Σταματήστε και να αντιστρέψει την απώλεια μαλλιών οφείλεται στο κάπνισμα

μελέτες σχετικά με τις επιπτώσεις του καπνίσματος στην υγεία του ανθρώπου έχουν αποκαλύψει μια ισχυρή σύνδεση μεταξύ καπνίσματος και τα μαλλιάαπώλεια.Αν είστε ένας άνδρας με ιστορικό πρότυπο για τους άνδρες φαλάκρα στην οικογένειά σας, τις πιθανότητές σας να χάσει τα μαλλιά σου είναι ακόμη υψηλότερα αν καπνίζετε.

Το κάπνισμα προκαλεί βλάβες στο τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά θυλάκια με δύο βασικούς τρόπους:

• Τοξικές χημικές ουσίες στο δηλητήριο καπνό του τσιγάρου στο αίμα σας και να σκοτώσει θύλακα της τρίχας κύτταρα
• Το κάπνισμα μειώνει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και ανοίγει τα μαλλιά σαςθυλάκια σε όλα τα είδη των βακτήρια και μύκητες
• το κάπνισμα προκαλεί στένωση των αιμοφόρων αγγείων να συρρικνωθεί και το τριχωτό της κεφαλής δεν λαμβάνει το αίμα που χρειάζεται για να υποστηρίξει φυσιολογικά υγιή ανάπτυξη των μαλλιών.

Σημάδια ότι έχετε χάσει ή πρόκειται να χάσουν τα μαλλιά σας λόγω του καπνίσματος είναι:

• Μαλλιά reeking του καπνού, ένα σημάδι ότι είστε το κάπνισμα πάρα πολύ τα μαλλιά
• Αραίωση σε όλο το τριχωτό της κεφαλής σας
• Φαλακρός κηλίδες, συνήθως ακανόνιστα τριχωτό της κεφαλής
• ξηρό δέρμα της κεφαλής
• Κνησμός
• Πιτυρίδα με γκρι νιφάδες
• άχυρο-όπως εύθραυστα υφή στα μαλλιά
• Διαλυτικό σκέλη αυξάνεται από θύλακες των τριχών
• κιτρίνισμα των μαλλιών, από τη νικοτίνη
• κιτρίνισμα του τριχωτού της κεφαλής από το βαρύ κάπνισμα
• πάχυνση του δέρματος του τριχωτού της κεφαλής λόγω των τοξινών και της χρόνιας φλεγμονής
• φλεγμονή του τριχωτού της κεφαλής με συχνές λοιμώξεις από μύκητες

Άλλα συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν μαζί με αυτά τα συμπτώματα απώλειας μαλλιών είναι:

• Ένας επίμονος βήχας
• δέρματος ρυτίδες
• κιτρίνισμα των δακτύλων
• γκριζωπά ωχρότητα στο δέρμα
• λοιμώξεις κακή αναπνοή
• κίτρινα δόντια
• μυκητιασικές των νύχια
• Δύσπνοια
• πόνος στο στήθος
• Δυσκολία στην κατάποση
• Βραχνάδα
• πόδι τον πόνο, ενώ το περπάτημα
• Ουλίτιδα απώλεια
• Βάρος

Η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να είναι πολύ δυσάρεστη και μπορεί να περιλαμβάνουν σοβαρά συμπτώματα στέρησης που προκαλούν, επίσης, απώλεια μαλλιών, όπως:

• Ακραία ευερεθιστότητα
• Αισθήματα ντροπής
• στρες, το οποίο μπορεί να προκαλέσει απώλεια μαλλιών
• Άγχος, το οποίο μπορεί να προκαλέσει απώλεια μαλλιών
• Αποτοξίνωση από τους πνεύμονες και το κυκλοφορικό σύστημα οδηγεί να μπλοκάρει θυλάκια τρίχας

Τα βήματα που περιγράφονται παρακάτω αντιμετωπίζουν επίσης την απώλεια τρίχας που συνδέεται με την απόσυρση από το κάπνισμα.

1. 1
   Αναπτύξτε ένα σχέδιο για την εγκατάλειψη του καπνίσματος.

   Κοιτάξτε το ημερολόγιό σας και να συνειδητοποιήσουν δεν υπάρχει τέλεια στιγμή στη ζωή σας να σταματήσουν το κάπνισμα, αν και έχει κάποιες μέρες άδεια από την εργασία, ενώ κάνετε είναι προτιμότερο έτσι ώστε οι άλλοι δεν χρειάζεται να ασχοληθεί με τα συμπτώματα στέρησης σας.

   Κάντε μια ημερομηνία με τον εαυτό σας να σταματήσουν το κάπνισμα και να επισημάνετε σε ένα ημερολόγιο.

   {

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Κόψε το κάπνισμα με τη μετάβαση κρύα Τουρκία .

   τα μαλλιά σας δεν θα σταματήσει την αραίωση, αποχρωματισμό, αλλάζοντας την υφή ή να πέσει έξω μέχρι να σταματήσουν τη συνήθεια νικοτίνης.Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι για να επιτευχθεί διακοπή του καπνίσματος, συμπεριλαμβανομένων πηγαίνει "κρύα Τουρκία", το οποίο είναι απλά να αποφασίσει ότι δεν θα μπορείτε πλέον να επιδοθούν στη συνήθεια.Όποια και αν είναι ο τρόπος εσείς αποφασίσετε να σταματήσουν το κάπνισμα, ο στόχος σας θα είναι ήρεμη τα συμπτώματα της απόσυρσης από το κάπνισμα και στη συνέχεια προσπαθήστε να θρέψει τριχωτού της κεφαλής σας, έτσι ώστε τα μαλλιά σας θα μεγαλώσει.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Deal με λαχτάρα για τα τσιγάρα με την τσίχλα νικοτίνης, αυτοκόλλητα νικοτίνης, τσίχλες νικοτίνης, συσκευές εισπνοής νικοτίνης ή νικοτίνης ρινικού σπρέι.

   Η τσίχλα νικοτίνης είναι διαθέσιμα πάνω από τον πάγκο στα περισσότερα καταστήματα τα ναρκωτικά.Η πράξη του μασήματος της τσίχλας βοηθά να αντικαταστήσει την ψυχολογική συνήθεια της ανάβοντας ένα τσιγάρο και η ίδια η τσίχλα περιέχει νικοτίνη, που μπορεί να σας βοηθήσει να απεξαρτηθούν από τη νικοτίνη που χρησιμοποιήσατε για να καπνίσετε.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Αντιμετωπίστε οποιαδήποτε υποκείμενη μυκητιασικές λοιμώξεις ή βακτηριακές λοιμώξεις του τριχωτού της κεφαλής που μπορεί να ήταν το αποτέλεσμα της καπνίσματος.

   καπνιστές με ευάλωτο ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να απαιτήσει αντιμυκητιασικά φάρμακα, όπως Lamatril ή φλουκοναζόλη να βοηθήσει ξεκαθαρίσει και να θεραπεύσει τα μολυσμένα θυλάκια τρίχας.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   τριγυρίζουν με υποστηρικτική μη καπνιστές .

   Να είστε έτοιμοι να αλλάξετε κοινωνικό κύκλο σας εάν παίρνετε όμοια πίεση να καπνίζουν.Αυτό μπορεί να σημαίνει κάνοντας κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η αποφυγή πηγαίνει σε ένα μπαρ που σας παρέα σε όπου οι άνθρωποι καπνίζουν.

   Αποφύγετε παρέα με άλλους καπνιστές ή μπορεί να μην είναι σε θέση να σταματήσουν το κάπνισμα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
6. 6
   Βιολί με κάτι που δεν είναι ελαφρύτερο ή ένα τσιγάρο .

   Μέρος της διακοπής του καπνίσματος κρατά τα χέρια σας απασχολημένα.Μερικοί άνθρωποι καταλαμβάνουν το πλέξιμο, να παίξει με ένα anti-stress μπαλάκια ή απλά να παίξουν με ένα βραχιόλι ή ελαστικά που έχουν γύρω από τον καρπό τους.

   Βρίσκοντας κάτι να κάνει με τα χέρια σας μπορεί να σας βοηθήσει να κόψετε το κάπνισμα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
7. 7
   Πάρτε την αφθονία των άσκησης.

   Η άσκηση είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία των μαλλιών, επειδή βοηθά στην αύξηση της ροής του αίματος και την κυκλοφορία του αίματος προς τα θυλάκια τρίχας σας, τα οποία έχουν ανάγκη από ανανέωση και την επούλωση.

   πάρει την αφθονία της άσκησης μπορεί να σας βοηθήσει να κόψετε το κάπνισμα και να αυξήσει την κυκλοφορία σας.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
8. 8
   Δώστε στον εαυτό σας ένα μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής με λάδι καρύδας.

   Αν ήταν μια μακροπρόθεσμη καπνιστής τα μαλλιά σας θα είναι ξηρό και εύθραυστο.Μασάζ τριχωτού της κεφαλής σας με λάδι καρύδας βοηθά στην τόνωση του τριχωτού της κεφαλής έτσι ώστε το αίμα ρέει σε αυτό μια ενθαρρύνει την ανάπτυξη των μαλλιών.

   τρίψει το κρανίο σας με ή χωρίς λάδι μπορεί να βοηθήσει νέα μαλλιά μεγαλώνουν, εκτός αν έχετε ένα μύκητα στο τριχωτό της κεφαλής, όπως ringworm, στην οποία περίπτωση, το μασάζ μπορεί να προκαλέσει ο μύκητας να εξαπλωθεί.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
9. 9
   Πάρτε την αφθονία της βιταμίνης C .

   Το κάπνισμα μειώνει βιταμίνη C, η οποία προκαλεί όλα τα είδη των προβλημάτων στο σώμα συμπεριλαμβανομένης της συρρίκνωσης των τριχοθυλακίων.Η έλλειψη της βιταμίνης C στο σώμα σας μπορεί επίσης να προκαλέσει σας να είναι πιο ευάλωτοι σε λοιμώξεις, ώστε να είναι σίγουρος για να φάνε τα πορτοκάλια, τα λεμόνια, γκρέιπφρουτ, λάιμ, ακτινίδια, φράουλες και μούρα acai.Οι καπνιστές είναι τόσο ανεπάρκεια βιταμίνης C ώστε να μπορούν να επωφεληθούν από τη συμπλήρωση μέχρι 10.000 μονάδες την ημέρα.

   Να είστε βέβαιος να πάρει την αφθονία της βιταμίνης C για να υποστηρίξει τη νέα αύξηση τρίχας μετά από χρόνια καπνίσματος.Οι καπνιστές έχουν έλλειψη σε βιταμίνη C.

   Ήταν αυτό το βήμα ήταν χρήσιμη;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
10. 10
    Πάρτε την αφθονία του ανάπαυσης.Τα συμπτώματα

    Απόσυρση εξάντληση και είστε πιο επιρρεπείς να ξεκινήσει και πάλι, αν είστε κουρασμένοι ή αγχωμένοι.Η ανάπαυση είναι επίσης εξαιρετική για την ανάκτηση των θυλάκων των τριχών.

    πάρει την αφθονία του υπολοίπου είναι απαραίτητη για τους καπνιστές στην απόσυρση, αλλά και για να βοηθήσει την ανανέωση του τριχωτού της κεφαλής και τα μαλλιά σας.

    Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
11. 11
    πρακτική διαλογισμό το πρωί και στη συνέχεια και πάλι το βράδυ για να καθαρίσετε το μυαλό σας, έτσι ώστε να μην σκεφτόμαστε χάσει τη συνήθεια σας τόσο πολύ .

    Η βαθιά αναπνοή που σχετίζεται με διαλογισμούς είναι καταπραϋντικό και η συνεχής εισπνοή και την εκπνοή σας υπενθυμίζει ότι η αναπνοή σας είναι η πηγή όλης της ζωής.

    διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει τα θυλάκια τρίχας σας θεραπεύσει και να σας κρατήσει από την εστίαση σε εθισμό σας στα τσιγάρα.

    Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
12. 12
    Απολαύστε κάποια βιταμίνη D καθημερινά .

    Καθισμένος στον ήλιο και χαλάρωση βοηθά τόσο τα συμπτώματα στέρησης και ενθαρρύνει επίσης θύλακες των τριχών για να θεραπεύσουν τον εαυτό τους και να μεγαλώνουν τα μαλλιά.Μπορείτε επίσης να πάρετε βιταμίνη D από την κατανάλωση ψαριών γάδου ή τη λήψη μουρουνέλαιο.Ανάληψη 10.000 IU βιταμίνης D την ημέρα μπορεί να βοηθήσει και πολύ καιρό καπνιστής ανακτήσει την υγεία των μαλλιών τους.

    στον ήλιο μπορεί να αντιμετωπίσει την έλλειψη βιταμίνης D που βιώνουν οι περισσότεροι καπνιστές, το οποίο είναι ένα ζήτημα που επηρεάζει επίσης την ανάπτυξη των μαλλιών.

    Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
13. 13
    τρώνε καυτερές πιπεριές κάθε μέρα .

    Cayenne πιπεριές, και στις δύο ξηρά και τις πρώτες μορφές, μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση της κυκλοφορίας στο σώμα ενός καπνιστή.Αυτό βοηθά την απεξάρτηση καπνιστή από τις χημικές ουσίες και τοξίνες που έχουν συσσωρευτεί στο σύστημα του και βοηθά επίσης να φέρει θρεπτικά αίματος στα θυλάκια τρίχας που μπορεί να έχουν κοιμούνται για λίγο λόγω της επίδρασης περιορισμό του καπνίσματος.

    Τρώγοντας πιπεριές καγιέν διεγείρει την κυκλοφορία στο τριχωτό της κεφαλής και βοηθά τα μαλλιά την ίδια την αποκατάσταση.

    Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
14. 14
    Φάτε τζίντζερ κάθε μέρα .

    Τζίντζερ όχι μόνο βοηθά τους καπνιστές καθαρίσει τους πνεύμονές τους, αλλά έχει επίσης τη δυνατότητα να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος και διαστολή των μικρότερων αιμοφόρων αγγείων.Αυτό είναι πολύ ευεργετικό για τους θύλακες των τριχών.Μπορείτε να προσθέσετε φέτες τζίντζερ στο τσάι ή πικάντικα πιάτα.

    Ginger διεγείρει την κυκλοφορία και βοηθά στην αναζωογόνηση πεθαίνουν θύλακες των τριχών.

    Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
15. 15
    τρώνε σκόρδο κάθε μέρα .

    Εάν μπορείτε, να τρώτε ωμά ψιλοκομμένο σκόρδο.Σκόρδο διεγείρει τη ροή του αίματος και διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία.Βοηθά επίσης το τριχωτό της κεφαλής και τους πνεύμονες του καπνιστή παλέψουν μυκητιακές και βακτηριακές λοιμώξεις.Οι καπνιστές που καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες ωμού σκόρδου μπορεί επίσης να είναι σε θέση να απαλλαγούμε από βήχα χρόνιο καπνιστή, καθώς και.

    Τρώτε άφθονο σκόρδο ψιλοκομμένο μπορεί να βοηθήσει βήχα σαφές καπνιστή, καθώς και την πρόληψη των μυκητιάσεων στο τριχωτό της κεφαλής.

    Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
16. 16
    Φάτε μια χούφτα ηλιόσπορους καθημερινά .σπόροι ηλίανθου

    είναι πλούσια σε σελήνιο και βιταμίνη Ε, τα οποία αραιώνουν το αίμα και να βοηθήσει να βελτιώσει την κυκλοφορία στην επούλωση των πνευμόνων και θύλακες των τριχών.Τα υγιή λίπη στο ηλιόσποροι μπορεί επίσης να συμβάλει στην ενίσχυση των υφιστάμενων τρίχες, καθώς και να προσθέσει την υγρασία στα κύτταρα των πνευμόνων στεγνώσει από το κάπνισμα.

    Ηλιοτρόπια είναι υγιή πηγή βιταμίνης Ε, η οποία βοηθά στην επισκευή και ανανέωση θύλακες των τριχών.

    Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
17. 17
    Τελειώστε κάθε ντους με νερό, όπως το κρύο, όπως μπορείτε να σταθεί .

    Αν και ένα ζεστό ντους αυξάνει τη ροή του αίματος σε κάποιο βαθμό είναι το σοκ του κρύου νερού χτυπήσει το τριχωτό της κεφαλής σας, που αυξάνει τη ροή του αίματος προς τα θυλάκια τρίχας.Αυτή η θεραπεία είναι επίσης πολύ καλή για τις συχνά χλωμό χροιές που προκύπτουν μετά από χρόνια καπνίσματος.

    Λαμβάνοντας ένα παγωμένο ντους μπορεί να βοηθήσει να αναβιώσει ασφυξία θύλακες των τριχών και να ενθαρρύνει την ανάπτυξη νέων μαλλιών.

    Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
18. 18
    Photoshop μια εικόνα του εαυτού σας φαλακρός και το βάζουμε σε ένα μέρος όπου θα κάθε μέρα δείτε.

    μια διαρκής υπενθύμιση του πώς το κάπνισμα μπορεί να επηρεάζουν την εμφάνιση μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε το στόχο σας.Μπορείτε να επιτύχετε το ίδιο αποτέλεσμα φορώντας ένα φαλακρό καπάκι από ένα κατάστημα κοστούμι και λαμβάνοντας μια φωτογραφία από αυτό.

    Δημοσιεύστε μια φαλακρός φωτογραφία τον εαυτό σας σε ένα μέρος όπου μπορείτε να δείτε itto τον εαυτό σας υπενθυμίσω γιατί θα σταματήσουν το κάπνισμα στην πρώτη θέση.

    Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
19. 19
    Όταν φτάσετε αξιοθέατα στην εγκατάλειψη του σχεδίου σας, τον εαυτό σας ανταμείψει .

    Οι άνθρωποι που κόβουν το κάπνισμα εξοικονομήσει πολλά χρήματα.Ένας καλός τρόπος για να το χρησιμοποιήσετε θα ήταν να επενδύσει σε ορισμένες μαλλιά βιταμίνες, βότανα και τσάγια που μπορούν να βοηθήσουν αναγεννηθούν τα μαλλιά, όπως η βιοτίνη 1000 mcg, πράσινο τσάι και Άγιο Βασίλη.Θα μπορούσατε επίσης να επενδύσουν τα χρήματα σε μια καλή ποιότητα σαμπουάν που ενθαρρύνει την ανάπτυξη των μαλλιών, όπως Mane'N'Tail.

    Το πράσινο τσάι βοηθά στην αποκατάσταση των ζημιών που το κάπνισμα τσιγάρων έχει γίνει για τους πνεύμονες, το δέρμα και το τριχωτό της κεφαλής.

    Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
    Διαφήμιση

• γυναίκες πετύχει περισσότερα στη διακοπή του καπνίσματος, αν προγραμματίσετε την ημερομηνία έναρξής τους για την εγκατάλειψη μετά την μηνιαία τουςπερίοδος είναι άνω
• Αν μπορείτε να το κόψει μαχαίρι συνιστάται επειδή τα περισσότερα φάρμακα και τα ούλα συνταγογραφηθεί για να σας βοηθήσει να χειριστεί τα συμπτώματα στέρησης από το κάπνισμα, επίσης, να προκαλέσει απώλεια μαλλιών
• μην μασάτε τσίχλα νικοτίνης και να προσπαθήσουμε να καπνίζουν, καθώς καιόπως θα μπορούσατε να δώσετε στον εαυτό σας μια καρδιακή προσβολή
• Αν είστε άνδρας και καπνίζουν είκοσι ή και περισσότερα τσιγάρα την ημέρα, τότε διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να χάσει όλα του τα μαλλιά σας.
• Λάβετε υπόψη ότι εάν είστε εκτεθειμένοι στον καπνό από δεύτερο χέρι, μπορείτε να είστε σε μεγάλο κίνδυνο να χάσουν τα μαλλιά σας επίσης.
• Τόσο οι γυναίκες όσο και οι άνδρες πρέπει να γνωρίζουν ότι ο περιορισμός των αιμοφόρων αγγείων που οδηγεί σε θυλάκια σας δεν μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μαλλιών μέχρι χρόνια μετά ξεκίνησε η συνήθεια και μερικές φορές, αν είστε μια μακροπρόθεσμη καπνιστής και κλείστε, τα μαλλιάη απώλεια θα μπορούσε να συμβεί ούτως ή άλλως λόγω χρόνια περιορισμό της ροής του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής σας
• Εάν έχετε προβλήματα με οποιοδήποτε από αυτά τα βήματα, να θέσω ένα ερώτημα για περισσότερη βοήθεια, ή μετά στα σχόλια παρακάτω.