζει όλα τα ζητήματα της αντίστασης στην ινσουλίνη που μπορεί να προκαλέσει απώλεια μαλλιών.

   Περπάτημα για μια ώρα κάθε μέρα βοηθά να ισορροπήσει τις ορμόνες.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Πάρτε τουλάχιστον οκτώ ώρες ύπνου κάθε βράδυ .

   Αν αυτό δεν είναι δυνατό, στη συνέχεια, προσπαθήστε να χωρέσει στο NAP κατά τη διάρκεια της ημέρας.Η έλλειψη ξεκούρασης προκαλεί ορμονικές ανισορροπίες που οδηγούν σε αραίωση των μαλλιών και απώλεια μαλλιών.

   Δεν παίρνει αρκετό ύπνο προκαλεί τα επίπεδα τεστοστερόνης να αυξηθεί και η επακόλουθη απώλεια μαλλιών.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Κάνετε το καλύτερό σας για να αποφύγετε αγχωτικές καταστάσεις και τα τοξικά συναισθήματα .

   διατάραξη ανθρώπους ή καταστάσεις μπορούν να προκαλέσουν τα επίπεδα κορτιζόλης να αυξάνονται, πράγμα που με τη σειρά του προκαλεί μια υπερπαραγωγή της τεστοστερόνης και της DHT που προκαλεί φαλάκρα και απώλεια μαλλιών.

   Το στρες μπορεί να προκαλέσει τα επίπεδα τεστοστερόνης να αυξηθεί και η απώλεια μαλλιών μπορεί να οδηγήσει σε άτομα που είναι αρκετά μικρά.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Αποφύγετε το πόσιμο νερό της βρύσης, το οποίο συχνά περιέχει χημικές ουσίες, οδηγούν και ορμόνες από απορριπτόμενο φάρμακα και γεωργικές πρακτικές.

   Αυτές οι ορμόνες στο νερό διαταράσσουν την ορμονική ισορροπία του σώματός σας και να προκαλέσει αντιδράσεις που αυξάνουν τα επίπεδα τεστοστερόνης.Μείνετε ενυδατωμένο πίνοντας τουλάχιστον οκτώ ποτήρια 8-ουγγιά αποσταγμένο ή νερό άνοιξη ημέρα.

   κατανάλωση τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση ορμονικές ανισορροπίες.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   σταματήσουν να πίνουν καφέδες, αναψυκτικά τύπου κόλα και ενεργειακά ποτά .

   Η καφεΐνη σε αυτά τα ποτά ενθαρρύνει τον οργανισμό να παράγει κορτιζόλη, η οποία με τη σειρά της παράγει περίσσεια τεστοστερόνης.ποτά

   ενέργειας είναι συχνά γεμάτη από caffiene και να ενθαρρύνει την υπερπαραγωγή της τεστοστερόνης και απώλεια μαλλιών.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
6. 6
   Αποφεύγετε να χρησιμοποιείτε σκόνη πρωτεΐνης σόγιας σε smoothies .πρωτεΐνη σόγιας

   κατασκευάζεται χρησιμοποιώντας μια χημική ουσία που ονομάζεται εξάνιο, μπορεί να προκαλέσει την κυριαρχία της τεστοστερόνης και απώλεια μαλλιών.Χρησιμοποιήστε μια πρωτεΐνη που ενθαρρύνει την ανάπτυξη των μαλλιών, όπως σκόνη πρωτεΐνης σπόρου κολοκύθας, αντ 'αυτού.

   Είναι καλύτερο να κάνει smoothies με οποιαδήποτε άλλη πρωτεΐνη εκτός από σόγια να παρέμβει κάτω από τα επίπεδα της τεστοστερόνης.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
7. 7
   Ξεπλύνετε τα μαλλιά σας με τσουκνίδα τσάι κάθε μέρα .

   ετοιμάζω ένα δοχείο της τσουκνίδας τσάι και στη συνέχεια αφήστε το να κρυώσει.Ρίξτε το σε ένα μπουκάλι συμπίεση και να το διατηρήσει στο ντους μαζί σας.Χρησιμοποιήστε το ως ένα ξέβγαλμα των μαλλιών όταν είναι απαραίτητο.Τσουκνίδες είναι ένα φυσικό αναστολέα της περίσσειας DHT που παράγεται όταν τα επίπεδα τεστοστερόνης είναι έξω από παλαβό.

   Τσουκνίδα τσάι μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ένα ξέβγαλμα για να βοηθήσει να μετριάσει ζημίες από θυλάκια που προκύπτουν από αυξημένα επίπεδα τεστοστερόνης.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
8. 8
   Πλύνετε με ένα καθαρό απαλό σαμπουάν χωρίς χημικά .

   Αποφύγετε σαμπουάν και μαλακτικά με συστατικά όπως λαυρυλθειικό νάτριο, parabens, το άρωμα και πολυαιθυλενογλυκόλη.

   Να είστε βέβαιος να διαβάσει τις ετικέτες πριν από την αγορά σαμπουάν και μαλακτικά για να βεβαιωθείτε ότι δεν προκαλεί διαταραχές ορμονών με χημικά.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
9. 9
   Μετά το λούσιμο, pat απαλά ξηρά μαλλιά με μια πετσέτα ή απλά αφήστε το να στεγνώσει στον αέρα .θυλάκια

   Μαλλιά διαποτισμένη με περίσσεια τεστοστερόνης έχουν χαλαρά μαλλιά που τα δάκρυα με την παραμικρή τραβάει.

   Αφήστε τα μαλλιά στεγνώσουν στον αέρα σας για να αποφύγετε το άγχος έλξης εάν έχετε υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
10. 10
    Φορέστε τα μαλλιά σας σε ένα πολύ απλό χαλαρό στυλ.

    Αποφεύγετε να φοράτε αλογοουρές, τρέσες, ψωμάκια και οποιοδήποτε άλλο χτένισμα που ρυμουλκά για τα μαλλιά σας και προκαλεί βλάβη έλξης.

    Φορώντας τα μαλλιά σε ένα πολύ χαλαρό στυλ συνιστάται αν έχετε χάσει τα μαλλιά σας, λόγω της ορμονικής ανισορροπίας.

    Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
11. 11
    Αν είστε σε μια διατροφή χαμηλή σε θερμίδες με περιορισμένη τρόφιμα στη συνέχεια να πάρει μακριά από αυτό .

    Όταν είστε σε κατάσταση ορμονικές διαταραχές θα πρέπει να τρώτε μια ποικιλία τροφών ad αρκετές θερμίδες, έτσι ώστε το τριχωτό της κεφαλής σας παίρνει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να θρέψει και η ίδια αποσαφήνιση της περίσσειας DHT.

    Τρώτε ποικιλία τροφών είναι η καλύτερη, αν θέλετε να διατηρήσετε τα μαλλιά σας υγιή και τρέφονται.

    Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
12. 12
    ύπνου σε μια μαξιλαροθήκη από ένα ολισθηρό ύφασμα, όπως ρεγιόν ή σατέν .

    Αυτό αποτρέπει τα μαλλιά σας από το μπλέξιμο και να τραβιέται σε όσο στρίβετε το κεφάλι σας, ενώ στον ύπνο.

    Sleeping σε ένα ύφασμα σατέν μπορεί να βοηθήσει τα μαλλιά να μείνουν ξετυλιχτεί και να αποφευχθεί η ζημιά πρόσφυση στις ρίζες των μαλλιών.

    Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
13. 13
    Μην χημικά πάνω διαδικασία μαλλιά σας με χημικές ουσίες πεθαίνοντας, λεύκανση, περμανάντ ή ίσιωμα αυτό .

    Χημικά όλων των ειδών διαταράσσουν τη φυσιολογική παραγωγή των ορμονών και να επιταχύνει την παραγωγή της DHT στο τριχωτό της κεφαλής.Κατεστραμμένα θυλάκια θα αυξηθεί πολύ λεπτή τρίχα ή να σταματήσει να αυξάνεται καθόλου.

    Λεύκανση μαλλιά σας μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα τεστοστερόνης και να παράγει DHT στο τριχωτό της κεφαλής.

    Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
    Διαφήμιση

• Τα αντισυλληπτικά χάπια μπορούν να προκαλέσουν τα επίπεδα τεστοστερόνης να αυξηθεί σε ορισμένες γυναίκες και να προκαλέσει απώλεια μαλλιών, αλλά σε γενικές γραμμές αυξάνει τα οιστρογόνα που είναι χρήσιμη?ζητώντας σας να τεθεί σε ένα διαφορετικό είδος του χαπιού μπορεί να βοηθήσει στην εξισορρόπηση των ορμονών σας και πάλι
• Αν είστε γυναίκα και λαμβάνοντας θεραπεία με βιο-πανομοιότυπες ορμόνες τότε ίσως να αντιμετωπίσετε την τριχόπτωση οφείλεται σε λήψη DHEA, μία ορμόνη που έχει επίσης τη δυνατότητανα αυξήσει τα επίπεδα της τεστοστερόνης και επιτρέπουν DHA να συσσωρεύονται στο τριχωτό της κεφαλής?μειώνοντας τη δόση μπορεί να βοηθήσει και να σταματήσει τη λήψη του μπορεί να λύσει πλήρως το πρόβλημα
• Θυρεοειδούς φάρμακα μπορεί να προκαλέσει μια αύξηση των επιπέδων κορτιζόλης σε μερικά άτομα, τα οποία με τη σειρά της προκαλεί μια αύξηση στην παραγωγή τεστοστερόνης?ρωτήστε το γιατρό σας αν αυτό μπορεί να ρυθμιστεί έτσι ώστε η απώλεια μαλλιών δεν θα συμβεί
• Εάν έχετε προβλήματα με οποιοδήποτε από αυτά τα βήματα, να θέσω ένα ερώτημα για περισσότερη βοήθεια, ή μετά στα σχόλια παρακάτω.