Προετοιμαστείτε για τον τοκετό

Έχοντας ένα μωρό για πρώτη φορά;Νομίζετε ότι μπορείτε να το χειριστείτε;Ένας Native American ρητό πηγαίνει όπως αυτό: "Αν καθορίζουν, το μωρό δεν θα βγει!"Πράγματι.Εάν δεν προετοιμαστεί αρκετά καλά, οι πιθανότητες είναι, θα ήταν μια μεγάλη μάχη για να φέρει το μωρό με ασφάλεια στον κόσμο.

τελικά να επιβεβαιώσετε ότι είστε έγκυος μπορεί να είναι τόσο θαυμαστό και τρομακτική έκπληξη για μια γυναίκα.Οι αισθήσεις σας επίθεση από τις αλλαγές που επέφερε η εγκυμοσύνη.Οι ερωτήσεις σας σχετικά με τις αλλαγές που έχουν συμβεί στο σώμα σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να αντιμετωπιστούν με τον μαιευτήρα σας.Εσείς, από την άλλη πλευρά, πρέπει να εκφράζει και να μοιράζονται τους φόβους και τις ελπίδες σας για την εγκυμοσύνη με το σύζυγό σας, ή σημαντικό άλλο, όχι μόνο για να καθησυχάσει τις ανησυχίες σας, αλλά και για το σύντροφό σας για να διασκεδάζω σε αυτό το θαύμα της ζωής.

Όταν έχετε ανακαλύψει ότι είστε έγκυος, ο γιατρός σας θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τις αλλαγές στο σώμα σας.Ωστόσο, υπάρχουν πράγματα που θα πρέπει επίσης να το κάνετε μόνοι σας, ώστε να προετοιμαστείτε για τον τοκετό.Θα πρέπει να προετοιμάσει τον εαυτό σας σωματικά, ψυχολογικά, συναισθηματικά, πνευματικά και οικονομικά για τον τοκετό.

1. 1
   Διατηρήστε μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή .

   Πολλές έγκυες γυναίκες ανησυχούν για το βάρος μετά την παράδοσή τους, κάποια τόσο πολύ έτσι ώστε να τείνουν να περιορίσουν την πρόσληψη τροφής τους.Αυτό δεν πρέπει να συμβαίνει.Όσο οι γιατροί δεν συνιστά υπερ-τρώνε, προτείνουμε επίσης ότι έγκυος γυναίκα φάτε μια καλά ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή.Αυτό γίνεται για να εξασφαλιστεί ότι τόσο η μητέρα και το μωρό λαμβάνει αρκετή τροφή κατά τη διάρκεια του τοκετού.Εάν έχετε οποιεσδήποτε συναφείς όρους ή ασθένεια, γυναικολόγος σας θα σας συμβουλεύσει για το τι συγκεκριμένα τρόφιμα για να αποφευχθεί.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   παρακολουθήσουν και να συμμετάσχουν στη γέννα τάξεις .τάξεις

   τοκετού είναι αποτελεσματικά.Αυτά διδασκαλία συνεδρίες όπου η έγκυος γυναίκα και ο συνεργάτης θα πρέπει να συμμετάσχουν και τα δύο, ειδικά κατά τη διάρκεια των ασκήσεων αναπνοής.Συμβάλλει στην παρουσία του νου κατά τη διάρκεια του πραγματικού χρόνου εργασίας και την παράδοση.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Κρατήστε μια καλή φυσική κατάσταση του σώματος, κάνοντας ασκήσεις .

   Υπάρχουν ασκήσεις που συνιστώνται για την έγκυο γυναίκα.Παραδείγματα αυτών είναι tailor συνεδρίαση, ασκήσεις Kegel, η κλίση της πυέλου και των καταλήψεων.Θα πρέπει να συνεννοηθεί με το μαιευτήρα σας ως προς τη συνιστώμενη άσκηση για σας δεδομένου ότι οι ασκήσεις κατηγοριοποιούνται σε τρίμηνο.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια ασκήσεις

• Kegel του.ασκήσεις
  Kegel είναι ασκήσεις για την ενίσχυση μύες του πυελικού εδάφους.Αυτή η άσκηση θα σας βοηθήσει να ελέγξετε τα μύες του πυελικού εδάφους κατά τη διάρκεια συσπάσεις του τοκετού.Αυτό επιτυγχάνεται με τη σκέψη ότι είστε προσπαθεί να ελέγξει τη ροή των ούρων σας.Φανταστείτε ότι δεν ήταν σε θέση να κλειδώσει την πόρτα όταν θα πάτε στην αίθουσα άνεση.Όταν κάποιος ξαφνικά ανοίγει την πόρτα, τι συμβαίνει;Μπορείτε αυτόματα να σταματήσει τη ροή των ούρων σας.
• Tailor συνεδρίαση ασκήσεις.
  Tailor συνεδρίαση επιτυγχάνεται κάθεται στο πάτωμα, κάμψη και λύγισμα αστράγαλό σας προς το μέρος σας.Στη συνέχεια θα κλίνει προς τα εμπρός και να χαλαρώσετε.Μια άλλη παραλλαγή αυτής της άσκησης tailor είναι ο ράφτης Τύπο.Αυτό επιτυγχάνεται με κάθεται με τα γόνατα και τους αστραγάλους λυγισμένα και τα πόδια σας συνθλίβεται.Θα πρέπει να βάλετε τα χέρια σας κάτω από τα γόνατά σας.Στη συνέχεια, θα πιέζουν το χέρι, αλλά το χέρι σας θα πιέζουν τα γόνατα για περίπου πέντε κατηγορίες.Αυτό ονομάζεται μετρητής πίεσης.Αυτό το είδος της άσκησης ενισχύει πυέλου και των μηρών σας, το οποίο είναι χρήσιμο για την ανακούφιση της οσφυαλγίας κατά τη διάρκεια του τελευταίου μέρους της εγκυμοσύνης.
• πυέλου Tilt Άσκηση.
  Αυτή η άσκηση ενισχύει επίσης τους μύες της πυέλου.Αυτό επιτυγχάνεται με στέκεται ενάντια σε έναν τοίχο.Καθώς εισπνέετε, θα πρέπει να πατήσετε το μικρό της την πλάτη σας στον τοίχο.Όταν εκπνέετε, χαλαρώστε.Αυτή η άσκηση γίνεται καλύτερα σε πέντε λεπτά.

Διαφορετικές γυναίκες έχουν διαφορετικές εμπειρίες με την εγκυμοσύνη, την εργασία και τον τοκετό.Υπάρχουν γυναίκες που βιώνουν επιπλοκές από νωρίς και αντενδεικνυόμενες οποιασδήποτε κίνησης απολύτως.Ως εκ τούτου, συνιστάται ότι πριν από την έναρξη κάθε άσκηση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε μαιευτήρα σας και να διευκρινιστεί ποιες ασκήσεις είναι καλύτερο για σας.Θα πρέπει επίσης να καθορίσουν τις κατάλληλες ασκήσεις για κάθε τρίμηνο.

Η ψυχολογική και συναισθηματική προετοιμασία πηγαίνει χέρι-χέρι.Μπορεί να υπάρχουν έγκυες γυναίκες που θα αντιμετωπίζει μόνη της τη διαδικασία της γέννησης, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορούν να προετοιμαστούν για το τι θα συμβεί.Την επίλυση των προβλημάτων της σχέσης είναι επίσης συνιστάται πριν από την παράδοση του νεογέννητου.Βοηθά η μητέρα κατακτήσει τα αμφιθυμία που τους απειλούν κατά τις πρώτες ώρες μετά τη γέννηση του μωρού.

1. 1
   Το πρώτο τρίμηνο είναι η καλύτερη στιγμή για το ζευγάρι να μιλήσουν για τα συναισθήματά τους προς την εγκυμοσύνης.

   Συνήθως, αν υπάρχουν ανησυχία και αναποφασιστικότητα, αυτή είναι η πιο κατάλληλη στιγμή για την αντιμετώπισή τους, έτσι ώστε δεν θα υπάρχουν εμπόδια στην προετοιμασία της γυναίκας για τον τοκετό.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Διεύθυνση και να λύσουν σημερινή σχέση εκδίδει .

   Αν υπήρξε σύγκρουση πριν από την εγκυμοσύνη, θα ήταν καλύτερο για την αντιμετώπιση και την επίλυση των προβλημάτων κατά τη διάρκεια της προηγούμενης μέρος της εγκυμοσύνης.Με την αντιμετώπιση της σχέσης, καθώς και την εμπιστοσύνη θέματα νωρίτερα, η γυναίκα μπορεί να είναι πιο χαλαρή και επικεντρώνονται στην υποβολή της εγκυμοσύνης, του τοκετού ασφαλή για την ίδια και το μωρό της.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   σύζυγο ή τον σύντροφό της εγκύου πρέπει να προσπαθήσουμε να είμαστε υπομονετικοί και ευαίσθητη για να την χρειάζεται .

   Μια διάθεση της εγκύου μερικές φορές αλλάζει εύκολα.Μια στιγμή αυτή είναι χαρούμενος, και την επόμενη στιγμή, αυτή είναι κλάμα.Αυτό είναι φυσιολογικό και προκαλείται από τις πολλές φυσικές και ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα της.Τα μέλη της οικογένειας, ιδιαίτερα τον σύντροφό της, θα πρέπει να είναι περισσότερη κατανόηση και υποστηρικτική κατά τη διάρκεια αυτών των χρόνων.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

μερικοί λαοί θα υποστηρίξουν ότι αυτό παίζει μικρό ρόλο στην προετοιμασία για τον τοκετό.Αντίθετα, μερικά άτομα βρίσκουν αυτή τη στιγμή στη ζωή τους ως μια ευκαιρία για να ανανεώσουμε την πίστη τους.Μερικά άτομα να συμβιβαστεί με το παρελθόν τις ελλείψεις τους και είναι σε θέση να συγχωρήσει τον εαυτό τους και τους άλλους.Το θαύμα της εγκυμοσύνης και του τοκετού φέρνει συχνά ένα άτομο να συνειδητοποιήσει τα λάθη του παρελθόντος και να προσβλέπει στην τροποποίησή τους μέσα από τη γέννηση ενός παιδιού.

1. 1
   Θα πρέπει να υπάρχουν αντικρουόμενες απόψεις σχετικά με τις θρησκευτικές πεποιθήσεις, θα πρέπει να αντιμετωπιστούν κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου, ειδικά αν αυτό θα επηρεάσει τη μέθοδο του τοκετού .θα πρέπει να ληφθούν υπόψη

   θρησκευτικές πεποιθήσεις σε σχέση με τη συμβουλή γιατρού.Η καλύτερη μέθοδος που επιλέγεται θα πρέπει να βασίζεται στην βέλτιστη ασφάλεια της γυναίκας και του παιδιού.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Για ανύπαντρα ζευγάρια που, καθώς και εκείνων που ζουν χωριστά, η σύγκρουση σχετικά με το τι θρησκεία του παιδιού θα πρέπει να μπορεί επίσης να είναι ένα θέμα.

   Ως εκ τούτου, είναι καλύτερα να αναβληθεί το επιχείρημα παρά μόνο μετά την παράδοση, ειδικά όταν γίνεται μια αγχωτική αντικείμενο συζήτησης για την έγκυο γυναίκα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

Πολλά ζευγάρια ανησυχούν για την οικονομική τους κατάσταση κατά την εγκυμοσύνη πλησιάζει θητείας της.Είναι απολύτως κατανοητό, όπως η υγειονομική περίθαλψη είναι ένα δαπανηρό αγαθό.Κάποιοι άλλοι ανησυχούν για το κόστος της ανατροφής ενός παιδιού, ιδιαίτερα κατά τους πρώτους μήνες της ζωής.Εδώ είναι τι μπορείτε να κάνετε:

1. 1
   Αναζήτηση στο διαδίκτυο για πληροφορίες που χρειάζεστε .

   Το διαδίκτυο είναι ένα καλό μέρος για να αναζητήσει πληροφορίες σχετικά με τις τιμές των υπηρεσιών των νοσοκομείων.Μπορείτε να περιηγηθείτε για σχόλια υπηρεσιών για τα νοσοκομεία στην περιοχή σας για να πάρετε μια δίκαιη ιδέα της οποίας το νοσοκομείο μπορεί να σας εξυπηρετήσει καλύτερα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Μιλήστε με τους φίλους που γνώρισε πρόσφατα τοκετό.

   φίλοι θα είναι σε θέση να μοιραστούν ελεύθερα την εμπειρία τους από την άποψη του πόσο ξόδεψαν για την φροντίδα μητέρων και παιδιών.Με τις πληροφορίες που έχετε συγκεντρώσει από το διαδίκτυο και τις απόψεις των φίλων σας, μπορείτε να φτάσετε καλύτερα στην καλύτερη επιλογή της φροντίδας για εσάς και το παιδί σας.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Εάν εργάζεστε, ζητήστε από το τμήμα ανθρωπίνων πόρων σχετικά με τα οφέλη που παρέχονται σε σας ως υπάλληλος από την άποψη του τοκετού και νοσηλείας.

   Τις περισσότερες φορές, οι εταιρείες κατανέμουν τα οφέλη για την υγεία για τους υπαλλήλους τους .

   Θα ήταν καλύτερο να πάρετε τις πληροφορίες από πρώτο χέρι από το τμήμα που μπορεί να απαντήσει σε όλες τις ερωτήσεις σας.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Από τη στιγμή που μπορείτε να μάθετε ότι είστε έγκυος, θα πρέπει επίσης να αρχίσει εξοικονόμηση έως και ένα μέρος των χρημάτων σας για τα έξοδα του μωρού.

   Μια πρώτη εγκυμοσύνη μπορεί να φτάσει έως και 40 εβδομάδες.Ως εκ τούτου, θα πρέπει να υπάρχει αρκετός χρόνος για να αποθηκεύσετε μέχρι και για το κόστος της υγειονομικής περίθαλψης.Μπορείτε επίσης να αγοράσετε ρούχα και πράγματα που το μωρό θα χρειαστεί, όταν η εγκυμοσύνη φτάσει το έκτο μήνα.Αγορές για τα ρούχα του μωρού είναι επίσης ένας τρόπος επιβεβαίωσης και η αποδοχή της εγκυμοσύνης.Θα είναι μια ευκαιρία για το ζευγάρι να προβλέψουν και να πάρετε ενθουσιασμένος για την επερχόμενη τους δέσμη της χαράς, καθώς και.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   Αν είστε άνετα με το χέρι μου κατεβάζει, μπορεί να θέλετε να επανεξετάσουμε τα συναισθήματά σας?δεν θα έβλαπτε για να τα χρησιμοποιήσουν .

   μωρά μεγαλώνουν τόσο γρήγορα.Σύντομα, τα ρούχα που αγοράζετε μπορεί να μην ταιριάζει το μωρό.Ως εκ τούτου, θα ήταν καλύτερο να δεχτεί κατεβάζει το χέρι μου από τα νεογέννητα βρέφη της οικογένειας και των φίλων.Στην πραγματικότητα, όπως τα ρούχα μπορεί να είναι τόσο καλή όσο και νέα, λόγω του γεγονότος ότι τα μωρά μεγαλώνουν γρήγορα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
   Διαφήμιση

• έχουν μια υγιή εγκυμοσύνη

• ανακουφίσει Κοινή ταλαιπωρίες εγκυμοσύνης και Μειώστε τον πόνο

• κοιμηθούν άνετα κατά τη διάρκεια εγκυμοσύνης
• Εάν έχετε προβλήματα με οποιοδήποτε από αυτά τα βήματα, να θέσω ένα ερώτημα για περισσότερη βοήθεια, ή μετά στα σχόλια παρακάτω.