Την καταπολέμηση της γήρανσης του δέρματος

Σχεδόν όλοι φοβούνται γερνάει.Δεν μπορεί να σταματήσει τον εαυτό σας από τη γήρανση, αλλά μετά την άριστη θεραπευτική αγωγή του δέρματος είναι το καλύτερο πράγμα που πρέπει να κάνετε για να κρατήσει τον εαυτό σας να δείχνει πιο νεανικό.Μια καλή θεραπευτική αγωγή φροντίδας του δέρματος, συμπεριλαμβανομένων απαλό καθαρισμό και την κατάλληλη προστασία από τον ήλιο μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε υγιές και λαμπερό δέρμα για τα επόμενα χρόνια.Αν δεν έχετε την πολυτέλεια του χρόνου για την εντατική φροντίδα του δέρματος, μπορείτε να επιτύχετε το όμορφο δέρμα με περιποίηση τον εαυτό σας με τα βασικά.Οι σωστές υγιεινές επιλογές τρόπου ζωής και την καλή φροντίδα του δέρματος μπορεί να σας βοηθήσει να καθυστερήσει τη φυσική διαδικασία γήρανσης σας και, στη συνέχεια, να σας κρατήσει μακριά από διάφορα δερματικά προβλήματα.Έτσι τι μπορείτε να κάνετε για την καταπολέμηση της γήρανσης του δέρματος;Εδώ είναι μερικές συμβουλές.

1. 1
   Προστατεύστε τον εαυτό σας από πάρα πολύ ήλιο.

   Προστατεύοντας τον εαυτό σας από την υπερβολική έκθεση στον ήλιο είναι ένας πολύ σημαντικός τρόπος για να αναλάβει τη φροντίδα του δέρματός σας.Που εκτίθεται στον ήλιο πάρα πολύ μπορεί να προκαλέσει κηλίδες ηλικίας, ρυτίδες και άλλα δερματικά προβλήματα.Πλέον, είστε σε υψηλό κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του δέρματος, όταν εκθέτουν το δέρμα σας πάρα πολύ σε ήλιο.Για να έχετε πλήρη προστασία από τον ήλιο, χρησιμοποιήστε αντηλιακό τακτικά, κατά προτίμηση εκείνους με SPF τουλάχιστον 15. Εφαρμόστε ξανά το σωστό αντηλιακό κάθε δύο ώρες, ειδικά όταν πρόκειται να είναι ως επί το πλείστον έξω, και να αυξήσει την αίτηση συχνά όταν ιδρώνετε ή το κολύμπι σε εξωτερικούς χώρους.Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε τον ήλιο ειδικά μεταξύ 10 το πρωί και τέσσερις το απόγευμα, διότι είναι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, όταν οι ακτίνες του ήλιου είναι η καλύτερη επίδοσή της.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Μην καπνίζετε .

   Το κάπνισμα μπορεί να συμβάλει σημαντικά στην ρυτίδες και μπορεί να κάνει το δέρμα σας να φαίνεται μεγαλύτερης ηλικίας.Είναι στενεύει μικροσκοπικά αιμοφόρα αγγεία του σώματος σας βρίσκονται στα εξωτερικά στρώματα του δέρματος, η οποία θα μειώσει τελικά τη ροή του αίματος.Όταν συμβαίνει αυτό, το οξυγόνο και τα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται στο δέρμα είναι επίσης εξαντλημένο.Το κάπνισμα μπορεί επίσης να βλάψει την ελαστίνη και το κολλαγόνο, τα πολύ ίνες που παρέχουν το δέρμα με ελαστικότητα και αντοχή.Πλέον, η συνεχής κίνηση του προσώπου σας όταν καπνίζετε - η επιδίωξη των χειλιών σας όταν εισπνέετε - μπορούν να συμβάλουν στην ρυτίδες που σχηματίζουν.Για τους καπνιστές, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να σταματήσουν το κάπνισμα.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Περιποιηθείτε το δέρμα σας με φροντίδα.

   Πάντα είναι ευγενής κατά τη θεραπεία το δέρμα σας.Πάρα πολύ ξυρίσματος και καθημερινό καθαρισμό μπορεί να πάρει έναν φόρο για την επιδερμίδα σας.Έτσι, θα πρέπει να περιορίσουν την ώρα του μπάνιου σας, ειδικά όταν είστε πρόθυμοι για τη λήψη μακρά και ζεστά μπάνια και ντους.Αντί να χρησιμοποιούν ζεστό νερό, να πάει για ζεστό αντί επειδή ζεστό ντους μπορεί να αφαιρέσει τα φυσικά έλαια του δέρματος.Όταν το ξύρισμα, μπορείτε να λιπαίνει και να προστατεύει το δέρμα σας χρησιμοποιώντας λοσιόν, κρέμες ξυρίσματος ή τζελ πριν από το ξύρισμα.Σιγουρευτείτε ότι χρησιμοποιείτε ένα καθαρό και απότομη ξυράφι και ξύρισμα στην ακριβή κατεύθυνση της ανάπτυξης των μαλλιών.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Φάτε μια υγιεινή διατροφή .

   Με έχουν μια υγιεινή διατροφή, μπορείτε να κάνετε το δέρμα σας να φανεί το καλύτερό του.Τρώτε πολλά φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως, άπαχο πρωτεΐνες και λαχανικά.Αν και δεν υπάρχει σταθερή σχέση μεταξύ της ακμής και της διατροφής, οι μελέτες δείχνουν ότι έχει μια πλούσια πρόσληψη βιταμίνης C και τρώγοντας ανθυγιεινά λίπη με μέτρο μπορεί να συμβάλει στην προώθηση νεότερους και υγιή όψη του δέρματος.Επίσης, βεβαιωθείτε ότι είστε σε θέση να διαχειριστεί το άγχος σας, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει την ακμή breakouts, καθώς και άλλα δερματικά προβλήματα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
   Διαφήμιση

• Εάν έχετε προβλήματα με οποιοδήποτε από αυτά τα βήματα, να θέσω ένα ερώτημα για περισσότερη βοήθεια, ή μετά στα σχόλια παρακάτω.