Κρατήστε τον εαυτό σας ζεστό το χειμώνα

χειμώνας είναι πράγματι μία από τις πιο όμορφες εποχές του έτους.Αλλά το να είναι κρύο συχνά παίρνει μακριά την διασκέδαση του.Όσο και θέλετε να μείνετε μόδας και να πάει έξω κατά τη διάρκεια των κρύων μηνών, να αρρωστήσουν θα σας φέρει σίγουρα πίσω στην πραγματικότητα - κατάψυξη σε θάνατο για χάρη του βγαίνει ή μόδα δεν είναι καλό.Είτε είστε prepping για τη χειμερινή περίοδο ή ψάχνουν για έναν τρόπο για να πάρει ζεστά όταν είστε έξω, αυτοί πεδίο-αποδεδειγμένη συμβουλές και κόλπα μπορεί να σας σώσει από το κρύο ξόρκια.

Ρούχα για Μένοντας Warm

1. 1
   Θα πρέπει να ντυθείτε κατάλληλα κατά τη διάρκεια της χειμερινή περίοδο.

   Μπορεί να νομίζετε ότι είναι ανθεκτικά στο κρύο και τα πάντα, αλλά μόλις πάρετε μια γεύση από το κρύο που σχετίζονται με την ασθένεια, ίσως να θέλετε να υποχωρήσει λίγο και να επανεξετάσει.Φορέστε μόνο ζεστά ρούχα, ειδικά σε στρώσεις αυτές, και όχι μόνο αυτό θα αποτρέψει την έκθεση στο κρύο, αλλά θα διατηρήσει επίσης τη θερμότητα του σώματος σας.

   Διαφήμιση

   1. Χοντρό γάντια ή γάντια.
   2. τρίχωμα Jacket.
   3. Καπιτονέ ρόμπες.
   4. Χοντρό παντελόνι.
   5. Long κάλτσες.ανθεκτικά
   6. Νερό σακάκι / Shell.
   7. Χοντρό παπούτσια γούνα.
   8. καπέλα ή μάλλινα καλύμματα.
   9. Κασκόλ.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

Η σωστή ενδυμασία μπορεί να κάνει μια τεράστια διαφορά.Ο καιρός μπορεί να είναι θυελλώδεις, ψυχρό και υγρό, αλλά μικρή σημασία έχει αν είναι ξηρό και θερμό επειδή είστε φορώντας το σωστό ρουχισμό.Αυτό ισχύει αν είστε σκι, snowshoeing, snowboard, τις δουλειές έξω, κάνει άλλα θελήματα ή απλά μένουν στο σπίτι.Ένδυσης χειμώνα είναι μια καλή επένδυση που μπορείτε να κάνετε.Αν μπορείτε να το βοηθήσει, προσπαθήστε να μην βγουν έξω από το σπίτι περισσότερο από ό, τι έχετε να, και το απόθεμα επάνω τα στοιχεία για να αποφεύγονται οι άσκοπες επισκέψεις σε καταστήματα.

Surround τον εαυτό σας με κουβέρτες

Αυτό είναι ένα από τα πλέον χρησιμοποιούμενα και άκρως αποτελεσματικές τεχνικές ψυχρής πάλης που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε.Ενώ κουβέρτες δεν παράγουν οι ίδιοι θερμότητα( όπως κάποιοι πιστεύουν), που θα κρατήσει ζεστή με τη διατήρηση των φυσικών σωματικών ζεστασιά.Συνωστισμός τις κουβέρτες κοντά σας.Να θυμάστε να μην θάψει τον εαυτό σας πάρα πολύ με κουβέρτες, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει ασφυξία, ειδικά αν τυχαίνει να κοιμηθείτε σαν παίρνετε ζεστά.* Κρατήστε κουβέρτες στους καναπέδες γύρω από το σπίτι, ώστε οι άνθρωποι γύρω σας και τον εαυτό σας να πάρετε αμέσως ότι ζεστασιά.
* Είτε θέλετε να διαβάσετε τα βιβλία, να παρακολουθήσετε τηλεόραση ή απλά ψύχρα στον καναπέ, θα σας κάνει καλό για να κρατήσει επιπλέον κουβέρτες στο χέρι.

Hot Water Solutions

1. 1
   Νερό ατμού.

   Χειμώνας μπορεί να επιφέρει ένα φραγμένο μύτη και το ξηρό δέρμα και τα μάτια.Μπορείτε να αντιμετωπίσουν αυτό με την εισπνοή ατμού ή να αφήσει να φθάσει το πρόσωπό σας.Σιγά-σιγά ανάσα ο ατμός και να μπορείτε να αρχίσετε να αισθάνεστε φραγμένο μύτη σας σαφές, το πρόσωπό σας είναι ενυδατωμένο, και το σώμα σας να γίνει ζεστή την ίδια στιγμή.Καλύτερα ακόμα, γιατί να μην προσπαθήσουμε κάνοντας μια σκηνή χρησιμοποιώντας κουβέρτες και βάζοντας ένα μπολ με ζεστό / βραστό νερό στη μέση;Μπορείτε να διασκεδάσετε με την οικογένειά σας κατά τη διαμονή σας ζεστό.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Θερμοφόρες .

   Νερό διατηρεί τη θερμότητα για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, καθιστώντας θερμοφόρες τόσο προσιτή και αποτελεσματικός τρόπος για να παραμείνετε ζεστοί.Απλά θυμηθείτε να μην θέσει βραστό νερό σε μπουκάλια νερού.Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση ή κάθεστε στο γραφείο σας.Εναλλακτικά, μπορείτε να το βάλετε κάτω από κουβέρτες σας για να σας κρατήσει ζεστό όλη τη νύχτα.Μπορείτε επίσης να πατήσετε σε οποιοδήποτε μέρος του σώματός σας που αισθάνεται επιπλέον κρύο, όπως και τα πέλματα των ποδιών σας ή τις παλάμες σας.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
   Διαφήμιση

Τζάκι

μια βραδιά φωτιά σίγουρα θα κάνει τη δουλειά του κρατώντας σας ζεστό και άνετο.Παρέχει επίσης μια πολύ ευχάριστη και ωραία ατμόσφαιρα κατά τη διάρκεια της κρύες νύχτες του χειμώνα.Χρησιμοποιήστε ένα fireback, ένα βαρύ μεταλλικό φύλλο κατασκευασμένο από χυτοσίδηρο πίσω από τη φωτιά.Προστατεύει την τοιχοποιία, και ταυτόχρονα αντανακλά τη θερμότητα στο δωμάτιο.Εδώ είναι μια σύνδεση με ένα: [1]

ζεστά τρόφιμα και ποτά

Ξέρετε την εικόνα, καθισμένος στον καναπέ κοντά στο παράθυρο και πίνοντας σοκολάτα, ενώ σκέφτεται καλές εποχές.Χειμερινή σεζόν δεν μόνο το φέρει πολύ χιόνι, αλλά είναι επίσης ένας χρόνος για την ουράνια χειμώνα σούπες και ζεστό κακάο.Ουσιαστική τρόφιμα, όπως πίτσα, καφέ και τσάι μαζί με τοστ και ψητό κρέας μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε ζεστό, καθώς και.

Hot λουτρά

Ποιος δεν ήθελε θερμά λουτρά, σωστά;

Hot λουτρά σας παρέχει άμεση χαλάρωση και αύξηση της θερμοκρασίας αίσθηση, θεραπεύοντας πόνο στους μυς σας, καθώς και τη μείωση του στρες που έχετε κατά τη διάρκεια της ημέρας.Ένα ζεστό μπάνιο μπορεί να σας ζεστάνει σε κανέναν χρόνο.Ωστόσο, αν θέλετε πραγματικά να χαλαρώσετε, γιατί να μην δοκιμάστε να βάλετε σε κάποια γιασεμί-αρωματικό κερί και χαλαρωτική μουσική;Τώρα που είναι η χαλάρωση.Απλά φροντίστε να στεγνώσει τον εαυτό σας και στη συνέχεια ως το κρύο σεζόν είναι αμείλικτος των υγρών σωμάτων.

θερμότητα του σώματος Δυνάμεις

Γνωρίζατε ότι το σώμα σας δίνει φυσικά θερμότητα;

άνθρωποι είναι θερμόαιμα( προφανώς) και συνεχώς εκκρίνουν θερμότητας μέσω των πόρων μας, διατηρώντας ζεστό και χαλαρό, ανεξάρτητα από την εποχή μπορεί να είναι.Να χρησιμοποιούν τη θερμότητα του σώματος, απλά βρείτε ένα μέρος που θέλετε να χαλαρώσετε και τυλίξτε τον εαυτό σας με κουβέρτες.Σταδιακά θα νιώσετε το σώμα του πλανήτη παγιδευμένος σας κάτω από την κουβέρτα.Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε άλλες θερμότητα του σώματος των ανθρώπων να ζεστάνετε τον εαυτό σας.Ξέρατε ότι οι μεγάλες μέρη διακοπών θερμάνει ένα σπίτι πιο γρήγορα;Ναι, αυτό είναι η θερμότητα του σώματος εκεί!Snuggling με τους αγαπημένους σας βοηθά επίσης, οπότε γιατί να μην προσπαθήσουμε snuggling με το μέλι σας;Και ποτέ δεν ξέρεις ποιος θα συναντήσετε κάτω από το γκι σε ένα μέρος των διακοπών!

Κρύο-Απόδειξη Αρχική

σπίτι σας σας θα πρέπει να είναι πλήρης, με προϊόντα πρώτης ανάγκης των καιρικών.Στεγανή ειδικά παράθυρα και τις πόρτες σας, καθώς ο κρύος αέρας έχει την τάση να προέρχονται από αυτά τα ανοίγματα.Εδώ είναι ένα άρθρο για Στεγανοποίηση και τα παράθυρά σας για τη χειμερινή περίοδο: Στεγανή των Windows σας * Θυμηθείτε να ελέγξετε καλοριφέρ σας, εάν είναι σε κατάσταση λειτουργίας για το χειμώνα,
* Βάλτε το θερμοστάτη σε περίπου 21 C και 70 ΣΤ Κρατώντας αυτήν τη ρύθμιση σταθερή στο σπίτι σαςθα κρατήσει ο καθένας ζεστή και φιλική.
* Ανοίγετε πάντα κουρτίνες σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, έτσι ώστε το φως του ήλιου μπορούν να εισέλθουν και να θερμάνει το σπίτι σας.Θυμηθείτε να τους κλείσουν το βράδυ, έτσι ώστε η θερμότητα μπορεί να διατηρηθεί στο εσωτερικό του.Εγκαταστήστε κουρτίνες, αν τα παράθυρά σας δεν τα έχουν.Περσίδες κάνει ελάχιστα ως θερμομόνωση.

• Μπορείτε επίσης να κάνετε αυτά τα βήματα σε οποιαδήποτε κατάσταση ή την εποχή στην οποία μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας κρύο.
• Για ένα όμορφο και ζεστό κρεβάτι πριν από τον ύπνο, βάλτε ένα μπουκάλι ζεστό νερό στο κρεβάτι σας μια ώρα πριν από τον ύπνο.
• Ψάξτε για διασκέδαση συνταγές κατά την χειμερινή τρόφιμα και ποτά.Παρόμοια τρόφιμα και ποτά μπορεί να πάρει βαρετό.
• τρώτε ή πίνετε πρόσφατα μαγειρεμένα τρόφιμα αμέσως προτού να πάρουν το κρύο.Αλλά να είστε προσεκτικοί τρώει ή πίνοντας ζεστά τρόφιμα πολύ γρήγορα, καθώς μπορεί να κάψει τη γλώσσα σας.
• Αν το σπίτι σας δεν έχει ένα τζάκι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στη θέση του ένα φορητό ηλεκτρικό τζάκι?δεν κοστίζουν πολύ και εκπέμπουν καλή θερμότητα για εσάς και τους αγαπημένους σας κρατήσει ζεστό.
• Να είστε προσεκτικοί γύρω από τα κεριά που είναι μία από τις μεγαλύτερες αιτίες των πυρκαγιών στα σπίτια.Χρησιμοποιήστε μη εύφλεκτα δοχεία κατά τη χρήση κεριών και να θυμάστε να τα σβήσει, πριν φύγετε από το σπίτι ή πηγαίνει στο κρεβάτι.Μην αφήνετε τα παιδιά να παίζουν με το κερί ή το τζάκι, είτε.
• Ενώ η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε ζεστό, μειώνει πραγματικά τη θερμοκρασία του σώματός σας, σας εκθέτουν σε υποθερμία ή ακόμη και θάνατο.Κρατήστε το για αργότερα ή αν δεν μπορεί να το σταματήσει, συνωστισμός κοντά σε πηγή θερμότητας ή καλύπτουν τον εαυτό σας σε μια κουβέρτα.
• Διαδώστε τις δουλειές σας όλη την ημέρα, έτσι ώστε θα έχετε κάποια δραστηριότητα καθ 'όλη την ημέρα.Εναλλάσσονται μεταξύ δραστηριότητας και ανάπαυσης.
• υγιεινά τρόφιμα που παρέχουν πολλή θερμότητα του σώματος.
• Κρατήστε τακτικές ασκήσεις σας.Δεν παρέχουν μόνο δύναμη στο σώμα, αλλά παράγουν επίσης θερμότητα για να κρατήσει ζεστό το σώμα σας.
• Θυμηθείτε να μην μείνουμε σιωπηλοί σε ένα μέρος για μεγάλο χρονικό διάστημα.
• Ετοιμάστε φούρνο σας μπροστά από το χρόνο, αν έχετε ένα.
• Αντισταθείτε θέτοντας σε πάρα πολλά ζευγάρια κάλτσες.Περιορίζει μόνο την κυκλοφορία και προκαλεί πραγματικά τα πόδια σας για να πάρει πιο κρύο.
• Μην χρησιμοποιείτε το βαμβάκι έξω από το σπίτι σας, δεδομένου ότι απορροφά την υγρασία εύκολα( ιδρώτα και το χιόνι), και διατηρεί αυτό.
• Μην φοράτε υπερβολικά σφιχτό γάντια ή γάντια.Θα πρέπει να υπάρχει ένα μικροσκοπικό χώρο αέρα στις άκρες των δακτύλων σας?οι πράξεις αυτές ως πρόσθετη μόνωση.
• Εάν έχετε προβλήματα με οποιοδήποτε από αυτά τα βήματα, να θέσω ένα ερώτημα για περισσότερη βοήθεια, ή να δημοσιεύσετε στο τμήμα σχόλιο παρακάτω.