Πώς να μην έχουν μια κακή αναπνοή

Η κακή αναπνοή είναι ένα θέμα που οι περισσότεροι άνθρωποι έχουναλλά δεν καταλαβαίνω γιατί αυτό που τους συμβαίνει στην πρώτη θέση.

Η κακή αναπνοή μπορεί επίσης να επιδεινωθεί από το είδος των τροφίμων που τρώτε ή άλλες επιλογές στον τρόπο ζωής, όπως το κάπνισμα.Η κακή αναπνοή μπορεί επίσης να επιδεινωθεί από τα είδη των τροφίμων που ένα άτομο τρώει μαζί με άλλες ανθυγιεινές ασκήσεις τρόπο ζωής.

Ακολουθώντας τα παρακάτω βήματα και συμβουλές θα βοηθήσει να αποτρέψει τον εαυτό σας από το να έχουν την κακή αναπνοή και άλλα οδοντικά προβλήματα που σχετίζονται με την υγεία.

Σετο πρωί θα πρέπει να έχετε μια βασική ρουτίνα όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας.Οι περισσότεροι άνθρωποι απλά βουρτσίστε ορισμένες περιοχές, αλλά λείπει πολλές άλλες περιοχές που απαιτούν προσοχή για να καθαρίσετε το στόμα σας και να φρεσκάρετε την αναπνοή σας.Τα βακτήρια παράγεται στο στόμα καθημερινά και για όλη τη νύχτα.Θα πάρετε ανάσα πρωί( κακή αναπνοή), αν δεν βουρτσίζετε τα δόντια σας το προηγούμενο βράδυ.Παρακάτω είναι τα βήματα που θα πρέπει να ληφθούν όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας το πρωί για να ανακουφίσει την κακή αναπνοή.

1. 1
   Βουρτσίστε τη γλώσσα σας πρώτα, όταν το βούρτσισμα για να πάρει όλα τα βακτήρια μακριά πριν από το βούρτσισμα των δοντιών σας.

   περισσότερες οδοντόβουρτσες που πωλούνται σήμερα φέρουν ξύστρες γλώσσα στην πλάτη τους, έτσι ώστε θα είστε σε θέση να ξύνεται βακτήρια στη γλώσσα σας πιο αποτελεσματικά.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   βούρτσα μάγουλό σας με την ξύστρα γλώσσα για να καταργήσετε με επιτυχία τα βακτήρια που έχει συσσωρευτεί σε αυτό, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι αυτή η περιοχή μπορεί να έχει μικρόβια και βακτηρίδια, καθώς .

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Βουρτσίστε τα δόντια σας καλά από πάνω, κάτω, μέσα και έξω για να πάρετε όλα τα βακτήρια και τα τρόφιμα από τα δόντια σας με επιτυχία .

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Γαργάρα με νερό ή το στόμα πλύση για να απομακρυνθεί η περίσσεια βακτηρίων στο στόμα σας.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

συνήθεια κατανάλωσης

Μετά το βούρτσισμα των δοντιών σας θα πρέπει να απέχουν από την κατανάλωση τίποτα για τουλάχιστον 30 λεπτά έως μία ώρα για να αφήσει η οδοντόκρεμα καταπολέμηση κακή αναπνοή στο στόμα με επιτυχία.Όταν τρώτε σωστά μετά το βούρτσισμα θα είναι να μειώσουν τις πιθανότητες του οδοντόπαστα για να καθαρίσει πλήρως το στόμα σας.

κακή αναπνοή δεν προέρχεται μόνο από την κακή στοματική υγιεινή, αλλά και από τα τρόφιμα που τρώμε.Ορισμένα τρόφιμα θα σας αναγκάσει να αναπτύξουν την κακή αναπνοή.Παρακάτω είναι λίστα των τροφίμων που συμβάλλει στην κακή αναπνοή:

• σκόρδο είναι η νούμερο ένα αιτία για την κακή αναπνοή, καθώς μπορεί άμεσα να κάνει το στόμα σας μυρίζει χειρότερα μετά την κατανάλωση του.
• κρεμμύδια είναι μια άλλη τροφή που μπορεί να σας αναγκάσει να αντιμετωπίσετε την κακή αναπνοή ή ακόμη και φέρνουν δάκρυα στα μάτια κάποιον, αν μιλάτε αρκετά κοντά.
• ζάχαρη στα τρόφιμα θα προκαλέσει επίσης την αναπνοή σας να είναι κακή κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Ορισμένες κρέατα θα προκαλέσει την αναπνοή σας για να πάει άσχημα ειδικά αν το κρέας έχει ψηθεί μεσαίου σπάνια λόγω άψητα αίματος.

Υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν ώστε να βελτιωθεί η αναπνοή για ένα άτομο που πάσχει από την κακή αναπνοή.

1. 1
   φρούτα θα σας βοηθήσουν να καθαρίσει το στόμα και να φρεσκάρετε την αναπνοή.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Λαχανικά( δεν κρεμμύδια) θα βοηθήσει επίσης να φρεσκάρετε την αναπνοή

   Ήταν αυτό το βήμα ήταν χρήσιμη;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   peppermints είναι μια καραμέλα που περιέχουν ζάχαρη, αλλά μπορεί να βοηθήσει να φρεσκάρετε την αναπνοή με οσμή του.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Δυόσμος μπορούν να μασήσουν, προκειμένου να βοηθήσει φρεσκάρετε μια ανάσα άτομα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   βασιλικός είναι επίσης ένα αποσμητικό ανάσα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
   Διαφήμιση

Μετά τρώτε οτιδήποτε μπορείτε γρήγορα να καθαρίσει το στόμα σας αμέσως ξέπλυμα με νερό.Ανεξάρτητα από το τι έχετε φάει, μπορείτε να κάνετε γαργάρες για να ξεπλύνετε όλα τα κακά μυρίζει ότι τα τρόφιμα έχει προκαλέσει.Ενώ γαργάρες νερό θα πρέπει να τρίψετε τη γλώσσα σας σε όλη δόντια σας, προκειμένου να βοηθήσει ξύνω μερικά από τα περίσσεια βακτηρίων που είχαν παραχθεί στο στόμα σας.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι στοματικό θα θεραπεύσει την κακή αναπνοή σας με απλά γαργάρες καθημερινά.στην πραγματικότητα στοματικό διάλυμα θα δώσει την αναπνοή σας μια προσωρινή φρέσκια μυρωδιά, αλλά δεν αντιμετωπίζει τη ρίζα της κακής αναπνοής σας.Θα πρέπει να βουρτσίζετε σωστά ή αλλιώς το στοματικό διάλυμα δεν θα βοηθήσει.Το στοματικό διάλυμα θα φορέσει μακριά μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα χρονικό διάστημα ούτως ή άλλως.

κατανάλωση ψωμιού ή οποιοδήποτε άλλο τρόφιμο υφή της θα σας επιτρέψει να καθαρίσετε το λαιμό σας κατά την τρώει το ψωμί λειτουργεί σαν ένα πινέλο που ξύνει μακριά τυχόν βακτήρια στο λαιμό σαςκατά την κατάποση.Αυτό θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από τα βακτήρια στο λαιμό σας.Θα πρέπει να το κάνετε αυτό, μαζί με άλλες τεχνικές προαναφέρθηκε, προκειμένου να φρεσκάρετε πλήρως την αναπνοή σας και να κρατήσει φρέσκο.

Αν όλα τα άλλα αποτύχουν και άλλες προσπάθειες σας δεν βοηθήσει τότε θα πρέπει να επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας για να λάβετε βοήθεια σχετικά με το τι μπορείτε να κάνετε για να απαλλαγούμε από την κακή αναπνοή.Όλα τα παραπάνω βήματα μπορεί να ολοκληρωθεί με ένα μόνο καθίσει σε οδοντίατρο σας.Επισκεφτείτε τον οδοντίατρο σας δύο φορές το χρόνο, προκειμένου να ελέγξει την κατάστασή σας και την καταπολέμηση κακή αναπνοή πιο αποτελεσματικά.

• καθαρίζετε πάντα η πρώτη γλώσσα σας, με το βούρτσισμα αυτό.
• Σε περίπτωση που φοράτε υπηρέτες ή οδοντοστοιχίες, καθαρίζετε τακτικά.
• Αποφύγετε την κακή αναπνοή που προκαλεί τα τρόφιμα όπως τα πικάντικα τρόφιμα, το τυρί, τα οινοπνευματώδη ποτά, τα κρεμμύδια ή τρόφιμα με πολύ σκόρδο.Αν έχετε φάει ένα από αυτά, βεβαιωθείτε ότι βουρτσίζετε τα δόντια σας αργότερα ή να χρησιμοποιήσετε στοματικό διάλυμα.Βεβαιωθείτε ότι πίνετε άφθονο νερό.
• Επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας τουλάχιστον μία φορά κάθε έξι μήνες για τον τακτικό καθαρισμό.
• Αποφύγετε το κάπνισμα, δεδομένου ότι προκαλούν πολύ άσχημα προβλήματα στην αναπνοή και τα δόντια.
• Εάν έχετε προβλήματα με οποιοδήποτε από αυτά τα βήματα, να θέσω ένα ερώτημα για περισσότερη βοήθεια, ή να δημοσιεύσετε στο τμήμα σχόλιο παρακάτω.