Μάθετε για ινομυαλγία και πώς να ασχοληθεί με το θέμα

Είστε στον πόνο συνεχώς;Νιώθετε κουρασμένοι όλη την ώρα;Αισθάνεστε δυσκαμψία το πρωί;Έχετε πρόβλημα να θυμάστε τα πράγματα που χρησιμοποιήσατε για να;Αυτό θα μπορούσε να είναι μερικά σημάδια της ινομυαλγία.Είναι δυνατόν μπορείτε να το έχετε;Ή ένα φίλο;Τι μπορεί να γίνει γι 'αυτό;Πρώτα απ 'όλα, θα θέλετε να βεβαιωθείτε ότι έχετε κατανοήσει αυτή τη διαταραχή.Στη συνέχεια, θέλετε να ξέρετε πώς να ασχοληθεί με το θέμα.

Έχει ειπωθεί ότι τα άτομα με ινομυαλγία έχουν προβλήματα κατάθλιψη και υψηλό άγχος, το οποίο είναι αποτέλεσμα της προσπάθειας για την αντιμετώπιση του πόνου.Αν και δεν έχει αποδειχθεί ότι η ινομυαλγία είναι κληρονομική, έχουν άλλα μέλη της οικογένειας ήταν γνωστοί για να το έχουν.Η ινομυαλγία μπορεί να επιδεινωθούν με την τοποθέτηση πάρα πολύ άσκηση για το σώμα, το κρύο, και το άγχος.Η ινομυαλγία δεν είναι γνωστό ότι είναι μια απειλητική για τη ζωή ασθένεια, ή να αποδυναμώσει αλλά επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο.Η διαταραχή πλήττει και τα δύο φύλα, αλλά η πιθανότητα για τις γυναίκες είναι υψηλότερο.Οι γιατροί ακόμα δεν είναι σίγουρος γιατί είναι πιο συχνή στις γυναίκες.

άνθρωποι παίρνουν φάρμακα για τον πόνο τους, και άλλες θεραπείες.Κανονικά εάν ένας πάσχων παίρνει φάρμακα για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι σε θέση να πάρει καλά αποτελέσματα.Για κάποιο όμως, η παρατεταμένη χρήση του φαρμάκου καθιστά χάσει την αποτελεσματικότητά της συναρτήσει του χρόνου, καθώς το σώμα γίνεται ανοσία σε αυτό.Υπάρχει επίσης η δυνατότητα να πάρει εθισμένος σε ένα φάρμακο, οπότε είναι καλύτερα να δείτε ένα γιατρό.

Πολλοί έχουν αμφισβητήσει εάν ο βελονισμός, ένα χειροπράκτη ή η χρήση των βοτάνων θα βοηθήσει.Υπήρξαν κάποιοι που ισχυρίστηκαν ότι αυτά τα πράγματα έχουν βελτιωθεί FMS, ενώ άλλοι είπαν ότι δεν βοήθησε.Αυτό είναι επειδή οι άνθρωποι υποφέρουν από διάφορα επίπεδα της FMS.

1. 1
   Άσκηση .

   Εάν δεν μπορείτε να ασκήσει για 20 ή 30 λεπτά, μια συντομότερη βόλτα κάθε μέρα μπορεί να σας ωφελήσει.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Φυσικοθεραπείας .

   φυσιοθεραπευτές μπορούν να δείξουμε στους ανθρώπους πώς να μειώσει τον πόνο τους και τη βελτίωση της αντοχής.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   θεραπεία μασάζ .

   Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, και να απαλλαγούμε από ακαμψία.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Μαθήματα διαχείρισης του άγχους .

   Πάρτε επαγγελματική βοήθεια.Αυτό θα σας διδάξει εγγυημένη τρόπους για να διαχειριστούν τους πόνους της FMS και όλα τα άλλα πράγματα που πηγαίνουν με τη διαταραχή.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   βελονισμός / Acupressure .

   Μπορεί να θέλετε να ρωτήσετε το γιατρό σας πρώτα αν αυτό είναι ασφαλές για σας.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

1. 1
   Ας τους αφήσουμε να κοιμηθείτε καλά .

   πάσχοντες έχουν διαταραχές του ύπνου.Μπορείτε να βοηθήσετε με να σιγουρευτεί παίρνουν αρκετό ύπνο.Προσπαθήστε να κρατήσετε το σπίτι ελεύθερη μορφή κάθε θόρυβο ή περισπασμούς ενώ κοιμούνται.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Ενθαρρύνετέ τα να ασκηθείτε .

   Η άσκηση είναι γνωστό για να βοηθήσει τους πάσχοντες FMS.Αν έχουν χάσει το ενδιαφέρον σε δραστηριότητες, να τους ενθαρρύνει.Μπορείτε επίσης να πάτε μπροστά και να ασκήσουν μαζί τους.Με αυτό τον τρόπο, θα τους κάνει να αισθάνονται ότι δεν είναι μόνοι.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Υποστήριξη .

   Κατανοήστε πώς αισθάνονται.Κανείς δεν θέλει να είναι σε μια τέτοια θέση.αν ξαφνικά αλλάξει τον τρόπο που σας αντιμετωπίζουν, να θυμάστε ότι δεν είναι από πρόθεση.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
   Διαφήμιση

• κόπωση.Αυτό είναι το πιο κοινό σύμπτωμα που αισθάνονται οι πάσχοντες FMS.Αισθάνονται υπερβολικά κουρασμένοι νωρίς το πρωί και το βράδυ, ακόμα και μετά από ένα μακρύ ύπνο.το αίσθημα της κόπωσης μπορεί να επηρεάσει την εργασία τους και άλλες σωματικές δραστηριότητες.
• κατάθλιψη και το άγχος
• ζάλη
• τριχόπτωση
• πονοκεφάλους
• αίσθημα παλμών της καρδιάς
• φούσκωμα
• δυσκοιλιότητα ή διάρροια
• ξηροστομία
• διαταραχή του ύπνου

Ναι, ινομυαλγία δεν είναι εύκολο να ζήσει με, αλλά μέσα από την αυτο-διαχείριση, τη γνώση και την άσκηση, μπορείτε να ελέγχετε ινομυαλγία, αντί να την αφήσουμε να μπορείτε να ελέγχετε σας!

• ξέρετε ποια είναι τα όριά σας.Ξεκουράστε όταν μπορείτε και όταν χρειάζεται
• Φάτε μια καλή υγιεινή διατροφή.
• Μιλήστε με τους φίλους και την οικογένειά σας όταν αισθάνεστε κάτω.
• Εάν έχετε προβλήματα με οποιοδήποτε από αυτά τα βήματα, να θέσω ένα ερώτημα για περισσότερη βοήθεια, ή να δημοσιεύσετε στο τμήμα σχόλιο παρακάτω.