Κάντε Χριστούγεννα Mincemeat και? Μπαρ βρώμης

Τα Χριστούγεννα, υπάρχουν συνήθως τόσα πολλά γλυκά πράγματα για να φάει.Στο Ηνωμένο Βασίλειο, τρώμε φορτία( 370 εκατομμύρια το 2010) του κιμά πίτες, τα οποία είναι μικρά, 3-4 μπουκιές από όμορφη μικρή κρούστα ζύμης με γέμιση από γλυκιά και πικάντικη κιμά.

Αν κιμά πίτες πάει χέρι-χέρι με τα Χριστούγεννα στο μυαλό κάποιων ανθρώπων, μερικές φορές θα ήταν ωραίο να έχουμε μια θεραπεία που είναι ελαφρώς διαφορετική.Εδώ είναι μια εναλλακτική λύση που χρησιμοποιεί ακόμα κιμά, αλλά οι βρώμη σας δώσει μια ελαφρώς πιο υγιεινή επιλογή.

Μαγειρική χρόνο και την ποσότητα Made

χρόνος μαγειρέματος είναι περίπου 35 λεπτά και αυτή η συνταγή κάνει περίπου 16 bars.

• 300 g( 1½ κούπες) πλιγούρι βρώμης( νιφάδες βρώμης)
• 250 g( 1¼ φλιτζάνια) απαλό καφέ
  ζάχαρη
• 115 g( 1/2 φλιτζάνι) αλεύρι που φουσκώνει μόνο
• 5 g( 1 κουταλάκι του γλυκού) σόδα
• 250 g( 1 φλιτζάνι + 1 κουταλιά της σούπας) βούτυρο λιωμένο
• 500 g( 2 ¼ φλιτζάνια) κιμάς, σπιτικό, αν είναι δυνατόν ή καλό κατάστημα-αγόρασε κιμά

1. 1
   Προθερμάνετε το φούρνο σε 350 βαθμούς Φ( 180 βαθμοί Γ / Gas Mark 4)

   Διαφήμιση

   ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Ανακατέψτε μαζί το αλεύρι, βρώμη, μαύρη ζάχαρη και διττανθρακικό σε ένα μεγάλο μπολ .

   Διαφήμιση

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Ανακατέψτε το βούτυρο, και με τα χέρια σας, ανακατέψτε μέχρι καλά συνδυασμένος .

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Βάλτε το μισό από το μίγμα βρώμης σε ένα ταψί( 12 x 8 x 1 ίντσες ή 30,5 x 20,4 x 2,5 εκατοστά) και πιέστε σταθερά προς τα κάτω .

   Διαδώστε το κιμά πάνω από το μείγμα βρώμης.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
5. 5
   πασπαλίζουμε με το υπόλοιπο μίγμα στην κορυφή του κιμά και πιέστε απαλά.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
6. 6
   Ψήστε για 30-35 λεπτά ή μέχρι να ροδίσουν .

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
7. 7
   Αφήνουμε να κρυώσει εντελώς, στη συνέχεια, κόψτε σε ράβδους 1 x 3 ίντσες( 2,5 x 7,7 εκατοστά).

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια

• Δεν χρειάζεται να είναι Βρετανοί, ή ακόμη και στη Βρετανία, την περίοδο των Χριστουγέννων για να απολαύσετε αυτές τις μπάρες κιμά βρώμη, καιμπορείτε να απολαύσετε όλο το χρόνο.Τα παιδιά θα τους αρέσει πάρα πολύ.
• Κάντε μια παρτίδα με την απομείνει κιμά δεν έχετε αρκετά χρησιμοποιήσετε όταν κάνατε την τελευταία σας παρτίδα κιμά πίτες και να απολαύσετε αυτά τα λαστιχωτό καλούδια.
• Μην ξεχάσετε να αφήσετε μερικά σε ένα πιάτο κοντά στην καμινάδα για Σάντα και ταράνδων του.Rudolph αγαπά nibbling σε αυτά.Οφέλη

Δεν έχει τόση σημασία το πόσα βρώμης μπαρ που πραγματικά καταναλώνουν.Είναι Χριστούγεννα και έχει μόνο νόημα που θα θέλατε να φιγούρα λίγο την πρόσληψη σας.Επίσης, τι είναι καλό είναι ότι οι μπάρες βρώμης είναι πραγματικά υγιείς και έτσι δεν θα είναι επιζήμια για την υγεία σας, σε σύγκριση με όταν παίρνετε σε πολλά από τα άλλα αρτοσκευάσματα κατά τη διάρκεια των Χριστουγέννων.

Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη για την υγεία από μπαρ βρώμης:

1. 1
   Είναι καλό για την καρδιά σας.

   Εάν πάρετε βρώμης σε τακτική βάση, θα βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρδιακών παθήσεων.Είναι επειδή οι βρώμη λέγεται ότι είναι σε θέση να απορροφήσει την κακή χοληστερόλη στο σώμα και να βοηθήσει στην έξαψη έξω.Ως εκ τούτου, μπαρ βρώμης είναι μια καλή εναλλακτική λύση σε σύγκριση με τα άλλα λιπαρά επιδόρπια κατά τη διάρκεια των Χριστουγέννων.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
2. 2
   Είναι μια καλή πηγή υδατανθράκων που θα σας δώσει αρκετή ενέργεια .

   Τα Χριστούγεννα εποχές είναι ένα από τα πιο πολυσύχναστα εποχές του έτους.Ως εκ τούτου, θα ήταν πολύ χρήσιμο εάν θα ενεργοποιούνται αρκετά ώστε να είναι σε θέση να ολοκληρώσει όλα όσα χρειάζεστε για να παρακολουθήσουν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
3. 3
   Βοηθά στη σωστή πέψη .

   Χριστούγεννα συνεπάγεται πάντα πολλή τροφή και αυτή είναι η στιγμή που σίγουρα απλά να ξεχάσουμε τη διατροφή σας.Αυτό που είναι ακόμα χειρότερο είναι ότι τα περισσότερα από τα τρόφιμα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι πολύ πάχυνση και πλούσια στα πράγματα που πρέπει να αποφύγετε συχνά κατά τη διάρκεια της κανονικής διάρκειας.Επίσης, θεωρείται μάλλον αγένεια να αρνηθεί την τροφή, διότι αυτό είναι μια εποχή της ανταλλαγής και της ποιότητας των δαπανών χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους.Ως εκ τούτου, αν τρώτε μπάρες βρώμης, θα βοηθήσει σε αντίθεση με κάποιο τρόπο τις επιβλαβείς επιδράσεις των τροφίμων που τρώτε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.Βρώμη μπαρ είναι πολύ πλούσια σε φυτικές ίνες και αυτό θα σας βοηθήσει στην πέψη των τροφίμων σας σωστά και να φέρει τις περιττές ουσίες.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
4. 4
   Περιέχει την κατάλληλη ποσότητα ζάχαρη.

   Παρά το γεγονός ότι η βρώμη είναι οι ίδιοι γλυκό, δεν περιέχουν πάρα πολλή ζάχαρη που μπορούν να βλάψουν το σώμα σας ή να αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.Ως εκ τούτου, το φαγητό μπαρ βρώμης μπορεί να ικανοποιήσει τον πόθο σας για κάτι γλυκό αλλά δεν θα σας επηρεάσει αρνητικά.

   Ήταν χρήσιμες αυτό το βήμα;Ναι |Όχι |Χρειάζομαι βοήθεια
   Διαφήμιση

• Εάν έχετε προβλήματα με οποιοδήποτε από αυτά τα βήματα, να θέσω ένα ερώτημα για περισσότερη βοήθεια, ή μετά στα σχόλια παρακάτω.