Χάστε βάρος με το ΛΣ Διατροφή

η δίαιτα HCG αναπτύχθηκε από τον Δρ ATW Simeons το 1950, προκειμένου νανα βοηθήσει τους παχύσαρκους ασθενείς να χάσουν βάρος γρήγορα.Τρώγοντας μια πολύ χαμηλή σε θερμίδες δίαιτα και ΛΣ ενέσεις από έναν γιατρό ή naturopath επαναφέρει το μεταβολισμό σας ορμονικά έτσι ώστε να είναι ένα κάψιμο λίπους ένα.Μπορείτε να χάσουν βάρος με τη μείωση της πρόσληψης τροφής σας σε 500 θερμίδες την ημέρα, λαμβάνοντας παράλληλα εβδομαδιαίες ενέσεις της ορμόνης Ανθρώπινη χοριακή γοναδοτροπίνη( hCG).Ο συνδυασμός της δίαιτα περιορισμένων θερμίδων με την όρεξη καταστέλλοντας και τις ιδιότητες καύσης λίπους της ορμόνης HCG καταφέρνει να βοηθά τους ανθρώπους να ρίξει ένα κιλό την ημέρα για περισσότερα ή σαράντα ημέρες.

ΛΣ σταγόνες είναι διαθέσιμα στην αγορά, αλλά δεν είναι τόσο αποτελεσματικές όσο τις ενέσεις, όπως του στόματος κατάποση ορμόνες είναι σε θέση να διαπεράσει τα εμπόδια ανθρώπινου κυτταρικού τοιχώματος.Οι συμβουλές σε αυτό το άρθρο VisiHow για γρήγορη απώλεια βάρους βασίζεται στο πρωτότυπο αυστηρό πρωτόκολλο που αναπτύχθηκε από τον Δρ W.T.A.Simeons.

Όταν βρίσκεστε σε αυτή τη δίαιτα, μπορείτε να περιμένετε:

• να χάσει μια λίβρα ή περισσότερο την ημέρα
• Για να χάσετε πόντους κάθε όπου στο σώμα σας, συμπεριλαμβανομένων των μόσχων, τους μηρούς, τη μέση, την κοιλιά, τους γοφούς, τα χέρια και το στήθος
• μείωση της αρτηριακής πίεσης
• επίπεδα Χαμηλότερα χοληστερόλης
• Αίσθημα ήρεμος και συγκεντρωμένος
• μια βελτίωση στη διάθεση
• Λιγότερο από κοινού και μυϊκός πόνος
• Πολύsaggy δέρμα, όπως είναι χαρακτηριστικό αυτού του τύπου δίαιτες που διαθέτουν ακραία γρήγορη απώλεια βάρους
• μολύνσεις ζύμης στις πτυχές saggy δέρματος που οφείλονται στη διαδικασία αποτοξίνωσης, η οποία μπορεί να αντιμετωπιστεί με βάση τα ορυκτά εξάνθημα από πάνα αλοιφή

1. 1
   Βρείτε ένα γιατρό, διαιτολόγο ή naturopath ο οποίος είναι πρόθυμος να γράψει μια συνταγή για HCG και τη διαχείριση ΛΣ ενέσειςγια εσάς .

   HCG χορηγείται συνήθως σε μικρές δόσεις είκοσι μονάδες ή λιγότερο.Προγραμματίστε εβδομαδιαίο ραντεβού σας για ενέσιμα με αυτό το γιατρό ή τον μεσολαβητή.ενέσεις

   ΛΣ θα πρέπει να χορηγείται υπό ιατρική supervisision.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Ακύρωση ιδιότητα μέλους σε γυμναστήριο και διορίζει για τη σωματική αναψυχής.

   Για τα επόμενα σαράντα ημέρες που δεν θα έχει πολύ ενέργεια για οτιδήποτε άλλο εκτός από μια βόλτα.Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι θα πρέπει να τρώει μόνο περίπου 500 θερμίδες την ημέρα.Αν ασκείστε, θα κερδίσει το βάρος και να κινδυνεύουν βάζοντας τον εαυτό σας σε ένα σοβαρό έλλειμμα θερμίδων που θα μπορούσε να προκαλέσει καρδιακά προβλήματα.Μην κάνετε καμία βαριά άρση βαρών, ενώ είστε σε αυτήν την διατροφή.

   Μια ανέμελη βόλτα είναι το πιο θα πρέπει να προσπαθήσει, ενώ για τη διατροφή ΛΣ.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Αγοράστε μια προμήθεια των ορυκτών ή γλυκερίνη με βάση τα καλλυντικά, λοσιόν και κρέμες .

   Αυτό είναι ένα πολύ αυστηρό πλαίσιο του πρωτοκόλλου για την επιτυχή απώλεια βάρους, ενώ είστε σε δίαιτα ΛΣ.Μην χρησιμοποιείτε το πετρέλαιο με βάση τα καλλυντικά, λοσιόν ή κρέμες ως το ΛΣ μπορεί να τραβήξει το λάδι ή λίπη στο σώμα σας και να σας κάνει να κερδίσει το βάρος.Ορυκτά μάρκες καλλυντικών με βάση περιλαμβάνουν Almay, Aveda, Bare Ορυκτά, Laura Mercier και τη γραμμή M.A.C ορυκτοποιώ του μακιγιάζ.Γλυκερίνη κρέμες που βασίζονται ή καθαρό τζελ Αλόη Βέρα συνιστάται για το δέρμα σας.Έχετε επίσης τη δυνατότητα να χρησιμοποιούν βαζελίνη ως θεραπεία των χειλιών και ως ενυδατική κρέμα.

   βαζελίνη είναι μια ενυδατική κρέμα που επιτρέπεται για τη διατροφή ΛΣ.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Αγοράστε ένα oil-free σαμπουάν και σαπούνι .

   Επιλέξτε σαμπουάν και σαπούνια χωρίς έλαια ή λίπη.Σαπούνι γλυκερίνης είναι μια καλή επιλογή.Πλύνετε τα μαλλιά σας με ένα σαπούνι αν υπάρχει ανάγκη.Συνιστώμενη μάρκες γλυκερίνης σαπούνι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σε αυτή τη δίαιτα να περιλαμβάνει αχλάδια, η The Body Shop, πλούσια και Neutrogena.Αυτά τα σαπούνια πρέπει επίσης να χρησιμοποιούνται για ξύρισμα οπουδήποτε στο σώμα.

   Γλυκερίνη σαπούνι είναι το μόνο σαπούνι επιτρέπονται για χρήση, ενώ είστε σε δίαιτα ΛΣ.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   Πάρτε ένα διαχειρίσιμο κούρεμα που δεν απαιτεί τη συσκευασία ή το styling .

   Δεν επιτρέπεται να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε μαλακτικό μαλλιών σε αυτή τη δίαιτα, έτσι κοπής τα μαλλιά σας σε ένα στυλ που δεν απαιτεί πολλή διαχείριση είναι μια καλή ιδέα.

   Ένα εύκολο στη λαβή στυλ των μαλλιών, συνιστάται, ενώ είστε σε δίαιτα ΛΣ όπως εσείς δεν επιτρέπεται να χρησιμοποιούν conditioner ή tyling προϊόντα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
6. 6
   Shop για τα τρόφιμα που θα χρειαστείτε για το διατροφή.

   Είναι σημαντικό να απόθεμα επάνω στις επιτρέπεται καρυκεύματα, και να βεβαιωθείτε ότι έχετε την αφθονία του νερού, τόσο αφρώδη και την άνοιξη το νερό, στο χέρι.Η λίστα με τα ψώνια ΛΣ διατροφή είναι στην επόμενη ενότητα, έτσι ώστε να επιλέξουν προτιμώνται οι πρωτεΐνες και τα λαχανικά σας και να αγοράσετε φρέσκα και βιολογικά δυνατό.Συνιστάται να πίνετε τουλάχιστον ένα γαλόνι του νερού την ημέρα σε μία ή την άλλη μορφή για να ξεπλύνετε εντελώς το σύστημά σας.

   κατάστημα για όλα όσα χρειάζεστε πριν ξεκινήσετε τη δίαιτα ΛΣ.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
7. 7
   Ξεκινήστε Φάση 1( Η καταβροχθίζουν Φάση) του ΛΣ Διατροφή?Η φάση αυτή διαρκεί 2 ημέρες .

   Πάρτε την πρώτη εβδομαδιαία ένεση σας, και στη συνέχεια για δύο ημέρες τρώνε ό, τι θέλετε.Αυτή η φάση φόρτωσης της διατροφής σας ενθαρρύνει να τρώνε όλα τα αγαπημένα σας λιπαρά και υψηλή σε υδατάνθρακες τρόφιμα.Αυτό έχει μια επίδραση κορεσμού στην πείνα σας που ζητά προφανώς να υπομείνουν την πείνα αργότερα στη διατροφή.

   φαράγγι στα αγαπημένα σας απολαύσεις υψηλής θερμιδικής αξίας κατά τη διάρκεια της Φάσης Ι του ΛΣ διατροφή.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
8. 8
   Ξεκινήστε Φάση 2( εβδομαδιαίες ενέσεις Plus 500 θερμίδων την ημέρα) του ΛΣ Διατροφή :

   αυτή η φάση διαρκεί από ημέρα 3 έως ημέρα 40. Μπορεί να έχετε 400γραμμάρια πρωτεΐνης της επιλογής σας συν μια μερίδα μόνο μία από τις επιτρεπόμενες λαχανικά σε εκείνο το γεύμα.Μερικοί άνθρωποι χωρίζουν το τμήμα της πρωτεΐνης σε δύο δόσεις 250 γραμμαρίων.Μπορείτε να έχετε δύο φρούτα την ημέρα, μία μερίδα φρυγανιές( 2 κράκερ), μια χούφτα αμύγδαλα και όλα τα καφέ, το τσάι ή το νερό που θέλετε.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
9. 9
   Ξεκινήστε Φάση 3( 500-1200 θερμίδες ημερησίως με την αριθ ενέσεις)?Η φάση αυτή διαρκεί Ημέρα 41-48 ημέρες .

   Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης θα είναι τεχνικά από τη διατροφή και μπορεί να αρχίσει απαλά για να εισαγάγει υδατάνθρακες και άλλα τρόφιμα στην καθημερινή διατροφή σας.Οι περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν με το ζωμό, τα φρούτα και χυμούς για να πάρει το σώμα τους χρησιμοποιούνται για να τρώνε και πάλι.

   Ευκολία έξω από το θερμίδων-περιοριστική φάση της δίαιτας πίνοντας ζωμό των οστών.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
10. 10
    Ξεκινήστε τη Συντήρηση Φάση 4( 1500 θερμίδες την ημέρα, συν τακτική άσκηση) :

    αυτή η φάση διαρκεί για μια ζωή.Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης θα αποφύγετε τη ζάχαρη, ραφιναρισμένα τρόφιμα, τρόφιμα με πρόσθετα και όλα τα απλά άμυλα, όπως ψωμί και ζυμαρικά.Ένα o τους καλύτερους τρόπους ζωής διατροφικές να ξεκινήσει μετά από αυτή η διατροφή είναι η διατροφή Παλαιό, το οποίο αποκλείει άμυλα και ζάχαρη και τα οποία είναι ως επί το πλείστον σε πρωτεΐνες, ξηρούς καρπούς, φρούτα και λαχανικά.Μπορείτε επίσης να αρχίσετε να ασκήσει όπως κάνετε συνήθως και πάλι.

    Στο τμήμα συντήρησης της δίαιτας μπορείτε να ασκήσει με βάρη και πάλι,

    Ήταν αυτό το βήμα ήταν χρήσιμη;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
    Διαφήμιση

Για την δίαιτα για να είναι επιτυχής, δεν πρέπει να καταναλώνετε κάτι που δεν είναι σε αυτή τη λίστα.

• Ποτά: καφέ, τσάι, νερό, ανθρακούχο νερό, αφεψήματα
• Γλυκαντικές ουσίες: stevia ή Truvia
• Φρούτα: φράουλες, μήλα, λεμόνια, λεμόνια, πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ
• Melba Toast: Κριτσίνιαμάρκα άγευστο φρυγανιές ή κριτσίνια
• σκόνη μπαχαρικά: Όλα τα μπαχαρικά επιτρέπονται, εκτός από MSG αλλά το λιγότερο μπαχαρικό χάνετε, τόσο πιο πιθανό είναι να χάσουν βάρος.
• Φρέσκα βότανα: Τα κόλιανδρο, μαϊντανό, άνηθο, δεντρολίβανο, φασκόμηλο, δεντρολίβανο και θυμάρι επιτρέπεται στις HCG δίαιτα
• Πρωτεΐνες: βόειο κρέας, κοτόπουλο, κρέας, ψάρια, καβούρια, αστακοί, ο μπακαλιάρος, ιππόγλωσσα, μοναδικό,καλκάνι
• Λαχανικά: λάχανο, σπανάκι, σέσκουλο, ραδίκια, χόρτα τεύτλων, χόρτα πικραλίδα, κόκκινο μαρούλι lea, αντίδι, berg πάγου μαρούλι, μάραθο, τις ντομάτες, το σέλινο, τα αγγούρια και τα σπαράγγια
• Ξηροί καρποί: απλό αμύγδαλα

Αποξηραμένα ή τουρσί εκδόσεις αυτών των τροφίμων δεν επιτρέπονται και όλες ορατό λίπος πρέπει να αφαιρεθεί από όλα τα κρέατα πριν το μαγείρεμα.Η προτιμώμενη μέθοδος μαγειρέματος είναι το ψήσιμο στη σχάρα ή ψήσιμο.

• να ασχοληθεί με τη χαλάρωση του δέρματος συνιστάται να φοράτε Spanx ή παρόμοιων ειδών στήριξη για να τραβήξει το δέρμα και να το εκπαιδεύσετε να "τραβήξει ξανά."
• ζυγίζεστε κάθε μέρα?με αυτή τη δίαιτα τα πρώτα αποτελέσματα απώλειας βάρους μπορεί να είναι πολύ ενθαρρυντική και να σας βοηθήσει να κολλήσει με αυτό
• Πάρτε τις μετρήσεις σας κάθε μέρα, καθώς ο αριθμός των ίντσες που ξεκολλήσουν οι περισσότεροι άνθρωποι ενώ βρίσκονται σε αυτή τη δίαιτα είναι επίσης πολύ εντυπωσιακό
• Πιείτε όσο νερό μπορείτε ενδεχομένως σε αυτή τη δίαιτα, μέχρι ένα γαλόνι την ημέρα και τη γεύση με τα λεμόνια

• Είστε επιτρέπεται να χρησιμοποιούν το χυμό λεμονιού ως σάλτσα για λαχανικά
• Όταν σε ένα εστιατόριο, να διατάξει μια μπριζόλα με μαρούλι και καμία σάλτσα για να σας κρατήσει σε καλό δρόμο και να πιείτε τσάι ή καφέ με πολύ νερό
• μην πίνετε αλκοόλ με αυτή τη δίαιτα ως ένα ποτήρι κρασί θα μπορούσε να αντιπροσωπεύουν το ήμισυ των 500 θερμίδων σας ένα επίδομα μέρα και να σας κάνει να κερδίσει το βάρος
• είναι σημαντικό να τρώτε μια ενιαία λαχανικών σε ένα γεύμα και να μηνανακατεύουμε μέχρι: σαλάτες δεν επιτρέπεται, αν και η κατανάλωση λαχανικών ως πρώτη όσο το δυνατόν συνιστάται.
• Όλα ορατό λίπος πρέπει να αφαιρεθεί από τις πρωτεΐνες και τα ψητά ή στη σχάρα είναι οι προτιμότεροι τρόποι μαγειρέματος
• Είναι φυσιολογικό για το δέρμα σας να αισθανθεί λιπαρό ή λίγο λιπαρό, ενώ είστε σε αυτή τη δίαιτα?τρίψιμο με ένα σφουγγάρι ή ένα καθαριστή χέρι μπαμπού συνιστάται
• Να είστε βέβαιος να πάρει την αφθονία του ύπνου σε αυτή τη δίαιτα για την αποφυγή ορμονικά σχετικές εναλλαγές της διάθεσης.
  πάρει αρκετό ύπνο βοηθά στην αποφυγή ορμονικές εναλλαγές της διάθεσης που προκαλείται από ΛΣ.
• Αν καθυστερήσουν και να φτάσουν σε μια σταθερή απώλεια βάρους, ενώ είστε σε αυτό το σχέδιο απώλειας βάρους, τρώτε τίποτα, αλλά τα μήλα όλη την ημέρα και τέσσερις ουγγιές μπριζόλα για το γεύμα και να το κάνουμε αυτό για όσες ημέρες διαρκείμπορείτε να πάρετε πίσω στο «λίρα την ημέρα» απώλειας βάρους που είναι χαρακτηριστικό του ΛΣ ενέσεις.
• Μην πάρετε ένα μανικιούρ ή ψεύτικα νύχια κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, καθώς υπάρχουν πάρα πολλά λάδια και τα χημικά που εμπλέκονται στη διαδικασία είναι πολύ τοξικό και μπορεί να προκαλέσει αύξηση του σωματικού βάρους
• Μην πάρετε τα μαλλιά σας χημική επεξεργασία κατά τη διάρκεια αυτής της διατροφής, όπωςτο ΛΣ μπορεί να προκαλέσει σας να απορροφήσει τις χημικές ουσίες μέσω του τριχωτού της κεφαλής σας
• Κρατώντας το βάρος μακριά αφού τελειώσετε η δίαιτα μπορεί να είναι προκλητική, αν επανέλθει στις παλιές σας διατροφικές συνήθειες και ζωή, ώστε να είναι σίγουρος για την υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών τρόπου ζωής
• Εάν έχετε προβλήματα με οποιοδήποτε από αυτά τα βήματα, να θέσω ένα ερώτημα για περισσότερη βοήθεια, ή να δημοσιεύσετε στο τμήμα σχόλιο παρακάτω.