Κάνετε Karate Kicks

Αυτή η ταχεία λάκτισμα παραδίδεται από τοπρος τα εμπρός στάση με το πίσω πόδι σας.μπροστινό πόδι σας μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να κλωτσήσει από την πίσω θέση, αλλά το λάκτισμα είναι κάπως ασθενέστερη, δεδομένου ότι δεν έχει την ώθηση προς τα εμπρός από το σώμα σας πίσω από αυτό.

Η σπάνε δράση του γονάτου σας και την ώθηση προς τα εμπρός από το σώμα σας θα πρέπει να συνδυαστούν σε μία ομαλή κίνηση.η μπάλα από τα πόδια σας θα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο ως εντυπωσιακή επιφάνεια.Κρατήστε τα δάχτυλα των ποδιών σας κλοτσιές κατσαρά προς τα πάνω για να αποφύγετε τον τραυματισμό του.Σχεδόν κάθε μέρος του σώματος του αντιπάλου σας, όπως το κεφάλι, το στήθος και το στομάχι μπορεί να επιτεθεί με το μπροστινό λάκτισμα.Μετά το λάκτισμα, το πόδι σας θα πρέπει να τραβηχτεί προς τα πίσω γρήγορα για να κρατήσει τον αντίπαλό σας από την αρπαγή αυτό.Για να ασκήσετε τη βασική λάκτισμα μπροστά snap απλά να κάνετε τα εξής:

1. 1
   Σταθείτε με τα πόδια σας μαζί, και τα δύο γόνατα ελαφρώς λυγισμένα.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Σηκώστε κλωτσάει το πόδι σας πάνω από το επίπεδο του γονάτου του ποδιού στήριξης

   Διαφήμιση

   Ήταν αυτό το βήμαβοηθητικός?Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Γρήγορα φέρει επάνω κλωτσάει το πόδι σας με την ενέργεια κλεισίματος του γονάτου σας για να εκτελέσει το λάκτισμα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Τραβήξτε κλωτσάει το πόδι σας πίσω στο επίπεδο γόνατο όσο πιο γρήγορα μπορείτε.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   Αργά χαμηλώστε το πόδι σας στο πάτωμα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

Είτε την άκρη του ποδιού σας ή το τακούνι σας μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως εντυπωσιακή επιφάνεια με την κλωτσιά πλευρά ώθησης.Η εντυπωσιακή δύναμη της κλωτσιά προέρχεται από την ώθηση του ισχίου στο λάκτισμα.Η κλωτσιά πλευρά ώθησης που δίνει μια μεγαλύτερη εμβέλεια και μεγαλύτερη δύναμη από ό, τι είναι δυνατόν με άλλες κλωτσιές.Είναι πολύ καλό εναντίον σκληρών στόχων, όπως τα γόνατα, τα πλευρά και το πηγούνι.Για να ασκήσετε αυτό το φάουλ απλά κάντε τα εξής:

1. 1
   Εκκίνηση από φυσική στάση.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Φέρτε κλοτσιές πόδι σας μέχρι το γόνατο της υποστηρίζουν το πόδι σας.( Αν θέλετε να εκτελέσετε ένα υψηλό κλωτσιά πλευρά, τότε θα πρέπει να αυξήσει το γόνατό σας ακόμη υψηλότερο).

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Σπρώξτε σας κλοτσάει με το πόδι ευθεία προς τα έξω στο πλάι.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Ώθηση ισχίο σας έντονα για να το λάκτισμα για περισσότερη δύναμη.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   Γείρετε το ανώτερο σώμα σας προς την κατεύθυνση της λάκτισμα.

   Αν κλίνει μακριά από το λάκτισμα, τόσο κλωτσιά και το σώμα υπόλοιπό σας θα είναι αδύναμη.Κρατήστε το αριστερό γροθιά σας σφιχτά στο πλευρό σας.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
6. 6
   γρήγορα να επιστρέψει κλωτσάει το πόδι σας στο γόνατο του ποδιού στήριξης, και απαλά χαμηλώστε το στο πάτωμα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

Η προσκόλλησης δράση της στο γόνατο του λακτίσματος το πόδι σας χρησιμοποιείται στην λάκτισμα θραύση πλευρά για την εντυπωσιακή δύναμη.Μαλακά μέρη όπως η περιοχή του βουβωνική χώρα, το λαιμό και το πρόσωπο είναι οι στόχοι της εξωτερικής ακμής του κλοτσιές πόδι.Κλοτσάει με το πόδι σας ποτέ δεν εκτείνεται σε όλη τη διαδρομή, όπως το λάκτισμα ώσης.Τραβήξτε προς τα πίσω κλοτσάει με το πόδι σας ένα κλάσμα του δευτερολέπτου πριν από το γόνατό σας ταλαντεύεται έξω ίσια, για την αποφυγή τραυματισμού άρθρωση του γονάτου σας.Για να ασκήσετε αυτό το φάουλ απλά κάντε τα εξής.

1. 1
   Από τη φυσική στάση, γρήγορα να αυξήσει κλοτσιές πόδι σας μέχρι το ύψος των γονάτων του υποστηρίζοντας τα πόδια σας.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Συμπληρώστε το λάκτισμα προς την πλευρά της, χρησιμοποιώντας την ενέργεια κλεισίματος του γονάτου σας.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Τραβήξτε προς τα πίσω κλοτσιές πόδι σας προτού επεκταθεί πλήρως.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

Τόσο η περιστροφική κίνηση του σώματός σας και η snapping δράση γόνατο του κλοτσιές πόδι σας χρησιμοποιούνται στο Roundhouse λάκτισμα.Όπως και το Roundhouse γροθιά., Το λάκτισμα ταξιδεύει σε μια πλάγια κίνηση μισό κύκλο.Η μπάλα από τα πόδια σας είναι η εντυπωσιακή επιφάνεια για την εν λόγω στόχο, όπως το πρόσωπο, το λαιμό στο στομάχι του αντιπάλου σας και τα πλευρά.Για να ασκήσετε το λάκτισμα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είτε το πόδι:

1. 1
   Εκκίνηση από το φυσικό στάση ή τα δεξιά προς τα εμπρός στάση.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Φέρτε μέχρι λυγισμένο το δεξί σας πόδι στο πλάι .

   Ταυτόχρονα, αρχίζουν να κινούνται το δεξί σας χέρι προς τα πίσω σας.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Pivot στα μισά του δρόμου γύρο για την μπάλα από το αριστερό πόδι σας, ενώ περιστρέφεται ολόκληρο το σώμα προς τα εμπρός σας.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Προσθέστε την ενέργεια κλεισίματος του γονάτου σας λίγο πριν το πόδι σας χτυπά το στόχο.

   πάνω μέρος του σώματος σας θα πρέπει να είναι σε ένα μισό-που αντιμετωπίζει θέση στο στόχο.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   Αν το σώμα σας περιστρέφεται πολύ μακριά, το υπόλοιπό σας θα αποδυναμωθεί και θα είναι δύσκολο να αντεπιτεθεί αν roundhouse λάκτισμα σας αποτυγχάνει.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
6. 6
   Μετά το λάκτισμα έχει ολοκληρωθεί, επιστήσει σας πόδι πίσω στην αρχική θέση.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

Το πίσω λάκτισμα είναι η πιο χρήσιμη ενάντια σε έναν αντίπαλο που σας επιτίθενται από πίσω.Ώθηση τη φτέρνα του ποδιού σας κατ 'ευθείαν πίσω σε μια ελαφρά ανοδική γωνία.του αντιπάλου σας στο στομάχι, στο στήθος και στη βουβωνική χώρα είναι ο κύριος στόχος σας.Για να ασκήσετε αυτό το λάκτισμα να κάνετε τα εξής:

1. 1
   Ξεκινώντας φυσική στάση, κόκορας κλοτσιές πόδι σας, φέρνοντας επάνω στο επίπεδο γόνατο του ποδιού υποστήριξη σας, το οποίο σας κρατήσει ελαφρώς λυγισμένα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Κοιτάξτε τον ώμο σας, σχετικά με την κλοτσάει με το πόδι πλευρά, στο στόχο σας.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Ώθηση κλοτσιές πόδι σας σε ευθεία γραμμή στο στόχο σας.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Ισοπαλία κλωτσάει το πόδι σας πίσω στο επίπεδο του γόνατος πριν κατεβάσετε το στο πάτωμα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

Αυτό απλά μια αμυντική κίνηση ενάντια στις επιθέσεις αρπαγής από πίσω.Είναι πολύ αποτελεσματικό και δεν είναι δύσκολο να μάθουν.Ώθηση στην φτέρνα του λακτίσματος το πόδι σας κάτω σκληρά σε κνήμη ή κουτουπιέ εισβολέα σας.Για να ασκήσετε το λάκτισμα να κάνετε τα εξής:

1. 1
   στέκονται όρθια στη φυσική στάση για να ξεκινήσει και να αυξήσει κλωτσάει το πόδι σας στο επίπεδο του γόνατος.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Κοιτάξτε κάτω κλοτσιές πλευρά σας στο στόχο.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Οδηγήστε τακούνι σας κάτω έντονα στο πάτωμα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Πρακτική διακοπή φτέρνα σας μόλις και μετά βίας μια σε από το πάτωμα για να αναπτύξει ταχύτητα και έλεγχο.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   Αποσύρετε κλωτσάει το πόδι σας γρήγορα στο επίπεδο του γόνατος και να το επιστρέψετε στην αρχική θέση.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

ονομάζεται μερικές φορές το λάκτισμα γάντζο, το λάκτισμα ανέμη είναι σαν ένα roundhouse λάκτισμα, αλλά γίνεται με αντίστροφη σειρά.Χρησιμοποιεί περιστροφική κίνηση του περιστρεφόμενου σώματος σας, και η προς τα πίσω δράση προσκόλλησης γόνατο του κλοτσάει με το πόδι σας για την εντυπωσιακή δύναμη.Το πίσω μέρος της φτέρνας σας χρησιμεύει ως η εντυπωσιακή της επιφάνειας αγκίστρωσης.Είναι πολύ σημαντικό να θυμόμαστε ότι ολόκληρο το σώμα σας θα πρέπει να στρέφεται στην σφαίρα του ποδιού υποστήριξη σας για να περικόψει στέλεχος για τη στήριξη των ποδιών σας.Για την πρακτική του να εκτελέσει απλά:

1. 1
   Το λάκτισμα του τροχού μπορεί να εκτελεστεί από την μπροστινή ή από την πλευρά του αντιπάλου σας.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Αν είστε αντιμέτωποι με τον αντίπαλό σας με το αριστερό πόδι σας προς τα εμπρός, μετακινήστε το αριστερό πόδι σας απευθείας σε ολόκληρη, περίπου 12 ίντσες παρελθόν τα δάχτυλα του δεξιού πόδι σας.

   Να είστε βέβαιος να τοποθετήσει το σωματικό σας βάρος άμεσα στη σφαίρα του αριστερού ποδιού σας.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Μαστίγιο δεξί πόδι σας επάνω στο πλάι, όπως μπορείτε να στρέφεται και να περιστρέψετε το στήθος σας προς τα πίσω .

   Ταυτόχρονα, γυρίστε το κεφάλι σας προς την ίδια κατεύθυνση.ολόκληρο το σώμα σας πρέπει να γυρίσετε γρήγορα, σε ένα στενό κύκλο, όπως μπορείτε να γυρίσετε στη σφαίρα του αριστερού ποδιού σας.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Συνεχίστε νηματουργίας τις κινήσεις σας και να επικεντρωθεί στο στόχο σας με το πίσω μέρος του φτέρνα σας.

   Swing δεξί σας χέρι γύρω από, όπως στο πίσω μέρος απεργία γροθιά, την προστασία των εκτιθέμενων σας πίσω κατά τη διάρκεια της λάκτισμα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
   Διαφήμιση

Ένα λάκτισμα ανέμη είναι Ελεύθερο παραλλαγή που σας επιτρέπει να γυρίσετε και την κλωτσιάΤην ίδια στιγμή.Χρησιμοποιώντας το δεξί πόδι σας, θα γυρίσετε προς τα δεξιά 360 μοίρες, και στη συνέχεια χτύπησε το κεφάλι του αντιπάλου σας με το πόδι σας.Η επαφή εκτελείται με τη λεπίδα του ποδιού σας ή το εξωτερικό μέρος του ποδιού σας.Θα πρέπει να γυρίσει την πλάτη σας στον αντίπαλό σας για να φέρει το λάκτισμα γύρω.Δεν είναι μια καλή τεχνική αιφνιδιαστική επίθεση, γιατί ο καθένας θα δει το λάκτισμα που έρχονται.Ο αντίπαλός σας θα είναι συνήθως μόνο ένα βήμα πίσω για να αποφύγετε λάκτισμα ανέμη σας.Το λάκτισμα ανέμη μπορεί να γίνει ως μια αμυντική επίθεση αν ο αντίπαλός σας είναι να πάρει πίσω σε σας με ευθείες γροθιές.Μπορείτε να το κάνετε το λάκτισμα ανέμη όπως ακριβώς και ο αντίπαλός σας έρχεται και σας επιτεθεί το πίσω μέρος του κεφαλιού.Μπορείτε να εκτελέσετε μια χαμηλή ή υψηλή διπλό λάκτισμα Roundhouse πρώτα και στη συνέχεια να ρίξει το λάκτισμα ανέμη όπως βάζετε το πόδι σας στο έδαφος.Αυτό επιτρέπει τον αντίπαλό σας να ορίσετε τη φρουρά, επειδή μπορεί να σκεφτείτε ότι το roundhouse λάκτισμα είναι όλα αυτά που πάμε να κάνουμε.Θα μπορούσατε επίσης να κλωτσήσει τον αντίπαλό σας στο μεσαίο τμήμα και στη συνέχεια στο κεφάλι για να τον κάνει να σκεφτείτε ότι αυτά τα λακτίσματα είναι το μόνο που ήθελε να κάνει.Θα πρέπει να πάρετε τον αντίπαλό σας στο πίσω πόδι του για πρώτη φορά.Στη συνέχεια, τον τρύπημα χρησιμοποιώντας το πόδι σας.Ακολουθήστε ότι με εμπρός και στροφή κλωτσιές, στη συνέχεια να εκτελέσει λάκτισμα ανέμη σας.Ποτέ μην χρησιμοποιείτε το λάκτισμα ανέμη ως πρώτο λάκτισμα στην επίθεση σας, επειδή είναι πολύ αργή και ο αντίπαλος βλέπει αμέσως να έρχεται.Έχετε να κάνετε τα συμβατικά εκτελέσει πρώτη, πριν τελικά τον τερματισμό της επίθεσης με το λάκτισμα ανέμη.

είναι πολύ χρήσιμα σε μια μάχη.Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να βρείτε την καλύτερη κατάσταση για να το εφαρμόσει. Το λάκτισμα ανέμη απαιτεί ένα τεντωμένο πόδι.Το λάκτισμα γάντζων περιστροφής είναι πολύ πιο γρήγορα και πιο σφικτό.Μόλις συνδέσετε το πόδι σας στο σωστό χρόνο, θα είστε σε θέση να δημιουργήσει ένα ισχυρό συμπληρωματικό πρόγραμμα.Το λάκτισμα ανέμη γίνεται αντιληπτή ως ένα ισχυρό λάκτισμα με μια ευρεία έκταση.Θα πρέπει να διαθέτουν μεγάλη μάζα του σώματος για να παρέχει την απαραίτητη δύναμη για το λάκτισμα.Το λάκτισμα γάντζων περιστροφής είναι παρόμοιο με ένα μαστίγιο και το λάκτισμα άγκιστρο περιδίνησης περιγράφεται ως ταλαντεύεται ένα βαρύ βαριοπούλα.

Ποιο μέρος του ποδιού μπορώ να χτυπήσει με το καράτε;Η μπάλα ή εξωτερική άκρη του ποδιού μου;

Ανάλογα με τον τύπο της κλωτσιά που πρέπει να παραδοθεί, οι μπάλες των ποδιών ή τα εξωτερικά άκρα των ποδιών θα πρέπει να χρησιμοποιηθεί για να χτυπήσει τους αντιπάλους.Οι μπάλες των ποδιών, τα τακούνια και το κουτουπιέ είναι όλα χρήσιμα και θεωρείται ως εντυπωσιακά όπλα που χρησιμοποιούνται για κλοτσιές.Για να επιτευχθεί το μέγιστο αποτέλεσμα από την αντίπαλη καράτε, ευελιξία, σταθερή στάση και καλή ισορροπία είναι μερικά μόνο από τους σημαντικούς παράγοντες που συμβάλλουν σε μια καλή απεργία.

• Εάν έχετε προβλήματα με οποιοδήποτε από αυτά τα βήματα, να θέσω ένα ερώτημα για περισσότερη βοήθεια, ή μετά στα σχόλια παρακάτω.