Χτυπήστε ένα γήπεδο Forehand

Εάν έχετε πάντα ήθελε να μάθει να παίζει τένις, ή θέλουν ναμάθετε τα εμβιομηχανικής για το χτύπημα μια καλύτερη forehand, αυτό το σεμινάριο είναι για σας.Το τένις είναι πραγματικά ένα άθλημα που μπορεί να παίξει για μια ζωή.Υπάρχουν μονόκλινα και δίκλινα αγώνες σε αυτό το άθλημα, καθώς και γήπεδα τένις αναπηρικά καροτσάκια.Είναι ένα άθλημα που μπορεί να παίξει σε οποιοδήποτε επίπεδο, από το ερασιτεχνικό ψυχαγωγικές, κοινωνικές τένις στα πάρκα της πόλης και κλαμπ της χώρας, στο άκρως ανταγωνιστικό επαγγελματικό στίβο τένις.Το forehand είναι γενικά το πρώτο εγκεφαλικό επεισόδιο που πρέπει να μάθει, και είναι σημαντικό για σας να μάθουν να χρησιμοποιούν την κατάλληλη εμβιομηχανικής στο εγκεφαλικό επεισόδιο forehand.Με μια σωστή forehand που όχι μόνο θα την πρόληψη τραυματισμών, αλλά μπορείτε επίσης να μάθετε μια ποικιλία από πυροβολισμούς.Με αυτό το σεμινάριο θα μάθετε τις κατάλληλες εμβιομηχανικής μιας ισχυρής, αξιόπιστης forehand.Θα μάθετε, επίσης, τα βασικά για μια κορυφαία-περιστροφή, επίπεδη, και φέτα forehand.Μάθετε μια καλή εγκεφαλικό backhand από: Hit ένα γήπεδο Backhand.Μάθετε μια καλή εξυπηρετήσει από: Έχετε εξυπηρετούν ένα καλό τένις.Τα μαθήματα του βόλεϊ και γενικά smash για σύντομα.Ακολουθήστε τις παρακάτω οδηγίες, ασκεί το εγκεφαλικό επεισόδιο, και να μάθουν μια αξιόπιστη, ισχυρή forehand.Καλή διασκέδαση όπως μπορείτε να μάθετε, ή να βελτιώσετε forehand τένις σας από το φροντιστήριο.

1. 1
   θα πρώτα να δοθεί η ακολουθία στα βήματα για μια βασική, μηχανικό ήχου κίνησης forehand.

   Στη συνέχεια, θα πρέπει να παρέχεται η εξέλιξη για το πώς να μάθουν τη βασική forehand.Οι τρεις τύποι των forehand θα μάθετε επίσης.Καθένα από αυτά έχει ένα σκοπό στο τένις, και θα μάθετε τα τρία εάν ασκείτε με την καλή πρόσφυση και η τεχνική αποδειχθεί.Σας ευχαριστούμε Professional Tennis Registry( PTR) για την παρακάτω διαδικασία για την εκμάθηση της βέλτιστης βασικό εγκεφαλικό επεισόδιο forehand.Ακολουθήστε τα βήματα και είστε στο δρόμο σας στην εκμάθηση μιας ισχυρής, μηχανική του ήχου forehand του τένις.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Μια μονάδα forehand του τένις με απλά λόγια σημαίνει ότι είστε το χτύπημα μιας μπάλας του τένις στην κυρίαρχη πλευρά σας.

   Για το 80 τοις εκατό από εμάς, όπως δεξιόχειρες αυτό θα είναι από την δεξιά πλευρά.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   θέση

   Ready - Όλες οι κινήσεις σε κάθε τρέξιμο άθλημα ξεκινήσει από ένα έτοιμο θέση.

   Στο τένις, εκτός από το να χρησιμεύσει, το οποίο μπορεί να μάθει καλά από: Έχετε εξυπηρετούν ένα καλό τένις.

   1. Έχετε τα πόδια σας για το πλάτος των ώμων, και παράλληλα με την καθαρή.
   2. Θα πρέπει να έχετε κυρίαρχο χέρι σας στο κάτω μέρος της ρακέτας σας.Κρατήστε το έτσι ώστε η βάση άρθρωση των κυρίαρχο χέρι σας είναι πάνω από την πρώτη λαβή φάλτσο δεξιά στην κορυφή της λαβής σας.Είναι το ίδιο λαβή χρησιμοποιείται όταν χειραψία με κάποιον.Αυτό ονομάζεται η βασική ανατολική πρόσφυση.μη-κυρίαρχο χέρι σας πρέπει να είναι άνετα λικνίζοντας τη ρακέτα στο "V" πάνω από τη λαβή.
   3. Έχετε τα πόδια σας λυγισμένα, έτσι ώστε να είναι έτοιμοι να περιστραφεί, ή να τρέξει με την μπάλα αμέσως.
   4. Ρίξτε το βάρος σας άνετα στις μύτες των ποδιών σας με τα τακούνια ακόμα στην επιφάνεια του δικαστηρίου.
   5. το κεφάλι σας πρέπει να είναι έτσι ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε την μπάλα σε όλη τη διαδρομή από τη ρακέτα του αντιπάλου με τις χορδές της ρακέτας σας όπως σας χτυπήσει την μπάλα.
   6. Κρατήστε τη ρακέτα σας, έτσι ώστε η άκρη της ρακέτας σας είναι στη μέση σας και το κεφάλι της ρακέτας γέρνει μπροστά από το στήθος σας.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Pivot και τη σειρά των ώμων - Από το έτοιμο άξονα θέση περιστρέφοντας τους ώμους σας.

   1. Φέρτε το χέρι ρακέτα σας πίσω με τη ρακέτα.
   2. Κρατήστε μη-κυρίαρχο( op-χέρι) χέρι σας στην ρακέτα, όπως σας φέρει το κυρίαρχο χέρι πίσω.
   3. Ψάχνετε έναντι των μη-κυρίαρχο τον ώμο σας στην μπάλα του τένις, καθώς πλησιάζει πλευρά forehand σας.
   4. Μετά άξονα σας, ο βραχίονας ρακέτα είναι πίσω με τη ρακέτα πάνω, το κεφάλι ψηλά και το κεφάλι της ρακέτας είναι στραμμένη προς το φράχτη.Παρακολουθήστε την μπάλα όπως θα περιστρέφονται, κρατώντας το κεφάλι σας ακόμα.
   5. Φέρτε το κεφάλι ρακέτα κάτω ακριβώς κάτω από το επίπεδο του ισχίου, όπως σας βήμα προς τα εμπρός και ξετυλίξτε έντονα από τους γοφούς.Όπως μπορείτε εκτυλίσσω, σας op-βραχίονας ταλαντεύεται με τον αγκώνα επισημαίνοντας προς την πλευρά.Θα έχετε την ανατολική πρόσφυση όπως σας βήμα προς τα εμπρός.Παρακολουθήστε την μπάλα με το κεφάλι σας ακόμα.
   6. Πιέστε τη λαβή της ρακέτας, όπως σας swing έξω από το σώμα σας και να χτυπήσει την μπάλα.Κρατήστε τα "μάτια για την" μπάλα σας μέχρι αφού η μπάλα αφήνει τη ρακέτα.Θα πρέπει να πάει "μέσα" την μπάλα, σαν να περάσει από δύο κουτιά του τένις στο εγκεφαλικό επεισόδιο.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   Ακολουθήστε μέσω - Συνέχιση του swing μέχρι ο βραχίονας ρακέτα ωθεί τη ρακέτα μέχρι το κεφάλι επίπεδο και έξω προς την καθαρή .

   Θα συνεχίσει συνήθως για να τυλίξει γύρω μέχρι να πάει πάνω από τον ώμο σας, αφού έχετε μάθει τα βασικά forehand.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

1. 1
   Αυτά είναι τα πέντε συστατικό βήματα για να μπορέσετε να μάθετε τα βασικάforehand .

   Μόλις έχετε μάθει, θα πρέπει να ασκήσετε μερικές φορές την εβδομάδα, ιδανικά.Θα προχωρήσει γρήγορα με την πρακτική, και θα βρείτε το παιχνίδι τένις σας ακόμα πιο ευχάριστο, όπως σας χτυπήσει αυτά τα ισχυρά, ελεγχόμενη forehands βιο-μηχανικά σωστή.Αυτό θα αποτρέψει επίσης τραυματισμού.

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Ξεκινήστε με την επαφή και follow-through μόνο - Ζητήστε από κάποιον να αναπηδήσει η μπάλα στην πλευρά forehand σας, ώστε να μπορείτε να το χτυπήσει για ισχίου υψηλή .

   1. Όπως θα επηρεάσει την μπάλα η ρακέτα θα πρέπει να είναι επίπεδο με το δικαστήριο, και η κεφαλή της ρακέτας θα πρέπει να είναι κάθετος προς την επιφάνεια του δικαστηρίου.
   2. χτυπήσει την μπάλα του τένις στο γλυκό σημείο της χορδές της ρακέτας σας, το οποίο είναι ακριβώς πάνω από το κέντρο.Κρατήστε το κεφάλι σας ακόμα και να παρακολουθείτε την μπάλα σε όλη τη διαδρομή μέχρι να αφήνει χορδές της ρακέτας σας.
   3. Εάν η μπάλα αναπηδά χαμηλά, θα πρέπει να λυγίζετε τα πόδια σας, έτσι ώστε να μπορείτε να επικοινωνήσετε ακόμα την μπάλα με τη ρακέτα παράλληλο προς το δικαστήριο και ρακέτα κεφάλι κάθετα προς το δικαστήριο.
   4. Ακολουθήστε με τις οδηγίες παραπάνω.Μόλις αφομοιωθεί, μεταβείτε στο βήμα δύο.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Ξεκινήστε με το χέρι ρακέτα σας και ρακέτα πίσω - από το βραχίονα πίσω θέση έχουν το πισινό της ρακέτας σας αντιμετωπίζει το καθαρό .

   1. χέρι ρακέτα σας κρατάει τη ρακέτα πίσω και στο ύψος του κεφαλιού.Το χέρι op-βραχίονα αφήνει να πάει τη στιγμή που η ρακέτα είναι σχεδόν όλος ο τρόπος πίσω.Αυτό εξασφαλίζει τη σταθερότητα της ρακέτας backswing σας, μαζί με μια καλή σειρά ώμο.
   2. Swing τη ρακέτα προς τα εμπρός.Παρακολουθήστε την μπάλα σε όλη τη διαδρομή και λυγίστε τα πόδια σας, αν χρειάζεται, έτσι ώστε να μπορεί να χτυπήσει την μπάλα στο ύψος των γοφών σας.
   3. Θέλετε να έχετε χτύπημα αγκώνα χέρι σας μακριά από το σώμα σας άνετα, όπως μπορείτε να επικοινωνήσετε με την μπάλα.
   4. σημείο επαφής σας θα πρέπει να είναι πάνω μπροστινό πόδι σας.Αυτό θα έχει το βάρος σας πίσω από την μπάλα για περισσότερη δύναμη και έλεγχο.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Εκκίνηση από θέση ετοιμότητας - Κατά την εκμάθηση πρώτα το forehand εγκεφαλικό επεισόδιο, περιστροφής και γυρίστε τους ώμους σας.

   1. Κρατήστε το κεφάλι σας ακόμα και να παρακολουθείτε την πλησιάζει μπάλα μέχρι να αφήνει τη ρακέτα σας.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   Προσθέστε ένα βρόχο - Μόλις έχετε μάθει να χτυπήσει την μπάλα με μια απλή forehand, μπορείτε να προσθέσετε ένα βρόχο.

   Όπως σας φέρει ρακέτα σας κάτω για να χτυπήσει την μπάλα από τον υψηλό "ρακέτα πίσω" θέση που θα κάνει μια «σχήματος C" μονοπάτι, το οποίο είναι ένας βρόχος.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
6. 6
   Η πλήρης διαδρομή forehand - Σε αυτό το τελευταίο, το πέμπτο βήμα της εξέλιξης, να κάνετε πλήρη εγκεφαλικό επεισόδιο .

   Θα ξεκινήσω με τη θέση εκκίνησης, στη συνέχεια χτύπησε την μπάλα, και, τέλος, follow-through.Δεδομένου ότι ασκείτε, είναι επιτακτική ανάγκη να παρακολουθείτε την μπάλα σε όλη τη διαδρομή.Όταν αρχίσετε να χτυπήσει την πλήρη διαδρομή forehand, συνιστάται να χτυπήσει την μπάλα, ενώ είστε στη γραμμή εξυπηρέτησης μέχρι να κατακτηθεί.Μόλις αφομοιωθεί από εκεί, μετακινηθείτε προς τα πίσω με το σενάριο αναφοράς για την πρακτική χτύπημα με ένα πλήρες αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο forehand.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

1. 1
   Οι τρεις forehand εγκεφαλικά επεισόδια είναι topspin, επίπεδη, και φέτα .

   Είναι πιο εύκολα επιτυγχάνεται με ερασιτέχνες και επαγγελματίες απλά αλλάζοντας τη λαβή χέρι στη λαβή της ρακέτας.

   Διαφήμιση

   1. Η κορυφή forehand περιστροφή επιτυγχάνεται με ένα δυτικό λαβή.Θα γυρίσει το χέρι σας, έτσι ώστε η παλάμη σας είναι εντελώς πιάνοντας το κάτω φάλτσο στη λαβή ρακέτας.Θα φέρει τη ρακέτα κάτω από τη διαδρομή της επικείμενης μπάλα και να ανανεώνουν την μπάλα όπως θα το χτυπήσει.Με άλλα λόγια, το εγκεφαλικό επεισόδιο που από χαμηλό σε υψηλό.Μπορείτε να χτυπήσει αυτό το εγκεφαλικό επεισόδιο με ανοιχτή στάση, αλλά θα χάσει την εξουσία.Η μπάλα θα αναπηδήσει υψηλή κατά την πρόσκρουση.Θα μειωθεί επίσης απότομα, έτσι ώστε να μπορεί να χτυπήσει την μπάλα πολύ σκληρά και θα εξακολουθεί να πέσει απότομα μπροστά από τη γραμμή βάσης.
   2. Η επίπεδη forehand χτυπιέται εύκολα με το ανατολικό ή ευρωπαϊκό πρόσφυση.
      1. Το ανατολικό forehand είναι η λαβή "χειραψία", στην οποία η βάση άρθρωση των κυρίαρχο χέρι σας είναι πάνω από το πρώτο φάλτσο δεξιά στην κορυφή φάλτσο της ρακέτας σας όταν είναι κάθετα προς το έδαφος.Το χέρι σου θα είναι λίγο «πίσω» από τη λαβή της ρακέτας.Θα ταλαντεύεται τη ρακέτα άμεσα στο επίπεδο της μπάλας και χτύπησε ακριβώς στο μέτωπο.Κάνει μια διεισδυτική forehand, και θα έχουν μια μικρή topspin με αυτό το κράτημα.
      2. Η ηπειρωτική forehand έχει το "V" του χεριού σας μεταξύ του αντίχειρα και του πρώτου δακτύλου απευθείας στην κορυφή της λαβής της ρακέτας.Θα περάσετε την μπάλα, παράλληλα με το δικαστήριο, μέχρι να ακολουθήσει κατευθείαν.Η Continental είναι το ευκολότερο πιάσιμο για να χτυπήσει μια επίπεδη πυροβολισμό.
   3. Το forehand φέτα είναι το λιγότερο που χρησιμοποιείται από το forehand πλευρά, αλλά μπορεί να εκτελεστεί με το ανατολικό ή ευρωπαϊκό πρόσφυση.Θα πρέπει να ταλαντεύεται από υψηλή σε χαμηλή as you go "μέσα από τη μπάλα" με την επαφή.
      1. Θα βάλει underspin στην μπάλα και να κάνει αυτό ολισθήσει.
      2. Οι παίκτες χρησιμοποιούν αυτό μερικές φορές για να αναμίξετε τους πυροβολισμούς για να κρατήσει το χρονοδιάγραμμα του αντιπάλου μακριά.
      3. Ένας άλλος λόγος για τη φέτα είναι να το χρησιμοποιήσετε ως μια προσέγγιση πυροβολισμό.Ο παίκτης θα έρθει στην καθαρή μετά από μια προσέγγιση πυροβολισμό ενός put-μακριά βόλεϊ κοντά στο φιλέ για.Μια βόλεϊ είναι μόνο το χτύπημα της μπάλας πριν αναπηδά.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Τώρα, είστε έτοιμοι να ασκήσουν το βασικό forehand και για τις τρεις περιστροφές σε ένα μπάλα του τένις.

   Απλά πρέπει να ασκήσετε το χτύπημα πολλά μπάλες, και να πάρει εκεί έξω για να απολαύσετε αυτό το άθλημα διάρκεια ζωής σύντομα!

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
   Διαφήμιση

• Ρίξτε μια ρακέτα μεγέθους λαβή που είναι άνετο για το πιάσιμό σας.Για το χέρι το μέσο μέγεθος ανθρώπου, είναι 4 1/2 ίντσες.
• Για το χέρι του μέσου κυρία μέγεθος είναι το μέγεθος λαβή είναι 4 3/8 ίντσες.
• Υπάρχουν κατώτερος ρακέτες παιδιών διαθέσιμη για ένα παιδί.
• Είναι καλύτερα να πάτε με ένα βαρύτερο ρακέτα από ένα ελαφρύτερο ένα, σε αντίθεση με ό, τι μπορεί να πιστεύουν πολλοί αρχάριοι.Θα πρέπει να θέσει λιγότερο άγχος για το χέρι του, και θα οδηγήσει πιο εύκολα τη μπάλα.

είμαι έρευνα για τη βελτίωση των καθαρών παιχνίδι μου χρησιμοποιώντας ένα ηπειρωτικό λαβή;

Δεν φαίνεται τόσο εύκολο να χτυπήσει μια επίπεδη μπάλα κατ 'ευθείαν με το ηπειρωτικό στο φιλέ από ό, τι με μια ανατολική πρόσφυση.Καμιά ιδέα?

Στην πραγματικότητα, η ηπειρωτική πρόσφυση είναι το πιο εύκολο πιάσιμο να χρησιμοποιήσετε για να χτυπήσει μια επίπεδη μπάλα.Να θυμάστε ότι η ηπειρωτική λαβή χρησιμοποιεί το "V" του χεριού σας μεταξύ του αντίχειρα και του πρώτου δακτύλου απευθείας στην κορυφή της λαβής της ρακέτας.Όταν κρατάτε τη ρακέτα σας όπως αυτό, χτυπώντας μια επίπεδη μπάλα θα είναι εύκολο.Αναφορά το άρθρο VisiHow παραπάνω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το ηπειρωτικό πρόσφυση.

Πώς να χτυπήσει κάτω από τον πυροβολισμό γραμμή forehand;

Ενώ το χτύπημα του forehand πηγαίνει έξω από τη γραμμή.πώς να ταλαντεύεται το ρακέτας

VisiHow QnA.Αυτή η ενότητα δεν έχει ακόμη γραφτεί.Θέλετε να συμμετάσχετε στην;Κάντε κλικ στο Επεξεργασία για να γράψει αυτή την απάντηση.

Δεν μπορώ να χτυπήσει με ημι δυτική λαβή πηγαίνει στο φιλέ;

Δεν μπορώ να χτυπήσει με ημι δυτική λαβή πηγαίνει στο φιλέ

VisiHow QnA.Αυτή η ενότητα δεν έχει ακόμη γραφτεί.Θέλετε να συμμετάσχετε στην;Κάντε κλικ στο Επεξεργασία για να γράψει αυτή την απάντηση.

• Εάν έχετε προβλήματα με οποιοδήποτε από αυτά τα βήματα, να θέσω ένα ερώτημα για περισσότερη βοήθεια, ή να δημοσιεύσετε στο τμήμα σχόλιο παρακάτω.