Κατανοήσουν και τη θεραπεία διαφόρων τύπων της αρθρίτιδας

Αρθρίτιδα( φλεγμονή των αρθρώσεων) αναφέρεται σε διάφορες ασθένειες που προκαλούν πόνο στις αρθρώσεις, πρήξιμο, και δυσκαμψία.Υπάρχουν πιο συχνά από 100 διαφορετικοί τύποι αρθρίτιδας, αλλά η πλειοψηφία τους ανήκουν σε μία από τέσσερις κατηγορίες.

Οστεοαρθρίτιδα( ονομάζεται επίσης εκφυλιστική νόσος των αρθρώσεων) είναι κοινή μεταξύ των ηλικιωμένωνενήλικες.Ο χόνδρος( ένα υλικό που μειώνει τα οστά στις αρθρώσεις) αρχίζει να φθείρεται, και τα οστά τρίβει εναντίον των οστών.Ο πόνος είναι το πρώτο σύμπτωμα και συχνά επιδεινώνεται από την άσκηση.Οστεοαρθρίτιδα ξεκινά αργά και συνήθως αρχίζει στη μία πλευρά του μόνο του σώματος.Πρωινή δυσκαμψία μπορεί να ακολουθήσει περιόδους αδράνειας, και κοινή δυσφορία συμβαίνει συχνά πριν από την αλλαγή του καιρού.Καθώς η νόσος εξελίσσεται, οι αρθρώσεις γίνονται πρησμένα και άκαμπτη, και ένα πλέγμα αίσθηση μπορεί να συνοδεύει την κίνηση.Την πάροδο του χρόνου η φλεγμονή μπορεί να παραμορφωθεί αρθρώσεις?Αυτό είναι ιδιαίτερα αισθητή στα χέρια όπου αρθρώσεις διογκώνονται.

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα συνήθως αρχίζει μεταξύ των ηλικιών 30 και 40. Μπορεί να επηρεάσει όσο το 15 ή 20 αρθρώσεις σε έναν χρόνο, καθώς καιοι πνεύμονες, σπλήνα, δέρμα, και τον εγκέφαλο.Ευαισθησία σε όλες τις ενεργές αρθρώσεις είναι ένα από τα πρώτα αναγνωρίσιμα σήματα.Σε αντίθεση με την οστεοαρθρίτιδα, ρευματοειδή αρθρίτιδα επηρεάζει συχνά τις δύο πλευρές του σώματος, όπως τα δύο πόδια ή τα δύο χέρια.Οι πληγείσες αρθρώσεις είναι επώδυνη και ζεστό στην αφή κατά την αρχική επιθέσεις και τις επόμενες flare-ups.Μικρές εξογκώματα που ονομάζεται όζους - που κυμαίνονται σε μέγεθος από ένα μπιζέλι σε ένα καρύδι - μπορεί να συμβεί κάτω από το δέρμα κοντά στο αγκώνες, τη μύτη, το τριχωτό της κεφαλής, ή τα γόνατα, ή κάτω από τα δάχτυλα των ποδιών, αν και συνήθως δεν είναι επώδυνες.Άλλα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν κόπωση και απώλεια βάρους.Οι περισσότεροι αρθριτικές συνθήκες δεν μπορεί να θεραπευτεί, αλλά επιζήμια αποτελέσματά τους μπορεί να περιοριστεί με συνεπή self-care και ιατρική υποστήριξη.

Παρόλο που δεν μπορεί να εμποδίσει την αρθρίτιδα, είναι δυνατόν να καθυστερήσει την έναρξη και επιβραδύνει την εκφυλιστική διαδικασία.

1. 1
   Αποφύγετε τραύμα, κατάχρηση, και επαναλαμβανόμενες ή αταίριαστος δραστηριότητες.{

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Vary άσκησης και δραστηριότητας πρόγραμμά σας για να ακολουθήσει τις αλλαγές στην πίεση και το άγχος στις αρθρώσεις.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   ασκείστε τακτικά.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Η αεροβική άσκηση αυξάνει τη ροή του αίματος για να θρέψει ιστούς των αρθρώσεων.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   άσκηση με βάρη ενισχύει τους μυς που υποστηρίζουν και προστατεύουν τις αρθρώσεις.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
6. 6
   Stretching θα βοηθήσει να διατηρήσει την ελαστικότητα των αρθρώσεων.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
7. 7
   ελέγχετε το βάρος σας.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
8. 8
   περιττά κιλά χώρα πίεση στις αρθρώσεις που φέρουν βάρος, όπως τα γόνατα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

1. 1
   Τράβηξε και πάνω από τον πάγκο ανακουφιστικό του πόνου για τον πόνο.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Υπόλοιπο πόνους στις αρθρώσεις.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Εάν πρέπει να συνεχίσει να ρίξει το βάρος ή το άγχος για την από κοινού, κάνουν διαλείμματα και ανάπαυση.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Για φλεγμονή, πρήξιμο των αρθρώσεων, εφαρμόζουν ένα πακέτο πάγου για 10 έως 15 λεπτά κάθε ώρα για δύο ώρες, στη συνέχεια, αφήστε πάγο μακριά για δύο ώρες.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   Επαναλάβετε τον κύκλο πάγο για 48 ώρες ή μέχρι τη διόγκωση έχει φύγει.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
6. 6
   Εάν η κοινή δεν είναι πρησμένο, ισχύουν ζεστό, υγρό φωτιά για 20 έως 30 λεπτά, τρεις ή τέσσερις φορές την ημέρα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
7. 7
   Ακολουθήστε θερμότητας με ήπια πλήρες φάσμα των ασκήσεων κίνησης και απαλό μασάζ.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
8. 8
   Όταν πόνο στις αρθρώσεις και φλεγμονή υποχωρήσει, συνεχίστε με τα μέτρα πρόληψης που αναφέρονται παραπάνω.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
9. 9
   Γίνετε ενημερωμένοι σχετικά με τον τύπο σας αρθρίτιδας.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
10. 10
    Ρωτήστε το γιατρό σας για τις θεραπείες αυτοφροντίδας ειδικά για εσάς.

    Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
11. 11
    Μάθετε για την, όπως ομάδες υποστήριξης, φυσικοθεραπεία και εργοθεραπεία.

    Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

Η ουρική αρθρίτιδα είναι δημιουργία κρυστάλλων ουρικού οξέος στο αρθρικό υγρό.Τα συμπτώματα είναι πόνος, δυσκαμψία, οίδημα, ειδικά στο μεγάλο δάκτυλο του ποδιού, αστράγαλο ή στο γόνατο.Η ουρική αρθρίτιδα συνήθως επηρεάζει τους άνδρες πιο συχνά από τις γυναίκες.Είναι επιδεινώνεται από τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες( όπως κρέατα οργάνων) ή αλκοολούχα ποτά.

Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια επώδυνη μορφή αρθρίτιδας που συνδέεται με τη διατροφή.Αν έχετε overindulge στο κρέας, τα θαλασσινά, και το αλκοόλ, οι πιθανότητες είναι το επίπεδο των αυξήσεων του ουρικού οξέος και δημιουργεί κρυστάλλους γύρω από τις αρθρώσεις σας.Ο σκοπός του ουρικού οξέος υποτίθεται ότι είναι να σπάσει πουρίνες, οι οποίες αν και εμφανίζονται φυσικά στο σώμα, θα μπορούσε επίσης να πάρει από την κατανάλωση κρέατα οργάνων, ρέγγα, αντσούγιες, τα μανιτάρια και τα σπαράγγια.Θα πρέπει επίσης να περιορίζεται από την κατανάλωση αλκοόλ, ιδιαίτερα μπύρα, η οποία συνδέεται με τις επιθέσεις της ουρικής αρθρίτιδας.Η νηστεία και η γρήγορη απώλεια βάρους δεν ενθαρρύνονται επειδή είναι μερικές φορές τα αίτια των επιθέσεων ουρικής αρθρίτιδας.Η καλύτερη δίαιτα ουρική αρθρίτιδα είναι να περιορίσει το κρέας, τα ψάρια, και την κατανάλωση πουλερικών, αποφεύγετε το αλκοόλ, και περικοπές σε λίπη.Αποφύγετε τα τρόφιμα που γλυκαίνεται με σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης.Τρώτε τρόφιμα πλούσια σε σύνθετους υδατάνθρακες ενθαρρύνεται.Οι σύνθετοι υδατάνθρακες βρίσκονται σε δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα, και λαχανικά.Επίσης, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή χωρίς λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα είναι καλό για σας.Και, επίσης, ως στόχο για 8 έως 16 ποτήρια νερό την ημέρα.Υπάρχουν επίσης αποδείξεις ότι 4 έως 6 φλιτζάνια καφέ την ημέρα μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης ουρικής αρθρίτιδας στους άνδρες.

αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα είναι μια φλεγμονή στη σπονδυλική στήλη, άλλες αρθρώσεις?πιστεύεται ότι συνδέονται γενετικά.Τα συμπτώματα είναι πόνος, δυσκαμψία στην πλάτη, το λαιμό, και άλλες αρθρώσεις κορμού όπως γοφούς.Αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα επηρεάζει συνήθως τους άνδρες στα 30 τους, αλλά άκαμπτο πίσω μπορεί να διαρκέσει μια ζωή.

Αν και η αρθρίτιδα είναι μια αργή προοδευτική ασθένεια που μπορεί να διαχειρίζεται καλά με self-care, υπάρχουν τρία προβλήματα που απαιτούν ιατρική βοήθεια γρήγορα:

1. 1
   μόλυνση σε μια άρθρωση.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   σπασμένα οστά κοντά αρθριτικά κοινού.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Νευρική βλάβη.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

Καλέστε το γιατρό σας αν έχετε τα εξής:

1. 1
   Ξαφνική διόγκωση, θερμότητα, ερυθρότητα ή στο κοινό ή στις αρθρώσεις.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Πόνος στις αρθρώσεις που είναι σοβαρή ή παρεμβαίνει με τις συνήθεις δραστηριότητες.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   κοινή πόνο που απαιτεί από εσάς να αναλάβει τα παυσίπονα πάγκο συχνά για να απαλύνει τον πόνο.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   πόνο κατά την κίνηση της άρθρωσης, ή περιορισμένη κίνηση.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   συχνή πόνο στις αρθρώσεις και ιστορικό έλκους ή αιμορραγική διαταραχή.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
6. 6
   Κοινή συμπτώματα και εξάνθημα ή πυρετό.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
7. 7
   Αδυναμία να μετακινήσετε ή να χρησιμοποιήσετε την κοινή.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
8. 8
   Ξαφνικός πόνος στην άρθρωση με μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στο ένα άκρο κάτω, πόνο στην πλάτη με το μούδιασμα στα πόδια, ή απώλεια του ελέγχου στο έντερο ή κύστη σας.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
9. 9
   αρθρίτιδα που επιδεινώνεται ή δεν βελτιωθεί μετά από έξι εβδομάδες της αυτο-φροντίδας.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
   Διαφήμιση

• Εφ 'όσον έχετε πρήξιμο, ΜΗΝ χρησιμοποιείτε θερμότητα.
• Χρησιμοποιήστε μια πετσέτα ανάμεσα γυμνό δέρμα και τον πάγο για την προστασία του.
• Η γνώση είναι δύναμη. .. εκπαιδεύσει τον εαυτό σας.
• Εάν έχετε προβλήματα με οποιοδήποτε από αυτά τα βήματα, να θέσω ένα ερώτημα για περισσότερη βοήθεια, ή να δημοσιεύσετε στο τμήμα σχόλιο παρακάτω.