Σταματήστε και Αντίστροφη Τριχόπτωση με αμινοξέα

τα αμινοξέα είναι τα δομικά στοιχεία των πρωτεϊνών και τα μαλλιά είναι κατασκευασμένο εξολοκλήρου από πρωτεΐνη, η συμπλήρωση με τα πέντε αμινοξέα που ειδικά τρέφουν οι θύλακες των τριχών μεγαλώνουν τα μαλλιά συνιστάται.Μπορείτε, επίσης, να σταματήσει την τριχόπτωση και να αναγεννηθούν νέες τρίχες καταναλώνοντας περισσότερα από τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε αργινίνη, κυστεΐνη, μεθειονίνη, τυροσίνη και ταυρίνη.

αργινίνη σταματάει και αναστρέφει την απώλεια μαλλιών, επειδή:

• Υποστηρίζει την παραγωγή του νιτρικού οξειδίου.η οποία είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη των τριχών, επειδή διαστέλλει τα θυλάκια τρίχας και βελτιώνει την αποτελεσματικότητα με την οποία το αίμα μπορεί να φέρει τα θρεπτικά συστατικά στις ρίζες των μαλλιών
instagram viewer
• Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, καθιστώντας το τριχωτό της κεφαλής σας λιγότερο ευάλωτο σε λοιμώξεις, όπως ringworm
• μειώνει τις επιπτώσεις της σωματικής και συναισθηματική πίεση που οφείλεται στη νόσο, συναισθηματικά προβλήματα και η γήρανση

Πάρτε αργινίνη σε μορφή συμπληρώματος.Ακόμα κι αν αυτό είναι ένα από τα αμινοξέα που δημιουργείται φυσικά στο σώμα, τα επίπεδα μειωθεί δραστικά, όταν το σώμα είναι υπό σοβαρή σωματική ή συναισθηματική πίεση.Επίπεδα και πτώση λόγω της γήρανσης.Λαμβάνοντας 2 γραμμάρια την ημέρα σε μορφή χαπιού με ένα ποτήρι ζεστό νερό είναι επαρκής.

1. 1
   Φάτε έξι παρα τέσσερα ουγγιές του στήθος γαλοπούλας για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο όσο το δυνατόν συχνότερα .

   Η καλύτερη πηγή είναι ψητό γαλοπούλα, αλλά μπορείτε επίσης να πάρετε άφθονες αργινίνη στην Τουρκία deli-χαλιά, καθώς και.

   ψητή γαλοπούλα είναι η πλουσιότερη πηγή του αμινοξέος αργινίνη.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Φάτε έξι παρα τέσσερα ουγγιές ψητό χοιρινό φιλέτο για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο όσο το δυνατόν συχνότερα .

   Ένα άπαχο περικοπή του χοιρινού κρέατος είναι καλύτερο.Χοιρινό είναι επίσης πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε άπαχο πρωτεΐνη, η οποία βοηθά να αναπτυχθούν υγιείς, δυνατά μαλλιά.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Φάτε μια χούφτα σπόροι κολοκύθας πρώτες κάθε μέρα .

   Μπορείτε να φάτε τα σκορπιστεί σε σαλάτες ή ως μέρος ενός μίγματος μίγμα ιχνών.σπόροι κολοκύθας

   Πρώτες περιέχει αργινίνη.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Φάτε τέσσερις ουγκιές παλαιών τυρί τσένταρ.

   Παλιά τυρί τσένταρ είναι επίσης μια πηγή βιοτίνης, η οποία βοηθά να αυξηθούν τα μαλλιά.Η τακτική και ήπια τυρί τσένταρ περιέχει επίσης αργινίνη, αλλά όχι τόσο πολύ.Τρώγοντας το τυρί άθερμο Συνιστάται, επίσης, έτσι ώστε να μπορείτε να πάρετε τη μέγιστη δόση σας της αργινίνης.

   Παλιά τυρί cheddar είναι ένα γευστικό πηγή αργινίνης.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια Μέθοδος

κυστεΐνη σταματάει και αναστρέφει την απώλεια μαλλιών, επειδή:

• Δρα συνεργικά με μεθειονίνη για να προσθέσετε περισσότερο θείο στα κύτταρα των μαλλιών, η οποία βελτιώνει τηντην υγεία των θυλάκων των τριχών και δυναμώνει, πιο χοντρές τρίχες
• βοηθά να φέρει τα ανόργανα συστατικά που είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη των μαλλιών, όπως ο σίδηρος σε ψευδάργυρο, στο τριχωτό της κεφαλής, έτσι θύλακες των τριχών είναι πλούσια τρέφονται
• βελτιώνει την αποτελεσματικότητα τηςαγγειακές και το κυκλοφορικό σύστημα, ειδικά αυτοί σε κίνδυνο από καρδιακή νόσο και αντίσταση στην ινσουλίνη, βοηθώντας διαστέλλουν τα μικροσκοπικά αγγεία που τροφοδοτούν τα θρεπτικά συστατικά για να τριχοθυλακίων
• βοηθά παράγουν κυστεΐνη, ένα άλλο αμινοξύ που ενισχύει την υπάρχουσα άξονες τρίχας

1. 1
   Τρώτε περισσότερα εξοχικό σπίτι και τυριά ρικότα .

   Χρησιμοποιήστε αυτά τα κρεμώδη τυριά σε lasagnas ή προσθέστε τα σε σαλάτες.Μπορείτε επίσης να αναμίξετε ανθότυρο ή cottage cheese με φρούτα ή τόνου.Ένα μισό φλυτζάνι μια ημέρα είτε είναι επαρκής για να παρέχει αυτό το αμινοξύ.τυρί Cottage

   Διαφήμιση

   είναι μια καλή πηγή του αμινοξέος κυστεΐνη.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Φάτε ψιλοκομμένο ωμού σκόρδου.

   Chop το σκόρδο ψιλοκομμένο και να προσθέσετε σε σαλάτες, άλατα και μπρουσκέτες για καλύτερα αποτελέσματα.

   Πρώτες ψιλοκομμένο σκόρδο είναι μια εξαιρετική πηγή κυστεΐνη, πολύ περισσότερο από ό, τι μαγειρεμένο σκόρδο.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   τρώνε τα λαχανάκια Βρυξελλών μία ή δύο φορές την εβδομάδα .λαχανάκια Βρυξελλών

   είναι μια θαυμάσια vegan πηγή κυστεΐνη, ειδικά όταν σερβίρονται ψητά με λίγο ιωδιούχο αλάτι και το βούτυρο ή ελαιόλαδο.

   Ψημένα λαχανάκια Βρυξελλών είναι μια εξαιρετική πηγή κυστεΐνη.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια Μέθοδος

μεθειονίνη σταματάει και αναστρέφει την απώλεια μαλλιών, επειδή:

• Είναι μια πλούσια πηγή θείου, το οποίο βοηθά τα έλαια, τα λίπη και το σμήγμα απόδημιουργία στο θύλακα της τρίχας και την πρόληψη της ανάπτυξης των μαλλιών.
• Αναστέλλει DHT, η οποία είναι η δραστική μορφή της τεστοστερόνης, και όταν το σώμα σας παράγει πάρα πολύ από αυτό, υπάρχει μια συσσώρευση από αυτό στο τριχωτό της κεφαλής που προκαλούν τριχόπτωση.Βοηθά στην καταπολέμηση της τρίχας από τη στροφή γκρι και επαναφέρει το χρώμα
• Βοηθά επίσης το κολλαγόνο του σώματος κατασκευής, η οποία κρατά το δέρμα σας και το τριχωτό της κεφαλής σας σε μια πιο νεανική κατάσταση
• Είναι ένα ισχυρό ελεύθερη ρίζα που καθαρίζει τα βαρέα μέταλλα και τις τοξίνεςαπό το σώμα σας σε γενικές γραμμές, προωθώντας έτσι την ανάπτυξη των μαλλιών.
• Βοηθά την παραγωγή του νευροδιαβιβαστή σεροτονίνη η οποία βελτιώνει mod σας

1. 1
   Πάρτε μεθειονίνη σε μορφή συμπληρώματος .

   μεθειονίνη δεν γίνεται από το ανθρώπινο σώμα και πρέπει να καταναλώνεται καθημερινά για καλύτερα αποτελέσματα, έτσι ώστε η λήψη συμπληρωμάτων είναι ένας τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό κάθε μέρα.Μην υπερβαίνετε 1,5 mg την ημέρα σε μορφή συμπληρώματος όπως θα μπορούσε να βλάψει το συκώτι σας.Μια ασφαλής δόση είναι 1 mg την ημέρα, που λαμβάνονται καθημερινά λαμβάνονται με ζεστό νερό σε μορφή χαπιού.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   τρώνε τρεις παρα δύο καρύδια Βραζιλίας κάθε μέρα .

   καρύδια Βραζιλίας περιέχουν επίσης ακόρεστα λιπαρά οξέα που υποστηρίζουν επίσης την ανάπτυξη των μαλλιών.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Φάτε μια χούφτα σουσάμι κάθε μέρα .

   τα τρώνε ωμά, αλατισμένα ή ανάλατα, για να αποκομίσουν το μέγιστο της μεθειονίνης δόση από αυτό το πρόχειρο φαγητό.

   καρύδια Βραζιλίας είναι μια από τις πλουσιότερες πηγές μεθειονίνης διαθέσιμα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   τρώνε μπριζόλα .

   Μπριζόλα ταρτάρ, το οποίο σερβίρεται ωμό, είναι η απόλυτη καλύτερη πηγή ζωικών της μεθειονίνης.Τρώγοντας μια μπριζόλα σπάνια και μεσαίου σπάνια συνιστάται για να μπορέσετε να καρπωθούν τα οφέλη.

   Μπριζόλα ταρτάρ είναι μια θαυμάσια πηγή της αμινοξύ μεθειονίνη.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια Μέθοδος

τυροσίνη σταματάει και αναστρέφει την απώλεια μαλλιών, επειδή:

• Υποστηρίζει την υγιή λειτουργία του μεταβολισμού και του θυρεοειδούς αδένα, η οποία όταν επηρεάζονταινα προκαλέσει αραίωση των μαλλιών και φαλάκρα
• υποστηρίζει την υγιή λειτουργία του αδένα της υπόφυσης, επίσης γνωστό ως το κύριο αδένα, που διέπει όλη την ορμονική δράση στο σώμα
• βοηθά τον οργανισμό να παράγει λιγότερο ορμόνες του στρες, όπως η κορτιζόλη, DHT και η τεστοστερόνη που προκαλεί απώλεια μαλλιών
• βοηθά στην πρόληψη της αϋπνίας, η οποία εμφανίζεται όταν τα επίπεδα είναι χαμηλά και η έλλειψη ξεκούραστο ύπνο προκαλεί απώλεια μαλλιών

1. 1
   Πάρτε τυροσίνη σε μορφή συμπληρώματος .

   Παρόλο που γίνεται από το ανθρώπινο σώμα, τα επίπεδα μειώθηκαν κατά συναισθηματικό και σωματικό στρες και η έλλειψη ύπνου.Πάρτε τουλάχιστον 2,5 mg την ημέρα για καλύτερα αποτελέσματα, αλλά όχι περισσότερο από 5 γραμμάρια σε μορφή συμπληρώματος

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Φάτε κοτόπουλο ή γαλοπούλα, τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα .

   Τόσο τα ψητά και deli πηγές από αυτά τα τρόφιμα είναι πολύ υψηλή στο αμινοξύ τυροσίνη.

   Ψητό κοτόπουλο είναι μια πλούσια πηγή το αμινοξύ τυροσίνη.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   τρώτε μαγειρεμένα φασόλια lima, τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα .

   Λίμα φασόλια, είτε κονσερβοποιημένα ή αποξηραμένα, είναι επίσης μια καλή πηγή σιδήρου, φυλλικού οξέος, καλίου και Β1 και Β6, η οποία επίσης υπερέχουν σε διακοπή της τριχόπτωσης.

   Ψημένα φασόλια lima, παρουσιάζεται εδώ με ένα αυγό, το οποίο είναι επίσης καλό για την απώλεια μαλλιών, παροχή άφθονες ποσότητες tyronsine.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Πίνετε γάλα σόγιας.γάλα

   σόγιας είναι πολύ υψηλό σε τυροσίνη και πρωτεΐνη που βοηθά τα μαλλιά μεγαλώνουν.Ένα μισό φλιτζάνι με ένα φλιτζάνι αυτού του ποτού μπορεί να καταναλωθεί από μόνη της ή να προστεθεί σε smoothies.

   Κάντε ένα latte καφέ με γάλα σόγιας για να αυξήσετε την πρόσληψη της τυροσίνης.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια Μέθοδος

ταυρίνη σταματάει και αναστρέφει την απώλεια μαλλιών, επειδή:

• Είναι ένα ισχυρό αποτοξινωτικό που βοηθά τα νεφρά και το συκώτι να διαθέσει τις τοξίνες απότο τριχωτό της κεφαλής, όπως τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, το υπερβολικό σμήγμα και τα συσσωρευμένα DHT
• υποστηρίζει τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος, βεβαιωθείτε ότι λειτουργεί αποτελεσματικά όταν πρόκειται να φέρει τα ανόργανα συστατικά που είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη των μαλλιών, όπως το ασβέστιο και το μαγνήσιοστο τριχωτό της κεφαλής
• βοηθά το σώμα να χρησιμοποιήσει θείου για να βοηθήσει μακραίνουν, ισχυρή σκέλη, έτσι ώστε να μην σπάσει ή να γίνουν ψαλίδα

1. 1
   Πάρτε τυροσίνη σε μορφή συμπληρώματος .

   Παρόλο που γίνεται από και αποθηκεύονται στο ανθρώπινο σώμα, τα επίπεδα μπορεί να είναι χαμηλή λόγω του στρες και φυσική γήρανση.Πάρτε 3 γραμμάρια την ημέρα σε μορφή χαπιού με ζεστό νερό για καλύτερα αποτελέσματα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Πάρτε δέκα σταγόνες μπλε-πράσινη άλγη θάλασσας ημέρα .

   Φτιαγμένο από διάφορα φύκια και τα φύκια στον πυθμένα του ωκεανού, θάλασσα φύκια είναι πλούσια σε ταυρίνη, καθώς και όλα τα μεταλλικά στοιχεία που χρειάζεται για να αναπτυχθεί ένα υγιές κεφάλι της τρίχας.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Φάτε στον ατμό ή βρασμένα καβούρια όσο το δυνατόν συχνότερα .

   Αυτή είναι μία από τις πλουσιότερες πηγές ταυρίνης στη γη.

   Ψημένα καβούρια είναι μια άφθονη πηγή ταυρίνης.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Φάτε κονσέρβες ή ολόκληρο το σκουμπρί, τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα .

   Σκουμπρί είναι εύκολα αναμειγνύονται σε σαλάτες για την κατασκευή σάντουιτς ή μπορείτε να φάτε ολόκληρο το ψητό ψάρι.

   ψητό σκουμπρί είναι μια μεγάλη πηγή της αμινοξύ ταυρίνη.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   τρώνε το βόειο κρέας ή το κοτόπουλο τα συκώτια, όσο το δυνατόν συχνότερα .

   ήπατος σερβίρονται με πιπεριές και τα κρεμμύδια είναι ένας ισχυρός τριχόπτωση μάχες γεύμα, όπως πιπεριές και τα κρεμμύδια υποστηρίζουν επίσης την υγεία του τριχωτού της κεφαλής και την ανάπτυξη των μαλλιών.

   κοτόπουλο τα συκώτια, είναι πλούσια σε ταυρίνη.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
6. 6
   τρώνε αρνί όσο το δυνατόν συχνότερα .

   Είτε τρώγεται ως έδαφος αρνί σε ένα καρβέλι κρέας ή ψητά ή ψητά, αρνί είναι μια γενναιόδωρη πηγή ταυρίνη, καθώς και βιταμίνες του συμπλέγματος Β και πρωτεΐνες.

   Αρνί παϊδάκια περιέχουν ταυρίνη, η οποία βοηθά στην ανάσχεση και αντιστροφή της απώλειας των μαλλιών.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
   Διαφήμιση

• καυχιέται Αμινοξέα είναι ένα καρύκευμα που δοκιμάζει όπως σάλτσα σόγιας, που περιέχει μερικά από τα αμινοξέα που την ανάσχεση και αντιστροφή της απώλειας μαλλιών, συμπεριλαμβανομένων αργινίνη, γλυκίνη, λυσίνη, προλίνη και τυροσίνη.
• Μπορείτε να δείτε τα αμινοξέα που αναφέρονται με L- πρόθεμα, το οποίο αναφέρεται στην ενεργή μορφή του οξέος, αλλά δεν υπάρχει καμία διαφορά αν έχετε αγοράσει, είτε.Για παράδειγμα, μπορείτε να αγοράσετε L-αργινίνη ή Αργινίνη και να επιτύχει τα ίδια αποτελέσματα.τύπους ανάπτυξης
• μαλλιών που περιέχουν τις βιταμίνες και τα ανόργανα άλατα συχνά περιέχουν τουλάχιστον μια απαραίτητα αμινοξέα?ανάγνωση των ετικετών συμπλήρωμα της ανάπτυξης των μαλλιών μπορεί να σας βοηθήσει να επιλέξετε έναν τύπο με τα πιο αμινοξέα σε αυτό
• υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να καταστρέψουν το περιεχόμενο L-methonione των τροφίμων, έτσι ώστε να τους φάτε ως πρώτες δυνατόν.
• Αν αρχίσετε να πάρει πονοκεφάλους μετά τη συμπλήρωση με τυροσίνη, στη συνέχεια, να μειώσει τη δόση σας σε 1 mg την ημέρα.
• Αν είστε σε φάρμακα για την καρδιά, ελέγξτε με το γιατρό σας πριν πάρετε το συμπληρωματικό ταυρίνη.
• Εάν έχετε προβλήματα με οποιοδήποτε από αυτά τα βήματα, να θέσω ένα ερώτημα για περισσότερη βοήθεια, ή να δημοσιεύσετε στο τμήμα σχόλιο παρακάτω.