Αναγνωρίζουν και να Cope με την εμμηνόπαυση

Η εμμηνόπαυση είναι μια διαφορετική κατάσταση για κάθε γυναίκα.Αυτό μπορεί να είναι μια δύσκολη στιγμή για τις γυναίκες να βιώσουν.Μην ανησυχείτε, σε αυτή τη φάση της ζωής σας, αυτό δεν σημαίνει ότι είστε τρελός.Το σώμα σας είναι ακριβώς αλλάζει καθώς μεγαλώνουν, και το πρόβλημα είναι συνήθως βιολογικά.Τι ακριβώς είναι η εμμηνόπαυση;Είναι μια στιγμή στη ζωή των γυναικών, όταν σταματά περίοδο έμμηνο ρύση της, και χρόνια το παιδί που φέρει της είναι πάνω.Αυτό συμβαίνει συνήθως μεταξύ των ηλικιών 45 ετών και 50. Με μερικές γυναίκες το τέλος της εμμήνου ρύσεως μπορεί να συμβεί γρήγορα, τελειώνει μια περίοδο και ποτέ δεν παίρνει άλλο.Άλλοι μπορεί να βρει ότι μπορεί να είναι απρόβλεπτη.Όταν ένα χρόνο πηγαίνει χωρίς μια γυναίκα που έχει περίοδο της, μπορεί από συνειδητοποιούν ότι η εμμηνόπαυση συνέβη κατά τη διάρκεια της τελευταίας εμμήνου ρύσεως της.

Είτε πρόκειται για ασθένεια, το άγχος, τα φάρμακα, μπορούν να επηρεάσουν το χρόνο που εμφανίζεται.Η έρευνα δείχνει ότι οι γυναίκες που καπνίζουν πάρει την εμμηνόπαυση νωρίτερα, και οι γυναίκες που είναι υπέρβαροι τείνουν να έχουν εμμηνόπαυση σε μεταγενέστερο χρόνο.Κατά τη γέννηση ωοθήκες των γυναικών κατέχουν όλα τα αυγά που θα έχει ποτέ, αρκετές εκατοντάδες χιλιάδες.Κατά τη διάρκεια του έμμηνου κύκλου της, 20 - 1000 αυγά ωριμάζουν.Τότε, μια, ή μερικές φορές περισσότερες από μία, απελευθερώνεται από την ωοθήκη για τη γονιμοποίηση.Τα άλλα αυγά μαραζώσει.Επίσης στη διαδικασία των αυγών ωρίμανσης, τα επίπεδα των οιστρογόνων και της προγεστερόνης ορμονών θα μειωθεί και να αυξηθεί.

Όταν μια γυναίκα φεύγει αργά τριάντα της, τα επίπεδα των οιστρογόνων και της προγεστερόνης εξασθενίσει μακριά σταδιακά, και η απελευθέρωση των αυγών δεν μπορεί να συμβεί με κάθε κύκλο.περιόδους της θα γίνει όχι σαν κανονικό, συνήθως συμβαίνουν σε μεγαλύτερα διαστήματα, και η ροή της περιόδου της θα είναι ελαφρύτερα ή βαρύτερα.Στη συνέχεια, τελικά δεν υπάρχουν αυγά που απελευθερώνεται, και η περίοδος της θα σταματήσει.

Κατά την τελευταία περίοδο της εμμήνου ρύσεως, αλλαγές στα επίπεδα των ορμονών και τη λειτουργία των ωοθηκών μπορεί να διαρκέσει έως και δέκα χρόνια.Αλλά μικρές ποσότητες οιστρογόνου συνεχίσουν να πραγματοποιούνται από τις ωοθήκες για τουλάχιστον δέκα με είκοσι χρόνια μετά την εμμηνόπαυση.

γίνεται Υπάρχουν πολλές αλλαγές στη ζωή των γυναικών σε αυτό το διάστημα.Εκείνη βιώνει κανονικά εξάψεις που συμβαίνει από ορμονικές επιδράσεις στο τμήμα του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για τον έλεγχο της θερμοκρασίας του σώματος.Ο ακριβής μηχανισμός δεν είναι γνωστός, αλλά αυτό που συμβαίνει είναι, ότι ο θερμοστάτης του σώματος ρυθμίζεται προς τα κάτω, έτσι ώστε οι θερμοκρασίες που αισθάνθηκε άνετα με πριν, ξαφνικά να γίνει πολύ ζεστό, και στη συνέχεια το σώμα ενεργεί για να ιδρώνει και να δροσιστεί.

Εξάψεις μπορεί να συμβεί, ενώ οι γυναίκες εξακολουθεί να έχει την περίοδό της, αρχίζοντας από σαράντα.Η έρευνα έχει δείξει ότι πολλές γυναίκες βιώνουν εξάψεις για τουλάχιστον 2 χρόνια.Άλλα συμπτώματα που οι γυναίκες έχουν κατά το στάδιο της εμμηνόπαυσης εφίδρωση τη νύχτα, την έλλειψη ύπνου, κλαίει χωρίς προφανή λόγο, φούσκωμα, εκρήξεις θυμού, ημικρανίες, και η έλλειψη μνήμης.Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης μπορεί να είναι διαφορετική για κάθε γυναίκα.Μερικές γυναίκες δεν μπορούν ακόμη και να δοκιμάσει όλα τα συμπτώματα.Αυτό συμβαίνει επειδή τα επίπεδα των ορμονών είναι διαφορετικά με κάθε γυναίκα.Επίσης, οι γυναίκες έχουν διαφορετικές δεξιότητες αντιμετώπισης, όπως η κοντά στο στάδιο της εμμηνόπαυσης.

Τι μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσουν την εμμηνόπαυση;Οδηγίες

1. Pay γιατρός σας μια επίσκεψη.Θα συζητήσει μαζί σας τις χρήσιμες πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσει καλύτερα την εμμηνόπαυση σας.

2. Τρώτε τροφές πλούσιες σε ασβέστιο.οστά μιας γυναικών χάνουν ασβέστιο κατά την αλλαγή του σώματος.

3. Κρατήστε τον εαυτό σας Ενεργό.Κάντε μια βόλτα, να διαβάσετε, ή να επισκεφθείτε ένα φίλο.

4. Πάρε Βιταμίνη Β Complex.Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων ζεστό φλας.

5. Άσκηση.Αυτό μπορεί να βοηθήσει να μειώσει τις εναλλαγές της διάθεσης.

• αλκοόλ θα φέρει στις εξάψεις.
• Μείνετε μακριά από το αλάτι, αυτό θα προκαλέσει πιο φούσκωμα.
• Βρείτε χρόνο για χαλάρωση.
• Εάν έχετε προβλήματα με οποιοδήποτε από αυτά τα βήματα, να θέσω ένα ερώτημα για περισσότερη βοήθεια, ή να δημοσιεύσετε στο τμήμα σχόλιο παρακάτω.