Πώς να ξεκινήσετε και να παρακολουθήσετε προπονήσεις χρησιμοποιώντας το ρολόι της Apple

Το Apple Watch κάνει μια σειρά από πράγματα που το μέσο ρολόι χειρός μπορεί μόνο να ονειρευτεί και ένα από τα πιο σημαντικά από αυτά είναι η δυνατότητα να ξεκινήσετε και να παρακολουθείτε τις προπονήσεις.

Η χρήση του ρολογιού για την παρακολούθηση της προπόνησής σας είναι πολύ διαφορετική από ό, τι μπορείτε να κάνετε με την Παρακολούθηση δραστηριότητας, η οποία είναι παθητική και λειτουργεί ανεξάρτητα( εκτός αν την απενεργοποιήσετε στην εφαρμογή Παρακολούθηση στο iPhone σας) αν εργάζεστε πραγματικά.

Στο ρολόι, οι προπονήσεις συνήθως ξεκινούν με την παρακίνηση του Siri.

Για παράδειγμα, μπορείτε να ξεκινήσετε μια υπαίθρια διαδρομή κρατώντας το ρολόι στο στόμα σας και λέγοντας κάτι σαν το "Hey Siri, ξεκινήστε μια υπαίθρια διαδρομή".

Όταν ξεκινάτε μια προπόνηση, θα πάρετε μια αντίστροφη μέτρηση 3 δευτερολέπτων.

Μπορείτε επίσης να ξεκινήσετε μια προπόνηση απλά πατώντας ανοίγοντας την εφαρμογή Workout στο ρολόι σας, μεταβαίνοντας στην προπόνηση που θέλετε να ξεκινήσετε και στη συνέχεια πιέζοντας την.

Δεν περιορίζεστε αποκλειστικά στη λειτουργία και το περπάτημα, μπορείτε επίσης να επιλέξετε ποδηλασία, ελλειπτικά, κωπηλασία, σκάλες σκαλοπατιών ή μπορείτε να δημιουργήσετε μια "άλλη" προπόνηση.

Το "άλλο" πρόγραμμα προπόνησης θα σας δώσει το "ισοδύναμο θερμίδων ενός βιαστικού περπατήματος" κάθε φορά που "οι μετρήσεις των αισθητήρων δεν είναι διαθέσιμες".

Το ρολόι μετράει στη συνέχεια και αρχίζει να παρακολουθεί το χρόνο σας, τις θερμίδες που καίει και την απόσταση.

Και πάλι, θέλουμε να υπογραμμίσουμε ότι τα Workouts είναι διαφορετικά από τις πληροφορίες που παρακολουθεί η Παρακολούθηση Δραστηριοτήτων στο ότι οι Workouts επικεντρώνονται σε μία μόνο προπόνηση, ενώ οι πληροφορίες που συλλέγονται από την Παρακολούθηση Δραστηριότητας συμβαίνουν καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας ενώ πηγαίνετε στην καθημερινή σας ρουτίνα.

Όταν ασκείτε μια προπόνηση, θα μπορείτε να παρακολουθείτε το χρόνο που έχετε περάσει, τον τρέχοντα ρυθμό, την απόσταση, τις ενεργές θερμίδες, τις συνολικές θερμίδες και τον καρδιακό ρυθμό.

Κατά την εξέλιξη, μπορείτε να δείτε πώς το κάνετε κάνοντας γρήγορη μετακίνηση από τα αριστερά προς τα δεξιά μέσω των επιλογών.

Όταν τελειώσετε την προπόνησή σας ή πρέπει να την σταματήσετε, απλώς πατήστε την οθόνη του Watch μέχρι να δείτε τις επιλογές για τερματισμό, παύση και κλείδωμα της οθόνης.

Πατήστε στην επιφάνεια του ρολογιού όταν είστε έτοιμοι να τερματίσετε ή να διακόψετε την προπόνησή σας.

Εάν διακόψετε την προπόνησή σας, μπορείτε να αποφασίσετε αν θέλετε να το τερματίσετε από εκεί ή να το συνεχίσετε αφού τελειώσετε με την παύση σας.

Όταν τελειώσετε μια προπόνηση, θα εμφανιστεί μια περίληψη του επιτεύγματός σας και σας δοθεί η δυνατότητα να την αποθηκεύσετε ή να την απορρίψετε.

Εάν αποθηκεύσετε μια προπόνηση, τότε θα συγχρονιστεί στο iPhone σας όπου μπορείτε να την δείτε και άλλα( και να παρακολουθείτε την πρόοδό σας) στην εφαρμογή Δραστηριότητα.

Παρακολούθηση προπονήσεων Χρησιμοποιώντας την εφαρμογή δραστηριότητας

Παρακολουθήσαμε εν συντομία αυτό στο άρθρο μας σχετικά με την παρακολούθηση δραστηριοτήτων, αλλά θέλουμε να επικεντρωθούμε αποκλειστικά σε αυτήν σήμερα, ώστε να γνωρίζετε και να κατανοείτε πώς λειτουργεί αυτό.

Στην εφαρμογή "Δραστηριότητα", θα βρείτε την επιλογή να δείτε τις προπονήσεις σας και την δραστηριότητα καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Εξετάζοντας τις προπονήσεις σας, μπορείτε να πατήσετε σε οποιαδήποτε ημέρα με πράσινο χρώμα και να δείτε τις προπονήσεις σας εκείνης της ημέρας.

Μπορείτε επίσης να αποκτήσετε πρόσβαση σε αυτές τις πληροφορίες από τις οθόνες της δραστηριότητας καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, μεταβαίνοντας απλά στην ενότητα "Εργασίες" και πατώντας σε αυτές.Οι ασκήσεις

αναλύονται ακριβώς όπως είναι όταν λάβετε μια περίληψη στο τέλος του ενός.Θα δείτε τις συνολικές θερμίδες, τις ενεργές θερμίδες και το συνολικό χρόνο.

Επιπλέον, βλέπετε τη συνολική απόσταση που διανύσατε, τον μέσο ρυθμό και τον μέσο όρο καρδιακού ρυθμού.

Ελπίζουμε ότι βρήκατε αυτό το άρθρο χρήσιμο και χρησιμοποιείτε το Apple Watch για να έχετε τον πλήρη αντίκτυπο των προπονήσεων σας.

Το να μπορείτε να τα παρακολουθείτε και να σημειώνετε ότι η πρόοδό σας είναι ένας ισχυρός και αποτελεσματικός τρόπος για να συνεχίζετε.

Αν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή σχόλια που θέλετε να προσθέσετε, αφήστε τα σχόλιά σας στο φόρουμ συζήτησής μας.