Σταματήστε και να αντιστρέψει την απώλεια υψηλό σάκχαρο του αίματος Σχετικές Μαλλιά

ζάχαρη που σχετίζονται με την απώλεια τρίχας οδηγεί ανδρογόνο αλωπεκία απώλεια μαλλιών τόσο για τους άνδρες και τις γυναίκες.Η κατάσταση είναι αλλιώς γνωστή ως φαλάκρα.Συνήθως αυτό το είδος της φαλάκρας, αρχίζει με την αραίωση των μαλλιών στην κορυφή της κόμης ή κατά μήκος του τμήματος και μερικές φορές υπερβολική τριχοφυΐα σε άλλα σημεία του σώματος.

Ζάχαρη απώλεια που σχετίζονται με τα μαλλιά βασίζεται στις ακόλουθες δύο επιστημονικών χώρων:

1. 1
   ζάχαρη είναι τώρα μια γνωστή αιτία τριχόπτωση.

   Από τις διάφορες μελέτες το έτος 2000 που έχουν διεξαχθεί στη Φιλανδία, την Ταϊβάν, το Μεξικό και την Τουρκία που έχουν επιβεβαιώσει ότι η κατανάλωση πάρα πολλή ζάχαρη προκαλεί απώλεια μαλλιών.Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση ζάχαρης όλων των ειδών περιλαμβάνεται και η λευκή ζάχαρη, ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο, χρυσή ζάχαρη, μαύρη ζάχαρη, μέλι, σιρόπι αγαύης, σιρόπι καλαμποκιού και κάθε τύπο προϊόντος που κατασκευάζεται από τη γλυκόζη, σακχαρόζη, δεξτρόζη ή φρουκτόζη.κατανάλωση

   ζάχαρη προκαλεί φαλάκρα.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   υψηλό γλυκαιμικό τρόφιμα προκαλούν επίσης τριχόπτωση.

   Θα πρέπει να αποφεύγετε την κατανάλωση τροφών που μετατρέπονται γρήγορα σε ζάχαρη από τη στιγμή που καταναλώνονται.Αυτές είναι γνωστές ως υψηλό γλυκαιμικό τρόφιμα.Προκαλούν ζάχαρη στην κυκλοφορία του αίματος για να ανυψώσει γρήγορα η οποία αναγκάζει το πάγκρεας να παράγει υπερβολική ινσουλίνη, η οποία με τη σειρά του ρίχνει τα περισσότερα από τα συστήματα στο σώμα σας έξω από παλαβό.Αυτό περιλαμβάνει το ενδοκρινικό σύστημα, τα οποία παράγουν τις ορμόνες που καθορίζουν το ρυθμό της τριχόπτωσης.

   τηγανητά τρόφιμα είναι υψηλό γλυκαιμικό και προκαλεί φαλάκρα.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

Η έρευνα έδειξε ότι η τριχόπτωση εμφανίζεται με την κατανάλωση ζάχαρης, διότι:

• τρίχα αποτελείται από πρωτεΐνες καιδεν υπάρχει πρωτεΐνη σε ζάχαρη για να θρέψει τα θυλάκια τρίχας σας ή το στέλεχος της τρίχας
• υψηλό γλυκαιμικό τρόφιμα προκαλούν ανισορροπίες ορμόνη που μπορεί να ανακόψει την ανάπτυξη υψηλών επιπέδων σακχάρου μαλλιά
• προκαλέσει φλεγμονή σε πολλά μέρη του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του
  τριχωτό της κεφαλής
• Τα άτομα που καταναλώνουν πάρα πολλή ζάχαρη δεν έχουν τόσο πολύ τον έλεγχο του τρόπου με το σώμα τους παράγει DHT, μια ορμόνη που προκαλεί φαλάκρα, ή τον τρόπο που εξαλείφει φαλάκρα

Υπάρχουν πολλά συμπτώματα και φυσικές συνθήκες που μπορούν να δείξουν τη ζάχαρη που σχετίζονται με την απώλεια μαλλιών.Τα συμπτώματα που επηρεάζουν τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής σας περιλαμβάνουν:

• μαλλιά στροφή λευκό πρόωρα
• μαλλιά στροφή γκρι πρόωρα σκέλη
• μαλλιά γίνονται λεπτότερα σε διάμετρο
• Μαλλιά διακοπή στη ρίζα
• μαλλιά πέφτουνστο ανδρογόνο αλωπεκία, που συνήθως ξεκινά με την αραίωση των μαλλιών στην κορυφή του κεφαλιού, το στέμμα ή κατά μήκος τμήματος γραμμές

Είστε επίσης περισσότερες πιθανότητες να υποφέρουν από σχετικές ζάχαρη τριχόπτωση εάν:

• Μπορείτε να φάτε μια διατροφή που αποτελείται από ζάχαρη και υδατάνθρακες
• Έχετε μια μεταβολική διαταραχή
• Έχετε διαγνωστεί μεπρο-διαβήτη
• Θα έχουν διαγνωστεί με διαβήτη τύπου Ι ή τύπου ΙΙ διαβήτη
• Είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι
• Μπορείτε να υποφέρουν από την πιτυρίδα
• είστε ένα βαρύ πότη
• Μπορείτε να πιείτεπολλά
  καφέ
• είστε καπνιστής

1. 1
   Αποφεύγετε να τρώτε ζάχαρη.

   Αυτό περιλαμβάνει γλυκόζη, φρουκτόζη, δεξτρόζη και σακχαρόζη όλες τις μορφές.Εξαλείψτε τόση ζάχαρη όσο μπορείτε από τη διατροφή σας, συμπεριλαμβανομένων των φυσικών σακχάρων που μπορείτε να πάρετε από την κατανάλωση πάρα πολύ καρπό.Περιοριστείτε σε δύο μικρές φρούτα την ημέρα ή ένα ποτήρι χυμό φρούτων για να μη προκαλέσει ινσουλίνη που σχετίζονται με αιχμές του σακχάρου στο αίμα σας που προκαλούν τριχόπτωση.

   Αποφεύγετε να τρώτε ζάχαρη σε όλες τις μορφές της, για να βοηθήσει στην πρόληψη της τριχόπτωσης.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Αποφεύγετε να τρώτε τροφές υψηλού γλυκαιμικού .

   Σε γενικές γραμμές, αυτό περιλαμβάνει επεξεργασμένα δημητριακά, πατάτες, ρύζι και άμυλα.Μπορεί να θέλετε να ξεκινήσετε με την αποφυγή τρώει "τίποτα λευκό."Υπάρχει μια πλήρης λίστα με τα τρόφιμα που γίνονται ζάχαρη την στιγμή που χτύπησε το πεπτικό σας σύστημα στην παρακάτω ενότητα που ονομάζεται μια λίστα υψηλού γλυκαιμικού τρόφιμα πρέπει να αποφεύγονται για την πρόληψη Balding.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   άνδρες μπορεί να λάβει Saw Palmetto .

   Αυτό είναι ένα βότανο που εμποδίζει DHT στους άνδρες και μειώνει την απώλεια μαλλιών.Μπορεί να κάνει το ίδιο σε γυναίκες, αλλά μπορεί να προκαλέσει βαριά ανάπτυξη τριχών στο πρόσωπο και σε άλλες περιοχές του σώματος.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Οι γυναίκες μπορεί να θέλετε να εξετάσει βιο-πανομοιότυπες ορμονοθεραπεία .

   Αυτή είναι μια θεραπεία που χορηγείται από τους γιατρούς και naturopaths που περιλαμβάνει τη συμπλήρωση των ορμονών σας

   Ήταν αυτό το βήμα ήταν χρήσιμη;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   Πιείτε όσο το πράσινο τσάι όσο μπορείτε μια μέρα .

   Μπορείτε να πίνουν πράσινο τσάι σε ένα smoothie, κρύο ή ζεστό.Μπορείτε επίσης να το αγοράσετε σε συμπληρώματα.Το πράσινο τσάι είναι σημαντική για τη διακοπή της ζάχαρης που σχετίζονται με την απώλεια μαλλιών, επειδή βοηθά στην πρόληψη της τεστοστερόνης από την αλλαγή σε DHT

   Matcha πράσινο τσάι είναι ένα ισχυρό αναστολέα των ορμονών που παράγουν φαλάκρα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
6. 6
   Αντικατάσταση πρόχειρου φαγητού και προϊόντων ζάχαρης στη διατροφή σας με υγιή πρωτεΐνες από οργανικά, ανεπεξέργαστο πηγές .

   μαλλιών είναι κατασκευασμένο από πρωτεΐνη.Μπριζόλα, το βόειο κρέας, τα οστρακοειδή, το κοτόπουλο και η γαλοπούλα είναι όλοι υγιείς πηγές πρωτεϊνών ειδικά αν τρώτε ως βιολογικά δυνατόν.

   Αστακός είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης που βοηθά αναγεννηθούν τα μαλλιά.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
7. 7
   Φάτε πρώτες σπόροι κολοκύθας .σπόροι κολοκύθας

   Πρώτες περιέχουν συστατικά που σταματούν τη μετατροπή της τεστοστερόνης σε DHT.σπόροι

   κολοκύθας να βοηθήσει να σταματήσει την παραγωγή της DHT, η οποία προκαλεί φαλάκρα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
8. 8
   Καταναλώστε κρόκους αυγών τρεις φορές την εβδομάδα .

   εκτός αν ο γιατρός σας λέει το αντίθετο, επειδή είστε παχύσαρκοι ή έχουν υψηλή χοληστερόλη, τρώτε ολόκληρα αυγά.κρόκοι αυγών είναι μια καλή πηγή του θείου και βιοτίνης που βοηθά αναγεννηθούν τα μαλλιά γρήγορα.κρόκους

   αυγό είναι μια μεγάλη πηγή βιοτίνης και θείο, το οποίο βοηθά αναγεννηθούν τα μαλλιά.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
9. 9
   Να είστε βέβαιος να καταναλώνουν υγιεινά λίπη με ωμέγα-3 λιπαρών .

   Αυτό έλαια όπως λάδι καρύδας, ελαιόλαδο και τα ιχθυέλαια όπως μουρουνέλαιο.Αυτά τα υγιή λίπη που απαιτούνται για να δώσει τα μαλλιά δύναμή της σε εφελκυσμό.πετρελαίου

   Ελιάς βοηθά καχεκτική θύλακες των τριχών να ανακτήσει και να αναπτυχθούν νέα σκέλη.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
10. 10
    Θεωρήστε το βότανο Giant Dodder .

    Αυτό είναι ένα βοτανικό φάρμακο που μπλοκάρει την παραγωγή DHT, η οποία δεν έχει ακόμη δοκιμαστεί σε ανθρώπινο αλλά έδειξε υπόσχεση όταν δοκιμάστηκε σε ανθρώπινα κύτταρα του δέρματος.

    Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
11. 11
    Αποφύγετε στρες.

    Χρόνιο στρες οδηγεί σε ταχεία απώλεια μαλλιών.Πάρτε το χρόνο για τον εαυτό σας και να χαλαρώσετε κάνοντας διαλογισμό, γιόγκα ή λαμβάνοντας μεγάλες βόλτες.

    Λαμβάνοντας χρόνο για να χαλαρώσετε βοηθά στη μείωση του σακχάρου στο αίμα και να μειώσει την απώλεια μαλλιών.

    Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
    Διαφήμιση

Κατά γενικό κανόνα, θα πάρετε τα καλύτερα αποτελέσματααν μπορείτε να αποφύγετε τα ακόλουθα τρόφιμα εντελώς, αλλά μπορείτε περιστασιακά μπορεί να υποκαταστήσει με τις υποδεικνυόμενες προτάσεις.Αυτό δεν είναι μια πλήρης λίστα, αλλά αυτές είναι μερικές από τις χειρότερες τροφές για το υψηλό γλυκαιμικό δείκτη.

Κατάργηση αυτά τα τρόφιμα εντελώς από τη διατροφή για να αντιστρέψει τη ζάχαρη που σχετίζονται με την απώλεια μαλλιών:

• Λευκό ψωμί: υποκατάστατο με μικτή σιτάρι ή σικάλεως
• Λευκό ρύζι: υποκαταστήσει καιρό σιτηρών basmati ρυζιού, κουσκούς ή βραστά
  ρύζι κουνουπίδι
• Ζυμαρικά χυλοπίτες: υποκατάστατο με σπειροειδές κολοκυθάκια νιφάδες
• καλαμπόκι: υποκατάστατο με μπουμπούκια πίτουρο με το φύλο
• Πουρές πατάτας: υποκατάστατο με πουρέ κουνουπίδι
• γαλλική Fries: υποκατάστατο με πατάτες γλυκοπατάτα
• Πίτσα κρούστα: υποκατάστατο με κουνουπίδι πίτσα κρούστα
• Πουτίγκα: υποκατάστατο με ελληνικό γιαούρτι
• Crackers: υποκατάστατο με Ryvita πατατάκια σίκαλη

Αυτή η λίστα αποτελείται από τρόφιμα που γεμίζουν και ότι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη, που σημαίνει ότι τα άμυλα με τα μετατρέψετε πολύ αργά για ναζάχαρης στο σώμα σας.Αυτά τα κοινά τρόφιμα είναι, επίσης, τρέφοντας για τα μαλλιά σας.Με την κατανάλωση των τροφίμων σε αυτή τη λίστα, οι οποίες είναι διαθέσιμες οι χαμηλότερες γλυκαιμικό τρόφιμα, μπορείτε να πάρετε τα θρεπτικά συστατικά των μαλλιών σας πρέπει να αναγεννηθούν και να διαλύσει τις ανεπιθύμητες ορμονική παραγωγή DHT.Με την κατανάλωση μιας διατροφής από τα παρακάτω τρόφιμα, θα σταματήσει επίσης βούρλα σακχάρου που προκαλούν αιχμές ινσουλίνης.

Συνιστάται χαμηλό γλυκαιμικό τρόφιμα που εμποδίζουν επίσης την απώλεια τρίχας περιλαμβάνουν:

• Μήλα: πλούσια σε βιταμίνες Α, C και όλα τα Β και να σταματήσει την παραγωγή DHT
• Σπαράγγια: υποστηρίζει τα νεφρά καιβοηθά αποβάλλει περίσσεια DHT

• Αβοκάντο: μια πηγή βιταμίνης Ε και υγιεινά λίπη που βοηθά τα μαλλιά μεγαλώνουν
• Βόειο κρέας: μια μεγάλη πηγή βιταμινών του συμπλέγματος Β, σίδηρο και πρωτεΐνες που υποστηρίζει την υγεία των μαλλιών
• Blueberries: πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην καταπολέμηση του τριχωτού της κεφαλής φλεγμονή

• Σέλινο: περιέχει μαγνήσιο, σελήνιο και άλλα μέταλλα που βοηθούν στην ανάπτυξη των μαλλιών
• Cod: μια πηγή των υγιών λιπών και των πρωτεϊνών που υποστηρίζουν την ανάπτυξη των μαλλιών
• Κοτόπουλο: πηγή βιταμινών Β και αμινοξέωνπου απαιτούνται για να αυξηθούν τα μαλλιά
• Αγγούρια: μια πηγή βιταμίνης Α, μαγνήσιο και υγιή νατρίου που απαιτούνται για την καλή κυκλοφορία στα θυλάκια τριχών

• Αυγά: μια σημαντική πηγή βιοτίνης και
  θείου
• Μάραθο: ένα λαχανικό που υποστηρίζει το ήπαρ και τα νεφρά και βοηθά τις τοξίνες και περίσσεια ορμονών να ξεπλυθεί από τα σωματικά
• Flaxseeds: μια πηγή φυτικών ινώνκαι υγιεινά λίπη που βοηθούν να κρατήσουν τα θυλάκια του τριχωτού της κεφαλής τρέφονται
• Αρνί: μια μεγάλη πηγή λιπαρών σίδηρο και αμινοξέα, τα δομικά στοιχεία των πρωτεϊνών

• Λεμόνια και λάιμ: υψηλή στην επούλωση βιταμίνη C που βοηθούν τα θυλάκια του τριχωτού της κεφαλής ανακάμψει από ορμονικά προκαλείται από φλεγμονή
• Μανιτάρια: μια καλή πηγή ιωδίου, νατρίου και ψευδαργύρου, τα οποία υποστηρίζουν
  υγεία υγεία του θυρεοειδούς και του τριχωτού της κεφαλής
• Ελιές: μια πηγή των υγιών λιπών για να βοηθήσουν τα μαλλιά μεγαλώνουν και να διατηρήσει τη δύναμή της σε εφελκυσμό
• Μαρούλι: μια πηγή νατρίου, ασβεστίου και μαγνησίου, τα οποία είναι υποστηρικτικά για την υγεία του τριχωτού της κεφαλής

• Σολομός: μια πλούσια πηγή πρωτεϊνών που έχει υψηλή περιεκτικότητα σε καλά λιπαρά, ασβέστιο και μαγνήσιο που βοηθά τα μαλλιά μεγαλώνουν
• Σαρδέλες: μια πολύ μεγάλη πηγή πρωτεϊνών που είναι πλούσια σε ασβέστιο, μαγνήσιο και υγιή λίπη
• Φύκια: μια οργανική πηγή ιωδίου και νατρίου που απαιτείται για την υποστήριξη ενός υγιούς θυρεοειδούς και τα μαλλιά της ανάπτυξης

• σουσάμι: μια οργανική πηγή ιωδίου που βοηθά στην υποστήριξη του θυρεοειδούς και την πρόληψη ανδρογονική φαλάκρα
• Γαρίδες: μια μεγάλη πηγή πρωτεϊνών, βιταμινών του συμπλέγματος Β, ασβέστιο, μαγνήσιο και ψευδάργυρο
• Σπανάκι: απηγή βιταμίνης C και σίδηρο που βοηθά να αναπτυχθούν υγιή μαλλιά
• Ντομάτες: μια πηγή ευεργετικών νάτριο και βιταμίνη C που επιταχύνει την επούλωση του τριχωτού της κεφαλής
  οι ντομάτες είναι μια καλή πηγή βιταμίνης C, η οποία βοηθά στη μείωση της φλεγμονής του τριχωτού της κεφαλής.
• τόνου: μια πολύτιμη πηγή πρωτεϊνών, βιταμινών Β και ανόργανα συστατικά που είναι υγιή για τα μαλλιά
• Γιαούρτι: μια πηγή των φιλικών βακτηρίων που μπορεί να βοηθήσει το έντερο να ανανεωθεί με υγιή ένζυμα, έτσι ώστε ησώμα μπορεί να απαλλαγεί πιο αποτελεσματικά από υπερβολικές ορμόνες και άλλες προβληματικές ουσίες
• Τουρκία: μια μεγάλη πηγή πρωτεϊνών και βιταμινών Β που περιέχει επίσης το στρες μείωση των θρεπτικών συστατικών τρυπτοφάνη, το οποίο είναι καλό για την καρδιά και το καρδιαγγειακό σύστημα
  η Τουρκία είναι μια καλή πηγή πρωτεϊνών για την ανοικοδόμηση των μαλλιών.

• Σημειώστε ότι δεν χρειάζεται να έχουν μια μεταβολική διαταραχή, προ-διαβήτη ή διαβήτη να υποφέρουν από απώλεια μαλλιών οφείλεται στην υπερκατανάλωση ζάχαρηςκαι το γλυκαιμικό υδατάνθρακες?είναι ένα είδος απώλειας μαλλιών που μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε, ανά πάσα στιγμή, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών
• Μην αντικαθιστάτε χωρίς ζάχαρη τρόφιμα με υποκατάστατα ζάχαρης.Αυτά τα πρόσθετα μπορούν επίσης να καλέσετε την τριχόπτωση και την αραίωση των μαλλιών, καθώς και φλεγμονώδεις αντιδράσεις, φούσκωμα και απώλεια μαλλιών
• Εάν έχετε προβλήματα με οποιοδήποτε από αυτά τα βήματα, να θέσω ένα ερώτημα για περισσότερη βοήθεια, ή μετά στα σχόλια παρακάτω.