Πίνετε αλκοόλ με ασφάλεια

Για αιώνες, το αλκοόλ έχει ένα μέρος της διασκέδασης.Έχει πάντα που σχετίζονται με τα κόμματα, αλλά και με την χαλάρωση.Ωστόσο, κάποια βράδια πίνοντας καταλήξετε με απροσδόκητες αποτυχίες ή ακόμα και το αλκοόλ δηλητηρίαση.Για το λόγο αυτό, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε μερικές χρήσιμες συμβουλές σχετικά με την κατανάλωση αλκοόλ με ασφάλεια, ώστε να πάρουν την ευχαρίστηση σε πόσιμο και να μην υποστούν την επόμενη μέρα.Εάν σχεδιάζετε μια νύχτα της κατανάλωσης, βεβαιωθείτε ότι είστε εξοικειωμένοι με τις παρακάτω συμβουλές, έτσι ώστε να μπορούν να πίνουν αλκοόλ λογικά και να παραμείνουν ασφαλείς.

διατροφή τόσο πριν όσο και κατά την κατανάλωση αλκοόλ επιβραδύνει τη διαδικασία της απορρόφησης του αλκοόλ στο αίμα σας.Αυτός είναι ο λόγος που δεν πρέπει ποτέ να πίνετε με άδειο στομάχι.Όταν έχετε φαγητό στο στομάχι σας, το σώμα σας αρχίζει να το σπάσει.Όταν πίνετε αλκοόλ μετά το φαγητό, το αλκοόλ θα πρέπει να κατανέμονται πιο γρήγορα επειδή θα υποβληθεί σε αυτή τη διαδικασία την ίδια στιγμή ως τροφή.Ωστόσο, δεν είναι όλα τα είδη των τροφίμων θα πρέπει να τρώγονται, ενώ το πόσιμο.Για περισσότερες πληροφορίες, δείτε το άρθρο μας που ονομάζεται "Πώς να φάτε πριν πιείτε αλκοόλ».

Όταν πίνετε αλκοόλ, χάνετε το νερό που έχει συσσωρευτεί στο σώμα σας.Γι 'αυτό συνιστάται να πίνετε νερό πριν, κατά και μετά την κατανάλωση αλκοόλ.Μένοντας ενυδατωμένο θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε πολύ καλύτερα το πρωί.Εάν και πάλι δεν αισθάνεστε καλά το πρωί, βεβαιωθείτε ότι έχετε διαβάσει το άρθρο μας που ονομάζεται "Πώς να απαλλαγείτε από μια απόλυση».

Λογική κατανάλωση αλκοόλ δεν είναι ένας διαγωνισμός.Δεν χρειάζεται να δείξει κανείς πόσο γρήγορα και πόσο είστε σε θέση να πιείτε σε ένα χρόνο.Είναι πάντα καλύτερο να κάνουν διαλείμματα μεταξύ των λήψεων ή ποτά για να δείτε πώς το αλκοόλ επηρεάζει το σώμα σας και πώς αισθάνεστε.

Προσπαθήστε να κολλήσει σε ένα είδος του αλκοόλ.Θα είναι καλύτερα σε θέση να εκτιμήσει την ποσότητα του αλκοόλ στο αίμα σας και να παρακολουθείτε πόσο θα έπρεπε να πιει.Αν ξεκινήσετε την ανάμειξη ισχυρότερη τύπων αλκοόλης με ασθενέστερες, θα υποτιμούν την ποσότητα του αλκοόλ που θα έπρεπε, με αποτέλεσμα το πόσιμο σας πάρα πολύ και να γίνει μεθυσμένος πολύ πιο γρήγορα.

Αν πίνετε σε ένα club ή σε ένα μπαρ, μπορείτε να είστε βέβαιοι ότι το αλκοόλ δεν έχει αγοραστεί νόμιμα?και δεν έχετε να ανησυχείτε για την προέλευσή του.Ωστόσο, αν οι φίλοι σας να αγοράσετε το αλκοόλ που έχει λαθραία επειδή είναι φθηνότερα, στη συνέχεια, μείνετε μακριά από αυτό!Ποτέ δεν μπορεί να είναι σίγουρος τι είδους υγρό είναι μέσα στο μπουκάλι.Μπορεί να αποδειχθεί ότι είναι επιβλαβή για την υγεία σας ή ακόμα και για τη ζωή σας.

Αν αυτό δεν είναι η πρώτη σας νύχτα πόσιμο, μπορείτε να είστε σε θέση να βασίζονται σε προηγούμενη εμπειρία και ίσως ήδη γνωρίζετε το ποσό τωναλκοόλ που λογικά μπορεί να πιει.Αν έχετε μια σημαντική συνάντηση για να παρακολουθήσουν, το καλύτερο σενάριο να μην πίνουν είναι?αλλά αν το κάνετε, τότε προσπαθήστε να προγραμματίσετε το όριο σας και να επιμείνουμε σε αυτό.

Αν είστε ενεργός ενώ πίνετε, θα είναι ευκολότερο να αναγνωρίσει όταν αρχίζουν να γίνονται διαταραχή.Συνιστάται επίσης να χορέψει, αν είναι δυνατόν, πίνοντας αλκοόλ.Αυτό θα επιταχύνει το ρυθμό της καρδιάς σας και να σας αποτρέψει από το να πιει πάρα πολύ γρήγορα.Να σημειωθεί ότι αν είστε ήδη μεθυσμένος, τότε κινείται μπορεί να μην είναι η καλύτερη ιδέα από τη στιγμή που μπορεί να τραυματίσει τον εαυτό σας.

Το αλκοόλ δεν έχει καμία σχέση με τις περισσότερες από τις βιταμίνες που παίρνετε τακτικά.Αν παίρνετε φάρμακα, ειδικά ένα αντιβιοτικό, διαβάστε την ετικέτα προειδοποίησης ή να μιλήσει με το γιατρό σας.Ανάμειξη αλκοόλ με φαρμακευτική αγωγή μπορεί να επιβραδύνει τη θεραπεία σας ή να έχουν ακόμη και επικίνδυνες παρενέργειες.

Ποτέ δεν μπορεί να είναι σίγουρος για το τι είναι ένα ποτό που μπορείτε να πάρετε από κάποιον που don«ξέρω.Μπορεί, επίσης, ποτέ δεν είναι απολύτως σίγουροι για τις προθέσεις ενός ατόμου που δεν γνωρίζετε.Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες είχαν τα ναρκωτικά γλίστρησε σε ποτά τους και καταλήξαμε λήστεψαν ή παραβιάζονται.Μπορεί επίσης να συμβεί ότι κάποιος θα μπορούσε να συνδυάζει διαφορετικά είδη αλκοόλ για να σας κάνει να μεθυσμένος γρηγορότερα.

Να θυμάστε ότι δεν θα βρείτε έναν ορισμό της κατανάλωση αλκοόλ με ασφάλεια, διότι κάθε άτομο αντιδρά διαφορετικά στο αλκοόλ.Η καλύτερη συμβουλή που θα πρέπει πάντα να έχετε κατά νου είναι να γνωρίζει τα όριά σας.Επίσης, θυμηθείτε τις συμβουλές που παρέχονται παραπάνω.Αν θέλετε να παραμείνετε σε αυτούς, σίγουρα θα απολαύσετε το βράδυ σας πιο!

1. NLM.

2. Πρόληψη Lane.

3. Reachout.com.

4. NY Times.

5. BBC.

Δείτε άλλα μαθήματα για το αλκοόλ: Πάρτε Βοήθεια με πρόβλημα αλκοολισμού, απαλλαγείτε από το αλκοόλ Ανάσα, Αντιμετωπίστε αλκοόλ Δηλητηρίαση, πίνουν χωρίς να Μεθυσμένος, φάτε πριν πίνετε αλκοόλ, να ξέρω αν έχετε Αλκοόλ δηλητηρίαση.Πίνετε υπεύθυνα, Ύπνος μετά την κατανάλωση, και να πίνουν αλκοόλ και την άσκηση.

• Εάν έχετε προβλήματα με οποιοδήποτε από αυτά τα βήματα, να θέσω ένα ερώτημα για περισσότερη βοήθεια, ή μετά στα σχόλια παρακάτω.