Την πρόληψη και τη Βοήθεια Πόνος Πόδια

"Τα πόδια μου με σκοτώνουν!"Το πρόβλημα των πονώντας ποδιών είναι αρκετά σοβαρή στην Ηνωμένων Πολιτειών για να κρατήσει τους ειδικούς πόδι στην επιχείρηση.Ο Δρ Μάικλ Coughlin, ένας ορθοπεδικός χειρουργός, έκανε τη συγκλονιστική ανακάλυψη ότι σχεδόν όλες οι πράξεις που εκτελούνται ήταν για τις γυναίκες!Γιατί οι γυναίκες ιδιαίτερα επιρρεπή σε προβλήματα των ποδιών;

Ο πιο συνηθισμένος λόγος που οι γυναίκες εμπειρία πόδι πρόβλημα είναι λόγω των υψηλών παπουτσιών τακουνιών που φορούν.Γνωρίζουμε όταν είμαστε στα καταστήματα ψάχνουν για ένα ωραίο ζευγάρι παπούτσια φόρεμα, και εμείς απλά δεν μπορεί να περάσει ένα όμορφο ζευγάρι των 4 ιντσών υψηλής τακούνια!Πολλές γυναίκες παραπονιούνται για την πλάτη και πόνο στο πόδι, ενώ φορώντας αυτά τα παπούτσια.Μήπως ποτέ δει μια γυναίκα πάει να εργαστεί στην παπούτσια υψηλής φτέρνα και στη συνέχεια να δούμε της στην ώρα του μεσημεριανού της με τα πάνινα παπούτσια για;Έχω!Ας το, τα στενά μυτερά παπούτσια toe προσπαθούμε να χώνω τα πόδια μας σε βλάψει αυτές τις φτωχές λίγο τα δάχτυλα των ποδιών να αντιμετωπίσουν!Αυτού του είδους τα παπούτσια μπορεί να επηρεάσει τους μυς και τένοντες στα πόδια μας και μπορεί να προκαλέσει πολύ πόνο.Καθώς μεγαλώνουμε, τα πόδια μας αλλάξει πάρα πολύ.Το υλικό παραγεμίσματος στα πόδια μας στο κάτω μέρος είναι ένα μαξιλάρι για να προστατεύσουν τα πόδια μας.Αλλά όταν γερνάμε, αυτό το μαξιλάρι φοράει λεπτότερο, και αισθάνεστε τα οστά πιο κάτω από τα πόδια σας όταν περπατάτε, έτσι δεν είναι τόσο άνετα.

• Κάλους.Ένας κάλος είναι ένα χτύπημα στη βάση του μεγάλου δακτύλου του ποδιού.Όταν δεν είναι κληρονομική, κάλους μπορεί να προκληθεί από σφιχτό-τοποθέτηση, ή ψηλοτάκουνα παπούτσια.Θερμότητα ή πάγος μπορεί να παρέχει προσωρινή ανακούφιση από τον πόνο.
• σφυροδακτυλία.Toes κάμπτεται προς τα κάτω μπορεί να προκληθεί από τα παπούτσια που θέσει υπερβολική πίεση στο μπροστινό μέρος του ποδιού.Η χειρουργική επέμβαση μπορεί να απαιτηθεί για να διορθώσει την παραμόρφωση.
• δημητριακά.Κωνικού σχήματος εξογκώματα στα δάχτυλα, που προκαλείται από την τριβή και την πίεση, μερικές φορές προκύπτουν από φορώντας παπούτσια που είναι πολύ στενά.Αρχική διορθωτικά μέτρα μπορεί να δώσει προσωρινή ανακούφιση, αλλά η χειρουργική επέμβαση είναι συνήθως απαραίτητη για να διορθώσει τα παραμορφωμένα δάχτυλα που προκαλούν τριβές.
• κάλοι.Στρώματα πάχους, το νεκρό δέρμα, προστατεύουν το πόδι από επαναλαμβανόμενη τριβή.Το μούλιασμα σε ζεστό νερό και Epsom άλατα μπορεί να μαλακώσουν.Αλλά μην προσπαθήσετε να τους κόψει!Αυτό μπορεί να προκαλέσει μόλυνση.

την ανακούφιση Πόνος Πόδια

1. 1
   Φορέστε άνετα παπουτσιών.

   Μπορείτε να βρείτε ένα ωραίο αναζητούν ζευγάρι παπούτσια με χαμηλότερο τακούνι.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Αγορά μαξιλαράκι Πέλματα .

   Από την κατοχή περισσότερο padding στα παπούτσια σας τα πόδια σας θα αισθάνονται πιο άνετα.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Αγορά η σωστή Μέγεθος παπουτσιών.

   Μερικές γυναίκες έχουν τη συνήθεια να προσπαθούν να "συμπίεση" το πόδι τους σε ένα παπούτσι που πραγματικά θέλουν.Αυτό δημιουργεί μόνο πόνο και πόνο για τα πόδια σας.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   πάρει τα παπούτσια σας ειδικά κατασκευασμένη .

   Αν έχετε πρόβλημα βρίσκοντας τα παπούτσια για να χωρέσει τα πόδια σας σωστά, μπορείτε να επισκεφθείτε ένα τσαγκάρη και να έχουν τα παπούτσια σας custom made έτσι ώστε θα σας ταιριάζει πιο άνετα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   σας Ενυδατώστε τα πόδια σε μια μπανιέρα με ζεστό νερό .

   Ρίχνουμε 1 φλιτζάνι Epsom άλατα. Αυτό θα είναι πολύ χαλαρωτικό για τα πόδια σας, και να μειώσει τη φλεγμονή.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
6. 6
   Χαρίστε στον εαυτό σας ένα μασάζ ποδιών.

   Εφαρμόστε ένα χαλαρωτικό δροσερό λοσιόν και κάντε απαλό μασάζ.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
7. 7
   Φορέστε άνετα παραγεμισμένο πέλματα ως μαξιλάρι για τα πόδια σας.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
   Διαφήμιση

Ο πόνος της πτέρνας για τους τελευταίους 3 μήνες;

αισθάνονται πόνο ποτέ όταν σηκώνομαι ειδικά όταν σηκώνομαι από το κρεβάτι

Εάν αισθάνεστε πόνο κάθε φορά που σηκώνεστε από το κρεβάτι, θα πρέπει να ελέγξετε τι θα μπορούσε να είναι η πιθανή αιτία.Θα μπορούσε να προκληθεί από το παπούτσι φοράτε κατά τη διάρκεια της ημέρας.Εάν είναι πάρα πολύ σφιχτά ή τα τακούνια είναι πολύ υψηλή, θα μπορούσε να προκαλέσει πόνο στις φτέρνες σας.Μπορείτε επίσης να ελέγξετε το βάρος σας, αν εξακολουθεί να είναι σε φυσιολογικά όρια σας.Εάν έχετε κερδίσει το βάρος για τους τελευταίους μήνες, είναι πιθανό ότι τα πόδια σας έχουν έναν σκληρό χρόνο προσαρμογής με το νέο σας βάρος.Είναι επίσης πιθανό ότι αυτό θα μπορούσε να προκληθεί από ορισμένα νεύρα.Εάν διαρκεί για τρεις μήνες, θα πρέπει να αναζητήσουν ιατρική συμβουλή, διότι αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ή σύμπτωμα μιας πιο σοβαρής ασθένειας.

• Εάν έχετε προβλήματα με οποιοδήποτε από αυτά τα βήματα, να θέσω ένα ερώτημα για περισσότερη βοήθεια, ή μετά στα σχόλια παρακάτω.