Ξεκινήστε τη μέρα σας Αίσθημα Όμορφη Μέσα και Έξω

Θέλετε να ξεκινήσετε την ημέρα σας αισθάνεστε ανανεωμένοι και υπέροχα, μέχρι το σημείο που νομίζετεμπορούν να αντιμετωπίσουν τα πάντα κάτω από τον ήλιο;Θέλετε αυτό το ωραίο συναίσθημα να χαλαρώσετε όλη την ημέρα, ακόμη και στις επόμενες μέρες;Στη συνέχεια, εδώ είναι μερικές συμβουλές που θα σας κάνει να αναπτύξει μια πρωινή ρουτίνα που θα σας κάνουν να νιώσετε όμορφα μέσα και έξω.

1. 1
   Λήθαργος .

   Αυτό αισθάνεται σαν να μην έχουν πολύ ενέργεια για να πραγματικά να μετακινήσει ή να συμμετέχουν σε φυσικές δραστηριότητες.Το σώμα σας φαίνεται να πονούν ή να νιώθετε σαν να θέλουν απλά να μείνετε στο κρεβάτι όλη την ημέρα.

   instagram viewer

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Έλλειψη εστίασης.

   μυαλό σας δεν φαίνεται να είναι σε μια διάθεση να επικεντρωθεί πραγματικά σε τίποτα.Δεν μπορείτε να σκεφτείτε ακόμη και για την εργασία ή το σχολείο.Όλα όσα θέλετε να κάνετε είναι να κοιτάζω εν λευκώ γύρω σας.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Έλλειψη εμπιστοσύνης.

   Επειδή δεν σωματικά αισθάνομαι τόσο καλά, νιώθεις μάλλον un-αυτοπεποίθηση, καθώς και.Νομίζεις ότι δεν φαίνονται πολύ ωραία και δεν είναι αρκετά ευπαρουσίαστο για να αντιμετωπίσει τους άλλους ανθρώπους.Μπορείτε αισθάνονται κατώτεροι σε άλλους.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

1. 1
   Καταναλώστε βιταμίνες .

   Βιταμίνες, ιδιαίτερα βιταμίνη Α και C, είναι πολύ αποτελεσματικά στην καταπολέμηση του στρες, όπως επίσης και άλλους ρύπους που μπορεί να συναντήσει τη διάρκεια της ημέρας.Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αυτά είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, τα οποία μπορεί να καταπολεμήσει ακόμη και καρκίνο.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Φάτε πλούσια σε πρωτεΐνες τροφίμων.

   Εάν αισθάνεστε υποτονική, δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για την αντιμετώπισή του, αλλά μέσα από μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες.Συνδυάστε ένα κομμάτι της πρωτεΐνης σε υδατάνθρακες συνήθως γεμάτο το πρωινό σας.Για παράδειγμα, ανακατεύουμε λίγο γιαούρτι με δημητριακά σας.Γιαούρτι είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Πίνετε αρκετό νερό .

   Μπορείτε να πάρετε αφυδατωμένα μέσα στη νύχτα γιατί δεν παίρνετε σε οποιοδήποτε υγρό.τότε είναι καλύτερο να καταναλώνετε τουλάχιστον ένα με δύο ποτήρια νερό αμέσως μόλις ξυπνάτε, ή με το πρωινό σας.Θα παρατηρήσετε μια σημαντική επίδραση στο ενεργειακό επίπεδό σας το συντομότερο μπορείτε να το κάνετε αυτό.Το δέρμα σας θα αρχίσει να λάμπει, όπως καλά.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Πιείτε αγκινάρας ή πράσινο τσάι .

   Αγκινάρα και το πράσινο τσάι είναι πολύ πλούσια σε αντιοξειδωτικά και έχουν αυτό το αποτέλεσμα καθαρισμού στο σώμα, καθώς και.Ένα φλιτζάνι κάθε πρωί μπορεί να πηδήξει σημαντικά ξεκινήσετε την ημέρα σας.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   Σκέψου ευτυχής σκέψεις .

   Αποφύγετε τη σκέψη των προβλημάτων μόλις ξυπνήσετε.Διαβάστε ένα καλό βιβλίο ή κάποια εμπνευσμένη εισαγωγικά.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
6. 6
   Αποφύγετε να πάτε επάνω Facebook πρώτο πράγμα το πρωί .

   Facebook έχει τόσες πολλές πληροφορίες για αυτό αυτές τις μέρες - μερικά από αυτά είναι θετικά, ενώ κάποια από αυτά είναι απλώς αποθαρρυντικό.Μπορεί να είναι σε θέση να διαβάσουν οι άνθρωποι αγωνίζονται ο ένας τον άλλο, και μερικές φορές, μπορείτε να δείτε ακόμα και τα ίδια κλαψουρίζει και παράπονα που έχετε για να μην αισθάνεται καλά νωρίς το πρωί.Δεν θέλετε να πάρετε αυτό το είδος της ενέργειας από τους άλλους.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
7. 7
   Άσκηση .

   Μια 20- άσκησης 30 λεπτά μπορεί να σας φέρει πολλά καλά αποτελέσματα, κυρίως παρέχοντας στο σώμα σας με την ποσότητα του οξυγόνου που είναι απαραίτητο για να σας κάνει να αισθάνεστε αρκετά ενεργητικός.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
   Διαφήμιση

Αποσπάσματα για ανεπιθύμητα συναισθήματα

Όλοι έχουμε αισθανθεί κάτω και ανεπιθύμητο σε μερικά σημείαστη ζωή μας.Εμείς μερικές φορές αισθάνομαι ότι δεν έχει σημασία πόσο σκληρά προσπαθούμε να είναι κάποιος ωραία και αξιαγάπητος, εμείς απλά δεν μπορεί να πάρει ο καθένας να μας αρέσει.Δείτε μερικά από τα αποσπάσματα από αρκετές γνωστές προσωπικότητες για το αίσθημα ότι είναι ανεπιθύμητα και μοναχική.Αυτό που δεν μπορούν να συνειδητοποιήσουν είναι ότι ακόμη και γνωστές προσωπικότητες έχετε την αίσθηση ότι είναι ανεπιθύμητη.Αφήστε αυτό να σας εμπνεύσει να βουρτσίζετε μακριά τα αρνητικά συναισθήματα για τον εαυτό σας.

"Το να είσαι ανεπιθύμητη, αντιπαθή, παραμελημένος, ξεχασμένο από όλους, νομίζω ότι είναι μια πολύ μεγαλύτερη πείνα, μια πολύ μεγαλύτερη φτώχεια από ό, τι το πρόσωπο που δεν έχει τίποτα να φάει."- Μητέρα Τερέζα

"Η περιφρόνηση είναι το όπλο των αδυνάτων, και μια άμυνα εναντίον του ίδιου περιφρόνησαν και ανεπιθύμητα συναισθήματα κάποιου."- Alice Duer Miller

«Είναι παράξενο να είναι γνωστό τόσο καθολικά και όμως να είναι τόσο μόνος."- Άλμπερτ Αϊνστάιν

"Γλώσσα. .. δημιούργησε τη λέξη« μοναξιά »για να εκφράσει τον πόνο του να είσαι μόνος και έχει δημιουργήσει τη λέξη« μοναξιά »για να εκφράσουν τη δόξα του να είσαι μόνος.».- Paul Tillich

«Υπήρξαν φορές που είχα μεγάλη φορές με τους αδελφούς μου, τους αγώνες μαξιλάρι και τα πράγματα, αλλά ήμουν, που χρησιμοποιούνται για να φωνάξει πάντα από τη μοναξιά."-Michael Jackson

• Εάν έχετε προβλήματα με οποιοδήποτε από αυτά τα βήματα, να θέσω ένα ερώτημα για περισσότερη βοήθεια, ή να δημοσιεύσετε στο τμήμα σχόλιο παρακάτω.