Πρόληψη σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2

πιθανόν να έχετε ακούσει για το διαβήτη και τα αίτιά της.Μπορεί να έχετε διαβάσει ένα άρθρο ή δύο για το πώς μπορεί να προληφθεί.Ωστόσο, ίσως να μην συνειδητοποιούν ότι υπάρχουν δύο τύποι διαβήτη.Τύπου 2 σακχαρώδη διαβήτη, που ονομάζεται επίσης μη-ινσουλινοεξαρτώμενος σακχαρώδης διαβήτης( NIDDM) είναι μια αποτρέψιμη τύπο διαβήτη.Όταν διαβάζετε "μη ινσουλινοεξαρτώμενος» σημαίνει ότι το πάγκρεας, η οποία είναι υπεύθυνη για τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα σας δεν χρειάζεται ινσουλίνη για να το ρυθμίσει.Ως εκ τούτου, αυτός ο τύπος διαβήτη είναι να προληφθούν και διαχειρίσιμη.

κανονική διαδικασία όταν η ζάχαρη λαμβάνεται μέσα στο σώμα

Όταν τρώτε, το πεπτικό σας σύστημα θα αφομοιώσουν φυσικά το φαγητό που τρώμε.Οι υδατάνθρακες που προέρχονται από το φαγητό που φάγατε θα μετατραπούν σε γλυκόζη.Αυτό στη συνέχεια θα οδηγήσει σε σακχάρου στο αίμα σας.Αυτή η αύξηση του σακχάρου στο αίμα θα προκαλέσει το πάγκρεας να εκκρίνει την ορμόνη που ονομάζεται ινσουλίνη.

Η ορμόνη ινσουλίνη βοηθά να σπάσει τη ζάχαρη σε μια ουσία που ονομάζεται πυροσταφυλικό να απελευθερώσει την ενέργεια.Όταν υπάρχει περίσσεια σακχάρου, αυτό στη συνέχεια μετατρέπεται σε γλυκόζη και αποθηκεύεται στο ήπαρ.Η ινσουλίνη βοηθά επίσης στην απορρόφηση του σώματος των πρωτεϊνών και του λίπους.

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Cardiovascular Νοσηλευτικής 2002 [1], αρκετοί παράγοντες συμβάλλουν στον κίνδυνο ενός ατόμου για την ανάπτυξη αυτής της διαταραχής.Ένα οικογενειακό ιστορικό σακχαρώδους διαβήτη θα συμβάλει πιθανότατα στον κίνδυνο εμφάνισης NIDDM.Αν προτιμήσεις το φαγητό σας προέρχονται από τους υδατάνθρακες ομάδες τροφίμων, τότε θα είναι επίσης σε κίνδυνο.

τρόπο ζωής σας μπορεί επίσης να είναι ένας παράγοντας στην ανάπτυξη αυτής της κατάστασης.Το κάπνισμα και η κατανάλωση μπύρας σε συνδυασμό με την καθιστική ζωή θα σας βάλει σε κίνδυνο.Ένας από τους παράγοντες που εμπλέκονται σε συνδυασμό με κακές διατροφικές συνήθειες έχει μια καθιστική ζωή - που σημαίνει ότι δεν κινούνται πολύ.Αυτό σημαίνει επίσης ότι οι περισσότερες από τις δραστηριότητες της καθημερινής ζωής σας δαπανώνται για συνεδρίαση και λιγότερη κίνηση.Λιγότερη δραστηριότητα σημαίνει λιγότερη ενέργεια που απαιτείται.Ως εκ τούτου, εάν τρώτε περισσότερο από την ενέργεια που χρησιμοποιείτε, θα αργότερα δημιουργία.

Ο διαβήτης έχει τρία κλασικά συμπτώματα:

• Συχνουρία .Το σώμα σας θα προσπαθήσει να εξαλείψει το πλεόνασμα ζάχαρης στο σώμα.Ως εκ τούτου, το νεφρό κάνει τη λειτουργία του, προσπαθώντας να εξαλείψει μέσω της εξάλειψης
• Αίσθημα Δίψα .Κατά συνέπεια, καθώς το σώμα προσπαθεί να εξαλείψει το πλεόνασμα ζάχαρης μέσω των νεφρών, το σώμα ποθεί και αναπλήρωση μέσα από τη δίψα.
• συχνή πείνα .Το γεγονός ότι υπάρχει αυξημένη κυκλοφορούν σακχάρου στο αίμα σημαίνει ότι το σώμα είναι σε θέση να απορροφά και να αποθηκεύει τη γλυκόζη για την κατανάλωση ενέργειας.Ως εκ τούτου, το στομάχι στέλνει ένα μήνυμα στον εγκέφαλό σας που χρειάζεται τροφή.

NIDDM παράγει μια ποικιλία από επιπλοκή multi-system [2] ότι οι γιατροί συνιστούν ιδιαίτερα τη διαχείριση και την πρόληψη της.Εδώ είναι οι λόγοι για τους οποίους θα πρέπει να προσπαθήσει να εμποδίσει αυτή τη διαταραχή:

1. 1
   επιπλοκές που αφορούν την τα μάτια, τα πόδια και το δέρμα.

   γλαύκωμα, καταρράκτη και αμφιβληστροειδοπάθεια είναι μόνο μερικές από τις πολλές επιπλοκές που μπορεί να προκαλέσει NIDDM.Πάρτε τη σημείωση ότι τα αιμοφόρα αγγεία είναι επίσης παρόντα στα μάτια, και πάρα πολλή ζάχαρη στην κυκλοφορία του αίματος σημαίνει ότι φθάνει επίσης τα μάτια.Το υψηλότερο επίπεδο του σακχάρου στο αίμα θα αργότερα βλάψει τα κύτταρα, παράγοντας έτσι ένα επιπλοκή πολλαπλών συστημάτων.

   {

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   επιπλοκές που αφορούν τα πόδια και δέρματος.

   πόδια και το δέρμα σας μπορεί επίσης να εμπλέκονται.Όταν αναπτύσσουν NIDDM, έχετε την τάση να αισθάνονται αδύναμοι περαιτέρω προώθηση της αδράνειας.Αυτή η αδράνεια θα συμβάλει στην κακή κυκλοφορία, κάνοντας τη ροή του αίματος σας υποτονική.Καθώς η ροή του αίματος γίνεται αργή, τα κυτταρικά τοιχώματα εκνευρίζονται, γεγονός που εξηγεί τη φαγούρα που διαβητικών ανθρώπων αισθάνεται.Πάρτε τη σημείωση ότι τα βακτήρια ευδοκιμεί για τη ζάχαρη και το οξυγόνο.Ως εκ τούτου, το σώμα του διαβητικού ατόμου είναι ένα ευχάριστο μέρος για τα βακτήρια να αναπτυχθούν.Είναι, επίσης, για το λόγο αυτό πληγή ενός διαβητικού ατόμου παίρνει πολύ χρόνο για να επουλωθούν.Και πάλι, με την αδράνεια και την αύξηση του σακχάρου στο αίμα, τα νεύρα επίσης καταστραφεί, η οποία παίζει ρόλο στην αδυναμία των κάτω άκρων.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   επιπλοκές που αφορούν την καρδιά .

   Ένα διαβητικό άτομο έχει τη δυνατότητα να αναπτύξουν υπέρταση αργότερα.Όταν η τροφή μετατρέπεται σε γλυκόζη και δεν χρησιμοποιείται, αποθηκεύεται στο ήπαρ.Αυτός ο κύκλος της αποθήκευσης πάρα πολύ γλυκόζης δεν είναι καλό.Η γλυκόζη μετατρέπεται σε αποθηκευμένο λίπος.Αυτός ο κύκλος των υπερ-αποθήκευσης και μετατροπής συνεχίζεται και επάνω, μέχρι το σώμα σας δεν μπορεί πλέον να προσαρμοστούν.Η συσσώρευση είναι πάρα πολύ, και το αίμα γίνεται φορτωμένο όχι μόνο με ζάχαρη, αλλά και με το λίπος.Επειδή το αίμα ρέει σε όλο το σώμα, η δυνατότητα του λίπους εναπόθεση επί του κυτταρικού τοιχώματος είναι υψηλή, η οποία δημιουργεί στη συνέχεια της πλάκας.Αυτή η πλάκα μειώνει τον αυλό ή δίοδο των αιμοφόρων αγγείων σας, γεγονός που καθιστά δύσκολο για το αίμα να περάσει μέσα.Η παραπάνω διαδικασία θα αναπτύξει πιθανό αργότερα σε μια καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο ή, ακόμη χειρότερα, τον θάνατο.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

1. 1
   Αυξήστε τη σωματική δραστηριότητα σας.

   Εάν η εργασία σας περιλαμβάνει τη συνεδρίαση για πολλές ώρες, στη συνέχεια να κάνουν ένα σημείο για να περπατήσει κάθε τώρα και στη συνέχεια.Μερικοί άνθρωποι επωφελούνται από τα πόδια τα λίγα μίλια πρόκειται να λειτουργήσει αντί της ιππασίας.Μπορείτε επίσης να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε ένα ποδήλατο, ειδικά εάν η εργασία σας είναι κοντά στο σπίτι σας.Στόχος για 30 λεπτά σωματικής άσκησης την ημέρα, 5 ημέρες την εβδομάδα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Βάρος μεθόδους ελέγχου .

   Καθημερινή άσκηση είναι χρήσιμη για τη διατήρηση του βάρους ενός ατόμου.Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, λιγότερο δραστηριότητα σημαίνει ότι υπάρχει λιγότερη ανάγκη για τη μετατροπή της γλυκόζης όταν τρώτε.Ως εκ τούτου, θα πρέπει να δημιουργήσει ευκαιρίες για το σώμα σας να κάψει το αποθηκευμένο γλυκόζη για να το αποτρέψει από τη μετατροπή της σε λίπος.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Διατροφή τροποποίηση .

   Θα πρέπει να προσπαθήσετε να ξεκινήσετε την ενσωμάτωση περισσότερες φυτικές ίνες και πρωτεΐνες στη διατροφή σας.Fiber προσθέτει περισσότερη αξία κορεσμού στα τρόφιμα.Μπορείτε να πάρετε αυτό από τα φρούτα και τα λαχανικά.Επιπλέον, τα φρούτα και τα λαχανικά αποβάλλεται εύκολα από το σώμα, σε αντίθεση με υδατάνθρακες πηγές τροφίμων όπως το ρύζι και γλυκά.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   φαρμακευτική αγωγή για προδιαβήτη .

   Εάν ο γιατρός σας διαγνώσει ότι έχετε προδιαβήτη, αυτό σημαίνει ότι είστε οριακά διαβητικούς και του σακχάρου στο αίμα σας είναι υψηλότερο από το συνιστώμενο εύρος.Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας ένα φάρμακο όπως η μετφορμίνη( Glucophage) συνταγογραφήσει για να κρατήσει σακχάρου στο αίμα σας εντός του φυσιολογικού εύρους και να περιορίσει την ποσότητα της ζάχαρης συκώτι σας παράγει.Όταν συνδυάζεται με τη σωστή διατροφή και αλλαγές στον τρόπο ζωής, οι πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη πλήρη μειωθεί σημαντικά.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

1. ΗΠΑ Εθνικής Βιβλιοθήκης της Ιατρικής και το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας

2. American Diabetes Οργανισμός

3. Harvard School of Public Health

• Εάν έχετε προβλήματα με οποιοδήποτε από αυτά τα βήματα, να θέσω ένα ερώτημα για περισσότερη βοήθεια, ή να δημοσιεύσετε στο τμήμα σχόλιο παρακάτω.