Sleep εκπαιδεύσετε το παιδί σας χρησιμοποιώντας φυσικές θεραπείες

Εκπαίδευση ένα παιδί δεν είναι ένα πολύ εύκολο έργο για τους γονείς.Πρόκειται για ένα πολύ του κλιματισμού και της συνέπειας από την άποψη της πειθαρχίας.Μερικές φορές φαίνεται ότι τις περισσότερες φορές δεν είναι, οι γονείς χάνουν την υπομονή τους πριν μάθουν τα παιδιά, και αυτό οδηγεί αυτόματα στο σχηματισμό συνήθειες που δεν είναι καλό.Μία από τις πιο κοινές προβληματικές περιοχές είναι η εκπαίδευση ενός παιδιού να κοιμηθεί σε τακτά ώρες.Ευτυχώς, υπάρχουν διάφοροι φυσικοί τρόποι για να επιτευχθεί αυτό.

άνθρωποι, κατά μέσο όρο, δαπανούν περίπου το ένα τρίτο του ύπνου ζωής τους.Ιδανικά, αυτό διαρκεί οκτώ ώρες από 24 ώρες σε μια ημέρα.Ο ύπνος είναι ένα ουσιαστικό ρόλο στη ζωή των ανώτερων σπονδυλωτών επίπεδο, όπως ανθρώπους και ζώα.

Ο ύπνος είναι μια φυσική κατάσταση που το σώμα πηγαίνει σε σε επαναλαμβανόμενη βάση.Αυτή η κατάσταση χαρακτηρίζεται από παντελή έλλειψη ή μείωση της κανονικής συνείδησης.Δραστηριότητες των αισθήσεων συνήθως σταματούν και σχεδόν όλες οι εθελοντικές μύες καταστεί ανενεργή.Επίσης, αυτό που διακρίνει σαφώς ένα άτομο κοιμάται από ένα άτομο που είναι ξύπνιο είναι μια μείωση στην ικανότητά του να ανταποκρίνεται σε ερεθίσματα γύρω του.Ωστόσο, σε σύγκριση με ένα πρόσωπο σε κώμα, αυτού του είδους η κατάσταση μπορεί εύκολα να επανέλθει στο φυσιολογικό μόλις το σώμα είχε υποστεί αρκετό ύπνο.

ύπνου λέγεται ότι είναι σε υψηλότερο επίπεδο από αναβολική κατάσταση, η οποία προκαλεί την ανάπτυξη, την ανάπτυξη και αναζωογόνηση των διαφόρων συστημάτων του σώματος, όπως το σκελετικό, μυϊκό, το ανοσοποιητικό και το νευρικό σύστημα.Ορισμένες μελέτες λένε επίσης ότι ο ύπνος βοηθά στη διατήρηση της ενέργειας, αν και αυτό μπορεί να είναι περισσότερο στο γεγονός ότι ο μεταβολισμός μειώνεται κατά περίπου 5-10 τοις εκατό κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Είναι πράγματι μια πολύ σημαντική διαδικασία, ότι το σώμα πρέπει να υποβληθεί ύπνο με τον κατάλληλο τρόπο.Καταστολή του ύπνου για ένα καλό ποσό των επιπτώσεων χρόνο σημαντικά φυσιολογική ισορροπία ενός ατόμου ή ζώου.

1. 1
   Στάδιο 1 .

   Αυτή είναι η αρχή του κύκλου του ύπνου και είναι συνολικά πολύ ελαφριά σε σύγκριση με τα ακόλουθα στάδια.Στην πραγματικότητα, αυτό το στάδιο είναι περισσότερο σαν μια μετάβαση μόνο από το να είναι σε εγρήγορση για να κοιμηθούν.Σε αυτό το στάδιο, ο εγκέφαλος δημιουργεί κύματα θήτα οι οποίες είναι οι πιο αργή κύματα του εγκεφάλου σε σύγκριση με τις άλλες τρεις.Αυτό δεν διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, στην πραγματικότητα, μόνο 5-10 λεπτά.Αν ένα άτομο έχει ξυπνήσει από αυτό το στάδιο, αυτός ή αυτή θα μπορούσε μάλιστα να πει ότι δεν ήταν πραγματικά κοιμάται γιατί αισθάνεται αυτόν τον τρόπο.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Στάδιο 2 .

   Αυτό διαρκεί περίπου 20 λεπτά για να συμβεί.Αυτό είναι όταν εγκεφαλική δραστηριότητα αρχίζει να γίνεται πιο ρυθμικό και ταχεία και γενικά αναφέρεται ως άτρακτοι ύπνου.Επίσης, μπορεί να σημειωθεί ότι οι θερμοκρασίες σώμα γίνεται μικρότερη σε αυτό το στάδιο, καθώς και το ρυθμό της καρδιάς.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Στάδιο 3 .

   Αυτό είναι όταν αργή αλλά βαθιά κύματα του εγκεφάλου αρχίζουν να συμβαίνουν.Αυτά τα κύματα του εγκεφάλου που αναφέρεται ως δέλτα κύματα.Αυτό το στάδιο θεωρείται η μετάβαση από το φως του ύπνου σε πολύ βαθύ ύπνο.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Στάδιο 4 .

   Οι βραδέων κυμάτων δέλτα που αρχίζουν να εμφανίζονται από το στάδιο 3 θα συνεχιστεί μέχρι το στάδιο 4. Αυτός είναι και ο λόγος για τον οποίο αυτό το στάδιο ονομάζεται μερικές φορές Sleep ύπνος δέλτα παραμένει να είναι πολύ βαθιά σε αυτό το σημείο και διαρκεί περίπου 30 λεπτά.Εξαιτίας αυτού, τα φαινόμενα ύπνου, όπως η υπνοβασία ή νυχτερινή ενούρηση μπορεί να συμβεί προς το τέλος αυτού του σταδίου.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   Στάδιο 5 .

   όνειρα συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της αυτό το στάδιο του ύπνου.Αυτό συνοδεύεται από αυτό που ονομάζεται ταχεία κίνηση των ματιών( REM), ένα υψηλότερο ρυθμό αναπνοής, και μία αύξηση στην δραστηριότητα του εγκεφάλου.Ειρωνικά, ωστόσο, αν και υπάρχουν διάφορες δραστηριότητες σε εξέλιξη κατά την ίδια στιγμή, οι μύες του σώματος γίνει πολύ πιο χαλαρή.Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αυτό το στάδιο, εκτός από το να αποκαλείται φάση REM του ύπνου, είναι επίσης μερικές φορές ονομάζεται παράδοξο του ύπνου.Τα όνειρα είναι ένα υποπροϊόν της αύξησης της δραστηριότητας του εγκεφάλου.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια τυπική ακολουθία

Παρά το γεγονός ότι τα στάδια είναι αριθμημένα, στην πραγματικότητα, δεν απαντούν σε αυτήν την ακριβή αλληλουχία.Sleep θα προχωρήσει συνήθως με αυτόν τον τρόπο:

1. 1
   Στάδιο 1

   Διαφήμιση

   Ήταν αυτό το βήμα ήταν χρήσιμη;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Στάδιο 2

   Ήταν αυτό το βήμα ήταν χρήσιμη;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Στάδιο 3

   Ήταν αυτό το βήμα ήταν χρήσιμη;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Στάδιο 4

   Ήταν αυτό το βήμα ήταν χρήσιμη;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   Στάδιο 3

   Ήταν αυτό το βήμα ήταν χρήσιμη;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
6. 6
   Στάδιο 2

   Ήταν αυτό το βήμα ήταν χρήσιμη;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
7. 7
   Στάδιο 5

   Ήταν αυτό το βήμα ήταν χρήσιμη;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
8. 8
   Στάδιο 2

   Ήταν αυτό το βήμα ήταν χρήσιμη;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

Αυτή η ακολουθία κανονικά θα επαναλάβει όλη τη νύχτα περίπου τέσσερις ή πέντε φορές.

• Βελτίωση της μνήμης.Όπως φαίνεται στα στάδια του ύπνου, την εγκεφαλική δραστηριότητα γίνεται πραγματικά έντονος κατά τη διάρκεια του ύπνου.Εξαιτίας αυτού, η μνήμη ενισχύεται και θα είναι κατά κάποιο τρόπο εξάσκησης του μυαλού σας στην πρακτική ορισμένες δεξιότητες που αντλήθηκαν κατά τη διάρκεια της εγρήγορσης.Αυτή η διαδικασία αναφέρεται ως ενοποίηση.
• μακροζωίας της ζωής.Αρκετές μελέτες κάποιο τρόπο συνδέουν διάρκεια ζωής για το κατά πόσον ή όχι ένα πρόσωπο που είχε στερηθεί τον ύπνο.Ορισμένες μελέτες δούμε την τάση, όταν οι άνθρωποι χάνουν τον ύπνο σε συνεχή βάση κατά τη διάρκεια μιας χρονικής περιόδου, και η διάρκεια ζωής είναι σχετικά μικρότερη σε σύγκριση με εκείνους που έχουν διατηρήσει καλές συνήθειες ύπνου.
• πρόληψη ή ανακούφιση της φλεγμονής.Οι Φλεγμονές συνήθως συνδέονται με ασθένειες της καρδιάς, διαβήτη, αρθρίτιδα, και ακόμη και την πρόωρη γήρανση.Οι άνθρωποι που κοιμούνται λιγότερες ώρες από την ιδανική ποσότητα συνήθως έχουν υψηλότερα επίπεδα φλεγμονωδών πρωτεϊνών στο αίμα τους από εκείνους που πληρούν το ιδανικό ποσότητα του ύπνου.
• Αύξηση επίπεδο της δημιουργικότητας.Δεν έχει μόνο η συμφιλιώσει εγκέφαλος έμαθε πράγματα κατά τη διάρκεια του ύπνου, αλλά τους αναδιοργανώνει επίσης και τα βάζει σε μια δομή.Αυτό, στη συνέχεια, οδηγεί σε καλύτερη δημιουργικότητα.
• Καλύτερη προσοχή και τη μάθηση.Οι άνθρωποι που είναι σε θέση να κοιμηθείτε καλά είναι συνήθως πιο ικανή να επικεντρώνονται σε αυτό που κάνουν και να μάθουν γρήγορα.
• Αυξημένη αντοχή.Είναι αλήθεια ότι ο ύπνος είναι μια μορφή της επαναφόρτισης για το σώμα.Αυτό επιτρέπει στο σώμα να ανακτήσει από μέρα σε μέρα στρες.Ως εκ τούτου, το σώμα καταλήγει να είναι πιο ενεργητικός την επόμενη ημέρα.

Ο κύκλος εγρήγορσης και ύπνου ονομάζεται κιρκαδικούς ρυθμούς.Αυτό συνήθως επηρεάζεται από περιβαλλοντικούς παράγοντες όπως το φως και το σκοτάδι.Φως δείχνει συνήθως ότι είναι καιρός να ξυπνήσει, και το σκοτάδι δίνει το σήμα στο σώμα που ήρθε η ώρα να ξεκουραστεί.

Αυτές οι κιρκαδικούς ρυθμούς πάρει κάποιο χρόνο για να αναπτυχθεί.Γι 'αυτό έχει παρατηρήσει ότι τα νεογνά συνήθως έχουν πολύ ακανόνιστο ύπνου.Οι γονείς τρελαίνομαι πάνω από αυτό, αλλά είναι κυρίως επειδή οι κιρκαδικούς ρυθμούς σε αυτή την ηλικία είναι ακόμα στην ανάπτυξη.Μόνο από την έκτη εβδομάδα και μετά κάνουμε αυτά τα σχέδια αρχίζουν να δείχνουν.

Μέχρι την ηλικία των δύο ετών, τα παιδιά θα περάσουν συνήθως τον περισσότερο χρόνο ύπνου τους.Αυτό είναι καλό, διότι αν και ο ύπνος επηρεάζει άμεσα τη σωματική και διανοητική πρόοδο.πρότυπα

1. 1
   νεογέννητα( 1 - 2 μήνες) .

   Σε αυτή την ηλικία, τα νεογνά θα περάσουν συνήθως περισσότερο χρόνο κοιμάται.Το μόνο που ξυπνάτε με βάση την ανάγκη να βαρεθείτε, αγκαλιά, και άλλαξε.Συνολικά, τα νεογνά μπορεί να κοιμηθεί από 10-18 ώρες σε μια μέρα.Αυτές οι ώρες είναι πολύ ακανόνιστη και όχι σε συνεχή βάση.Κατά μέσο όρο, ωστόσο, τα νεογνά θα ήταν ξύπνιοι από ένα έως τρία ώρες κατ 'ευθείαν, στη συνέχεια, κοιμούνται για ακόμη λίγες ώρες, στη συνέχεια ξυπνήσει για λίγο και πάλι.Είναι επίσης αξιοσημείωτο ότι τα νεογέννητα είναι πολύ δραστήρια κατά τη διάρκεια του ύπνου, με πολλές συσπάσεις, χαμογελώντας, και ανησυχία.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Βρέφος( 3-11 μήνες) .

   Σε αυτή την ηλικία, τη διατροφή του χρόνου έχει γίνει πιο κανονική και δεν απαιτείται πια στη μέση της νύχτας.Ως εκ τούτου, αυτή είναι μια καλή ευκαιρία να εξασκήσουν πραγματικά τα μωρά να κοιμούνται όλη τη νύχτα χωρίς περισπασμούς.Τα μωρά θα κοιμηθούν κανονικά από εννέα έως 12 ώρες, και θα υπάρξει σύντομη τα NAP τη διάρκεια της ημέρας.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Νήπιο( 1-3 έτη) .

   Όπως τα μικρά παιδιά είναι συνήθως πολύ δραστήρια, 12-14 ώρες ύπνου σε μια μέρα είναι λογικές.ώρα του ύπνου είναι συνήθως χωρίζονται σε δύο, μία το απόγευμα και στη συνέχεια, ένα βράδυ.Μόλις φθάσουν το δεύτερο έτος τους, ο ύπνος γίνεται μόνο μία φορά την ημέρα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Προσχολική ηλικία( 3 έως 5 έτη) .

   Preschoolers τείνουν να δαπανήσει περίπου 11-13 ώρες της ημέρας ύπνου τους, με κάποιες τα NAP στο μεταξύ.Ωστόσο, το πρόβλημα με αυτή την ηλικία είναι ότι τα παιδιά προσχολικής ηλικίας συνήθως βιώνουν διαταραγμένο ύπνο τη νύχτα, λόγω του εφιάλτες και τους φόβους.Επίσης, η υπνοβασία και sleeptalking βρίσκονται σε κορύφωση σε αυτήν την ηλικία.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   σχολικής ηλικίας παιδιών( 5 - 12 ετών) .

   Τα παιδιά σε αυτή την ηλικία έχουν συνήθως λιγότερο ύπνο λόγω των απαιτήσεων στο σχολείο και σε άλλες κοινωνικές δραστηριότητες.Media έχει επίσης επηρεάσει τις συνήθειες ύπνου πολύ, ειδικά με το διαδίκτυο και τα ηλεκτρονικά παιχνίδια γύρω.Είναι πολύ σημαντικό ότι η πειθαρχία είναι πραγματικά εφαρμοστεί σε αυτή την ηλικία, αλλιώς, τα παιδιά μπορεί να είναι επιρρεπής σε διαταραχές του ύπνου που μπορεί να επηρεάσουν τη γενική υγεία τους.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

• βελτίωση στους βαθμούς.Αυτό οφείλεται κυρίως στο ότι τα παιδιά, ειδικά εκείνων που βρίσκονται στην κορυφή της μάθησης περίπλοκα πράγματα( ηλικίας 10-16), απαιτούν τον ύπνο, προκειμένου να είναι σε θέση να εστιάσει καλύτερα και να διατηρήσει και να κατανοήσουν πιο αποτελεσματικά όσα έμαθαν κατά τη διάρκεια της εγρήγορσης.Ο εγκέφαλος επεξεργάζεται όλες τις πληροφορίες που απορροφάται κατά την εγρήγορση και οργανώνει αυτές τις πληροφορίες με έναν τρόπο που μπορεί εύκολα να θυμόμαστε αργότερα.
• περισσότερη ενέργεια.Τα παιδιά με αρκετό ύπνο αποδειχθεί ότι είναι πιο ενεργητικός.Ως εκ τούτου, είναι σε θέση να απολαύσουν διάφορες δραστηριότητες σε μια ημέρα με την ημέρα.
• συνολική ευημερία.Όπως ο ύπνος είναι ένας τρόπος του σώματος να ανακτήσει από το άγχος, τα παιδιά που έχουν αρκετό ύπνο είναι πιο δεν είναι πιθανό να αρρωστήσουν όσο οι άλλοι.

1. 1
   Νεογέννητα( 1-2 μήνες)

   1. Βάλτε το μωρό σαςστο κρεβάτι ως προετοιμασία για ύπνο, όχι όταν αυτός έχει ήδη κοιμάται, αλλά όταν είναι απλά υπνηλία.Υπνηλία σε νεογνά συνήθως υποδεικνύεται από το κλάμα, το τρίψιμο των ματιών, και η συνολική κλάμα πάνω από οποιοδήποτε θέμα.Μόλις δείτε ότι αρχίζουν να τον βάλει στο κρεβάτι.
   2. Βάλτε το μωρό σας στην πλάτη του όταν κοιμάται.Βεβαιωθείτε ότι κουβέρτες ή μαξιλάρια είναι έξω από το δρόμο του.
   3. Δεν υπάρχει τίποτα πολλά να κάνουμε μετά, αλλά να αφήσει τον ύπνο του μωρού σας για τη δική του.Αυτός είναι ένας τρόπος προετοιμασίας του για ύπνο, ειδικά κατά τη διάρκεια τη διάρκεια της νύχτας.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Βρέφος( 3-11 μήνες)

   1. Αναπτύξτε καλές συνήθειες ύπνου από τον προγραμματισμό του χρόνου τροφοδοτείται σωστά.Προγραμματίστε με έναν τρόπο που το μωρό σας δεν έχει να ξυπνήσει στη μέση της νύχτας, λόγω της πείνας.
   2. αναπτύξει μια ρουτίνα τη νύχτα που γίνεται αντιληπτή ως ευχάριστη από το μωρό σας και ευνοϊκό για ύπνο.
   3. Αφήστε το μωρό σας να είναι σε θέση να κοιμηθεί μόνος του.Τα μωρά έχουν συνήθως την ικανότητα να αυτο-απαλύνει τον εαυτό τους με το τρίψιμο μαλακά μαξιλάρια ή το πιπίλισμα του αντίχειρα τους.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Νήπιο( 1-3 έτη)

   1. Διατηρήστε ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου.
   2. αναπτύξει μια καλή ρουτίνα ώρας για ύπνο, συμπεριλαμβανομένων βούρτσισμα των δοντιών, καθαρισμό, χτενίζει τα μαλλιά, κλπ
   3. επιτρέπουν τη χρήση κουβέρτες ασφάλειας, όπως παραγεμισμένα παιχνίδια, μαξιλάρια, κ.λπ. Αυτό κάνει τον ύπνο ευχάριστο για τα μικρά παιδιά.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Προσχολική ηλικία( 3 έως 5 έτη)

   1. Να είναι σταθερή με τα χρονοδιαγράμματα του ύπνου.Αυτό είναι πολύ σημαντικό σε αυτήν την ηλικία, διότι τα παιδιά προσχολικής ηλικίας είναι σε ηλικία τώρα που τους αρέσει το σκεπτικό έξω.
   2. Ανάπτυξη ρουτίνα ώρας για ύπνο που ενθαρρύνει preschooler σας να είναι σε υπνοδωμάτιο του σε ένα ορισμένο χρονικό διάστημα.Αυτό τον οδηγεί αυτόματα να συνδέσει ότι θα έπρεπε να κοιμάται εκείνη τη στιγμή.
   3. Βεβαιωθείτε ότι ο ύπνος preschooler σας στο ίδιο δωμάτιο κάθε βράδυ.Αυτό επιτρέπει την συνέπεια στην πειθαρχία.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   σχολικής ηλικίας παιδιών( 5 - 12 ετών)

   1. Εκπαιδεύστε το παιδί σας για τα οφέλη των καλών συνηθειών ύπνου.
   2. Κρατήστε την έμφαση σ 'αυτόν ότι υπάρχει ανάγκη για συνέπεια στην ρουτίνα ώρας για ύπνο.
   3. Διακοσμήστε το δωμάτιο του παιδιού σας με έναν τρόπο που είναι ιδανικό για τον ύπνο.Κανονικά, θα πρέπει να είναι σκοτεινό, ήσυχο, και τη συνολική δροσερό.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

1. 1
   Εκπαιδεύστε το παιδί σας σχετικά με τα οφέλη της ύπνου.

   Πάρτε μια προσωπική buy-in ως προς το γιατί ο ύπνος είναι σημαντικός, αντί απλώς να εμφανίζονται σαν να είναι απλά για την επιβολή κανόνα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   επικοινωνούμε με σαφήνεια τις προσδοκίες σας όσον αφορά το χρονοδιάγραμμα του ύπνου και να εξηγήσει γιατί .

   Τα παιδιά είναι πολύ διερευνητική και αν δεν καταλαβαίνουν γιατί κάτι πρέπει να γίνει, συνήθως δεν θα κολλήσει με αυτό και να εξερευνήσουν κάτι άλλο.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   παρέχουν ένα περιβάλλον που είναι ευνοϊκό για ύπνο .

   Διακοσμήστε το χώρο ύπνου τους, έτσι ώστε να αισθάνονται το κίνητρο να πάει εκεί.Αναπαραγωγή μουσικής που απολαμβάνουν.Περιβάλλουν τους με τα βιβλία που μπορεί να διαβάσει μέχρι να αισθανθείτε υπνηλία.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   την προσφορά τους με τα τρόφιμα που βοηθά στη λήψη τους πάρει ο ύπνος .

   Το γάλα είναι η ευκολότερη επιλογή.Ένα ποτήρι ζεστό γάλα θα απαλύνει αμέσως τις αισθήσεις του παιδιού σας και να τους κάνει να αισθάνονται υπνηλία.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   Αποφύγετε την επιβολή τιμωρίας σε περίπτωση που το παιδί σας χάσει την χρονοδιάγραμμα.

   το συναίσθημα του φόβου και μόνο θα επηρεάσει άμεσα την ικανότητα ενός παιδιού να κοιμηθεί.Επίσης, όπως όλη αυτή η διαδικασία περιλαμβάνει πολλά κλιματισμού, δεν θέλετε το παιδί σας, με οποιονδήποτε τρόπο, να συνδέει τον ύπνο με την τιμωρία, είτε άμεσα είτε έμμεσα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
6. 6
   Καθιέρωση μοτίβο του ύπνου για το παιδί σας .

   Για παράδειγμα, βεβαιωθείτε ότι το δείπνο κάθε βράδυ θα πρέπει να προγραμματιστεί ακριβώς 18:00.Στη συνέχεια, μετά το γεύμα, περίπου 6:30 με 18:45 μ.μ., κάνουν το παιδί να έχει πλύσης του επάνω ή γρήγορο ντους?τον γλιστρήσει σε πιτζάμες του, ή οποιαδήποτε άλλη άνετα νυχτικά, στη συνέχεια, να τον συστήσει στο κρεβάτι για παραμύθι του και τις προσευχές του.Στη συνέχεια, ακριβώς 20:00, τα φώτα( εκτός ίσως από αμυδρό φως από μια λάμπα, ανάλογα με τον χαρακτήρα του παιδιού για το σκοτάδι), τον φιλήσει καλό βράδυ, και τον πιέτα. Με τον τρόπο αυτό, 20:00 θα ήταν μια ιδανική ώρα του ύπνουγια το παιδί σας όταν συνηθίσει σε αυτό μέχρι την ενηλικίωση.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
7. 7
   Μερικά παιδιά έχουν φετίχ, σαν ένα παλιό δύσοσμο κάλυμμα μαξιλαριού που μπορεί να τον βάλει να κοιμηθεί .

   Μερικά παιδιά έχουν παλιές κούκλες τους μαζί τους όταν κοιμούνται, συνήθως άπλυτα για μήνες, αλλά το παλιό γνωστό μυρωδιά τους νανουρίζει να κοιμηθεί.Μην τους αποθαρρύνουν από το να κάνει αυτό, αλλά την ίδια στιγμή, δεν το ενθαρρύνουμε.Εάν το στοιχείο είναι φετίχ για είναι βρώμικο, θα μπορούσε να είναι ένα γόνιμο έδαφος για τα μικρόβια.Απλά έχουν μια ωραία, ευχάριστη συνομιλία με το παιδί σας ενθαρρύνει να έχουν κουβέρτα ή κούκλα του πλένονται τακτικά, και να τον διαβεβαιώσω ότι θα επιστρέψει αμέσως το αγαπημένο σημείο για να τον αμέσως μετά το πλύσιμο.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
   Διαφήμιση

• Εάν έχετε προβλήματα με οποιοδήποτε από αυτά τα βήματα, να θέσω ένα ερώτημα για περισσότερη βοήθεια, ή μετά στα σχόλια παρακάτω.