30Jul
Ranting δεν πρέπει να είναι σπατάλη αναπνοής και χρόνου.Μπορείτε να μετατρέψετε ένα ράπισμα σε ένα ισχυρό εργαλείο για την παραγωγικότητα.Μάθετε πώς να μεταμορφώνετε την αίσθηση της κουκούλας και της ευερεθιστότητάς σας στην αυτο-ενδυνάμωση και τη διανοητική σαφήνεια.
Αποκωδικοποιώντας το συναισθηματικό χάος πίσω από ένα κωμικό, μπορείτε να μάθετε ποιες αλλαγές πρέπει να γίνουν στη ζωή σας για να σώσετε τον εαυτό σας και την ώρα.Αλλά πρέπει πρώτα να ετοιμάσετε τα συναισθήματα της icky πριν καταλάβετε τι τους προκάλεσε - και στη συνέχεια να κάνετε κάτι παραγωγικό γι 'αυτό.
Τα οφέλη από μια ειλικρινή αλαζονεία δεν είναι εύκολη.Πρέπει να βάλετε το έργο, τον ιδρώτα και ίσως τα δάκρυα και να τελειοποιήσετε την τέχνη σας.Πρέπει να είστε πρόθυμοι να χάσετε τον έλεγχό σας προτού να δημιουργήσετε εντολή από συναισθηματικό χάος.
Εδώ είναι επτά κρίσιμα βήματα για να μετατραπεί ένα αλαζονικό εργαλείο σε ένα εργαλείο ηλεκτρικής ενέργειας παραγωγικότητας:
1. Δώστε τη δική σας άδεια να Rant
Η κοινωνία έχει μια δύσκολη στιγμή θυμωμένος θυμός.Η παραμικρή πτώση στην κυκλοφορία του αίματος υποδηλώνει ότι είστε άγριος.Αλλά ο θυμός είναι απλώς ένα σήμα που ήταν βιολογικά σκληρό για αιώνες εξέλιξης.Είναι εκεί για να σας προειδοποιήσει για τον κίνδυνο - τα πράγματα στο περιβάλλον σας( ή ακόμα και από τον εαυτό σας) που σας εμποδίζουν να πετύχετε επιτυχώς τους στόχους σας στη ζωή.Τώρα που η απειλή μπορεί να είναι πραγματική ή αντιληπτή, αλλά αυτό είναι δίπλα στο σημείο.Όταν το σώμα σας μεταβαίνει σε λειτουργία συναγερμού - είναι δική σας δουλειά να προσέχετε και να κάνετε κάτι γι 'αυτό.
Για να δώσετε στον εαυτό σας την άδεια να αρέσει, πρέπει να δείτε θυμό για το τι είναι πραγματικά: ένα μήνυμα απειλής.Μόλις συνειδητοποιήσετε ότι ο θυμός είναι απλώς ένα σήμα που πρέπει να προσέξετε, δεν χρειάζεται να αισθάνεστε ένοχοι, επικίνδυνοι ή ανώριμοι για να πάρετε την επιθυμία να φωνάζετε.
Ranting δίνει μια φωνή για να αναστατώσει, τον ερεθισμό, την απογοήτευση και τον θυμό.Το Ranting σας βοηθά να συνδέσετε το με αυτό το σήμα απειλής.Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να αφήσετε όλα έξω, μέχρι να ξέρετε τι είναι αυτό το σήμα.
Μπορείτε να πείτε στον εαυτό σας, "Άνθρωπος, είμαι πραγματικά πυροβολήθηκε τώρα.Πάω να πάρω αυτή τη φορά για να βγάλω αυτό το κομμάτι από το σύστημά μου.Επειδή είναι σημαντικό να δίνω προσοχή σε αυτό που συμβαίνει, έτσι μπορώ να σιγουρευτώ ότι δεν αγνοώ κάτι επικίνδυνο για την υγεία, την παραγωγικότητα ή την επιτυχία μου. "
2. Διαλέξτε ένα χρόνο και τόπο
Αφού δώσετε στον εαυτό σας την άδεια, πρέπει να υπολογίσετε πότε, πού και πώς θα το κάνετε.
Όταν το : Ο καλύτερος χρόνος για να ξεκλειδώσετε είναι μόλις αρχίσετε να νιώθετε αναστατωμένος από τη σκανδάλη.Όταν οι περιστάσεις δεν επιτρέπουν, μπορείτε να επαναπρογραμματίσετε αργότερα.Αργότερα είναι ωραία, αλλά πολύ αργά μπορεί να σας δώσει χρόνο για να δροσιστείτε και να σκεφτείτε πράγματα από διαφορετική προοπτική.Αυτό καθιστά πιο δύσκολο να έρθετε σε επαφή με τα αρχικά σας συναισθήματα.
Δεν είναι καλή ιδέα να πάτε για ύπνο πριν από ένα ραντ, γιατί αυτό θα ηρεμήσει το νευρικό σας σύστημα και θα κάνει τα πάντα να φαίνονται εντάξει για λίγο.Οι εμφανίσεις εξαπατούν.αν όλα ήταν A-OKAY, τότε δεν θα είχατε την επιθυμία να φωνάζετε στην πρώτη θέση.
Επίσης, δεν είναι καλή ιδέα να φάτε ένα μεγάλο γεύμα πριν από ένα ραντεβού, επειδή η πέψη ενεργοποιεί την ενέργεια και την ικανότητά σας να πάρετε όλοι χαλάσει.Αποφύγετε την περίοδο που μεταβάλλει τη διάθεση, καθώς δεν είναι ούτε χρήσιμες ούτε υγιείς.
Όπου : Το Ranting πρέπει να γίνει σε ένα μέρος όπου νιώθεις αρκετά άνετα για να είσαι απόλυτα ειλικρινής για το πόσο νευρικός αισθάνεσαι.Το κυνήγι σας πρέπει να είναι σε ακατέργαστη μορφή για να διαμορφώσετε οτιδήποτε έχει νόημα από αυτό.Εάν είναι ψεύτικο, είναι απλώς χάσιμο χρόνου.Εάν είναι αναγκασμένη, δεν είναι χρήσιμη.Εάν προσπαθείτε να είστε λογικοί, συνεπείς, εμφανείς ή πολιτικά σωστοί - θα μειώσετε το κυνήγι σας με την επικάλυψη ζάχαρης και την περιττή άμυνα.Το
Ranting είναι μόνο για εσάς και για την εντελώς προκατειλημμένη άποψή σας - γι 'αυτό απλά ρίξτε μια ματιά σε ένα χώρο όπου μπορεί να είναι όλα σχετικά με εσάς.Αυτό συνήθως σημαίνει ιδιωτική.
σε καλή εταιρεία ή ιδιωτική; Είναι εντάξει να παρουσιαστεί κάποιος καλός φίλος ή κάποιος άλλος που εμπιστεύεστε - αλλά μόνο αν μπορούν να σεβαστούν την αμαρτία σου και να μην διακόψουν ή να επηρεάσουν αυτό που πραγματικά πρέπει να πεις.
Είναι επίσης εντάξει να αρέσει σε δημόσιο χώρο, όσο κανείς δεν τραυματίζεται στη διαδικασία, όπως στο προσωπικό σας blog.Λάβετε υπόψη ότι η ηλεκτρονική ανωνυμία έχει τα πλεονεκτήματά της - για πράγματα όπως η ασφάλεια της εργασίας, η διατήρηση φιλικών σχέσεων ή η οικοδόμηση της προσωπικής σας μάρκας.Έχετε επίσης κατά νου ότι οι άνθρωποι που φωνάζουν στο κοινό προσπαθούν συνήθως να ευχαριστήσουν ένα ακροατήριο ή να διασκεδάσουν αντί να φτάσουν πραγματικά στον πυρήνα των συναισθημάτων τους.Αυτό δεν κλαδεύει σε ακατέργαστη μορφή, αλλά εξημερώνεται.Και υπολείπεται επειδή είναι αραιωμένο.
3. Ορίστε κάποιους βασικούς κανόνες
Αφού καταλάβετε πότε, πού, και μέσα στην εταιρεία του οποίου πρόκειται να φωνάξετε, πρέπει να τηρήσετε το σχέδιο.Είναι σημαντικό ότι εσείς είστε εκείνος που καθοδηγεί το αμαρτωλό και δεν οδηγεί το από το από τα κέρατα.Προκειμένου να μετατραπεί σε ένα εργαλείο ηλεκτρικής ενέργειας παραγωγικότητας - πρέπει να χρησιμοποιήσετε το εργαλείο ως εφαλτήριο για την εξεύρεση εποικοδομητικών απαντήσεων σε σαφή προβλήματα στη ζωή σας.
Για να επιτευχθεί αυτό, θα πρέπει να καυχήσετε με τους όρους σας , και όχι μόνο spew για χάρη της.Ο στόχος σας είναι η ελεγχόμενη απερισκεψία, όχι μόνο η απερισκεψία.Αυτό απαιτεί βασικούς κανόνες.
Ο πρώτος κανόνας για που πρέπει να έχετε για οποιοδήποτε θέμα είναι:
"Συμφωνώ να μην βλάψω κανέναν( συμπεριλαμβανομένου μου) σωματικά, συναισθηματικά ή ψυχολογικά, κατά τη διάρκεια της προσωπικής μου έκφρασης".το κοινό μπορεί να πάρει δύσκολο, και η κατάρτιση των γραμμών γίνεται σκληρή.Και πάλι, είναι ασφαλέστερο να φεύγει σε ιδιωτικό.
A δεύτερο σημαντικό κανόνα εδάφους που πρέπει να έχετε είναι:
"Ο σκοπός της αμαρτωλής μου είναι να είμαι σκληρά ειλικρινής για το πώς αισθάνομαι σε σχέση με τον Billy / τον καιρό / τη θεία Jane / το αυτοκίνητό μου.Για να ξεκαθαρίσω πώς τελικά το βελτιώνει την σχέση με τον Billy / τον καιρό / τη θεία Jane / το αυτοκίνητό μου.Ή για να απομακρυνθεί από την ανθυγιεινή σχέση ».
Ο βραχυπρόθεσμος στόχος σας είναι να φωνάζετε για τον Billy / τον καιρό / τη θεία Jane / το αυτοκίνητό σας.Αλλά ο μακροπρόθεσμος στόχος σας είναι να υπολογίσετε πώς να πάτε για την επιχείρησή σας μαζί τους με τον πιο παραγωγικό τρόπο.Όταν ορίσετε αυτό το κανόνα εδάφους να εισέλθει στην αμαρτία, έχετε περισσότερο χώρο για να αφήσετε πραγματικά βραχυπρόθεσμα χαλαρά για να είστε τόσο παραγωγικοί όσο μπορείτε μακροπρόθεσμα.Ο βραχυπρόθεσμος είναι ο εντοπισμός των προβλημάτων.Ο μακροπρόθεσμος στόχος είναι να βρούμε λύσεις.
A τρίτος κανόνας εδάφους που πρέπει να έχετε είναι:
"Δεν θα ενεργήσω σε καμία απόφαση εξάντλησης.Αντίθετα, θα περιμένω μέχρι να τελειώσω τελείως, να επανέλθω σε κανονική λειτουργία και να περίμενα τουλάχιστον 24 ώρες πριν από την ανάληψη οποιασδήποτε δράσης. "
Αυτό σας δίνει επίσης την ελευθερία να πείτε πράγματα που δεν θαενεργήστε πραγματικά ή σχεδιάστε πράγματα που δεν θα κάνετε πραγματικά.Το θέμα είναι ότι αν αισθάνεστε σαν να ενεργείτε σε ορισμένα πράγματα ή να κάνετε ορισμένα πράγματα - πρέπει να το αναγνωρίσετε.Ποιο είναι ένα ξεχωριστό ζήτημα εξ ολοκλήρου από την πραγματική παρακολούθηση μέσω.Και αυτό συνδέεται στο βήμα 7.
Υπάρχουν άλλοι χρήσιμοι βασικοί κανόνες που μπορείτε να σκεφτείτε;
4. Rant η καρδιά σας έξω
Ακόμη και αν σας δώσει τον εαυτό σας την άδεια να rannt, πάρτε ένα χρόνο και τόπο, και η εμφάνιση up-ranting μπορεί να εξακολουθεί να είναι μια πρόκληση.Πρώτα απ 'όλα, δεν είναι άνετο να χάσετε τον έλεγχο ή να αισθανθείτε αβοήθητοι.Δεν είναι διασκεδαστικό να παραδεχτείτε ότι είστε αναστατωμένοι στην πρώτη θέση.Και σίγουρα δεν υπάρχει μέρος που να αναγνωρίζει πόσο αγενής ήταν ο συνάδελφός σας χθες ή πόσο παράλογο είναι ότι η γειτονική σας γείτονας είναι της γάτας σας.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές για την εξισορρόπηση της καρδιάς σας:
Αποκοπή στην καταδίωξη: Μην ανησυχείτε για να εξηγήσετε τον εαυτό σας ή για να δημιουργήσετε αυτό που πραγματικά θέλετε να πείτε με μια ιστορία πρώτα.Απλά πες το.Πες το δυνατά.Πείτε το σαφές.Ακριβώς πώς θέλετε να το πείτε.Ο καλύτερος φίλος σου είναι ένας μεγάλος φίλος επειδή σου έκοψε ένα κορίτσι;Στη συνέχεια ξεκινήστε εκεί με το "Bigger-Than-Big Meanie."
Μην κάνετε δικαιολογίες: Έτσι ο φίλος σας έπεσε το κεφάλι πάνω από τα τακούνια για αυτό το κορίτσι;Και εξακολουθεί να πονάει;Μείνετε με το κακό, μην κάνετε δικαιολογίες.Η γλωσσολογία πάνω στις πράξεις του και την αναζήτηση δικαιολογιών δεν θα σας κάνει καλό.Θα σας αποσπάσει από το να έρθετε σε επαφή με το πρόβλημα - ότι ο καλύτερος φίλος σας δεν περνάει περισσότερο χρόνο μαζί σας.Και αν αποστασιοποιηθεί από το πρόβλημα, η παραγωγικότητα εξέρχεται από το παράθυρο.Επειδή είτε θα κρατάτε μια μνησικακία και θα μεγαλώνεστε με ανυπομονησία την πάροδο του χρόνου, θα καταφύγετε σε παθητική επιθετικότητα, θα αναζητήσετε απροκάλυπτα εκδίκηση, θα έχετε πρόβλημα να επικεντρωθείτε στην εργασία σας, να τερματίσετε τη σχέση με απότομο, άδικο και οδυνηρό τρόπο ή αργά να το φάτετην αυτοπεποίθησή σας.
Suspend λόγος: Λόγος δεν έχει θέση σε rant.Περίοδος.Ο λόγος είναι να μιλήσετε ήρεμα για μια επαγγελματική συνάντηση ή να συντάξετε μια σύμβαση με τον ιδιοκτήτη σας.Ranting είναι για να έρθετε σε επαφή με το πώς αισθάνεστε πραγματικά για κάτι που σας τρίβει λάθος τρόπο.Το Ranting εστιάζεται αποκλειστικά σε εσάς - για να μπορείτε να καταλάβετε τι πρέπει να κάνετε για να εστιάσετε καλύτερα στην υγεία, την παραγωγικότητα και την επιτυχία σας.
Μετακινήστε το όπλο: Αισθάνεσαι ότι ο καλύτερος φίλος σου θα έρθει σύντομα;Ή μήπως αισθάνεται ότι όσο περισσότερο γειτονεύει ο νέος φίλος της κυρίας του, τόσο περισσότερο θα σας αγνοήσει;Μέχρι να είσαι απλά μια σκασμένη σκόνη στο ραντάρ του;Λοιπόν, αν αισθάνεσαι έτσι, φωνάξτε το.Βγάλτε τα όλα από το σύστημά σας.Σχεδιάστε το χειρότερο δυνατό σενάριο.Θα μπορούσε να συμβεί πολύ καλά.Είναι σημαντικό να κοιτάξετε.Επειδή αυτή είναι μόνο η εξέλιξη που δουλεύει για σένα.Ο θυμός σχεδιάστηκε για να σας προειδοποιεί για τον κίνδυνο, τόσο παρόν όσο και μέλλον.Είναι επικίνδυνο για την ψυχολογική σας υγεία να συσχετίζεστε με έναν καλύτερο φίλο που σας αντιμετωπίζει σαν ένα στίγμα σκόνης.¶Έτσι πηδούν το όπλο και ακούστε.
Ξεχάστε τα μαθήματά σας: Εντάξει, "Τα μεγαλύτερα μεγέθη" είναι λίγο αδύναμα.Εάν είναι πολύ αδύναμη για την αμαρτία σας, αντικαταστήστε την με ένα ισχυρότερο περιγραφικό.Αυτό μπορεί να σημαίνει την αποχή από την πολιτική ορθότητα ή τον σεβασμό ή την κατανόηση - ή οτιδήποτε άλλο έρχεται με το να είσαι καλύτερος φίλος.Το Ranting δεν αφορά την πολιτική ορθότητα ή το σεβασμό ή την κατανόηση.Πρόκειται για την ταξινόμηση σε ό, τι σας ενοχλεί απόλυτα και να το εξαλείψετε μέσα από τις λέξεις που εκφράζουν τα ωμά συναισθήματα.Αυτό μπορεί να σημαίνει την πρόσληψη ενός ολόκληρου καταλόγου μη ωραίων λέξεων.
Αισθάνεστε χωρίς λογοκρισία: Ο καλύτερος τρόπος για να σκοτώσετε ένα rant είναι να το λογοκρίνει.Και έπειτα μένετε με ανεξερεύνητα συναισθήματα και ένα πρόβλημα που πηγαίνει ανεπιτυχώς.Συνεπώς, φυλάξτε το χωρίς λογοκρισία.Και αυτό σημαίνει να λέτε άτακτα λόγια αν αισθάνεται φυσικό.Γνωρίζατε ότι η ορκωμοσία μπορεί πραγματικά να είναι χρήσιμη για την ψυχική και σωματική σας υγεία;Μια μελέτη του 2009 έδειξε ότι οι άνθρωποι που δήλωσαν ότι ορκίζονται λέξη επιλογής τους ήταν καλύτερα να ανέχονται τον πόνο σε ένα ελεγχόμενο πειραματικό σύστημα από εκείνους που δεν το έκαναν.Ο ορκωτισμός σας βοηθά να αντιμετωπίσετε τον πόνο( τον οποίο ο θυμός σηματοδοτεί επίσης), επειδή του δίνει μια φωνή.
Κέντρο για τον εαυτό σας: Ranting είναι μόνο για σας.Πώς σας αδίκησαν.Πως έχεις κοροϊδεύει.Ο σεβασμός που σας αξίζει.Οι προσπάθειές σας που δεν αναγνωρίζονται.Κρατήστε το κακό σε όλους σας - είστε το κέντρο της προσοχής.Μην προσπαθήσετε να ψυχαναλυθείτε γιατί ο Μπίλι μισεί τη γάτα σας - απλώς κολλήστε με το πώς σας κάνει να αισθανθείτε.Ή, αν ψυχαναλυθεί γιατί ο Μπίλι μισεί τη γάτα σου, σε κάνει να αισθάνεσαι καλύτερα, προχωρήστε.Το θέμα είναι μόνο να φωνάζετε για αυτό που τελικά σας κάνει να νιώσετε ακούσει.Ακόμα κι αν φωνάζετε μόνοι σας στο δωμάτιό σας, εξακολουθείτε να ακούτε.Φέρνετε ένα πρόβλημα στη συνειδητή συνείδησή σας, ώστε να μπορείτε να το αντιμετωπίσετε παραγωγικά.
6. Αποκωδικοποιήστε το RAND σας
Αφού ολοκληρώσετε την εκτέλεση, πάρτε όσο χρόνο χρειάζεστε για να επιστρέψετε στην κανονική ζωή.Πάρτε ένα ποτό νερό.Κάνω κρύο ντους.Παω βολτα.Διορθώστε κάποιο δείπνο για εσάς και τη γάτα σας.
Αλλά μετά από ένα ωραίο διάλειμμα, θα πρέπει να θυμηθείτε ότι ο δεύτερος κανόνας:
"Ο σκοπός μου είναι να είμαι ειλικρινά ειλικρινής για το πώς αισθάνομαι σε σχέση με τον Billy / τον καιρό / τη θεία Jane / το αυτοκίνητό μου.Για να ξεκαθαρίσω πώς τελικά να βελτιώσω τη σχέση μου με τον Billy / τον καιρό / τη θεία Jane / το αυτοκίνητό μου.Ή για να απομακρυνθεί από την ανθυγιεινή σχέση. "
Αυτός ο κανόνας εδάφους σας κρατά υπεύθυνη - υπεύθυνη - για να μετατρέψετε το κατώφλι σας σε κάτι παραγωγικό.
Προκειμένου να καταστεί η rant σας χρήσιμη, θα πρέπει να αποκωδικοποιήσει αυτό.Μάθετε πώς μπορείτε να μεταφράσετε τα ακατέργαστα συναισθήματα σε ενεργά βήματα - που σας εξοικονομούν θράσος και χρόνο, καθώς και άλλους προσωπικούς πόρους.
Παρακάτω παρατίθενται ορισμένες προτάσεις για την αποκωδικοποίηση της εντολής σας:
Αναζητήστε την παραβίαση των ορίων:
Τα πράγματα δεν σας σημαίνουν χωρίς λόγο.Παίρνετε συνήθως σημειώσεις όταν κάποιος ή κάτι παραβιάζει τα προσωπικά σας όρια.Τα προσωπικά όρια είναι φανταστικά όρια που συνθέτουν για να προστατεύσουν την υγεία και την ψυχραιμία σας.Αυτά τα όρια σας εμποδίζουν να δαπανήσετε το χρόνο σας ή άλλους προσωπικούς πόρους πέρα από το κρίσιμο σημείο.Επειδή όταν κάνετε το χρόνο ή τους άλλους πόρους σας πέρα από το κρίσιμο σημείο - καταλήγετε να τονίζετε, να είστε αντιπαραγωγικοί και τελικά σε κακή υγεία.
Μπορεί να έχετε ένα όριο για την τελευταία ώρα της ημέρας που θα απαντήσετε σε ένα κείμενο.Ας πούμε ότι κοιμάστε στις 10 το βράδυ κάθε βράδυ και χρειάζεστε τουλάχιστον μία ώρα για να χαλαρώσετε πριν από το κρεβάτι.Σε μια κανονική νύχτα, σταματάτε όλα τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, κουβεντιάζοντας και στέλνοντας μηνύματα σε 21:00.Μπορείτε να πάτε για ύπνο μια ώρα αργότερα και ξυπνήστε το επόμενο πρωί αισθάνεστε επαναφορτιζόμενη και ανανεωμένη.
Τώρα ας πούμε ότι μια νύχτα ξεχάσετε να απενεργοποιήσετε το iPhone σας.Λαμβάνετε ένα κείμενο από το φίλο σας στις 21:15.Πηγαίνετε μπροστά και κείμενο πίσω, νομίζοντας ότι θα είναι γρήγορη.Αλλά σας γράφει ξανά και είκοσι μηνύματα αργότερα, βλέπετε ότι αντί να σας ζητήσω μια αβλαβή ερώτηση( που έκανε με αυτό το πρώτο αθώο κείμενο), ο φίλος σας ήθελε πραγματικά να μιλήσει για την ακατάστατη διακοπή του με το κορίτσι των ονείρων του.
Σε αυτό το σημείο, είναι 9:45, και παίρνετε πραγματικά antsy.Αντί να είσαστε έτοιμοι για κρεβάτι, θυμάστε ότι ο φίλος σας, σε τελική ανάλυση, σας έριξε για αυτό το κορίτσι.Και τώρα που έχει φύγει, γυρίζει πίσω σε σας;
Το θέμα είναι, πιθανόν να αναστατώσετε για πολλούς διαφορετικούς λόγους.Ένας από αυτούς είναι ότι δεν πρόκειται να πάτε για ύπνο στη συνήθη ώρα σας.Και δεν πρόκειται να ξυπνήσετε το πρωί αισθάνεστε επαναφορτιζόμενη και ανανεωμένη.Επειδή τελικά παραβιάσατε τα όριά σας( όχι μετά από γραπτά μετά από 9 μέτρα).
Να είστε ειλικρινείς για το αν επιτρέπεται η παραβίαση:
Στο παραπάνω παράδειγμα, είστε υπεύθυνος για την παραβίαση των ορίων.Πολλές φορές, οι παραβιάσεις συνόρων αφορούν τη δράση σας ή τουλάχιστον τη συγκατάθεσή σας.Επομένως, είναι καλή πρακτική να σημειώσετε αν έχετε κάποιο ρόλο στην δοκιμασία.
Εντοπίστε τον προσωπικό πόρο που χρειάζεστε για προστασία:
Τα όρια τίθενται σε εφαρμογή για να προστατεύσουν τελικά τους προσωπικούς σας πόρους.Όταν διαχειρίζεστε αποτελεσματικά τους προσωπικούς σας πόρους, η παραγωγικότητα είναι το φυσικό παραπροϊόν.
Τα τρία πιο δημοφιλή θέματα για να καυχηθούν είναι χαμένα χρήματα, σπατάλη χρόνου και καταστρεπτικές σχέσεις.Κάθε μία από αυτές είναι ένας ζωτικός προσωπικός πόρος στη ζωή σας.Τα χρήματα και ο χρόνος είναι σημαντικά για προφανείς λόγους που έχουν να κάνουν με την επιβίωσή σας και την ψυχική υγεία.Οι σχέσεις είναι σημαντικές, επειδή μέσα από αυτές επιτυγχάνονται πολλές από τις ανάγκες σας, όπως η ηθική υποστήριξη, η καλή παρέα, η αγάπη, και κάποιος να στραφεί όταν τα πράγματα γίνονται τραχύ.Άλλοι πόροι περιλαμβάνουν την ενέργεια, την προσοχή, την ενσυναίσθηση και τη δημιουργικότητα.
Κάθε φορά που φωνάζετε, πρόκειται για κάποια προσωπική πηγή που χάσατε ή κινδυνεύετε να χάσετε - ή κάποια προσωπική πηγή που κινδυνεύετε να χάσετε.Και αν δεν είναι άμεσα ένας προσωπικός πόρος, μπορεί να θεωρηθεί ως ένα ή σας δίνει πρόσβαση σε έναν άλλο προσωπικό πόρο.Κατανοήστε τι είναι αυτός ο πόρος και, στη συνέχεια, ακολουθήστε την επόμενη πρόταση.
Ανακτήστε και / ή προστατέψτε τους προσωπικούς σας πόρους όταν είναι δυνατό:
Αφού γνωρίζετε ποιοι πόροι βρίσκονται σε κίνδυνο, ήρθε η ώρα να αναλάβετε δράση.Αντιμετωπίστε τη χαλαρή επιχείρηση στο διαδίκτυο για να λάβετε την εγγυημένη επιστροφή χρημάτων.Εκμεταλλευτείτε λίγο χρόνο διακοπών για να καλύψετε όλες τις υπερωρίες.Καλέστε τον φίλο σας από τη δεύτερη τάξη και δείτε αν μπορείτε να κάνετε τα πράγματα έξω.
Αυτό σημαίνει να διαχειρίζεστε τους πόρους σας πιο αποτελεσματικά.Αυτός είναι ο πυρήνας της παραγωγικότητας.
Εντοπισμός σε σκιερούς χαρακτήρες:
Και έπειτα υπάρχουν φορές που δεν μπορείτε να ανακτήσετε χαμένους ή κατεστραμμένους πόρους.Και πρέπει να κόψετε τις απώλειές σας και να μετακινήσετε ένα.Ενώ το κάνετε, σιγουρευτείτε ότι αποφεύγετε να επαναλάβετε τα ίδια λάθη.
Αποφύγετε τους σκιερούς χαρακτήρες ή τις σκιερές καταστάσεις που πιθανόν να αποστραγγίζουν περισσότερο από τους πολύτιμους πόρους σας.Όποιος ασχολείσαι με την αμαρτία σου είναι ένας καλός υποψήφιος για έναν σκιερό χαρακτήρα.Και πάλι, η αμαρτία σας θα σας δώσει ενδείξεις για το ποιος να κοιτάξει έξω, και ποιος δεν μπορείτε να εμπιστευτείτε.
Ορίστε ένα σχέδιο έκτακτης ανάγκης που προστατεύει τα όριά σας και τους προσωπικούς σας πόρους:
Αυτό είναι όπου τα πάντα έρχονται μαζί.Βγάλτε το σε χαρτί αυτό που έχετε μάθει από το ραντ σας.
Καταγράψτε πώς θα τροποποιήσετε τη συμπεριφορά σας - προκειμένου να μειώσετε τις απώλειες σας και να ελαχιστοποιήσετε τις απώλειες στο μέλλον.Με αυτόν τον τρόπο εξοικονομείτε μόνο χρόνο και άλλους πολύτιμους προσωπικούς πόρους.Εξασφαλίζει επίσης την καρδιά σας επειδή δεν είστε πια θύμα.Αντ 'αυτού, παίρνετε τον έλεγχο της ζωής σας και γνωρίζετε πολύ περισσότερο τι συμβαίνει.
7. Σχεδιάστε ένα παραγωγικό μάθημα δράσης
Φωτογραφία από τον Jon Whiles
Ολόκληρο το σημείο της χαλάρωσης της καρδιάς σας είναι να σας βοηθήσει να προχωρήσετε.Και βοηθήστε να καταλάβετε τι μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να αφήσετε πίσω.
Μπορείτε να ενεργοποιήσετε ένα εργαλείο ηλεκτρικής ενέργειας με παραγωγικότητα όταν προσέχετε τα προσωπικά σας όρια που έχουν τεθεί σε εφαρμογή για την προστασία των προσωπικών σας πόρων.Όπως ο χρόνος, τα χρήματα, η ενέργεια και η προσοχή.
ΤοRanting είναι μόνο ο θυμός που διοχετεύεται στην επιφάνεια.Ο θυμός είναι απλώς ένα μήνυμα κάποιας παραβίασης στο παρελθόν ή μελλοντικής απειλής( πραγματική ή αντιληπτή) στους προσωπικούς σας πόρους.Όταν ρίχνετε πλήρη δύναμη και ακούτε τα σήματα, κρατάτε τους προσωπικούς σας πόρους καλώς φυλαγμένους, εξοικονομήστε πολύ κόπο και μπορείτε να υπολογίσετε τον καλύτερο τρόπο να προχωρήσετε όσο πιο παραγωγικά μπορείτε.