Να πάρει πάνω από μια σπασμένη καρδιά για τα κορίτσια και τις γυναίκες

Αν ψάχνατε για τις συμβουλές για τους άνδρες, φροντίστε να δείτε το άρθρο μας σχετικά με το πώς να πάρει πάνω από μια σπασμένη καρδιά για τους άνδρες.

Σχέσεις παρέχει την ευτυχία, αλλά μπορούν επίσης να προκαλέσουν πόνο.Ο πόνος αισθάνθηκε μετά το τέλος μιας σχέσης είναι μια καθολική εμπειρία που μπορεί να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό τη ζωή ενός ατόμου.Μια ραγισμένη καρδιά θεραπεύει το χρόνο, αλλά υπάρχουν μερικά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να επιταχύνει τη διαδικασία αυτή.Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να ανοίξουν σε νέες εμπειρίες και να αλλάξει την αντίληψή σας για τον πρώην σύντροφό σας, πρώην σχέση σας, και τον εαυτό σας.Εάν δεν μπορείτε να φανταστείτε τι ζωή θα είναι όπως μετά το χωρισμό σας, ελπίζουμε ότι οι συμβουλές που μπορείτε να βρείτε εδώ στο VisiHow θα σας καθοδηγήσει μέσα από αυτή τη δύσκολη στιγμή.

Ο πόνος και η θλίψη που σχετίζονται με το διαχωρισμό είναι φυσικό και δεν χρειάζεται να ντρεπόμαστε για τα συναισθήματα που βιώνουν.Επιτρέψτε στον εαυτό σας να κλαίει μετά από έναν χωρισμό - αυτό είναι ένα σημαντικό βήμα που θα πρέπει να περάσει για να έχουν μια καλύτερη αίσθηση από το τέλος της σχέσης σας.Ακόμα κι αν αυτό το βήμα θα πρέπει να επιτραπεί να συμβεί, αν αισθάνεστε ότι το χρειάζεστε, είναι σημαντικό να μην θλίβομαι για πάρα πολύ καιρό.Βυθίζοντας στην απελπισία δεν θα σας φέρει τίποτα καλό.Επιπλέον, η κατάθλιψη και η αρνητικότητα δεν θα φέρει την αγαπημένη σας πίσω.Αν διάλυση σας συνθλίβονται μέχρι το σημείο στο οποίο δεν μπορείτε να ασχοληθεί με το θέμα, μπορείτε πάντα να κοιτάξουμε να την οικογένεια και τους φίλους σας για υποστήριξη.Έχουν ως στόχο να σας φτιάξει τη διάθεση και να σας βοηθήσει να ξεχάσετε τον πόνο και τη μοναξιά.

Είναι πάντα δύσκολο να ασχοληθεί με έναν χωρισμό, ειδικά αν είστε γυναίκα.Είναι κοινή γνώση ότι οι γυναίκες τείνουν να είναι πιο συναισθηματικές.Να πάρει πάνω από μια σπασμένη καρδιά, όμως, δεν είναι αδύνατο!

1. 1
   διίστανται .

   Οι επιστήμονες συγκρίνουν να είναι στην αγάπη για να είναι σε μια ναρκωτική υψηλό.Όταν είστε στην αγάπη, είστε κάτω από την επίδραση των ορμονών που σας κάνουν να νιώθετε πολύ τυχεροί και ενθουσιασμένοι.Από τη σκοπιά της νευροεπιστήμης, της ταλαιπωρίας σας μετά από έναν χωρισμό είναι κατανοητή.Είστε σαν μια τοξικομανής που το κόβεις μαχαίρι επειδή έχουν στερηθεί την ισχύ που απαιτείται για να ζήσουν.Γι 'αυτό ακριβώς μετά την διάλυση, θα εξακολουθούν να αισθάνονται αγάπη προς τον πρώην σύντροφό σας και την επιθυμία σας να εξακολουθεί να είναι στη σχέση αυξήσεις.Η μόνη θεραπεία;Όπως και στην περίπτωση των άλλων εθισμών - πλήρης διαχωρισμός.Δεν συναντήσεις, τηλεφωνικές κλήσεις, e-mail ή τον έλεγχο προφίλ κοινωνικής δικτύωσης πρώην αγάπη σας.Καταργήστε το χώρο σας - να κρύψει τις φωτογραφίες και τα δώρα που λάβατε κατά τη διάρκεια της σχέσης και να αποφεύγουν μέρη όπου μπορεί να τρέξει σε πρώην σύντροφό σας.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Αποφύγετε την αρνητικότητα .

   Μην σπαταλάτε την ενέργειά σας σε ψεύτικους φίλους ότι το κουτσομπολιό, ή για ανθρώπους που είναι τοξικά και εγωκεντρικός.Ψάξτε για κάποιον που είχε μια παρόμοια εμπειρία και θα σας διαβεβαιώσω ότι ο πόνος σας θα περάσει.Τίποτα δεν θα σας φτιάξει τη διάθεση περισσότερο από γνωρίζοντας ότι μόλις δυσαρεστημένοι φίλος σας έχει τώρα απολαμβάνει τη ζωή τους, ακόμα κι αν αυτό το άτομο κάποτε πέρασε από το ίδιο άθλιο χρόνο που περνάτε τώρα.Μπορείτε επίσης να συναντηθούν για καφέ με έναν φίλο που θα σας θυμίζουν την ταλαιπωρία σας μετά τη διάλυση με μια προηγούμενη εταίρο, και πώς κατάφερε να ανακάμψει από αυτή την εμπειρία.Ακόμα κι αν δεν θέλετε να βγείτε έξω και να νιώθεις πως θα προτιμούσαν να τρέξει μακριά ή να κλειδώσετε τον εαυτό σας στο σπίτι - δεν το κάνουν.Ο κόσμος σας μπορεί να έχουν μόλις καταρρεύσει, αλλά άλλοι είναι εκεί για να σας δείξει ότι εξακολουθεί να υπάρχει κανονική ζωή, και ότι αργά ή γρήγορα θα γίνει μέρος της.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   κάνουμε κάτι για τον εαυτό σας .

   Εάν έχετε ονειρευτεί να επισκεφθείτε κάποιο μέρος - το κάνουμε τώρα!Αυτή τη στιγμή είναι η καλύτερη στιγμή για να προγραμματίσετε το ταξίδι σας, να πάρει κάποιο χρόνο μακριά από την εργασία, να αγοράσει ένα εισιτήριο και να πάει!Εάν είστε σήμερα σε θέση να αντέξουν οικονομικά τις διακοπές, σκεφτείτε κάτι που μπορείτε να κάνετε για να φέρει χαρά στη ζωή σας.Ίσως μπορείτε να αρχίσετε ένα νέο χόμπι, όπως η λήψη μαθήματα χορού, που πηγαίνει στο γυμναστήριο, ή ακόμα και τρέξιμο.Μπορείτε, επίσης, μπορεί να αποφασίσει να ξεκινήσει μια δίαιτα και να χάσει οποιοδήποτε βάρος που έχετε θελήσει να απαλλαγούμε από, ή ακόμα και να αλλάξετε το χτένισμά σας.Μια άλλη ενέργεια που μπορεί να εξετάσει αλλάζει κάτι στο σπίτι ή το διαμέρισμά σας.Για παράδειγμα, μπορείτε να βάψετε τους τοίχους, να αναδιατάξετε τα έπιπλα, ή να αγοράσετε νέα έπιπλα.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Κρατήστε τον εαυτό σας Απασχολημένος .

   Τίποτα δεν αλλάζει την προοπτική σας αρέσει αρκετά εστιάζοντας σε κάποιον ή κάτι άλλο.Αν σας έχουν εγκαταλειφθεί, τον αυτοσεβασμό σας συνήθως πέφτει και πρέπει να αυξηθεί.Μερικές ιδέες για να αλλάξετε το σημείο της εστίασης περιλαμβάνουν τη θέσπιση ενός ζώου που αγαπά άνευ όρων και αυξάνει το επίπεδο της σεροτονίνης, μια ορμόνη που είναι υπεύθυνη για την καλή σας διάθεση.Θα νιώσετε πιο υπεύθυνη και καλύτερη θέση να διαχειριστούν τον ελεύθερο χρόνο σας.Εάν δεν είστε σε θέση να υιοθετήσουν ένα κατοικίδιο ζώο, προσπαθήστε να αναλάβει τη φροντίδα των ζώων σε ένα καταφύγιο μία φορά την εβδομάδα ή ακόμη και να βοηθήσει άλλους ανθρώπους που έχουν ανάγκη.Μπορείτε να πάτε τακτικά για ψώνια για ένα μοναχικό γείτονα ή να δωρίσουν χρήματα για να βοηθήσει ένα παιδί σε ανάγκη.Κοιτάξτε γύρω σας, καθώς υπάρχουν πολλοί άνθρωποι σε πολύ χειρότερη κατάσταση από ό, τι μπορείτε.Μπορείτε να τους δώσετε την καρδιά σας, καθώς και το χρόνο σας!

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
   Διαφήμιση

• Θυμηθείτε, έναν χωρισμό δεν είναι ίσο με το τέλος του κόσμου.Δεν είστε ούτε η πρώτη ούτε η τελευταία πρόσωπο που θα αντιμετωπίσετε αυτό το είδος της απώλειας.
• Λάβετε υπόψη ότι αν και ορισμένες από αυτές τις προτάσεις μπορεί να φαίνεται αδύνατο ή δύσκολο να κάνουμε αυτή τη στιγμή, είναι στην πραγματικότητα οι καλύτερες λύσεις για να σας βοηθήσει.Μετά από αυτά θα σας αφήσει να πάρετε το πρώτο σας βήμα σε ένα μέλλον χωρίς προηγούμενη σύντροφό σας.
• Μην ξεχάσετε να μοιραστείτε αυτή τη συμβουλή με φίλους.Όταν ξεπεραστεί το πρόβλημά σας, τότε μάλλον θα καταλήξετε με πολύ παρόμοια συμβουλές για να βοηθήσει τους φίλους όταν σας ζητήσει να τους βοηθήσει να πάρει πάνω από μια σπασμένη καρδιά.

Παρακαλώ ελέγξτε τα άλλα φροντιστήριο μας για το πώς να πάρει συμβουλές σχέσης.

• Εάν έχετε προβλήματα με οποιοδήποτε από αυτά τα βήματα, να θέσω ένα ερώτημα για περισσότερη βοήθεια, ή να δημοσιεύσετε στο τμήμα σχόλιο παρακάτω.