Κάνετε Karate Μπλοκ

Καράτε άμυνα ξεκινά με ισχυρές τεχνικές αποκλεισμού.Χρησιμοποιήστε τα χέρια και τα χέρια σας να χτυπήσει ή να μπλοκάρει τις κλωτσιές και χτυπήματα της επίθεσης του αντιπάλου σας.Χρησιμοποιήστε το χέρι το κλείδωμα σας στην ίδια πλευρά με προς τα εμπρός πόδι σας.Δηλαδή, αν το αριστερό σας πόδι είναι μπροστά, στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε το αριστερό σας χέρι ή το χέρι για να εμποδίσει.Την ίδια στιγμή το ανώτερο σώμα σας θα πρέπει να στραφεί σε περίπου μια γωνία 45 μοιρών για να δώσει ένα μικρότερο στόχο να εισβολέα σας.Ενεργοποιήστε ή Twist ισχίο σας απότομα, όπως μπορείτε να επικεντρωθεί μπλοκ σας.Αν ήταν να χρησιμοποιήσετε το αντίθετο χέρι για να εμποδίσει, τόσο το μπλοκ και την ισορροπία του σώματος θα είναι ασθενέστερη.

Το Χαμηλή Block

Αυτό το μπλοκ είναι πολύ καλό εναντίον κλωτσιές και γροθιές στο στομάχι ή την περιοχή βουβωνική χώρα.Μπορεί να χρησιμοποιηθεί είτε από το προς τα εμπρός ή άλογο στάση.Για να εξασκηθείτε ή να εκτελέσετε αυτή την κατηγορία:

1. 1
   Σταθείτε φυσικά ή έτοιμο στάση και να φέρει δεξιά γροθιά σας πέρα ​​από το στήθος σας μέχρι απέναντι σας αυτί.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   την παλάμη του χεριού σας πρέπει να είναι στραμμένη προς το αυτί σας από την αρχή.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Κρατήστε το αριστερό σας χέρι μπροστά από το σώμα σας με τη γροθιά σας περίπου 8 ίντσες μακριά από το μηρό σας.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Φέρτε το δεξί σας χέρι προς τα κάτω πέρα ​​από το στήθος σας, ενώ το τράβηγμα το αριστερό σας χέρι πίσω κατ 'ευθείαν στο ισχίο σας σε μια απότομη κίνηση στριψίματος.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   Focus μπλοκ σας έντονα περίπου 8 ίντσες μπροστά από το δεξιό μηρό σας.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
6. 6
   Η εξωτερική άκρη του καρπού σας ή τη γροθιά σας γίνεται η περιοχή δέσμευσης.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

Έξω από το αντιβράχιο Block

Μερικές φορές ονομάζεται το μεσαίο μπλοκ, το εξωτερικό μπλοκ αντιβράχιο προστατεύει το στήθος και το στομάχι περιοχή σας.Η εξωτερική άκρη του πήχη σας χρησιμοποιείται για να μπλοκ οι αντίπαλοι χτύπημα - το μπλοκ που γίνονται από το εξωτερικό τη θέση του σώματός σας προς τα μέσα και η διακοπή για τη μέση του σώματός σας.Αυτό το μπλοκ χρησιμοποιείται συχνά τόσο από την προς τα εμπρός και θέση αλόγων.Για να εξασκηθείτε ή να εκτελέσει το μπλοκ απλά να κάνετε τα εξής:

1. 1
   Ξεκινήστε με την αύξηση δεξιά γροθιά σας δίπλα στο αυτί σας, με τις αρθρώσεις σας βλέπει μπροστά .

   Κρατήστε το αριστερό χέρι σας έξω ευθεία μπροστά από το σώμα σας.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Φέρτε το δεξί σας γροθιά προς τα εμπρός απότομα τώρα σε μια κυκλική κίνηση, σε μια μικρή πτωτική γωνία.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Κατά την τελευταία στιγμή, στρίβετε δεξιά αντιβράχιο σας γρήγορα, έτσι ώστε η παλάμη του γροθιά σας σας αντιμετωπίζει .

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Τραβήξτε το αριστερό σας χέρι πίσω στο ισχίο σας έντονα, για να προσθέσει δύναμη στο μπλοκ.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

Ο Ύπατος Block

πρόσωπο και το λαιμό τους τομείς σας μπορεί πιο εύκολα να προστατεύονται με την υψηλή μπλοκ.Αποκλεισμός χτύπημα του αντιπάλου σας με μια ανοδική κίνηση συστροφή του βραχίονα φραγμού σας.Οι περισσότεροι καρατέκα προτιμούν το εμπρός στάση όταν χρησιμοποιούν αυτό το μπλοκ.Για να εκτελέσετε ή να ασκήσετε απλά:

1. 1
   Ρίξτε μια φυσική στάση και κόκορας δεξιά γροθιά σας ακριβώς πάνω από το ισχίο σας, με το αριστερό σας χέρι που πραγματοποιήθηκε έξω ευθεία μπροστά από το σώμα σας.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Πάρτε παλάμη του δεξιά γροθιά σας πρέπει να είναι στραμμένη προς τα πάνω σε αυτό το στάδιο.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Φέρτε το δεξί σας χέρι πέρα ​​από το στήθος σας και προς τα πάνω κάτω από το πηγούνι σας.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Σηκώστε το χέρι το κλείδωμα σας με μια ανοδική, στρίβοντας κίνηση του πήχη σας.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   Focus το μπλοκ έντονα ακριβώς πάνω από το κεφάλι σας, ενώ το τράβηγμα το αριστερό σας χέρι πίσω στο ισχίο σας σκληρά.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
6. 6
   την παλάμη του χεριού κλείδωμα σας θα πρέπει τώρα να βλέπει μπροστά.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

knifehand Block

Το μπλοκ knifehand ακολουθεί συνήθως από ένα πίσω θέση, αν και μπορεί να χρησιμοποιηθεί, καθώς και από τις άλλες θέσεις.Για να σχηματίσουν μια σωστή knifehand, προσπαθήστε να κρατήσετε τέσσερα δάχτυλα σας συνθλίβεται.Λυγίστε τον αντίχειρά σας και να την αναγκάσει προς τα έξω, έτσι ώστε η φτέρνα του παλάμες σας παραμένει επίπεδη.Μη λυγίζετε τον καρπό σας.Χρησιμοποιήστε την εξωτερική άκρη του knifehand σας ως την επιφάνεια του αποκλεισμού.Μπορείτε να ακολουθήσετε τα παρακάτω βήματα για να εκτελέσετε το μπλοκ.

1. 1
   Ξεκινήστε με το δεξί σας χέρι που πραγματοποιήθηκε ευθεία μπροστά το σώμα σας.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Σηκώστε το αριστερό σας χέρι για να απέναντι αυτί σας με την παλάμη του knifehand σας αντιμετωπίζει το αυτί.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Φέρτε το αριστερό σας χέρι στο στήθος σας τώρα προς την αντίθετη πλευρά του σώματός σας.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Εστιάστε το μπλοκ ενάντια γροθιά αντιπάλου σας μετακινώντας το αριστερό σας χέρι προς την κατεύθυνση του γροθιά.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   Twist πήχη σας σκληρή σαν το χτύπημα φτάνει και η ένταση των μυών στο στήθος, ενώ το τράβηγμα το δεξί σας χέρι πίσω στο στήθος σας, την παλάμη προς τα πάνω.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

Το X Block

Αυτή είναι μια καλή, γρήγορη μπλοκ ενάντια σε κάθε είδος των επιθέσεων στο πρόσωπο και το λαιμό σας.Απαιτεί πολύ λίγη δύναμη.Για να εκτελέσετε απλά ακολουθήστε τα παρακάτω:

1. 1
   Σταυρό τα χέρια σας μπροστά από το στήθος σας είτε με ανοικτό χέρια ή κλειστές γροθιές .

   Κρατήστε τα χέρια σας ανοιχτά, αν σκοπεύετε να πάρετε το χέρι του αντιπάλου σας μετά από το μπλοκ

   Ήταν αυτό το βήμα ήταν χρήσιμη;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   γρήγορα έθεσε σταυρωμένα τα χέρια σας πάνω από το μέτωπο σας.

   Να είστε βέβαιος να κρατήσει τους αγκώνες σας σε απευθείας σύνδεση με το σώμα σας, δεδομένου ότι το μπλοκ θα είναι αδύναμη, αν οι αγκώνες σας επιτρέπεται να εξαπλωθεί.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
   Διαφήμιση

Ναι, ο λόγος για να ασκήσουν τα μπλοκ και στις δύο πλευρές είναι να βεβαιωθείτε ότι είστε ισχυρή και μπορεί να υπερασπιστεί τον εαυτό σας από μια πιθανή επίθεση από δύο πλευρές σε μια πάλη.Αν συνεχίσετε μόνο τετράγωνο από τη μία πλευρά, θα έχετε κάποια αδυναμία, που είναι κάτι που θέλετε να περιορίσετε όσο μπορείτε κατά την καταπολέμηση ή την ανάπτυξη τεχνικών σας.Δεν υπάρχει κανένας τρόπος να είναι τέλεια, αλλά μπορείτε τουλάχιστον να εκπαιδεύσει τον εαυτό σας για το τι θα μπορούσε να έρθει ή όχι.Ακόμα κι αν μπορείτε να αισθάνεστε ότι έχετε τη δύναμη και την ικανότητα να μπλοκάρει τις επιθέσεις από την άλλη πλευρά, χωρίς πρακτική, να κατανοήσουν ότι η πρακτική αυτή δημιουργεί μνήμη των μυών.Χωρίς εξάσκηση μπορεί να μην ανταποκριθεί τόσο γρήγορα, που μπορεί να σας γης σε ένα μεγάλο κόπο.αποκλεισμού και στις δύο πλευρές πρακτική θα βοηθήσει να σας δώσει μια πιο ισορροπημένη τεχνική άμυνας και όχι μια τεχνική άμυνα με εμφανή ελαττώματα.

• Εάν έχετε προβλήματα με οποιοδήποτε από αυτά τα βήματα, να θέσω ένα ερώτημα για περισσότερη βοήθεια, ή μετά στα σχόλια παρακάτω.