Χτύπησε μια Εναέρια Smash στο τένις

Στο τένιςτο, εναέρια smash είναι μια επιθετική εγκεφαλικό επεισόδιο που μπορεί να καταλήξει σε ένα σημείο οριστικές.Ασκείται λιγότερο συχνά από ό, τι τα άλλα εγκεφαλικά επεισόδια, αλλά είναι ένα σημαντικό μέρος του παιχνιδιού τένις σας.Είναι η καλύτερη επίθεση εναντίον αμυντική "αργή" τερματοφύλακα ή προσβλητικό, σκληρός-ρίψη top-spin lob.Οποτεδήποτε η μπάλα βρίσκεται ψηλά στον αέρα και θα προσγειωθεί στο δικαστήριο, καλύτερη επίθεση σας είναι η εναέρια smash.τενίστες το αποκαλούν "συντρίψει" για καλό λόγο.

Πολλοί παίκτες δεν ασκούν αυτό το εγκεφαλικό επεισόδιο, επειδή η ίδια η διαδρομή είναι απλή, αλλά η σωστή κίνηση των ποδιών, λαβή, και σφυρί-όπως εγκεφαλικό επεισόδιο θα πρέπει να μάθει σωστά όχι μόνο να κάνουν ένα όπλο, αλλάεπίσης να είναι βιο-μηχανικά σωστή.Αν κατακτηθεί σωστά, θα προκαλέσει τους αντιπάλους σας να σκεφτούν δύο φορές πριν από τη ρίψη ενός τερματοφύλακα.Mastering την κατάλληλη εγκεφαλικού επεισοδίου θα βοηθήσει στην πρόληψη τραυματισμών, επίσης.Ακολουθήστε τα βήματα από τις παρακάτω οδηγίες, και θα προσθέσει μια πιο σταθερή εγκεφαλικό επεισόδιο στο ρεπερτόριό σας.Να είστε βέβαιος να συμβουλευτείτε τον οικογενειακό σας γιατρό, πριν να αναλάβει το τένις, ή οποιαδήποτε μορφή του αθλητισμού ή την άσκηση.

Η εναέρια smash είναι μία από τις πολλές κινήσεις που θα κάνουν τένις ένα ευχάριστο άθλημα για εσάς αν το μάθει σωστά.Συνιστάται να μάθουν την βιο-μηχανικά σωστή τεχνική στο χτύπημα της μπάλας του τένις με κάθε εγκεφαλικό επεισόδιο.Αυτό θα σας δώσει μια πιο συνεκτική, πιο ισχυρή εγκεφαλικό επεισόδιο, και θα σας βοηθήσει να κρατήσει από το να πληγωθεί.

1. 1
   Ακολουθήστε αυτάβήματα για μια αποτελεσματική εναέρια smash:

   Διαφήμιση

   ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια για τη στάση
2. 2
   Ready "Αυτή είναι η βασική λειτουργία του αθλητισμού στάση στην οποία είστε αντιμέτωποι με το δίχτυ με τα πόδια σας λυγισμένα .

   Διαφήμιση

   1. τα πόδια σας είναι το πλάτος των ώμων.
   2. βάρος σας είναι στις μύτες των ποδιών σας.
   3. ψάχνετε ευθεία και την παρακολούθηση της μπάλας από τις χορδές της ρακέτας του αντιπάλου.
   4. η ρακέτα κρατιέται με το κυρίαρχο χέρι σας στο κάτω μέρος της ρακέτας, και το μη-κυρίαρχο χέρι κρατάει τη ρακέτα χαλαρά στο "V" πάνω από το λαιμό της ρακέτας.

   ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Pivot και μικρή στροφή του ώμου - Γρήγορα περιστροφής και τη σειρά των ώμων προς την πλευρά της, έτσι ώστε να μπορείτε να ξετυλίξτε για την εξουσία, όπως σας χτυπήσει την μπάλα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Καθώς περιστρέφονται, φέρτε το χέρι ρακέτα σας σε ένα απλό, συμπαγές "πίσω το μηδέν" θέση.

   1. Στη θέση πίσω το μηδέν, έχουν αγκώνα αυτού του βραχίονα προς τα κάτω και το καρπό χαλαρά.
   2. ρακέτα σας θα πρέπει να δείχνει προς τα κάτω άνετα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   σας χέρι μη-χτύπημα( op-βραχίονα) θα πρέπει να επισημαίνουν την μπάλα ολόκληρη την πορεία του μέχρι που αιωρούνται για την μπάλα.

   Αυτό εξυπηρετεί μερικούς λόγους:

   1. Διατηρεί μια πλήρη στροφή ώμο, με το μπροστινό ώμο σας επάνω.
   2. Κρατά το κεφάλι σας προς τα πάνω, όπως μπορείτε να παρακολουθείτε την μπάλα σε όλη τη διαδρομή μέχρι τη στιγμή της επαφής.
   3. Θα προστατεύει από τον ήλιο από τα μάτια σας.
   4. Θα σας κρατά σίγουροι, όπως σας προετοιμάσει και να χτυπήσει την εναέρια smash.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
6. 6
   βήμα πίσω !

   Η εναέρια smash είναι το μόνο εγκεφαλικό επεισόδιο στο τένις, στο οποίο μπορείτε να κάνουμε ένα βήμα πίσω από τη θέση ετοιμότητας για να χτυπήσει.Στη συνέχεια, μόλις οι προσεγγίσεις μπάλα, να είναι έτοιμη να περιστραφεί και να κρατήσει τα πόδια σας σε κίνηση.Αυτή είναι μια ευεργετική τακτική, διότι:

   1. Σας επιτρέπει να τοποθετήσετε εύκολα να εμποδίσει την μπάλα από τόξου μακριά σας.Πιο γενικά έξοδα που έχασε οφείλονται σε λήψη μια κούνια κάτω από την μπάλα, λείπει εντελώς.
   2. Είναι πολύ πιο εύκολο να λάβει ένα επιπλέον βήμα προς τα εμπρός για να ρυθμίσετε από ένα επιπλέον βήμα προς τα πίσω.
   3. Μείνετε σε επαγρύπνηση, όπως θα έχετε στη θέση του έτσι ώστε η μπάλα βρίσκεται σε τροχιά, όπως αν θα χτυπήσει το στήθος σας.Αυτό θα είναι ένας οδηγός, έτσι ώστε θα είστε σε θέση ισχύος όταν χαλαρώσετε και να συνθλίψει την μπάλα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
7. 7
   Όπως μπορείτε ξετυλίξτε να χτυπήσει την μπάλα ψηλά, θέλετε να φτάσει μέχρι και όπως σας :

   1. ισιώσει το χέρι σας και ώθηση με τα πόδια σας.Περισσότερη ισχύς μπορεί να παραχθεί από την εναέρια συντριβή εάν πεταχτούν ένα κομμάτι και το χτύπημα αυτό.
   2. Snap και pronate χτύπημα στον καρπό σας.Αυτό είναι παρόμοιο με την κίνηση των υπηρεσιών, έτσι ώστε να μπορείτε να χαστούκι την μπάλα σκληρά για το γλυκό σημείο της χορδές της ρακέτας σας.
   3. Το γλυκό σημείο είναι ακριβώς πάνω από το κεντρικό σημείο στις χορδές σας.
   4. βάρος σας θα πρέπει να κινείται προς την καθαρή, όπως σας χτυπήσει και follow-through.
   5. Η op-βραχίονα θα πέσει και πιέτα στο σώμα σας όπως σας χτυπήσει την μπάλα με τα μέρη της ταχύτητας ρακέτα από την θραύση του καρπού και πρηνισμού.Πρηνισμού σημαίνει απλά ότι έχετε μετατρέψει τον καρπό σας όπως εσείς το συμπληρωματικό πρόγραμμα, έτσι ώστε να χτυπήσει την μπάλα καθαρά "στη μύτη» με το πρόσωπό ρακέτα σας.
   6. Σημειώστε ότι αν χτυπήσει την μπάλα ψηλά, πάνω από το μπροστινό πόδι σας με το χέρι σας επεκτείνεται, μπορείτε να δημιουργήσετε περισσότερη ταχύτητα με την μπάλα, και μπορεί επίσης να εξασφαλίσει ότι η μπάλα καθαρίζει το δίχτυ.Ωθώντας με τα πόδια σας θα ωθήσει τα πόδια σας από το έδαφος για να θέσει ακόμη περισσότερο τη γωνία και τη δράση για την μπάλα του τένις.
   7. Κρατήστε το κεφάλι σας επάνω και να δούμε η μπάλα βγει από τις χορδές.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
8. 8
   Η εναέρια smash follow-through είναι ακριβώς όπως το follow-through εξυπηρετούν.

   Αφού έρθει σε επαφή με μια απότομη θραύση στον καρπό και πρηνισμού, μπορείτε να ταλαντεύεται τη ρακέτα γύρω από την πλευρά του op-βραχίονα του σώματός σας.Το βάρος σας θα πρέπει να ολοκληρωθεί στο μπροστινό πόδι.Οι ρακέτα τόξα κάτω σε όλη τη διαδρομή γύρω από το σώμα σας σαν να βάζετε ένα σπαθί στο θηκάρι του στο ισχίο σας.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
9. 9
   Τώρα, επιστρέψτε στην θέση ετοιμότητας( χωρίσει βήμα), καθώς θα πρέπει να προβλεφθούν πάντα κάθε πλάνο, δεν έχει σημασία πόσο πολύ μοιάζει με ένα «βάζω-μακριά"νικητής να επανέλθει πάνω από το δίχτυ .

   Αυτή είναι μια καλή συνήθεια για να αναπτύξουν το παιχνίδι τένις σας.

   1. Σημειώστε ότι είναι πιο εύκολο όταν μαθαίνουν αυτό το εγκεφαλικό επεισόδιο να αφήσει την αναπήδηση τερματοφύλακα όπως σας έχει συσταθεί για να χτυπήσει την εναέρια smash.Αφού έχετε αναπτύξει δεξιότητες στο χτύπημα αυτό, συνιστάται να συνθλίψει πριν αναπηδά.Εάν μπορείτε να χτυπήσει τον πυροβολισμό πριν από τις αναπηδήσεις μπάλα, είναι ακόμη περισσότερο από ένα επιθετικό όπλο.Επίσης, εάν ο αντίπαλός σας χτυπά έναν επιθετικό τερματοφύλακα top-spin, θα πρέπει συνήθως να χτυπήσει την μπάλα πριν από την αναπήδηση.Μια τερματοφύλακα top-spin απογειώνεται, και «τρέχει» μακριά από το δικαστήριο σκληρό φορά αναπηδά.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
10. 10
    Έτσι, με λίγα λόγια, από τα έτοιμα, split-βήμα, τη θέση άξονα σας και να μετατρέψει αυτές τις ώμους μόλις η μπάλα φεύγει ρακέτα του αντιπάλου.

    Προχώρα για τυχόν γρήγορες προσαρμογές σε μια κακή αναπήδηση ή θυελλώδεις συνθήκες.Κρατήστε κατάδειξης op-χέρι σας με την μπάλα καθώς κινείστε στη θέση του.Ρυθμίστε έτσι ώστε η μπάλα θα χτυπήσει πάνω μέρος του στήθους σας, εάν δεν χτύπησε την εναέρια smash.Θα πρέπει να στραφεί προς την πλευρά της, όπως μπορείτε να πάτε στο πίσω μέρος-swing μετά τη μπάλα.Ώθηση τα πόδια σας επάνω σκληρά, έτσι ώστε να αφήσει το έδαφος, φτάνοντας μέχρι το βραχίονα χτύπημα σας επεκτείνεται.Μπορείτε επόμενη pronate και snap ότι στον καρπό για να δημιουργήσει την ταχύτητα της κεφαλής της ρακέτας για να συνθλίψει πραγματικά την μπάλα του τένις.Χτύπημα της μπάλας του τένις υψηλού επιτρέπει να διώξει την μπάλα πάνω από το δίχτυ με την εξουσία.Θέλετε να χτυπήσει την μπάλα, είτε στα πόδια του αντιπάλου σας ή μακριά από αυτόν στο δικαστήριο.

    Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
11. 11
    Μάθετε να χτυπήσει ένα καλό σερβίς στο :

    Έχετε ένα καλό σερβίς.Το εξυπηρετούν είναι πάντα το πρώτο εγκεφαλικό επεισόδιο για να ξεκινήσει ένα σημείο του τένις, είναι παρόμοια εγκεφαλικό επεισόδιο στην εναέρια συντριβή, και μπορεί επίσης να είναι ένα επιθετικό όπλο.

    Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
    Διαφήμιση

• Έχετε χορδές τένις σας ορίζεται σε ένταση mid-range για βέλτιστο έλεγχο και την εξουσία σε συνδυασμό.Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν είστε αρχάριος.Το εύρος τάσης της χορδής είναι χαρακτηρισμένα από την πλευρά της λαβής της ρακέτας σας.Αν έχει το εύρος 50-70 κιλά ένταση συνιστάται, πάει με 60 λίρες.

Ποιες είναι οι ομοιότητες ανάμεσα σε ένα σερβίς και να συντρίψει το τένις;

Ποιες είναι οι ομοιότητες ανάμεσα σε ένα σερβίς και να συντρίψει μια τένις

σπάει και χρησιμεύει στο τένις έχουν πολλά κοινά.Τόσο επωφεληθούν σημαντικά από ένα διάλειμμα καρπό και λυγίσει σε επαφή και μετά την επαφή.Και οι δύο χρησιμοποιούν δύο μορφές του λαβές( ηπειρωτική και ανατολική backhand), αλλά εγώ δεν θα συνιστούσα Ανατολής backhands για σπάει για αρχάριους.Και οι δύο συντριβές και εξυπηρετεί βασίζονται στην κάμψη του καρπού να βάλει δύναμη και έλεγχο στο πλάνο σας.

Τι εννοείτε με άξονα και μικρή στροφή του ώμου;

Pivot και μικρή στροφή του ώμου - Γρήγορα άξονα και τον ώμο στροφή προς την πλευρά της, έτσι ώστε να μπορείτε να ξετυλίξτε για την εξουσία, όπως σας χτυπήσει την μπάλα.

VisiHow QnA.Αυτή η ενότητα δεν έχει ακόμη γραφτεί.Θέλετε να συμμετάσχετε στην;Κάντε κλικ στο Επεξεργασία για να γράψει αυτή την απάντηση.

• Εάν έχετε προβλήματα με οποιοδήποτε από αυτά τα βήματα, να θέσω ένα ερώτημα για περισσότερη βοήθεια, ή να δημοσιεύσετε στο τμήμα σχόλιο παρακάτω.