Στρατιωτική Διατροφή -( Χάστε £ 10 σε 3 ημερών) δεν λειτουργεί

θα ήθελα να ευχαριστήσω Herald Hernandez για αυτό το φοβερό βίντεο για το πώς να κάνει τη στρατιωτική Διατροφή.Μου οργανώνονται σε ένα wiki για κάποιον με προβλήματα ακοής, ή για εκείνους που απλά προτιμούν να διαβάζουν τα βήματα.Ελπίζω να σου αρέσει!

1. 1
   Ως πρώτο σας γεύμα σε ένα που θα χρειαστείτε ημέρανα καταναλώνουν ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι, μισό γκρέιπφρουτ και ένα κομμάτι του τοστ( κατά προτίμηση ψωμί ολικής αλέσεως) και 2 κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο .

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   δεύτερο γεύμα σας μια μέρα θα αποτελείται από μια φέτα του τοστ σιτάρι, μισό φλιτζάνι τόνο( καρυκεύματα της αρεσκείας σας) και ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
instagram viewer
3. 3
   τελευταίο γεύμα σας για μία ημέρα θα αποτελείται από τρεις ουγγιές ενός κρέας της επιλογής σας, ένα μικρό μήλο, ένα φλιτζάνι πράσινα φασόλια και το μισό ενός μπανάνα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   ως σνακ και μέρος του τρίτου γεύμα της ημέρας μπορείτε να απολαύσετε ένα σνακ το οποίο εδώ είναι ένα φλιτζάνι παγωτό βανίλια .

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   πρώτο σας γεύμα δύο ημέρες θα είναι μισή μπανάνα, τοστ σιτάρι και ένα αυγό( μαγειρευτεί όπως θέλετε) .

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
6. 6
   δεύτερο γεύμα σας από δύο ημέρες θα αποτελείται από ένα σκληρό βραστό αυγό, ένα φλιτζάνι τυρί cottage και κράκερ( συνολικού ύψους 70 kcal).

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
7. 7
   τελευταίο σας γεύμα των δύο ημερών θα αποτελείται από μισή μπανάνα, δύο χοτ ντογκ, ένα φλιτζάνι μπρόκολο και μισό φλιτζάνι καρότα .

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
8. 8
   Για άλλη μια φορά μπορείτε να έχετε σνακ σας μισό φλιτζάνι παγωτό βανίλια .

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
9. 9
   πρώτο σας γεύμα τρεις ημέρες θα αποτελείται από ένα μικρό μήλο, μία ουγγιά τυρί τσένταρ και κράκερ( συνολικού ύψους 70 kcal) .

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
10. 10
    δεύτερο γεύμα σας από τρεις ημέρες θα αποτελείται από ένα αυγό( μαγειρεμένα όμως σας αρέσει) και ένα κομμάτι του τοστ σιτάρι .

    Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
11. 11
    τελευταίο σας γεύμα των τριών ημερών θα αποτελείται από μισή μπανάνα, ένα φλιτζάνι τόνο και μισό μισό φλιτζάνι παγωτό( το βίντεο δεν υπάρχειπερισσότερο παγωτό γι 'αυτό αντικαταστάθηκε από ένα μισό φλιτζάνι τυρί cottage) .

    Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
    Διαφήμιση

Ελπίδα σας άρεσε το βίντεο και καλή τύχη στην απώλεια βάρους σας!

• Εάν έχετε προβλήματα με οποιοδήποτε από αυτά τα βήματα, κάνω μια ερώτηση για περισσότερανα βοηθήσει, ή να δημοσιεύσετε στο τμήμα σχόλιο παρακάτω.